Передвежения иногда на Али, пытаюсь, а вобщем на Владимира Кличко.

Я нечаянно заметил.
Обидно, что встретить ДР Уле не придется. Завтра конец света :)

http://www.lhcountdown.com/

Кто не в курсе, про конец света - это такая массовая (глобальная) шутка. Желающие могу почитать тут:

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8...

Что думаете об этом принципе?

Какой можете посоветовать первый курс такой чтобы на здоровье не сильно аукнулось но в то же время чтобы дал хорошие плоды. Цель курса набрать серьезную массу.

Обычно в Качалке никуда без музыки,у кого какие музыкальные мотиваторы?

Команда "ГРОЗА"

Основа:

1. Артем Митин (к)
2. Андрей Войнов
3. Любовь Гусева
4. Дмитрий Крутиков
5. Алексей Дубовой
6. Дмитрий Бородыня

Запасные:

1. Дмитрий Панченко
2. Костя Лысов
3. Виталий Лысов
4. Кирилл Котельников
5. Алексей Заколодин

Интересно кто сколько подтягивается.
Лично у меня рекрд 28 подтягиваний, но щас делаю по 23-25 раз

Яшин первый кто попал в Зал нашей хоккейной славы
предлагаю сделать такую фишку, каждому хоккеисту попавшему в зал придумывать прозвище
прошу относиться к заданию серьезно

Stretching - растяжка / растижение. Это система тренировок, направленная на работу с мышцами, связками, суставами. Стрейчинг может быть как завершающей частью силовой или аэробной тренировки, либо - самостоятельным занятием.

В первом случае Stretch помогает значительно повысить эффект тренировок в основном виде спорта. Например, бодибилдеры применяющие упражнения на растяжку, отмечают сокращения срока восстановления после тренировки; танцоры - увеличение амплитуды движений, развитие координации.

Тренировки Stretch позволяют уменьшить болевой синдром в мышцах после усиленной тренировки, кроме того, снижается риск травмирования.

Как и все тренировки, занятия стрейчингом состоят из разминки (подготовка и разогрев мышц), основных упражнений (проработка и растяжение основных крупных групп мышц) и заминки.

Регулярные тренировки позволяют развить или вернуть эластичность мышцам и связкам, которая значительно уменьшается с возрастом. Занятия помогут вам как можно дольше продлить молодость и здоровье.

Stretching позволит вам:
Развить координацию движений
Улучшить осанку
Увеличится сила (ориентировочно на 20%) и выносливость мышц
Избавиться от стресса, расслабиться

Вы можете тренироваться в любое время дня. При этом важно соблюдать основное правило:перед тренировкой нужно «разогреть» мышцы. Если вы начнете сразу выполнять основные упражнения, высок риск получения травмирования сухожилий.

Существует два вида стрейчинга:

динамический - стрейч в движении. На подобной тренировке достаточно высок риск получения травм, так как растяжение происходит короткое время и только в крайней точке. Динамический стрейчинг рекомендован только подготовленным.

Статический - выполняется в медленном темпе, без рывков и резких движений.

Во время занятия ва можете испытывать легких дискомфорт, но не сильную боль. Нужно следить за дыханием - в исходном положении вдох, в фазе максимального растяжения выдох.

Есть болельщики из Питера? Кто болеет за Авангард?

Что это за класс мотоциклов,Какие у них оссобености и почему их называют кафе рейсерами?

отец=)

Какой российский клуб вам не нравится больше всего?

Лично мне , нет.

вот собственно фото http://vkontakte.ru/photo100009267_193854249

Какой бой Джины в ММА лучший на ваш взгляд, и почему?

Ваши мнения
Мой брат бывший игрок команды Металлург Магнитогорск Николай Кулемин считает что это вечное противостояние а как думаешь ТЫ пиши!

хотя каждый будит считать что в том виде где участвует он

Я научился хорошо делать солнышко, какой элемент теперь мне следует начать изучать?

Ваш пропозиц щодо вдосконалення группи )