кто по вашему мнению лучший игрок матча Россия 4 - 1 Испания?

Здесь пишем наши ежедневные/недельные программы, все по порядку.

Например.
Каждый вечер
3 подхода приседаний (40,40,50)
5 подходов на турнике (по 10, последний на забивание 15-20)
5 подходов на брусьях (по 20, последний 30)
Между подходами различные выходы, перевороты и др. упражнения. Все подходы идут по порядку друг за другом, имеется ввиду - присел подход, подтянулся подход, отжался подход, присел..

+ хочу задать вопрос - продуктивно ли занимматься подобным образом? Или же лучше день турник, день брусья, через раз?

Заранее спасибо.

боюсь что ни будь предположить пусть будет как будет)

У меня проблема: только начал заниматься - тружусь до полнейшего отказа,мышцы забиты,ложусь спать(занимаюсь примерно в 10 - 12 вечера),
а на следующий день ничего не болит(((
И мышцы в объеме не увеличиваются - недавно с огромным огорчением узнал что я - эктоморф :(
Занимаюсь дома с гантелями,но вроде правильно - совершенно без читинга.
15 лет и худой очень.
Что мне делать?
И вообще у эктоморфов за первые месяцы занятий какие результаты обычно бывают?

Со скольки лет можно употреблять спортивное питание гейнеры , креатин и т.д

Продается большая куча запчастей на е30 с м20в20,м20в23. Впуски,выпуски,головы,глушители,навесное к двигателю,проводки,мозги,расходомеры,детали по подвеске,салону,ходовой,кузову...
Колено м20в20 с шатунами и поршнями,генератор 80А,стартер,двери на седан почти отличные,резонатор 2-х трубный и еще много всего.
Низкие цены,скидки,подарки...
Москва,Московская область.
За подробностями милости прошу в личку.

Посоветуйте мне что можно поставить на мой мопед?Посмотрите мое фото?

Последнее время тема довольно актуальна.Проводятся исследования на данную тему.Много публикаций в интернете.Интересно мнение участников группы.Мнения подкрепленные практикой велосипедистов со стажем особенно приветствуются.))

________________________________________

На занятиях подробно разбираются базовые позы хатха йоги и осваиваются динамические связки асан - виньясы. Последовательности поз строятся с учетом принципа компенсации и направлены на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этом классе позволят укрепить мышцы и приобрести растяжку, необходимую для выполнения основных поз хатха йоги.
Продолжительность занятий – 90 минут.
________________________________________

Ваши предположения о исходе боя...
Я думаю, что бой закончится победой Артура по очкам) Но будет жестокая рубилово!)))

ну давайте,делитесь)

Дорогие друзья,жители районов МосквыХотите чувствовать себя уверенно в экстренных ситуациях ,обезвредить нападающих на вас и защитить близких? Проводиться набор в группу для занятий джиу-джитсу-древним искусством рукопашного боя японских самураев.
Элементы джиуджитсу используються на вооружении спецслужб многих стран(наша не исключение)и являеться высокоэффективным методом самообороны так же и для людей не обладающих специальной физподготовкой(также женщины,дети,люди в возрасте)!
Специально разработанная прикладная методика самообороны основанная на джиуджитсу (не требует специальной физ подготовки)подходит для применения в различных жизненных ситуациях и поможет обезвредить одного или нескольких нападающих,вооруженных холодным оружием,даже на близком расстоянии,когда индивидуальные средства защиты(газовый балончик,травматический пистолет)бессильны или могут быть использованы против вас!+отдельные группы углубленного изучения(постановка удара и т.д.) и специальная детская группа для детей от 5 лет.
!!!обучение техникам достаточно недорогое и проводиться 2 раза в неделю(несчитая дополнительных)+2 первых занятия проводяться бесплатно ,в целях вашего ознакомления!!!

Занятия проходят в залах на м.ВДНХ и м.Алтуфьево :5-10 минут пешком.
-запись в группы и получение дополнительной информации -осуществляеться по телефону 8 926 111 73 03.

так же , по интересующим вопросам о наборе в группы,можете писать личные сообщения мне-всем постараюсь ответить...


-с уважением,Иван Рукопашко.

