ЛУЧШИЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ В ЖИМЕ ЛЕЖА????!!!

Я полностью соглашусь!!!! Натуралы рулят!!!! с химозой и кощей накачается за быстрое время!

по этому поводу новая тема

я не химик!!!я прав!!!

олег нас двое, и попрошу на химиков не гнать!

Кирилл, поясни, где в этой теме на химиков гонят?!?? Вот Миша например сказал - "натуралы рулят" - так это же не гон на химиков!?!!

ЭТО ТОЧНО, ЭТО МОЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ

у него от химки крышу снесло!

все норм!

вот все и успокоились

у меня была проблема с жимом,застой произошол,я стал делатьв начале тренировки вместо подтягиваний, выходы силой на гимнастических кольцах,пошол и жим тоже,вот начну тренировать крест,посмотрим что будет

суставы береги!

ну как бы я не вижу ничего такого для суставов,не очень шарю в этом,я больше по автомобилям,поясни в чем опасность для суставов?,хотя после 1ой пробы креста,потом немного локти болели несколько дней,но я думаю это с непривычки,я просто не так давно занимаюсь,только с октября,и щас у тренера отпуск весь июль,дело в том что я занимался,и как то увидел что чел на кольцах фигачит выходы силой,я загорелся желанием делать тоже самое,щас делаю по 3 выхода за подход уже,щас я еще сильнее загорелся желанием научится делать крест,ведь он дает очень много силы,и развивает разные группы мышц,по этому мне вот и инересно,есть ли какой то риск травмы,тренер,толковый мужик,мастер спорта по боксу и плаванию,+в цирке работал нижним акробатом,он ничего такого не говорит про суставы,я думаю все в порядке

http://www.novayagazeta.ru/data/2002/77/32.html кстати вот он

понятно ну локти там нужно держать....бинты одивай элостичные ...прикольный тренер!

ну не знаю,у нас челы кто делает крест,никто ниче не одевает,да тот же чел с весом 90 кг он еще блин вешает на пояс 5 кг и делает крест,и все норм,кста этот чел,по его книге 72 метра снимали,александр покровский

крутой парень!

ну фишка же в том что он на подводке служил,а с тренером моим занимается уже...лет 7 где то по этому и крутой стал),он так я видал берет гантели по 55 кг и ходит с ними по залу)

ну это и мне под силу.

кстати,вот что обычно делают если прогресс в этой области полностью стопорится? у меня до колец,жим не шол месяца 2.5 где то,был 45 кг на 6 раз,потом стал на кольцах,стало 50 на 6 раз,а потом за 3 тренировки дошол до 55 на 7 раз так резко,а потом...тренер ушол в отпуск на месяц...,вот 29го июля снова в зал пойду

#46
Петр Подурец
11 апр 2009 в 17:21
Данила ~ИСХОД~ Волков, а что значит до отказа? Это что на каждой тренировке делать жим пока не придавит? Так это по-моему опастно

о_О

Ребят, я вот до отказа делаю каждый подход, всего их 3-4, 10-3 повторений
так мне продолжать каждый раз до отказа делать?

до отказа, иначе зачем результата не будет, мышцы не будут побуждены к росту. основной принцип ведь - делать упражнения ДО ОТКАЗА.

Парни а как на стчет , дельты покачать передние ????

все качать надо)

При жиме,чтоб увеличить мышцы,то действительно нужно до отказа.а чтоб увеличить показатели в жиме,то сами тренировки там уже чуть иные...ведь кач и лифтер имеют совершенно разное строение тела,если взять одинаковых по весу и опыту людей.у кача мышцы больше,за то лифтер будет сильнее,как правило(везде есть свои исключения) :):):)

Саша Ъ Лехмус 24 июл 2009 в 12:19
ну фишка же в том что он на подводке служил,а с тренером моим занимается уже...лет 7 где то по этому и крутой стал),он так я видал берет гантели по 55 кг и ходит с ними по залу)

Кирилл Schetinin 25 июл 2009 в 15:34
ну это и мне под силу.

- Кирилл ты так уверен в себе просто жесть, как будто ты каждый день берешь 110 кг и ходишь спокойно по дому. раздражает прям