Кто что ест? Ваши диеты. Советы по питанию

У меня такой вопрос) Мне нужно вес набрать. Кто знает какие - либо диеты, подскажите пожалуйста)

Пейте по утрам сырое яйцо с молоком разболтоное.) Отличное средство и для роста и для веса.. да и для самочуствия))

Ты че несеш ? хош чтоб люди блевали

Это называется "протеиновый коктейль по-домашнему", сам такое трепал. Вес увеличивается очень быстро.
P.S. Тема отличная, хорошо, что кто-то догадался ее создать. Все советы алкоголиков буду сносить.

Побольше и упорней тренеруйся, а ешь что хочешь:D

а как сбросить?
а то у мня лишнее есть

Меньше хавать на ночь и все время тренироваться. Бег, прыжки...ограничь употребление сладкого, мучного ну и всего такого.

Если занимаетесь прыжком не пейте не какого пива или енергетиков а то будет пиздец ..... как у меня (((

*побежал за пивом*

не смешно мне такая пизда

Ну ты и ишак. Надо вообще не пить.

Эх, Илья, зачем было вообще пить?

пришел алкаш сказал давай сыграем под пиво , у меня денег даже не было я говорю давай )
играл хорошо и прыгалось вчера так классно , сделал его , он принес мне пиво , ну а мне что я выпил , все нормально было а сегодня просыпаюсь , и колени жутко болят ((

Бодуна и сушняка не наблюдается?

нет

Ну вот и чудненько.

лучше бодун чем такая боль в коленях

Не вижу связи между употреблением пива и болью в коленях...

это пиво виновато и еще днем дав енергетика

энергетик вообще пить противопоказано
он сердцу вредит сильно

знаю все что надо сделать что бы скинуть массу(было бы очень кстати)... но жрать как свинья так вкусно, что не очень удаеться))))

Можно продолжать также есть, просто нужно тогда тренироваться целыми днями.

фишка в том что треируюсь я обычно каждый день и в порядке так! не просто в пустую бегать... просто я обычно прихожу домой и в такое говно уедаюсь, что **аныврот)) конешн стараюсь сейчас себя сдерживать... тем более пока не играю(галик лечу)... надо держать себя в форме))

После тренировки не желательно сразу ужираться. Лучше чего-нибудь простого и легкого, фруктов каких-нибудь.

Если уж так хочется есть жри что-нибудь полезное перед тренировкой (за час-два): пищу, где много белка - яйца, мясо, фрукты/овощи.