Подача на площадке Игрок располагается в исходном положении в центре площадки на линии подачи. Выполняя движение с полным замахом, он посылает подкрученный мяч в первое поле подачи по дугообразной траектории таким образом, чтобы он пролетел на высоте 1 м от сетки. Направив 5 мячей в поле подачи, игрок перемещается на новую позицию: между линией подачи и задней линией. Выполнив еще 5 подач, теннисист отходит уже к задней линии. Затем, каждый раз выполняя серию из 5 подач, отходит все дальше от сетки, занимая исходное положение на расстоянии 1, 2, 3 м от задней линии подачи. Чем дальше игрок отходит от сетки, тем больше он должен тянуться за мячом при ударе. То же упражнение, но мяч направляется во второе поле подачи.
Направление атаки «Свечой» называют удар, при котором мяч посылают высоко над сеткой. Используют его как для защиты, так и для нападения против вышедшего к сетке соперника. Можно выполнить «свечу» по отскочившему мячу, находясь у задней линии, и с лета, например, если идет перестрелка у сетки в парной игре. Главное достоинство «свечи» - неожиданность. Поэтому старайтесь маскировать ее подготовку под обычный удар с отскока, «подтягивая» противника ближе к сетке. Сверхкрученые «свечи» в современной игре наиболее часто используются для обводки сеточника. Наивысшая точка ее траектории должна находиться над линией подачи или еще дальше. Наиболее эффективны длинные «свечи», направленные к задней линии по диагонали площадки. Послав «свечу», займите позицию за задней линией, чтобы суметь отразить длинный мяч противника. При освоении «свечи» игрок располагается за задней линией площадки. Сначала изучают плоскую «свечу» справа в ответ на обычный удар с отскока. Затем переходят к освоению подкрученной «свечи». «Свеча» слева трудна для новичков и требует упорной и кропотливой работы. К ней переходят после освоения «свечи» справа. Вначале «свечу» выполняют, что называется, с места, потом переходят к освоению плоской, крученой и резаной «свечи» в ответ на сильные удары партнера, направленные в разные углы площади. Важно научиться варьировать степень вращения мяча, направление его полета (в правый, левый угол площадки, к середине задней линии), высоту полета (очень высокая, средней высоты, но неожиданно выполненная), выполнять «свечу» не только с отскока, но и с лета, выходить к сетке после длинной подкрученной «полусвечи». К обучению удару над головой (смешу) переходят после освоения «свечи». Такая последовательность обусловлена тем, что при групповом обучении удару над головой игроки должны уметь подбрасывать мяч друг другу «свечой». Удар над головой выполняется с лета и после отскока мяча от земли. Техника удара над головой близка к технике подачи, только замах короче, поэтому можно использовать и некоторые упражнения для обучения подаче. Предлагается также ряд специальных упражнений для освоения удара над головой.
Удары по мячу укороченой ракеткой Игрок берет ракетку за шейку и занимает исходное положение для выполнения удара над головой на расстоянии 3-4 м от стенки. Подбросив левой рукой мяч примерно на 20 см выше головы и несколько вперед, теннисист наносит удар по нему сверху вниз. Мяч направляют в площадку на расстоянии 1 м от стенки с таким расчетом, чтобы после отскока он стукнулся о стенку и отлетел на прежнюю высоту. Затем по нему наносят следующий удар и т. д. При нанесении удара спортсмен, разгибая руку в локтевом суставе и поворачивая внутрь, располагает ракетку так, чтобы продольная ось ее находилась под углом 40-60° к площадке. При этом мячу придается вращение. Скорость движения ракетки должна быть не очень большой, чтобы игрок успел подготовиться к выполнению следующего удара. Большое значение для успешного выполнения этого упражнения имеет работа ног. Делая шаги вперед, в стороны, назад, приседая или вытягиваясь вверх, занимающийся «подстраивается» к мячу, то есть занимает наиболее удобное положение для выполнения следующего удара. Чтобы получалась серия ударов (15-20), игрок должен найти удобный для него ритм выполнения упражнения и высоту точки нанесения удара. Тогда все удары будут схожи по времени выполнения и усилиям, прикладываемым к мячу. Амплитуда движения головки ракетки не должна быть очень большой, чтобы игрок успел сделать замах для следующего удара. 2. Упражнение то же, что и предыдущее, только игрок держит ракетку за ручку обычным способом. Сначала удары над головой он выполняет, находясь на расстоянии 4-5 м от стенки, затем отходит на расстояние 6-7 м и увеличивает силу удара.
