вопрос для тех кто был на буденовке!)там продоется икс бокс и диск на него юфц 2009?

Кто увлекается автозвуком? Опишите что у кого стоит и где делали.
______________________________________________________________

Голова - Sony CDX -GT616U
Front - MB Quart DSF 216 2x120Вт
Rear - Штатные с припаеным сопротивлением, чтобы не сгорели от усилителя, подключены параллельно фронту.
Пищалки с фильтрами высоких частот
Усилитель - Blaupunkt GTA-480 4 канальный 210 Вт х 4 425 Вт х 2
Сабвуфер - Mystery MBB302 - 400Вт
Кабеля все заменены - Mystery
Шумоизоляция передних дверей с подготовкой под динамики
Шумоизоляция багажника, всех арок и задней полки.

Делал в ТехСтаре у Санька на двенашке...цена вопроса 2 года назад 40000

Все знают, что скоро пляжный сезон. 90% пользователей рунета ломанулись на форумы, дабы спросить как им: "срочно похудеть", "убрать вот только тут", "подкачать руки, все остальное хорошо", "просушить ноги, остальное все рельефно" и т.д.

Спешу огорчить, ребята, быстро только кошечки, да и то, в тепличных условиях.
Скромная история из собственного опыта проб и ошибок.
Я начал сушку, с множеством ошибок конечно, с недостатком информации после силовой подготовки, но начал таки - в начале марта. Вот сейчас середина мая. В общей сложности ушло порядка 11 кг. Талия уменьшилась на 7-10 см, руки на 0.7. Для меня это глобальный прогресс, так как руки самая чувствительная часть тела в плане "осыпания". Юлить не буду, мясо я держу фармой, довольно мизерным кол-вом, но таки она есть. Также в коктейле БСАА, Глютамин, Аргинин, Витамин С, Гуарана, Пролонгированный протеин и изолят.

Диета плавно с 3000 ккал ушла до 1700-2000 ккал. Примерно 60-100 гр углеводов в обычный день, углеводы сложные, бурый рис в основном, либо макароны. Жиры получаю из курицы, яиц куриных и рыбьего жира. Витамины - Энимал Пак.

Рацион очень не блещет разнообразием, ибо по времени не вытягиваю: Грудка (котлеты из грудки), капуста свежая нарубленная, яйца куриные, макароны/рис, яблоки зеленые. Бывает редко позволяю себе обезжиренный творог с тунцом (делаю паштет).
Тренировки в принципе мало отличаются от тренировок на массу, на сушке был выделен один день на отстающую группу мышц, на руки. Два дня грудь, один день ноги и спина. Аэробная нагрузка идет в конце тренировки, если хватает сил и времени. Идеально - в отдельный день.

Примерный распорядок дня:
6 утра подъем (прием бсаа+глютамин) либо изолят.
9 утра (если выдерживаю) рис вперемешку с изолятом/макароны
11-15 дня яйца+капуста
около 17 дня грудки, если рацион вытягивает, то еще протеин.
19 - тренировка, перед ней свой секретный коктейль из аминок и витаминок)
20 30 - изолят
21 - доедаю курицу и капусту.
00-01 - Либо длинный протеин, либо творог, либо короткий протеин.

Собственно как то так. Есть вопросы НЕ ГЛУПЫЕ? Задавайте. Никому не отказывал.
Помочь поправить диету/программу? Запросто. Сделать за вас? Платите.

Как вы думаете куда перейдет павлюченко из Тоттенхэма? Высказывайте свое мнение и желания.

кто-нибудь может подсказать, как лучше всего чистить сатиновые туфли, чтобы перед конкурсом привести их "в чувство"???? ПС конечно, я имею в виду не подошву)))

Какие бренды сноуборда круче всех? (snowboard)

Ну что, сезон открыт?))
Делимся впечатлениями....

Если Вы еще не знакомы с этим направлением и не успели ощутить на себе приятную легкость и стройность сразу же после занятия, хотите больше узнать об этом относительно новом изобретении в области здоровья и культуры тела - вам сюда...

