Никак не успокоюсь с программой

1 день
Велосипед 25 км, бег 1 км
1) Жим лежа (12,10,8 раз)
2) Жим лежа под углом (12, 10, 8)
3) Разводка (12,10,8)
4) Верхний блок (так же)
5) Нижний блок
6) Брусья
7) Пресс

2 день
Велосипед 25 км, бег >1 км
1) Обычное на бицепс(штанга-гантели)
2) Французский жим
3) Подъем штанги к подбородку (узкий хват)
4) Становая
5) Приседания ( или тренажер - подъем опускание платформы)
6) Брусья
7) Пресс

Как думаете, нужна программа 3го дня?
Или в каждый из дней что-то еще добавить?

сабж

Заранее благодарен всем, кто оценил нашу работу! Ваш отзыв очень нам важен!!!

Ребят помогите советом, при качании пресса, безумно болит голова, из-за чего это может быть, и что делать?

Чемпион WBC и WBA в первом легчайшем весе (до 52,15 кг) Вахтанг Дарчинян проведет свой следующий поединок 20 мая в Сиднее (Австралия), сообщает Fightnews.com. Соперником чемпиона станет филиппинец Ричард Гарсия, проведший большую часть карьеры в весе до 49 кг. Напомним, что на конец августа предварительно намечен матч-реванш между Дарчиняном и Нонито Донэром, однако представители этих боксеров пока не могут договориться о разделении прав на трансляции боя.

Ну чтож...Зенит-Осер...0:2(2:1)

Да,конечно вначале вперед шли россияне,но как говорится(как всегда бывает у Зенита в ответственных матчах) мяч не летел в ворота.Да,и те если кто смотрел,поймут,что судья не назначил чистый пенальти,когда после удара нашего мяч нашел руку француза!А там был ЧИСТЕЙШИЙ пенальти и это видели все,оператор даже повтор показал.
После удаления Славы Малафеева,заслуженного удаления,ничего не скажешь,он действовалне по правилам,неприятности россиян не закончились.Вышел Жевнов вместо БЫстрова...
И затем..Ну вот за что этот словенец(!!!!!) удалил Томаша Губочана?Мяч отлетел ему в руку,а не он специально ее подставил,как сделал в том случае француз.
Вообщем у меня много эмоций на этот счет..ювы уж извините меня за излишнюю нескромность,но я всетаки болельщик этой команды,и вы меня должны понять.
Французы забили два красивых мяча после грандиозных провалов наших в защите...Даже хваление португальцы блин тупили..А Сколько брака было в пасах...Да,наши имели право на один мяч,и могли его заполучить,если бы как говорится мяч не летел или выше,или мимо штанги,или во вратаря...

Ждем выступлений Сибири в ЛЕ и Зенита теперь уже в ЛЕ..Если я не вру..то в ЛЧ в групповом этапе Россию представляют Рубин и Спартак.

С Вами был А.А. Удачных вам матчей.

Все объявления о покупке и продаже техники размещаем здесь, все остальные объявления будут удаляться.

да нифига Дэвид Бэль круче

Есть такие...а то что-то вас и не видно вовсе!

Народ помогите у меня семерка закрыл все двери кроме водительской вышол закрыл ручка которая открывает машину сломалась и не открывает как мне ее открыть.

Продам роликовые коньки K2 ECHO-II
Размер 36-37
Мало б/у, катались буквально пару раз :)
Фото тут: photoshare. ru/original/photoshare. ru-1525212.jpg
За подробностями пишите в личку!

Думаю, правила объяснять не надо.
Хотя....лучше напишу.
Пишем футболиста, а следующий пишет другого на последнюю букву предыдущего.

Естественно будут повторы. Старайтесь, чтобы хотя бы на одном листе повторов не было.

Пишем ТОЛЬКО ПО ФАМИЛИЯМ.
__________________________________
Я починаю
Идейе

В связи с тем, что наш вело клуб начал заниматься общественной деятельностью и для того чтобы нас было проще найти в сети решили создать небольшой сайт.

Давайте определимся с названием домена (адреса сайта). Предлагаю следующий вариант:

nashveloclub.ru

высказывайтесь

Всем привет! У меня такая проблема! купил все снаряжение полностью, отдал много (для меня) денег, и тут возникла проблема я мерял ласты на голую ногу а потом купил носки на 5 мм....
В итоге носок я взял на размер больше! в ласту он не залазиент! я разрезал ласту сделал шнурки и получается такая тема, что ласты както неуверенно зафиксированны на ноге и насок виликоват на 1 размер, и по сторонам колоши свисает много лишней ткани (от носка) подскажите плиз есть ли какието дополнительные фиксаторы на ласты (где их достать) или как сделать чтобы носок чуть уменьшился =)

P.S ссылки и фото приветствуются всем СПОСИБо за ответ заранее!

с 2000г. А реально фаном стал в прошлом году)) только одну игру пропустил)

Просьба к тем, кто хочет получать информацию о будущих наших поездках в режиме рассылки отметиться в этой теме.

Примечание: В этой теме не ведется никаких обсуждений, а только производится запись тех, кто хочет получать информацию о наших поездках

Для удобства организации рассылки желательно включить меня в список друзей.

Просьба также отметить, какие поездки и походы в наибольшей степени вас интересуют.

Pau Gasol

Не бойтесь больно не будет

Считаете ли вы наказания хэма и Массы обоснованными?