Упражнение у стенки Ударом справа игрок посылает мяч высоко в стенку, затем выполняет удар над головой по отскочившему от площадки или от стенки мячу. 4. Упражнение на площадке Игрок выполняет удар над головой по высоко отскочившему от площадки мячу. Партнер направляет «свечи» сначала в пределы площади подачи, а по мере освоения удара - все ближе к задней линии. Игрок должен подойти к отскочившему мячу так, чтобы выполнить удар над головой в удобной для себя точке. На мяч нужно смотреть все время. Обычно новичок перед самым ударом по мячу переводит взгляд на то место площадки, куда он хочет его направить, в результате большое количество промахов.
Упражнения на корте Игрок располагается в 2 м от сетки, правым боком к ней. Рука с ракеткой поднята вверх и повернута наружу. Партнер, располагаясь на линии подачи, бросает невысокую, удобную для удара «свечу». Поворачивая руку внутрь, игрок выполняет удар над головой. По мере освоения удара условия усложняют: игроку дают более высокие и далекие «свечи», он должен направлять мяч к задней линии. 6. Упражнение то же, что и упр. 5, только игрок выполняет удар, разгибая руку в локтевом суставе и поворачивая ее внутрь. 7. Удар над головой в полной координации Сделав замах, игрок подключает к разгону ракетки последовательно ноги, туловище, бьющую руку. 8. Чередование ударов Описанные в упр. 5, 6 и 7 удары позволяют научиться варьировать силу удара над головой. 9. Удар над головой в прыжке по высокой «свече», направленной назад, назад-вправо, назад-влево. 10. Отбегание назад для отражения обводящей «свечи», направленной в разные стороны, и удар над головой по отскочившему мячу. Дальнейшее совершенствование удара над головой предусматривает безукоризненное выполнение удара над головой с различными направлениями, вращением, длиной, при отбегании назад и выходе вперед, с лета и с отскока, на месте и с прыжком вверх-назад.
Укороченый удар И наконец еще об одном ударе следует упомянуть. Это укороченный удар. После него, перелетев через сетку, мяч должен приземлиться на расстоянии 1,0- 1,5 м от нее и низко отскочить от земли. При укороченном ударе необходимо до минимума снизить скорость прилетающего мяча благодаря уступающей работе (повороту под мяч) предплечья и кисти. Укороченный удар выполняется как с отскока, так и с лета, справа и слева. Применять его можно во многих случаях. Когда противник находится за задней линией или «выбит» с площадки далеко в сторону, когда он плохо бегает, предпочитает вести игру у задней линии и слабо играет у сетки, когда площадки влажны и имеют мягкий грунт. Чередование укороченного удара и «свечи» очень эффективно, так как заставляет противника делать утомительные пробежки с задней линии площадки к сетке и обратно. Неожиданность - важнейшее требование к выполнению укороченного удара. Обязательно старайтесь маскировать подготовку этих ударов под обычные удары справа и слева. После ознакомления с техникой выполнения укороченных ударов можно перейти к выполнению следующих упражнений. 1. Упражнения на площадке 4 человека играют попарно на половине площадки, стараясь направлять мячи до границ квадратов подачи укороченными ударами: справа-направо, слева-налево (по линии), слева-направо (по диагонали), произвольно. Задание можно усложнить и сделать более интересным, предложив занимающимся играть со счетом до 15-21 очка. 2. Те же упражнения, только игра со счетом проводится не в 2, а в 4 квадратах подачи. 3. Упражнения у стенки Игрок выполняет 2-3 удара с лета справа (слева), а затем ловит мяч на ракетку так, чтобы он не отскакивал от струнной поверхности, а, прокатившись по ней, как бы прилипал. Чтобы получилось это упражнение, необходимо сделать следующее. После удара с лета ракетку немного провести вперед, а затем быстро возвратить назад движением всей руки в плечевом суставе. Несколько впереди туловища, когда скорость головки ракетки и мяча станет одинаковой, нужно сделать уступающее движение, поворачивая предплечье наружу (внутрь). Мяч, прокатившись по струнной поверхности, останавливается. Кисть при выполнении упражнения должна быть закреплена (жесткой). 