Как подсушить тело?

аа))) тогда все понятно)

что было сделано?)у меня спортзал по 6-7 раз в неделю..кардио...пресс качаю,низкоулеводная диета..сейчас еще массаж с обертыванием добавляю)))))

Наташ,не перегружайтесь с залом.Женский организм так устроен,что в таких ситуациях может категорически отказаться сжигать последний жирок.Я бы посоветовала 3 раза в неделю полноценный силовой тренинг на все группы мышц,а кардио применять в качестве разминки,либо после силовой-минут 15-20.

#83 - +1............да и не зале суть проблемы то

а в чем суть??)

#85 - суть в привыкание - организму нужны перемены что бы он регировал на них изменениями - удиви его Наталья и он удивит тебя в ответ

Намек понятен?

удивить-ограничив посещения спортзала и изменив тренировки?)))

нет, изменить питание сделай своему организму загрузку сложными углеводами и потом опять на белок

в утреннее время?

#88 - хороший вариант Танечка

#89 - сутра и по самый вечер минимум жиров минимум белка и максимум углеводов - как минимум 5-6 грам на кг веса тела -

А есть примерный рацион?

#83
Зоя ZaitZ Костылева, правда-правда... увлечение физ.нагрузками коварно...

то есть каши да?

Повторы упражнение для ног повторять без отдыха 1-3сета по10-15 повторов

немного не в тему вопрос,но как икры уменьшить?ходила на каратэ долго,сейчас на фитнес,хочу стройные ноги,они конечно не толстые,просто икры мощные,кстати у мамы моей та ж фигня с ними..это лечится?

если это гены (наследственность) то практически нет.

ну вот странно,у моей сестры таких икр нет..у нее стройные ноги..

Подсушить тело??? откажитесь от мяса,результат не заставит ждать)

от мяса?? о_О

конечно.это животные жиры

есть обезжиренное мясо вообще-то. а во время сушки обычно отказываются от углеводов.

я не ем мясо из-за других причин.

и я не ем. не понимаю как труп можно поджарить(сварить)и съесть

ой да ладно))))
думаю вы носите кожаные сапоги, меха, сумки, едите яица и ничего.

яйца не ем) кожу да, мех нет, против меха но не против кожи, тк мех с живых снимают, а от кожи отказаться нереально по мне. что насчет мясо - оно в меня протсто не лезет, даже ранее обожаемый шашлык. мне потом становится плохо, тошнит, последний раз вырвало...