Тренировки и тренажерный зал.

Сергей [6' 4"] Бобров
я написал что мы делаем. и для начинающего игрока надо выносливость т.к. если он прыгает 2 метра а за 4 площадки "умирает" с него толка мало будет))

Александр Киреев, не оч я твоей логики понимаю... я не говорю про дыхание, я а про силовую выносливость. Что бы не дохнуть на тренировках - надо челноки бегать, и тренажерный зал тут вообще не в тему будет. Я уже третий раз говорю что для баскетболиста актуальная взрывная сила....

не нужна никакая взрывная сила.
Хотя нет, тем кого на площадку выпускают на пару минут она важна.
А тем кто находится на площадке во время игры минут 30 дыхалка и выносливость важнее-

Андрей #29 Фон-Абросимов
вот и я про то. взрывная сила тоже надо конечно.....

я миксфайт и баскетбол совмещаю 0_0

ILYA ZINOVEV
1.чет я у тебя по фоткам не заметил что ты 3 года в тренажорке занимаешься!
2.ты написал"Мой вам совет, самая лучшая тренировка ног это бег"
полная чуш так как бег на длинные дистанции развивает ТОЛЬКО ВЫНОСЛИВОСТЬ ОРГАНИЗМА!(бег на длинные дистанции в увеличение прыжка тебе не помогут максимум жирок согнать)! НА КОРОТКИЕ ДА МЫШЦЫ РАСТУТ!
3.ты написал "а все приседания со штангой или тем более прыжки, очень сильно влияют на позвоночник" да ПРЫЖКИ ВЛИЯЮТ !!!!НА ПОЗВОНОЧНИК!!!!!ТОЛЬКО ВОТ ИМЕННО ЧТО ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ НИХ!(Я ИМЕЮ ВВИДУ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ТАК КАК У ТЕБЯ ЕСТЬ ШАНС ПОДРОСТИ) НА КОЛЕНИ ПРЫЖКИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЛИЯЮТ! НО ТЫ ПРО ЭТО НЕ ГОВОРИЛ И Я НЕ БУДУ! СЛЕДУЮЩЕЕ ПРИСЕДАНИЯ-МЫ ТУТ НЕ СОБИРАЕМСЯ ПОБИВАТЬ РЕКОРД МИРА ПО ПРЕСИДАНИЯМ! ЛИЧНО Я ХОЧУ ДОГНАТЬ ИХ ДО 150 КГ! И УЖ ПОВЕРЬ НИЧЕГО НЕ БУДЕТ! НЕ ЗНАЕШЬ НЕ ГОВОРИ" ИЛИ ПРОЧИТАЙ КНИГУ! МАРК СТЮАРТ " БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ"
4."В тренажорке советую качать спину, плечи и пресс" ЕСЛИ КАЧАТЬ ТОЛЬКО ЭТИ ГРУППЫ МЫШЦ ПРИ УСЛОВИИ ЧТО ОНИ У ТЕБЯ ВЫРОСТУТ А НА ДРУГИЕ МЫШЦЫ ТЫ ЗАБЬШЬ ХУЙ! ЭТО ПРОСТО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НЕ КРАСИВО!

Выносливость-это хороший показатель. Но когда тебя выгоняют зимой, в -15, бегать по стадиону, еще и снег идет. Нафиг бы она нужна была.

Андрей #29 Фон-Абросимов, извини чувак, но я должен констатировать что ты полных лох в этом вопросе... баскетболист не багет кругами по площадке, он должен многократно ускорятся и выпрыгивать в нужный момент. Он должен иметь взрывную стартовую скорость. В нужный момент активизировать организм.
А из того что ты пишешь - напрашивается вывод, что полноценных игру у тебя вообще не было....
Да, и глупо думать что развивая взрывную силу не развивается выносливость, все оч взаимосвязано!

ну ты можешь выйти на 2 минуты и со своей взрывностью забить очков 6.
потом выдохнешься и все.
Очень даже бегает кругами.
Отака прошла, и ты из одного конца площадки в другой.
Там сыграли, где кст тоже надо побегать и опять в атаку, потом опять в защиту.

Сергей [6' 4"] Бобров
Я полностью тебя поддерживаю, ну просто до некоторых это туго доходит...

Ну оскорбления вы конечно зря так кидаете, Андрей #29 Фон-Абросимов, как ты представляешь человека у которого отличная стартовая скорость и высокий прыжок без выносливости??? Выносливость придет вместе с этим, у тебя странные понятия, рассуждаешь, как человек лет 13

Андрей #29 Фон-Абросимов, ты реально не о чем говоришь. Речь идет о заряженных ногах. Такое понятие есть "заряженная стопа"... для того чтобы ноги зарядить и ходят в качлку, а еще для того чтобы спину развить и пресс. Это дает баскетболисту прыжок и стартовую скорость. А аэробная выносливость тренируется не в качалке. Для этого челноки бегать надо в зале.

а я вот например прыжки АА3 сейчас делаю и в качалку сразу хожу, в качалке уже все качаю кроме ног.интрересно сильно во вред прыжку идет если треннировка в зале совпадает с АА3?

Сильно вообще-то...

Ваще не идет.

я тож в качалку хожу...присед, становая, жим...500кг)

по твоим ногам видноХХХDD

к сожалению они не мои.....с такими ногами только присед может быть за 400)

ХХДД,просто ноги не согнуться,да и прыгать тяжко будет

да и остановить тебя тоже никто не сможет с ними)

Качалка для всех аспектов баскетбола важна! Но для каждого своя: для бросков своя, для прыжка как Сергей сказал важна взрывная сила которая достигается по формуле сила +скорость, для выносливости и предотвращения травм тоже отдельные упражнения.

Капайтесь тут, учите мат часть! ;)

http://vkontakte.ru/topic-30408_23034539

значит лучше не ограничиватсья упражнениями только на ноги а лучше качать пресс, ноги, спину , руки ??

надо все качать.
мозг, в том числе :D

как по мне то до лет 17 лучше особо не увлекаться железом... а делать все своим весом, т.е брусья. перекладина, пресс, простые приседания... кароч обычные упражнения без железа... так меньше всего гробишь суставы...

В принципе можно и с 15-16 начинать, но не сразу присед с большими весами, а выпады с гантелями, присед с грифом или гантелями ...ну и там еще куча упражнений.

Александр fading splash Белов: смотря для чего! Качать понятие слишком обширное! :)