4. Те же упражнения, только поймав мяч, игрок сразу старается направить его в стенку. Здесь задача состоит не только в том, чтобы погасить скорость мяча и удержать его на струнной поверхности, но и, двигая руку в плечевом суставе вперед, придать ему скорость в противоположном направлении и послать в намеченное на стенке место. Можно выполнить серию бросков подряд один за другим. Упражнение трудное, но его можно с успехом использовать для развития специальной силы и выносливости мышц предплечья. 5. Упражнения у стенки Переносную сетку расположить на расстоянии 1-1,5 м от стенки. Расположитесь в 8-9 м от стенки. Направьте ударом справа мяч в стенку. Отскочивший мяч постарайтесь укоротить так, чтобы он низко пролетел над сеткой и упал в промежуток между сеткой и стенкой. Старайтесь посылать подрезанные мячи. 6. Упражнения на площадке После обмена несколькими длинными ударами с партнером укоротите мяч. Он должен упасть не далее 1-1,5 м от сетки. 7. Принимая «вторую» подачу, выполняйте косые укороченные удары. 8. Удары с лета. Игрок у сетки против партнера на задней линии, после 2-3 ударов с лета укоротите мяч ударом с лета.
Хватка при ударах справа с отскока Еще она известна под названием западная. Линия, проходящая посредине широкой верхней грани ручки ракетки, является биссектрисой угла между большим и указательным пальцами руки игрока. Кисть разогнута в лучезапястном суставе. Предплечье повернуто внутрь, и головка ракетки опущена при крученых ударах. При резаных предплечье поворачивается наружу и головка поднимается. Хватка при ударах слева с отскока, над головой и при подаче («восточная»). Линия, проходящая посредине левой боковой грани ручки ракетки, является биссектрисой угла между большим и указательным пальцами руки игрока. Предплечье несколько повернуто внутрь при резаных ударах слева и наружу при крученых ударах с отскока, подаче и ударе над головой. Чтобы изменить хватку, поступите так. Ослабив давление пальцев правой руки на ручку, поверните головку ракетки немного от себя или к себе легким движением пальцев левой руки, охватывающих шейку. Тогда ручка ракетки повернется относительно неподвижной правой кисти. Затем вновь сожмите пальцы правой руки, плотно обхватив ручку ракетки. Хватка меняется, когда противник выполняет удар по мячу, и уже видно, под удар справа или слева должен полететь мяч.
Хватка для всех ударов Прежде всего посоветую освоить вам универсальную хватку (ее еще называют континентальной). Тем, кто ею пользуется, не нужно менять хватку, переходя от удара справа к удару слева или выполняя подачу. Эта хватка наиболее простая. Ручку ракетки вы держите как ладонь друга при рукопожатии. При универсальной хватке ребро между верхней широкой гранью и левой боковой гранью является биссектрисой угла, образованного большим и указательным пальцами. Наиболее удобна такая хватка для выполнения резаных ударов и с лета и с отскока. Используя ее для ударов справа, вы должны несколько разогнуть и отвести кисть, предплечье повернуть наружу. При ударах слева кисть несколько отводят, но не разгибают в лучезапястном суставе. Предплечье должно быть повернуто внутрь. Однако при такой хватке трудно выполнить сильный крученый удар справа. А ведь каждый второй удар в матче - удар справа. Кроме того, для этой хватки нужна очень сильная кисть. Вот почему для успешного совершенствования техники вам следует освоить и две другие хватки, использование которых предусматривает небольшой поворот ручки ракетки относительно кисти при выполнении различных ударов.
