Дорогие друзья! Для тех, кто с начала учебного года желает начать заниматься в нашей студии, но еще не знает в какой группе, на каком направлении, есть уникальная возможность посетить все показательные занятия каждой группы бесплатно! Запись обязательна. Запись по т. 8 (3955) 68-68-58, 89025792298, 89648210171 или в группе в контакте. Обязательно пишите ФИО и телефон.

C 10 июля 2011 года по 24 июля 2011 года на о. Бали, Индонезия, состоится летний серф-лагерь, SurfsUpFriends: Summer 2011

Предложение включает:
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
•Предложение включает:
• Трансфер в/из аэропорта
• Проживание и завтрак в отеле (2 линия) в номере DBL
• Обучение серфингу - нашими инструкторами, 4 практических занятий и 3 выездных трипа на споты(включая прокат оборудования)
• Лекции по серфингу, фото и видео-анализ
• 3 экскурсионных программы по острову (включая трип на джипах)
• Выездное мероприятие на нетронутый цивилизацией о. Лембоган (на два дня)
• Незабываемые путешествия по самым ярким и интересным местам острова Бали
• Постоянная фото и видео-съемка(включая постановочные фотосеты и дальнейший постинг на интернет-порталах)
• Ночные вечеринки в лучших клубах и барах г. Куты, и конечно же - тематические вечеринки от организаторов лагеря!
• Чемодан участника - включающий все самое необходимое для безопасного и комфортного времяпровождения на острове: гидромайку, интерактивную гид-карту по самым злачным и тусовым местам Куты, различные бонусы.
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
Стоимость пакета участника: 1100$

Отдельно оплачивается
Авиаперелет, Виза (25$)

www.surfsupfriends.ru

Приветствую всех. Меня зовут Ваня, мне 19 лет. Месяц назад, я начал заниматься турником, брусьями, отжиманиями. Не раз видел темы типа: Сколько длиться ваша тренировка? дак вот..

Люди пишут: 1 час, кто-то 2 часа. Мне стало интересно, при каком стаже занятий, вы тратите такое время на тренировку?

До того как заняться турником, я иногда посещал тренажерный зал. От груди тянул 70 кг, при весе 62 кг. Начну с того, как проходит моя тренировка.

Первый подход подтягиваний 13 раз (вчера). Затем могу еще, раз так 7, и последний подход раз 5. После этого мои руки просто забиты. До этого могу отжатся 35-40 раз.

Ребята. Как мне улучшить свои результаты? Основной упор хочу сделать на руки. Может кто нибудь мне даст хороший план тренировок. Буду рад вашим советам!

?

Обсуждение TNA

Колин Макрэй, легендарный гонщик, победитель мирового раллийного чемпионата 1995 года, погиб в катастрофе вертолета. Полиция шотландского Ланакшира подтвердила факт падения вертолета, принадлежащего Макрею, все четверо человек, находившихся на борту, погибли. В числе пассажиров был и пятилетний сын Колина - Джонни.
В заявлении полиции сказано: "Мы можем подтвердить, что в 16:10 15 сентября, в лесистой местности около Jerviswood потерпел аварию вертолет, принадлежащий г-ну Макрэю. Тела пассажиров найдены, выживших нет. Полиция продолжает осмотр места происшествия, на место аварии прибыла группа специалистов по расследованию авиапроисшествий".
Британская Sunday Telegraph сегодня цитирует слова представителя Макрэя Жана-Эрика Фродигера: "Колин был в этом вертолете, но я не верю, что причиной аварии стала ошибка пилота. Колин - мой лучший друг, крестный отец моей дочери, он был очень опытным и осторожным пилотом. Это лучший человек из тех, кого я встречал в своей жизни, невероятно сложно смириться с такой потерей".

Уровень1
Минимальные роллер-навыки: базовая стойка, зашагивание на бордюр, притормаживание с помощью разворотов.

Уровень2
Средние роллер-навыки: хорошая стойка, уверенный съездзаезд на бордюр, реагирование на препятствия, притормаживание с помощью плавных-сбалансированных разворотов, неуверенный т-стоп.

Уровень3
Хорошие роллер-навыки: уверенная стойка, запрыгиваниеспрыгивание с бордюров, более резкое реагирование на препятствия, удовлетворительное торможение т-стопом, резкий разворот.

Ну как вам 3й этап ТЧТ?
Яркий был этап;) Поздравляю всех, кому он принес положительные эмоции!;)

Есть такое предложение. В группе, как и на сайте сделать отдельную тему и поздравление. Это не старо и не ново... элементарное обновление, наших мыслей движение. Всех, у кого День Рождения, здесь будем тоже поздравлять. Кто знает дату именинника, тот и засылает первый пост, с него и тост! Бокалы поднимаем за новорожденых и присоединяемся. Поздравили и переключаемся... на сайт (http://stepriders.ru/), там тоже есть такая тема! Не важно сколько байт... заложите для слов. Поверьте, Именинник он такой счастливый и на все готов.

Привет всем! Ребят, подскажите, как увеличить результаты жима лежа (особый график занятий или что-то еще??)

... какая модель Вашего Specialized?)

да, все гуд вроде)
хотя антивируса нету)))
заходил на сайт и форум без проблем))
проверил доктором вебом-все чисто))
тьфу тьфу))

в данный момент да

Новый сезон, новый топик.

Люблю школу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Правда, чомусь певн особи не дозволяють приходити на подвр`я ввечер....... дивно)

Бэст, Кантона, Бэкхэм, Роналду. Вашы варианты и мнения.

Вот хочу узнать че лучше jog или dio af35zx) Читал на многих сайтах, люди только свою технику хвалят). Кто ездил на обоих скажите: что быстрее в стоке? и какой джог лучше?

Готовы ли вы выехать за город на объекты?

Недавний допинг скандал, отстранение Оксаны Неупокоевой,"золотой" финиш Берндалена, и другие "неприятности" сборной России могут сломать наших... почему же все против нас??...

:-) Обсуждаем!