Татьяна 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова. о какой белковой пище ты говоришь.Я уже писала,что бы подсушить тело,здесь поможет только два варианта:купить термогенник и бег...ну и после 8 не есть и не пить за два часа до сна и все....Самое лучшее средство!
Машенька,что -то вообще не понятно)Какие 283 %?Их всего 100)Сушка- это подготовка к соревнованиям,не надо все подряд называть этим словом.Это к правильному питанию не имеет отношения.Творог и гречку,кстати,на сушке не употребляют.
Что за извращенный пост про сушку...вы поймите что точечно жир нигде не уберешь. Белков надо 2, 2.5 на кг веса, углей 10-20. Нельзя никакие Солености сладости, на такое колличество углей вы будете рады что можете поесть зелень. Тренеровки кардио по 20-40 мин интервальные для сжигания, силовые упражнения 15-20 повторений по 3-5 подходов вес небольшой. Чтобы качать что-то 6-8 повторений максимальный вес 3 подода перерыв между подходами 1-2 мин.
самое эфективное средство убрать лишнюю мышечную маасссу-это ходить на растяжку, так как аэробные нагрузки такого эфекта не дадут. особенно на ногах быстро увидите результат.
Вот Вы почитайте Анатолия Алексеева посты в теме СУШКА, и у Вас вопросы испарятся, тем более, перестанете утверждать о том, о чем ничего не знаете(например, как о твороге на СУШКЕ)
Это дичь несносная, он пишет о том, что кисломолочные продукты задерживают мол воду, это может и имеет смысл для тех кто ни грамма соли не потребляет, но не для среднестатистического человека. и я говорю то, в чем уверен, я шесть лет диечусь и главная моя беда последнее время в том. что немного заплывают 7 и 8 кубики пресса. )
Дык среднестатистическому человеку сушка-то к какому месту?! Максимум БУЧ, а так-ПП. Для среднестатистического человека(возьми такового по России) - водку не пьет - уже мегагерой. Если серьезно, ты просто понятие "сушка" отождествляешь с диетой, а не с тем огромным и тяжким трудом, который проделывают спортсмены перед соревнованиями. И, да, творог задерживает воду, могу с уверенностью это подтвердить.
помогите!.. занимаюсь хореографией, нагрузки довольно большие, почти ежедневно. стала замечать, что ляжки растут, причем только ляжки.. икры не увеличиваются (?) ... просто перекач уже какой-то =(( как остановить этот процесс? всю жизнь танцую, но с такой проблемой раньше не сталкивалась, все устраивало, все было гармонично.. может, это с возрастом связано (мне уже 24)?? если кто поможет советом, буду очень признательна...
Девочки, подскажите, как подсушить мышцы на ногах?
о какой белковой пище ты говоришь.Я уже писала,что бы подсушить тело,здесь поможет только два варианта:купить термогенник и бег...ну и после 8 не есть и не пить за два часа до сна и все....Самое лучшее средство!
Почитайте длинный пост Анатолия Алексеева,Вам многое станет понятно.
вот такой у меня рацион....похоже на сушку?
морковь- 300.00 гр, (мой обед) творог нежирный- 800.00 гр( по 400гр на обед и ужин), лимон- 60.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр (завтрак)
Кал: 88.68% (1152.88 ккал)
Жиры: 16.6% (7.14 г.)
Белки: 283.23% (184.1 г.)
Углеводы: 33.58% (65.48 г.)
не самый здоровый способ.Но действенный.
Посоветуйте
он же белочек
и я говорю то, в чем уверен, я шесть лет диечусь и главная моя беда последнее время в том. что немного заплывают 7 и 8 кубики пресса.
)
Тут как раз среднестатистические люди.
как остановить этот процесс? всю жизнь танцую, но с такой проблемой раньше не сталкивалась, все устраивало, все было гармонично.. может, это с возрастом связано (мне уже 24)??
если кто поможет советом, буду очень признательна...