Ракетка в руке Когда смотришь игру двух мастеров тенниса, то убеждаешься, что хотя их и объединяет нечто общее, но в то же время игра каждого самобытна и оригинальна. Что же определяет почерк теннисиста? Прежде всего, хватка ракетки. Зачастую, теннисист не может улучшить удары и игру в целом из-за неправильной хватки ракетки. Из-за нее движения могут быть напряженными, угловатыми. Рука быстро устает. Не получаются удары с точным адресом. Управлять такой ракеткой трудно. Поэтому важно в самом начале обучения научиться держать ракетку правильно.
Важность правильных движений С самого начала старайтесь овладеть правильными движениями, ибо закрепленные ошибки могут серьезно затормозить дальнейшее совершенствование игрока. А хорошая, современная техника - это путевка в большой теннис. Поэтому лучше всего, когда обучением руководит опытный тренер. Но даже и в этом случае новичок должен стремиться побольше узнать о движениях и ударах в теннисе из книг, кинограмм сильнейших теннисистов, учебных кинофильмов. Очень полезно наблюдение за игрой мастеров тенниса на соревнованиях. Вы невольно начнете подражать хорошим ударам и тактическим комбинациям. Но даже когда вы научитесь правильно выполнять основные удары, не довольствуйтесь этим. И опытный теннисист должен постоянно шлифовать свои движения, овладевать новыми вариантами ударов, устранять имеющиеся недостатки и укреплять свои сильные стороны.
Удары в теннисе Известно, что удары в теннисе чрезвычайно разнообразны. Они отличаются по виду, вращению мяча, высоте и направлению удара. Не случайно по технике игры теннис относится к числу самых сложных видов спорта. По виду различают удары, выполняемые с правой стороны от корпуса - удары справа, и с левой - удары слева. Их можно выполнять с отскока, с лета, с полулета, «свечи» и т. д. Кроме того, есть подача и удар над головой (смеш). При большинстве ударов мячу придают вращение. Если, скажем, после удара летящий мяч вращается по направлению движения, то был выполнен крученый удар. Если против, то резаный удар. Если вращение отсутствует - удар плоский. Кроме того, можно выполнить удар в высокой точке (выше плеч), средней (на уровне пояса), кстати, самой удобной и низкой (на уровне коленей и ниже). Можно ударить, когда мяч не достиг наивысшей точки при отскоке от земли (по восходящему мячу), в наивысшей точке отскока и по опускающемуся мячу. Обычно мастера стараются ударить по восходящему мячу, чтобы полнее использовать скорость подлетающего мяча. А какие еще есть удары в теннисе? Ну, например, направленные вдоль боковой линии - прямые удары или по диагонали площадки - косые (кроссы), короткие (мяч падает в пределах поля подачи), длинные (мяч падает у задней линии), а также высокие (высоко пролетающие над сеткой) и низкие. Даже перечислить-то их все не просто, а овладеть ими тем более. Но мастера тенниса блестяще владеют всеми этими ударами. Их девиз: «Игра - без слабых сторон». Поэтому для каждой игровой ситуации они умеют из своего арсенала выбрать лучшее оружие - самый эффективный удар. Не пугайтесь, пожалуйста, такого обилия ударов. Они осваиваются не сразу. Но через 3-4 года тренировок вы будете уже уверенно их выполнять. Ведь теннис тем хорош и интересен, что возможности для совершенствования в нем безграничны.
