Уважаемые участники встречи. Вам необходимо изучить состав соперника и подумать, каким образом Вы сможете его переиграть. Звездность команды не будет гарантировать победу тому или иному игроку, а главное - это Ваше понимание игры, тактики и особенностей игроков. У нас есть независимый судья, имя которого не будет раскрываться. Оцениваться будет Ваш креатив, тактика и умение понимать игру.

Каждый из участников пишет сообщение, в котором КАК МИНИМУМ ОБЯЗАТЕЛЬНО указывает:
1) Состав своей команды (уже есть в одной из тем).
2) Стиль игры, основная концепция команды.
3) Тактика игры против соперника в атаке, защите.
4) Командное взаимодействие, индивидуальные навыки игроков.

Ваше понимание того, за счет чего Вы можете обыграть соперника - это пожалуй главное. Просто пишите свои мысли и попробуйте представить матч, проанализировав все "ЗА" и "ПРОТИВ".
Ждем с нетерпением сообщения от каждого игрока. Надеюсь всем будет интересно!

=)

как вы думаете????????

Насчет поломок просим Вас писать здесь.

Интересно было бы узнать.

Пишите кричалки!

Подскажите порядок изучения, от легкого к тяжелому, хотя бы несколько элементов

Кто нибудь знает что это такое и с чем их едят, и ктонибудь в них играл?

я бы хоккейные ворота xD

Обычные приседания (с грифом штанги на трапециевидных мышцах) - это одно из самых эффективных упразднении при условии, что вы выполняете его правильно. (Трапециевидные мышцы - это большие, плоские мышцы, расположенные в верхней части спины. С их помощью поворачиваются лопатки. Во время приседаний они служат естественной "опорой" грифу штанги. )

Позже, в этой же главе, я опишу различные варианты приседаний. Некоторые из них очень эффективны. Совсем не обязательно выполнять именно классические приседания - можно заменить их похожими упражнениями.

В литературе по бодибилдингу пользуются заслуженным почетом программы, включающие в себя приседания с двадцатью повторениями. Но стоит поэкспериментировать и со становой тягой при том же числе повторений. Хотя эта глава посвящена приседаниям, имейте в виду, что в качестве основного базового упражнения некоторым культуристам больше подходит становая тяга на согнутых ногах.

Приседания, а также различные варианты становой тяги, дают самый заметный прирост мышечной массы и силы - в этом с ними не сравнится никакое другое упражнение. Их эффективность обусловлена тем, что они дают организму очень серьезную нагрузку, вовлекая в работу множество мышц одновременно. Кроме того, приседания и становая тяга ускоряют обмен веществ, что тоже ведет к усилению общего мышечного роста. А улучшение обмена веществ - это примерно то же самое, что увеличение генетического потенциала.

Выработка тестостерона
Тестостерон - это гормон, который вырабатывается мужскими половыми железами. Он обладает анаболическим и андрогенным действием. Как анаболик, он отвечает за рост мышечной ткани, а как андроген - за развитие мужских половых признаков. Анаболические стероиды - это "синтетический тестостерон". Их употребляют, чтобы искусственно поднять уровень тестостерона в организме.

Хотя неестественно высокий уровень тестостерона является привилегией" тех, кто "сидит" на стероидах, мы - любители -тоже способны временно увеличить выработку этого гормона - с помощью упражнений. Какие же упражнения способствуют выработке тестостерона? Основные, базовые. Те самые, которые требуют от нас наибольших усилий и дают нагрузку сразу на большое количество мышц, а именно - приседания и становая тяга. Делая и то, и другое, вы "включите" процесс выработки тестостерона в своем организме почти на полную мощность. Однако для этого надо трудиться, не жалея сил.

Как научиться приседать
Очень немногие люди обладают конституцией, которая позволяет выдержать огромные нагрузки профессионального бодибилдинга. Вы не можете изменить длину своих рук, бедер, характеристики скелета, мышечный потенциал и точки прикрепления сухожилий. Однако почти все могут эффективно выполнять приседания при условии, что они приседают правильно.

