Прочитал некоторые сообщения и подумал, что возраст человеку не помеха для того чтобы думать, меняться и перестраиваться, если это нужно для достижения прогресса в любимом деле.
Иногда кажется, что пишут давно известные истины, а потом понимаешь, что для некоторых эти вновь повторенные советы могут оказаться просто бесценными.
Знаете как в школе, учитель не должен учить ученика, а только дает необходимые знания всем, а вот кто эти знания возмет, тот и более умный.
Многое зависит от самого ученика.
Ну, вообщем, закругляюсь.
Просто хотел сказать, что съездил на турнир по жиму лежа в Украину в город Кривой Рог. Турнир проводил Виталий Бобченко. Огромное ему за это спасибо!!! Зрелище запоминающееся, очень завлекательное своей организованностью. Так вот, кто смог, тот, как вампир, "напился" этого куража по самую завязку! И это очень помогло сделать шаг за пределы собственных возможностей. Обращаю внимание на это еще раз для тех, кто организовывает соревнования любого ранга. Спортсмены очень благодарны за грамотную организацию, и в ответ обязательно проявят все на что способны и даже больше!!!
Я не готовился вообще специально на этот одиночный жим, я хотел проверить свои силы на многоразовом жиме с весом штанги 170 кг. На последней тренировке только и прошелся на 190 кг на 3 повтора, что бы примерно решить с какого веса начинать в номинации "жим штанги лежа без экипировки". Мой вес был 112, 6, заявился я в "110 кг".
Организм сам (это я давно заметил) скоординировал мой вес без особых напрягов и диуретиков до приемлемой цифры на взвешивании 109, 6 кг. Но то что я увидел на сцене, в зрительном зале, даже в разминочном зале - все это заставило меня просчитать ситуацию на самое невозможное - попытаться занять призовое место. Никаких ветеранских номинаций там не было! Только открытый зачет.
Быстренько сориентировался по протоколу кто есть кто в "110 кг". Лидер был однозначный - Алексей Соловьев (Украина), лучший безмаечный результат заявлен 260 кг, стартовый вес - 240. А затем некоторая "анархия" - 4 человека стартовали с 200. Правда сказать сам протокол был немного запутан, так как там были внесены одним потоком 4 весовых (110, 125, 140 и +140), поэтому и спортсмены других категорий принимались мною в расчет. Ведь важно было составить (и быстро!) примерную схему: и как (с чего) начать, и как продолжать. Заявил на первый подход 202,5, все таки смогу увидеть соперников раньше! Но не учел обстоятельства, того, что мне предстаяло выводить Андрея Гальцова ( а ему меня!) и Дмитрия Касатова (оба Россия). И совершенно не имеет значения, что на форумах мы с Касатовым часто "сра...ись", здесь мы - РОССИЯНЕ!
Пожав первый вес очень легко, а стал следить дальше. Соперники, как сговорившись заказывали 210-212,5, я учел мелочь, что мой основной соперник по категории, юниор с Харькова, Петр Онищук (1988 г/рожд.) весит больше меня. Поэтому решил повторять его подходы, и то же заказал 212,5. Но в соревновательной суете я зрительно перепутал двух совершенно разных людей. И визуально следил не за тем человеком (!). Но действовал как в протоколе записано. Поэтому, когда мы оба пожали по 212, 5 (а я следил за другим спортсменом), я задумался. Получалось, что мой соперник, легко пожав 212,5 заказывает на третий подход 215. Какой - то нонсенс! В чем подвох? На втором подходе я заметил, что Петр (я думал, что тот за кем я слежу и есть Петр!) выходил к штанге после меня. Значит, если я по идея закажу такой же - 215 кг вес, то первым вызовут меня. А уж по результатам моей попытки, Онищук либо перезакажет вес штанги (в 3 подходе это разрешено) на больший 217,5 (что ему судя по легкости вполне по силам), либо просто (в случае моей неудачи) повторит "мой" вес 215 кг. И секретарь меня еще спрашивает:" - Ну что писать будете? 215?", повторяя ее интонации (так мне показалось) отвечаю:"- Да, буду! Но 220!"
Ну думаю, добью соперника своей стратегией.

http://www.youtube.com/watch?v=IyfPShtw2tk
http://vkontakte.ru/photo-4840890_122691496
Принятые сейчас сообществом любителей хвата Правила:
(переводчики - welcome!)
1) The following rules of performance must be followed:

The width of the pinch apparatus is adjustable to suit different hand sizes, but to keep it within the spirit of a pinch lift the minimum width allowed is the 2 outer steel discs and 2 rubber spacer discs, a width of 24mm. Before the event starts, you will be given the opportunity to try it and find your best width. The smooth-sided, adjustable-width disc is held on a 2” thick metal rod by a pair of collars. Extra weights will be added to the outsides. The top of this is grasped with an overhand pinch grip (with no further than a 3” gap between the index fingers) and lifted until the end of the bar touches a horizontal stick placed at 16.5” from the floor. There is no referee’s signal. You do not have to be erect upon completion. You must lower the weight under control. If the outer discs accidentally touch the stick before the bar itself, referee’s discretion will be used to judge whether the correct height was attained. Pinch gripping the discs using an unorthodox underhand grip will not be allowed.

Additional equipment rules: 1. The apparatus has to be loaded with the same number of discs on each side, in the same order, and has to weigh similar (max 1k tolerance between the total weight of the weights at the front, and weights at the rear). 2. The heaviest discs should be loaded nearest to the adjustable pinch discs themselves. 3. The spacer/collars that hold the inside adjustable discs together should be the same length. 4. The discs added should be smaller in height than the adjustable discs you grasp, so that the view of the lifters hands are not totally obscured, and the lift starts from the proper height.