Пример:

Я: Роналдо меняет пол

Следующий: Согласен

Анчелотти переходит в МЮ

3-ий: Не согласен

Малуда бреется на лысо.

И тд. ;)

Такая фигня: когда на 2 тыс.об бросаеш сцепление то что-то в двигле скрипит ну как скрипит звук такой как релсу по дороге тянеш. происходит это все не долго. только грим и все.
Я думаю что это все диски сцепления или чето с корзинкой.
Прсто звук с левой стороны.
Может у кого было подскажите.

Давайте делиться печальным опытом, радоваться, что злой волшебник из нашей жизни сгинул, и морально помогать тем, кто еще пытается с ним бороться!!))

чтобы не засорять людям фотографии флудом обсуждаем всякую фигню тут!

Очень красивый вид спорта и доставляет удовольствие им заниматься)))

Викладумо тут про те, кого ви вважате найбльшими симулянтами взагал в стор футболу, в тепершньому вропейському футбол та й в УПЛ ...

Сбрасывайте интересные ссылки Новинок снаряжения для подвохов.

Саша Лепендин
Благодарю!Уже посмотрел.А вы кричалки какие-нибудь кричали, когда бежали?И, мне кажется, что надо не только бежать, но и останавливаться для отжиманий и приседаний.Отличное место у памятника Жукову.

можно сделать около жукова приседать а около кинохи отжиматься))

Спустя 2 дня после поражения Федора и его словах о том, что возможно это был его последний бой, Скотт Кокер, президент Strikeforce, говорит, что ждет возвращение Федора и что у него возможно уже есть будущий соперник – проигравший в бою Оверим – Вердум. «Если боец не хочет драться , то никто не заставит его захотеть»- говорит Кокер на the MMA Hour. «Промоутер не в силах заставить драться, если человек этого сам не хочет, и если он действительно решит уйти из спорта значит пришло время уходить, но я думаю это как раз не тот случай.. и я думаю, что проигравший в бою Оверим – Вердум будет отличным соперником для Федора». Повторный поединок Емельяненко с Фабрицио Вердумом обсуждался с той самой июньской ночи, когда Вердум шокировал мир MMA, взяв Федора на болевой. А бой Емельяненко с Оверимом, с того самого момента как были заключены соглашения со Strikeforce, рассматривался как самое большое событие которое может провести эта организация. Так что несложно понять почему Strikeforce так заинтересованы в проведении любого из этих двух поединков . Но возникают другие вопросы помимо того, продолжит ли Федор свою карьеру. Первое, не ясно будет ли возможный бой Оверим – Емельяненко титульным, т.к. Алистар на данный момент является действующим чемпионом Strikeforce. Апрельский бой Оверима с Вердумом не является титульным, поэтому Оверим оставит за собой звание чемпиона, не важно проиграет ли он бразильцу или нет. До этого Кокер уже говорил о том, что если Оверим не выиграет Гран-при, то его победитель будет драться с ним за звание чемпиона Strikeforce. Должно быть Кокер изменил свое мнение в тот момент, когда Федор неожиданно покинул Гран-при. Также остается неясным место проведение остальных четвертьфиналов турнира. Президент Strikeforce заявляет, что все скоро будет известно. Несмотря на то, как сложится битва Оверима с Вердумом, Кокер выглядит взволнованным не только предстоящим полуфиналом с Сильвой, но и возможным боем проигравшего с Федором, заявляя, что несмотря на интервью Емельяненко после боя и всю сложившуюся вокруг этого шумиху, Федор все таки вернется . «Я уверен – он чувствовал себя не очень хорошо» -говорит Кокер-«но я не сомневаюсь, что он вернется!»
http://www.mmafighting.com/2011/02/14/scott-coker-ex...

Ребят, кто нибудь следит за нашими немецкими девушками? Сейчас проходит чемпионат мира до 20 лет в ГЕРМАНИИ, говорят скоро чемпионат мира уже будет настоящий. Пожалуйста все инфо сюда.:) спасибо.:)

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Выкладывайте свои результаты дистанции соревнования и тому прочее!!!!!