Если ваши ахилловы сухожилия недостаточно эластичны, то вы не сможете присесть, не оторвав пяток от пола, а это грозит тем, что вы упадете "носом вперед". Если ваши плечи, подколенные сухожилия, бедра и спина "закрепощены", то вам, конечно же, не удастся правильно выполнить приседание.

Подберите себе программу растягивающих упражнений, которая постепенно повысит эластичность ахилловых и подколенных сухожилий, бедер, спины и плеч. Упорно занимайтесь по этой программе хотя бы через день. Лучше всего выполнять упражнения "на растяжку" после основного комплекса - это самый простой и безопасный способ достичь желаемого. Кроме семи упражнений на гибкость, приведенных ниже в главе II, вам понадобятся дополнительные упражнения для плеч и ахилловых сухожилий. Добавьте к своему комплексу упражнение “метла”, описанное в разделе "Положение штанги" этой главы, и упражнение на растяжку ахилловых сухожилий, описанное в разделе "Подъем на носки" (тоже в этой главе).

Работая над гибкостью тела, приседайте с одним грифом, без блинов. Выработайте хорошую стойку движений и правильную технику. Все это требует времени - будьте терпеливы. Ваше тело лишилось гибкости не за один год - не

Кто нибудь видел их вживую?))
Я не понимаю как на них вообще можно нормально ездить

Кого не любите?

Для тех, кто поедет на электричках мы предлагаем следующее расписание.

Обратите внимания, что поезда останавливаются на нескольких станциях, расположенных неподалеку от одноименных станций Метро.

Утро: Курская (09:04) - Савеловская (09:23) - Белорусская (09:30) - Беговая (09:36) - Фили (09:43) - Кунцево (09:49) - Кубинка (10:44) - Тучково (10:58)

День: Белорусская (14:00) - Беговая (14:05) - Фили (14:12) - Кунцево (14:18) - Кубинка (15:12) - Тучково (15:28)

Вечер: Белорусская (19:20) - Беговая (19:25) - Фили (19:31) - Кунцево (19:37) - Кубинка (20:22) - Тучково (20:34)

В субботу рекомендуемое расписание остается почти таким же, кроме вечерней электрички:

Суббота вечер: Белорусская (17:40) - Беговая (17:45) - Фили (17:42) - Кунцево (17:48) - Кубинка (18:53) - Тучково (19:09)

Если наберется достаточное количество тех, кто поедет централизованно до Тучково - можно снять маршрутку. Остальные же просто смогут взять такси за 150р.

В этой теме предлагаю отписываться тем, кто планирует ехать на электричках.

Здорова всем! У меня небольшая проблемка, занимаюсь самбо, а как вы знаете там всегда в захвате держатся, и он у меня немого отстает как я понял кисти слабоваты и еще как можно развить силу на сжатие ладонью(типа рукопожатие)

В группе затрагивался вопрос о времени старта. Прозвучали уже предложения о более раннем времени.
Напомню, что прошлый старт был произведен около 10-15 часов.

Из чего складывается это время?
8-00 - прибытие техников и оргов на место (расстановка столов, монтаж звука и проч.)
9-00 - 9-45 - регистрация, выдача номеров
9-50 - предстартовая готовность, построение
10-00 - официальная часть
10-15 - выстрел пистолета

Можно ли партнерше танцевать на конкурсах в брючных костюмах?????

28 marta 2009 v Yokohame vstretat'sa Ruslan Karaev i Gokhan Saki... Delaem prognosy!

посаветуйте что лучше взять юпитер 4 или планету 5?)))

Вообщем проблема такая - поменял якорь, выставил зажигание, зазоры на прерывателях, поменял реле регулятор, щетки новые поставил, акб заряжен, катушки исправны, сальники коленвала целые. Заводиться кое как, если заведется пока стоит на месте работает, а как трогаться глохнет и больше завести не получается даже с толкача, и что самое интересное контрольная лампа генератора показывает просадку акб, оцепляешь его проверяешь зарядку показывыет что все намана. Запарился уже блин с этой фигней. Все излазил а проблему никак устранить не могу

КАКОЙ ПЛАН КУРИТЬ ЛУЧШЕ?????????????????????????????????????????????))))))))