2) All lifts must be performed as one of the official lifts of a grip contest. Single event contests are acceptable and will be noted as such on the list.

3) The entire lifting apparatus must be calibrated to within at least a tenth of a kilogram or a tenth of a pound.

4) The adjustable pinch apparatus must be constructed of flat and smooth bare steel. The diameter of the round steel discs must be approximately 15 3/4", give or take 1/8". Both the Euro Pinch apparatus and the adjustable pinch apparatus made by Scott George are acceptable.

5) The surface of the discs should be free of heavy dents or scratches. Some light rust on the discs is acceptable, and regular use of the apparatus and indoor storage should keep the amount of rust at an acceptable level.

Дабы стенку группы не закидывали рекламой.
все ссылки и т.д кидаем сюда

нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Выносить шест на два или три шага, к этому надо приходить самому,пробовать.Тут все просто - в конце, последние четыре шага, нужно постараться увеличить скорость, как ты это сделаешь, тут все индивидуально, зависит от многих факторов (комплекция тела,сила прыгуна,скорость,координация и т. д.),поэтому нужно терпеливо искать свой способ. Проще это делать с подводящими упрожнениями (имитация с шестом, бег с шестом, упражнения с шестом и т. д.), чем выше уровень прыгуна, тем больше в тренировках присутствует эта работа. Но все упражнеия надо стараться делать правильно, что бы не заучивать ошибки - это важно.

Я хочу заняться спортивным плаванием....нужен тренер...Если кто нить живет Казани...Помогите пожалуйста!

может будет интересно почитать))

on-line интервью Газета.Ру
http://www.gazeta.ru/karpin.shtml

ХИТ-ПАРАД "СЭ" - 10 ОТКРОВЕНИЙ (2002)
http://www.sport-express.ru/newspaper/2002-04-17/2_3/

ИСПАНСКИЙ ГРАНД ИЗ НАРВЫ (июль 2003)
http://www.sport-express.ru/newspaper/2003-07-16/4_1/

ИСПАНСКИЙ ГРАНД ИЗ НАРВЫ (июль 2003 - продолжение)
http://www.sport-express.ru/newspaper/2003-07-17/5_1/

Валерий Карпин: «Спасибо, что в России меня не забывают» (сентябрь 2007)
http://www.newizv.ru/sport/2007-09-21/76615-valerij-...

Валерий Карпин: Хочу узнать, что такое русская мафия (2007)
http://pro.novayagazeta.ru/data/2007/14/44.html

Валерий Карпин: «Раньше предпочитал Versace, а сейчас Dolce & Gabbana»
http://konkurent-krsk.ru/index.php?id=3225

Мне новый логотип больше нравится, чем старый, а Вам?

Игра заключается в том, что кто-то пишет что он сейчас делает, а следующий его обламывает и дописывает что он сейчас делает

Например:
1.смотрю в окно

2.вывалился - 12 этаж все-таки
жую шоколадку

3.вместе с упаковкой

Задавайте вопросы по проведению тур. слета в этой теме.

На какие группы мышц они действуют?
С каким весом (девушке) лучше приседать. Если хочу сушиться то по сколько подходов?

И еще вопрос. Хочу похудеть. Что можно есть сразу после силовой тренировки?

живее всех живых...

Где купить батут нормального размера ( а не 100х100см!!! ) и желательно прямоугольной формы????

Сидят "матрасы".
Животы большие.
Они прекрасны,
Спортсмены – тупые.

Пиво в баклажке,
Мясо в бидоне.
Не мокнет фуражка,
Не потны ладони.

Вяло покрутят
Педали под горку.
Стирать не будут
Памперсы в шортах.

Пыль поглотают
Они у обочин.
Глянь, как летают
"Какашники" в роще.

Шлем у гонца
Грецким орехом.
Он до конца
Первым доехал.

Усталость и муки,
Треснули губы,
Мозолями руки.
Грязный и грубый.

А у "матрасов"
Все благородно.
Пива и раков –
Сколько угодно.

Гадить другому
В тапки не будут.
В ремонте помогут,
За грубость осудят.

Принцип спортсменов,
Где тот, кто не первый,
Тот лох непременно,
Они не приемлют.

Едут "матрасы",
Булькает пиво.
Вот кто по трассе
Ездит красиво!

я очень довольна! хочется заниматься каждый день) так что с радостью будем ходить))

Высказываемся о выступлении Зенита в розыгреше Кубка

http://www.youtube.com/watch?v=Bd-Zz8trEdo&featu...
здесь он в конце интервью сказал что скорее всего будет реванш с гринном !как вы считайте стоит ли ему возвращаться и если вернется то есть ли у него шанс победить!

Как и что можно поставить вместо стопроря колец????

Появилась идея, попробуем обсудить. Реально ли провести в Самаре матч всех звезд среди любителей!!!??? Под эгидой двух федераций?! С конкурсом по броскам сверху?! С конкурсом для болельщиков?! С супер-баскетбольной атмосферой?! Пишите свое мнение...

Буквально, только что мы танцевали в зале Революция и вот уже все завершилось. Хотел бы высказать слова благодарности и восхищения нашим руководителям и организаторам праздника, а так же всем ребятам за участие и прекрасное настроение. Было здорово, весело, абалденно. Просто нет слов. Приятно, что нас посетили друзья из Джайв-Стрита. =) Музыка, танцы , улыбка, это действительно МЕГА-ВЕЧЕРИНКА!!!!! Спасибо огромное всем за потрясающее настроение И ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! =)