Новости баскетбола → Прыжок с двух ног с разбега.

я убил кучу времени на вашу галиматью, всем бан, и админов туда же

вите +1 за подъебоны)
свернуть ветку

Лех, здоровье дороже )
свернуть ветку

нервные клетки наше все
свернуть ветку

а я с 2х выше прыгаю чем с одной?? мне кажется это страннмым
свернуть ветку

Иван, это нормально:)у меня тоже с двух ног см на 10 выше прыжок:).ну у меня это из за волейбола)так как учили с двух ног выпрыг делаать:(
свернуть ветку

видео про технику нападающего удара в волейболе, но есть там хороший момент где подробно показывается техника прыжка с 2-ух ног
http://www.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc&featu...
свернуть ветку

с двух с разбегу будет наверно не больше толку чем просто с места с двух, фишка прыжка с одной с разбегу в том что, не опорной ногой делаешь движение вверх+скорость с которой бежал добавляет, получается не опорная нога(не та с которой прыгал) выталкивает вверх. Ну пример кто меня не понял) если взять шарик, ну пусть 5к, веревочку и с помошью веревочки раскрутить шарик вверх, но не кидать в последний момент, а держать, шарик вверх потянет. Это я к чему сказал, что наверное прыжок с разбегу с двух не на много больше дает чем просто прыжок с двух с места
свернуть ветку

Да нет, инерция с двух тоже добавляет прыжка и не мало, хотя и не так сильно, как с одной, конечно.
свернуть ветку

Не знаю как с разбега,но сначала научитесь бить с двух ног с подшага.Тоесть там идет минимальный разбег,это хорошо под кольцом чтобы с двух рук заваливать мячик.В начале выходит вперед одна нога ( в моем случае левая нога у меня всегда первая идет) делаеться глубокий шаг и как бы вся энергия переноситься с верху в низ на ноги,потом правая нога подходит к левой (при этом они как пружинки согнуты уже и готовы к взлету) и потом резко делаеться выпад вверх,при этом работает спина и руки чтобы прыжок получился максимально сильным.
свернуть ветку

За лето таким упражнением я увеличил свой прыжок с места на 10см примерно,без всяких особых программ.
свернуть ветку