такое впечатление что я стал ездить на тракторе))) такой звук издает мотор)))) я как понимаю над проверить уровень масла...может чтонибудь другое???? (звук как сильная трещотка) спасибо всем кто откликнется)))

Пишем!

Этапы диафрагмального дыхания.

При диафрагмальном дыхании вдохи осуществляются через нос, выдохи - через рот!
Этап 1
Выдох через рот. Первое, с чего начинается обучение, - это умение правильно выдохнуть воздух из легких. В нашем комплексе необходимо, чтобы из легких уходил весь отработанный воздух. Поэтому нужно не просто выдохнуть воздух, а буквально выдавить его, как ногой мы выдавливаем воздух из надувного мяча.
Чтобы это сделать правильно, губы округлите и слегка выставите вперед, как будто собираетесь посвистеть.
Теперь старайтесь медленно и спокойно выдыхать воздух через рот. Когда вам покажется, что больше вы не в состоянии выжать из себя ни капли, остановитесь и сомкните губы.
Этап 2.
Быстрый вдох через нос. Теперь все внимание на нос. Рта у вас нет. Он зашит нитками. Залеплен пластырем. Вдохните резко через нос. Вдохните так быстро и так полно, как только можете. Представьте, что вы пылесос и втягиваете мощно воздух. Легкие должны заполниться до отказа. При таком вдохе должен появиться шумовой эффект.
Чем громче звук, который у вас получается, тем лучше. Если вы вдыхаете бесшумно, значит, вдыхаете неправильно. Быстрый и мощный вдох через нос не может быть бесшумным. Тяните воздух изо всех сил. Можете ясно вообразить, что находились в безвоздушном пространстве и - наконец-то! - вам дали подышать. Р-раз!
Наполнили легкие воздухом! С шумом и свистом воздух заполнил ваши легкие! Больше не можете вдохнуть? Остановились.
Внимание на губы. Они плотно сжаты. Если воздух рвется наружу, закусите губы. Не выпускайте воздух. Голова приподнята. Нос не работает. Нет у вас больше носа. Удерживаем весь воздух в себе.
Этап 3.
Резкий выдох через рот из диафрагмы. Теперь ваша задача вытолкнуть весь воздух через рот. Но выдыхаете вы не обычным способом, а напрягая живот. Мышцами живота вы точно выбиваете воздух из легких. Весь воздух, без остатка. Раскройте широко рот, приготовьтесь. Теперь резко сожмите мышцы живота и диафрагмы, чтобы легкие сжались и сами вытолкнули весь воздух.
Выдох будет сопровождаться свистящим звуком. Так выходит воздух из проколотой шины. П-Ы- Х-Х! А еще лучше: П-А-ХХХ!
Внимание на диафрагму. Именно она толкает ваш воздух наружу Если мышцы живота у вас могут быть слабыми, то диафрагма более развита. Толкайте весь воздух так быстро, как только можете.
Этап 4.
Задержка дыхания. Приступаем к самой сложной части дыхательного упражнения. Теперь плотно сомкните губы. Не втягивайте воздух и через нос. У вас больше нет рта и носа. Вам нечем вдыхать воздух.
Голова слегка наклонена к груди. Все внимание на живот. Начинаем медленно считать и подтягивать живот. Представьте, что живот втягивается вовнутрь, он старается стать плоским, как доска. Желудок и другие органы начинают втягиваться под ребра. Желудок как бы поднимается вверх и тянет за собой кишечник. Все, что находится внутри вашего живота, поднимается и уходит под ребра.
Живот теперь уже не просто плоский. Он вогнутый. Вы видели проколотый мяч? Ваш живот - впадина на проколотом мяче. Такое ощущение, что брюшина касается позвоночника.
Втягивайте живот медленно, на восемь счетов. Считайте так: раз-раз-раз, два-два-два, три-три-три, четыре-четыре, пять-пять-пять, шесть-шесть-шесть, семь-семь-семь, восемь-восемь.
Сразу вы не сможете удержать дыхание на восемь тактов. У кого получается лучше, у кого хуже, но обычно удерживают дыхание на три-четыре такта. Поэтому нужно тренироваться и тренироваться. Как только вы без напряжения сможете удерживать дыхание на восемь тактов, считайте - подготовительный этап практически освоен.
Запомните, именно на этапе втягивания живота и задержки дыхания выполняются все упражнения.
Этап 5.
Вдох через нос. Досчитали до восьми? Можете вдыхать. Отпустите мышцы, позвольте воздуху самому ворваться в легкие. Наполнение легких воздухом после задержки дыхания сопровождается звуком, похожим на всхлип - вс-ш-ш!
Расслабленный живот возвращается в исходное положение. Воздух до отказа наполняет легкие.