Перемещение Игра - это не просто обмен ударами, пусть даже самыми техничными. Это прежде всего напряженная интеллектуальная борьба, где техника только оружие. Совершенная техника, управляемая умной головой, - вот грозная сила, поднимающая спортсмена к высотам мастерства. Двигательные действия теннисистов состоят из ударов по мячу и перемещений по площадке. Чтобы успеть вовремя отбить мяч, игрок должен быстро стартовать к мячу и реагировать на него. Перемещаться приставными, скрестными шагами, делать рывки вперед, назад, вправо, влево, назад-вправо, назад-влево и т. д. Он должен уметь прыгать вправо и влево, почти распластываясь в воздухе, чтобы достать ударом с лета обводящие мячи противника. Умение, отбегая назад, высоко выпрыгнуть для удара над головой позволит ему достойно ответить на быструю и высокую «свечу». Не случайно говорят: теннисиста, как и волка, кормят ноги. Поэтому недооценка важности тщательного и постоянного совершенствования перемещений, освоения правильной работы ног может существенно задержать повышение мастерства теннисиста и освоение им эффективной техники ударов.
Что такое тай-брэйк На некоторых соревнованиях с большим числом участников при счете 6:6 играют седьмой, решающий гейм по системе тай-брейк. В этом случае каждый из теннисистов подает по две подачи. Игрок, чья очередь подавать, подает при розыгрыше первого очка, его соперник при розыгрыше второго и третьего очка. При розыгрыше нечетных очков подача направляется в первый квадрат, четных - во второй. За каждый выигранный мяч засчитывается 1 очко. Побеждает тот, кто первым выиграет 7 очков. При счете 6:6 и далее для победы нужен перевес в два очка. Соперники меняются сторонами после розыгрыша каждых 6 очков по окончании гейма. Официальные матчи играют в основном из 3 сетов. Только на некоторых крупнейших турнирах мужчины играют матчи из пяти сетов. Победителем встречи считается теннисист, выигравший 3 сета из 5 или 2 из 3 сетов. На всех соревнованиях для мальчиков и девочек, юношей и девушек встречи разыгрываются из 3 партий. После 2-й партии устанавливается обязательный перерыв длительностью 15 минут. Отдельные соревнования, например блицтурниры, разыгрываются из одной партии. Но они считаются товарищескими и в классификации не учитываются. Стороны меняются подачами по окончании каждой игры независимо от того, кто победил в предыдущей. Смена сторон площадки происходит при нечетном счете игр (1:0, 2:1, 3:2 и т. д.).
Ровно в теннисе Если встречаются равные по силам теннисисты, то они могут выигрывать очки поочередно и набрать по 2, по 3 очка, счет становится «ровно». Как правило, при судействе не говорят 30:30, 40:40, а просто «ровно». Представим себе, что после счета «ровно» следующее очко выигрывает подающий, счет становится «больше». Если выигрывает принимающий - «меньше». Гейм продолжается до тех пор, пока какая-нибудь из сторон после счета «ровно» не выиграет 2 очка подряд, а, следовательно, и гейм. В первый квадрат подающий посылает мяч при счете 0:0, 30:0, 0:30, 40:15, 15:40, «ровно». Во второй квадрат он подает при счете 0:15, 15:0, 30:15, 15:30, 40:0, 0:40, «меньше», «больше». Подача от одного игрока к другому переходит по окончании каждого гейма. Чтобы для соревнующихся теннисистов создать одинаковые условия на площадке (например, с одной стороны игрока слепит солнце, ветер дует навстречу или в спину и т. д.), им предлагается переходить на другую сторону площадки через два гейма. Игроки меняются сторонами при нечетной сумме геймов (1, 3, 5 и т. д.). Побеждает в счете выигравший 6 геймов. При счете 5:5 партия играется до тех пор, пока один из игроков не достигнет перевеса в 2 гейма.
