смешные вы "подсушить на ногах")). Подсушить - это значит снизить % подкожного жира, но естественными путями этот % будет уменьшаться во всем теле одновременно - а не так, что ноги станут суше, а руки останутсья прежними)).
Девочки, ктонибудь слышал про йохимбин?? ОН увеличивает выработку эндогенного норэпинефрина, естественного жиросжигающего гормона. Продается в аптеке в виде йохимбина гидрохлорида. Его рекомендуют женщинам, действует целенаправленно на зону ног и попу.. М?
проблемная зона - руки....худеют медленнее всего...если качать - мышцы проявляются довольно быстро, но нижняя часть болтается...обьем предплечия 30 см. реально иметь 25 (судя по тому, что болтается внизу) поможете хорошим советом?
Маша Фикеева, решила я почитать в нете за йохимбин. Как оказалось он предназначен совершенно не для женщин, а для мужчин с импотенцией! :))) вот вам и похудение :)
Алена,тренерская практика показывает,что он именно на женщин может оказать похудательный эффект.Но,так как это растительный стимулятор,то невозможно предсказать,каким он будет,и будет ли вообще.
А,целенапрвленно на ноги и попу ,конечно, он не действует,-не ловитесь на рекламные ролики)
подсушка-это масса тела без лишней жидкости и жира? вот я смотрю у нас в клубе на тренеров перед соревнованиями!оооооооооооо!от диеты(минимум ну паросто минимум углеводов и сильное ограничение в жидкости)с усиленными треньками с ума сходят и ходят злые!)
обычно говорят Сушка мышц.то есть их уменьшение и т.д. при сушке наоборот нужно исключить все белковое и углеводное...например если хотите подсушить ноги,то нужно тренироваться..и тренирвоатсья так что бы было меньше напряга на ноги и меньше тяжести...лучше всего бегать.но не на скорость быстро,а наоборот много,усиленно и медленно..чтобы особеной напряги на мыщцы ног не было.самый правильный путь сушки. и во время бега(при сушке) лучше вообще ничего не есть,или по есть за 2-3 часа овощей или каши какой нибудь. и желательно не напиваться воды..по глотку маленькому во время бега если можете вообще просто горло ополоснуть и дальше в бег. для большего результата можно обмататься пищевой пленкой.
почему не следует употреблять белки- белки это пища для мыщц...белки способствуют их увелечению.поэтому если нужно уменьшить мыщцы,то белки следует не употреблять.
Самая лучшая диета-раздельное питание. Я на ней 93 кг сбросила. К тому же она не голодная. А вообще надо спортом заниматься и мышцы будут отличные и тело.
Джулия я работую в фитнес-клубе вместе с чемпионами бодибилдинга и фитнеса!вот уж не думаю что они не знают как сушиться!я рассказала то что сама вижу!ходят голодные злые и утомленные!)
"Сушка " избавляет от лишнего жира и жидкости,которые неминуемо накапливаются,когда человек набирает мышечную массу,так как есть в этом случае приходится больше,соответственно,и жира можно прибавить.
Естественно,в период сушки не применяют малоповторный тренинг с большими весами,так как на это просто нет ресурсов восстановительных.
Ни о каком снижении белка не может быть и речи,минимизируют углеводную и жировую части,причем углеводную- более,потому и ходят злые,так как организм это отравляет,энергии нет.Белки перерабатываются в энергию затруднительно,-промежуточные продукты этого дела ядовиты,потому нельзя долго сидеть на низкоуглеводках.У женщин это еще и успешно приводит к гипофункции щитовидки,-так организм приспосабливается к нехватке энергии.
И уж точно полная чушь,- обматываться пленкой,бегая,и при этом не пить,-здравствуй инфаркт.
чемпионы по бодибилдингу ходят злые, потому что у них вся гормональная система ни к черту и потому что кучу колес для этого едят...вот у нас такой, чемпион украины, с сердцем в больнице лежит (
Девочки, подскажите, как подсушить мышцы на ногах?
поможете хорошим советом?
А,целенапрвленно на ноги и попу ,конечно, он не действует,-не ловитесь на рекламные ролики)
вот я смотрю у нас в клубе на тренеров перед соревнованиями!оооооооооооо!от диеты(минимум ну паросто минимум углеводов и сильное ограничение в жидкости)с усиленными треньками с ума сходят и ходят злые!)
обычно говорят Сушка мышц.то есть их уменьшение и т.д.
при сушке наоборот нужно исключить все белковое и углеводное...например если хотите подсушить ноги,то нужно тренироваться..и тренирвоатсья так что бы было меньше напряга на ноги и меньше тяжести...лучше всего бегать.но не на скорость быстро,а наоборот много,усиленно и медленно..чтобы особеной напряги на мыщцы ног не было.самый правильный путь сушки.
и во время бега(при сушке) лучше вообще ничего не есть,или по есть за 2-3 часа овощей или каши какой нибудь. и желательно не напиваться воды..по глотку маленькому во время бега если можете вообще просто горло ополоснуть и дальше в бег.
для большего результата можно обмататься пищевой пленкой.
ну может ты что то знаешь о сушке?обьясни что такое тогда)
Естественно,в период сушки не применяют малоповторный тренинг с большими весами,так как на это просто нет ресурсов восстановительных.
Ни о каком снижении белка не может быть и речи,минимизируют углеводную и жировую части,причем углеводную- более,потому и ходят злые,так как организм это отравляет,энергии нет.Белки перерабатываются в энергию затруднительно,-промежуточные продукты этого дела ядовиты,потому нельзя долго сидеть на низкоуглеводках.У женщин это еще и успешно приводит к гипофункции щитовидки,-так организм приспосабливается к нехватке энергии.
И уж точно полная чушь,- обматываться пленкой,бегая,и при этом не пить,-здравствуй инфаркт.