При выполнении диафрагмального

Ждем ваших пожеланий

В продаже появился уникальный тренажер придуманный Костей Дзю. Это теннисный мячик на резинке!
Вот что с ним можно делать!
1) отработка прямых ударов( кулак ставится вертикально как в джиткундо) длинных и коротких (10-20 см от цели) в зависимости от длины резинки.
2) одновременно с ударами идет отработка перемещений.
3) можно отработать связки ударов и уходы в сторону ( пробиваешь 3 удара по мячу и уходишь в ту сторону, какой рукой бил последний удар
4) можно отработать удар маэ-гери по мячу ( прямой удар ногой )
5)можно подойти к стене бить мяч, а когда он рикошетит, то уворачиваться от него.
6)можно отработать периферическое зрение (смотришь телек и бьешь мяч)
Стоимость тренажера 250р.
По вопросам желаетльно обращаться в группу или в личку!

http://vkontakte.ru/club21956873 - вот ссылка на группу!

Расписание с 13 по 31 января
===Будние дни===
12:00 - 22:00
===Выходные и праздничные дни===
10:00 - 22:00
===Технический перерыв===
15:00-17:00

Будние дни с 12:00 - 15:00 вход бесплатный

Понедельник - школьный день - 17:00 - 19:00 школьникам бесплатно
Вторник - день студента - 17:00 - 19:00 - студентам вход бесплатно
Среда - день влюбленных - 17:00 - 19:00 - парам вход бесплатный
Четверг - день семьи - 17:00 - 19:00 - ребенок до 12 лет и одного взрослого бесплатно
Пятница - карнавал - 17:00 - 19:00 - посетителям в карнавальных костюмах вход бесплатный
Суббота - 10:00 - 12:00 - вход бесплатный, 14:00-15:00 детская программа, 18:00-20:00 - тематическая вечеринка. Ведущий DJ, аниматоры
Воскресенье - 10:00-12:00 - вход бесплатный, 14:00-15:00 детская программа.

можете подсказать видео, ссылки на сайты по правильной технике бега или дать полезные советы? Лучше сразу правильно учиться бегать, чем потом переучиваться

Одного гомосека спросили:
- Кем мечтаешь стать?
- Футбольным форвардом!
- ???
- Ну, представьте: Бегишь на рандеву с голкипером один на один, у того уже нет шансов, а ты берешь и СПЕЦИАЛЬНО промахиваешься! Все орут: "ПИ-ДО-РАССС!!!", а ты бегишь и тащишься...

ява 350/638 оч оч оч плохо заводиться ... насасывать нужно лапкой раз 100 ..в итоге даже перелива ей нет ..... думал карбер ..менял ничего не изменилось ....регулировал по книжке уровень попловков тоже ничего недает ... иголку подымал тоже ничего недает .... думал с калектора сасет воздух ..поставил прокладки новые все норм ..поменял резинку на карбюраторе поставил новую ... и все равно изменения неявилось ..поставил новую поршевую 2-го ремонта .. ..так что это???????

Вашы версии...

всм знайома гра — Пишем слово (фразу) що асоцються з попереднм словом (фразою)

Футбол

Приветик, кто нибудь пробовал ее, и как результаты?