Кого бы Вы хотели видеть следуйщим соперником Джона Джонса? (предлагайте свой вариант и голосуйте в опросе)

мое мнение это московский спартак

Предлагаю ехать на один день. Выезжаем рано утром на элке, днем катаем в Новгороде, ночью обратно на элке. Ориентировочно 15 или 22 сентября.
Отписывйтесь здесь кто поедет. Предлагайте число проведения мероприятия.

Весьма интересное интервью второго тренера Кумиров Измо Лехконена по окончании сезона 2008-2009.

Часть I.
Измо Лехконен рассматривает проведенный Йокеритом сезон с чувством разочарования. Он говорит о причинах игры от обороны в течение всего сезона и проблемах выступления центрфорвардов. Лехконен берет на себя существенную часть вины в случившихся недоработках тренерского штаба. С его точки зрения, главный тренер Глен Хэнлон нуждался в гораздо большей поддержке, чем смог обеспечить его помощник.
Предсезонные товарищеские встречи Йокерит начал необычно рано с участия в однодневном турнире в Рауме. Затем последовало участие в Nordic Trophy, матчи которого являлись подготовкой к регулярному сезону в Суомен-лиге. В этом соревновании Йокерит смог выиграть всего два матча, и в ходе данного турнира тренерский штаб принял решение о том игровом стиле, который был выбран на предстоявший сезон.
"После Nordic Trophy Хэнлон, что называется, поставил вопрос ребром и принял ряд радикальных решений, касавшихся того, каким образом команде следовало играть в регулярном чемпионате. Игрокам поставили задачу не демонстрировать стильный хоккей, а набирать очки в том количестве, которое позволило бы бороться за победу в регулярном сезоне."
"Игра в обороне стала краеугольным камнем нашего игрового стиля, и с моей точки зрения, ребята в целом справились с задачей. У нас за сезон было всего несколько провальных матчей, а защитная игра в полном составе, которую мы показали, стала одной из лучших среди всех клубов лиги."
Пассивный игровой стиль, избранный Йокеритом, обернулся против команды при игре в неравных составах. Статистика выступления Кумиров при численном большинстве / меньшинстве неутешительна: общая разница заброшенных / пропущенных шайб в неравных составах равна -85. Для сравнения, КалПа и Хорьки, ставшие лучшими по данному показателю клубами лиги, имеют эту разницу соответственно +68 и +65 шайб.
"Это стало основным негативным фактором наших выступлений в регулярном чемпионате, и сказалось также и на матчах плей-офф. Удалений было чрезмерно много. Над игроками слишком довлела необходимость играть от обороны, и временами дисциплина давала сбои", - отмечает Лехконен, но в то же время выражает удовлетворение игрой команды в меньшинстве:
"При том количестве штрафных минут, которые мы набрали, наше выступление в меньшинстве было на протяжении всего сезона очень хорошим. Однако, было понятно, что если мы не сможем хорошо обороняться в численном неравенстве, то нам будет крайне сложно побеждать."
Йокерит упустил шанс выиграть регулярный чемпионат всего за несколько туров до его окончания. Поэтому, Лехконен не считает предсезонное решение о том, какую игровую концепцию принять на вооружение, полностью ошибочным.
"Мы остались всего лишь в трех победах от выигрыша регулярного чемпионата. Поэтому, с точки зрения отдачи в виде набранных очков, незрелищный хоккей, показанный нами, нельзя считать неэффективным. Скорее всего, будь я на месте главного тренера перед стартом первенства, я не принял бы отличного от этого решения", - рассуждает Лехконен.

Мда, совершенно непонятно, на что рассчитывал Харкимо, подписывая контракт с Хэнлоном... Чувак предсезонку не провел с командой, приехал в августе, посмотрел на игры в тренировочном турнире и говорит: "Ни фига вы в хоккей играть не умеете, поэтому будем добиваться поставленной задачи игрой от обороны." :( Вторая и последующие части интервью следуют.

Сабж
Хотим?
Высказывайтесь и голосуйте:))))))
Конкретный день определяется.


24.03.2009 г.

Конкретный день определился - понедельник.
Теперь главное - время.

Во сколько вам удобнее?

раскажите что вы знаете про стиль вин чунь.

Выбираем!!!

Пытер )) Ищу партнера Постучать по лапам Вечерами Район парка 50 летию октября Стадион Арсенал