3

Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!

ПФК Севастополь

Европа - Челси, Милан и Ювентус, Барселона

Кто употребляет??? какой эффект??? И какие марки самые лучшие?

Собираюсь занизить, чем ниже тем лучше, посоветуйте как че сделать

15-25

Сбор подписей на специальном сайте:
http://www.onlinepetition.ru/viewsigns.php?pUrl=4fc747

Президенту Федерации Хоккея России
Третьяку Владиславу Александровичу

Открытое письмо болельщиков Сборной России по Хоккею.

Уважаемый Владислав Александрович! Мы, болельщики Сборной России по хоккею и участники группы Хоккей\Сборная России социальной сети «Вконтакте», обращаемся к Вам, в этот сложный период для нашей Сборной. Вы прекрасно знаете, что настоящие болельщики всегда и в любой ситуации будут поддерживать свою команду, тренеров и игроков, представляющих честь нашей Страны. И, поскольку ситуация сложилась действительно сложная, мы считаем необходимым сказать следующее.
Прежде всего, в своем письме, мы бы хотели выразить огромную благодарность за проделанную работу Вячеслава Аркадьевичу Быкову, а также Игорю Владимировичу Захаркину. Спасибо за то, что в 2006 году нашли в себе силы и мужество согласиться на эту неблагодарную работу. Возглавили команду в тот момент, когда другие тренеры открещивались от сборной, поскольку она представляла из себя развалины, требующие срочного трудоемкого ремонта.
Спасибо за то, что создали команду, в которой пропали отказники, и куда любой хоккеист с удовольствием приезжал по первому зову.
Спасибо за то, что привили команде характер и волю к победе, научили играть до финального свистка, не расклеиваться, на жилах вытягивать казалось бы проигранные матчи.
Спасибо за то, что вытянули нашу команду из 15 лет безвременья.
Спасибо за то, что сплотили сборную и оставили в прошлом всякое деление на НХЛовцев и неНХЛовцев.
Спасибо за то, что в 5-и возможных ЧМ наша сборная 5 раз подряд проходила в квартет сильнейших, завоевала 4 медали, две из которых - высшей пробы.
Спасибо за серию из 27 побед подряд на чемпионатах мира, чего в обозримом будущем вряд ли кто достигнет.
Наконец, отдельное спасибо за 18 мая 2008 года. Как знать, возможно, мы уже никогда в жизни не испытаем подобных эмоций. Но тогда, три года назад, они у нас были. Мы это прочувствовали и были безмерно счастливы в те мгновения. Спасибо за волшебные минуты, вернувшие нам детскую радость победы, позабытую с далекого 1993 года.

Кроме того, в своем письме нам хотелось бы обсудить нездоровую ситуацию, возникшую вокруг Сборной России по Хоккею. Вчерашний исполком поставил много вопросов перед болельщиками – со стороны кажется, что никакого обещанного диалога не было, решение об отставке было принято заранее, несмотря на все предложения и уступки, выдвинутые Вячеславом Быковым и Игорем Захаркиным. Также остается непонятной реакция таких людей как Вячеслав Фетисов и Александр Медведев, которые после заседания были отчего-то слишком веселы, хотя радоваться было однозначно нечему. У болельщиков сложилось впечатление, что В. Фетисов и А. Медведев сводили свои личные счеты, основанные на неприязни к тренерскому тандему.
И руководствовались они отнюдь не интересами Сборной, а прежде всего своими собственными интересами.

Всем привет! Не нашла среди обсуждений тем по поводу танцевального видео (выступлений и уроков). Решила сделать новую и поделится с вами тем, что имею (DVD-качество):

Уроки по латине Славика и Карины: http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=8315739

The World Superstars Dance Festival Latin 2005
http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=8315739

У меня еще есть много разного, если кому-то интересно, могу виложить ;)
Также буду рада с вашей помощью найти и для себя чтото новенькое =)