Система подсчета очков в теннисе Нынешняя, столь привычная для опытных игроков система подсчета очков в теннисе представляется новичкам туманной и непостижимой. В самом деле, счет очков в игре звучит для непосвященных весьма странно: «пятнадцать», «тридцать», «сорок», «игра».
Желающие приобщиться спрашивают: «Откуда пятнадцать? Почему тридцать? Какие сорок?» Приходится объяснять, что это всего лишь псевдоним единицы, двойки, тройки и четверки, придуманные для того, чтобы не путать счет в играх со счетом в партии и со счетом партий в матче. Существует множество версий происхождения счета. Одна из них такова. В старофранцузском языке «ля журнэ» означало «день» и «спортивное состязание». Поскольку сутки состоят из 24 ч, а час из 60 мин, соревнование в те времена включало 24 игры, каждая из которых велась до четырех очков. Причем выигрыш первого очка считался как 15:0, второго 30:0 и т. д. - четыре раза по четверть часа. Всего 60 очков. Вскоре, однако, решили, чтобы исключить случайный успех, после счета 45:45 нужно иметь преимущество в 2 очка. Чтобы не превысить числа 60, вместо 45:45 стали считать 40:40, а за каждое очко сверх приплюсовывали 10. В случае выигрыша или проигрыша считали «больше», «меньше». В случае равенства очков говорили «ровно». Поскольку соревнование продолжалось слишком долго, вместо 24 стали проводить 12 игр, а затем и 6. Вторая версия имеет также французские корни. В средние века французские короли и вельможи играли в «же де пом», предшественник тенниса, на деньги. Монеты стоимостью 60 су разменивались на четыре монеты по 15 су, что и было величиной одного выигранного очка. Как бы там ни было, а от сложившихся традиций в теннисном счете современники не собираются отказываться. И сегодня вначале называется счет подающего, а затем принимающего. При выигрыше первого очка подающим считается 15:0, что и объявляет судья. При выигрыше второго очка - 30:0 (возглас: «тридцать - ноль»), третьего - 40:0 («сорок - ноль»). Выигрыш четвертого очка дает победу в гейме (игра). Судья восклицает: «Гейм Иванова. В первой партии счет 1:0». Таким образом, за первые 2 очка засчитывается по 15, за третье - 10. Всего в гейме разыгрывается минимум 4 очка.
Правила игры В теннисе в конечном счете побеждает тот, кто большее число раз и удачнее перебросит мяч через сетку. Бьерн Борг, пятикратный победитель Уимблдона Смысл игры в теннис ясен и доступен с первого взгляда: перекидка мяча через сетку с целью вынудить противника совершить ошибку. Вот один из теннисистов (подающий) подал мяч, то есть ударил по мячу движением подачи. Противник (принимающий) отбил, принял его после первого приземления. Завязалась своеобразная перестрелка. Она длится до первой ошибки одного из игроков. Очки начисляются выигравшему. Итак, розыгрыш каждого очка начинается подачей. Подающий встает за задней линией (в «зоне подачи») и подает вначале справа налево (в первое поле подачи). Затем, изменив положение - встав слева от средней метки на задней линии, - направляет мяч слева направо (во второе поле подачи). Он должен попасть в соответствующий прямоугольник, примыкающий к поперечной сетке с противоположной стороны по диагональному направлению. При ошибке (попадание мяча в сетку или вне прямоугольника) подачу разрешается повторить. Если мяч, попавший в прямоугольник, задел сетку, он переигрывается. Наступать на и за линию (любую) при подаче запрещено. Также запрещено во время подачи делать шаг опорной ногой в направлении подачи. Промахнулись, не попали при подаче по мячу - ошибка. Но бывает и так: неудобно подбросили мяч и отказались от удара; если дадите мячу опуститься на площадку или поймаете его, то можете повторить подачу. Переигрываются и такие подачи: если игрок случайно подбросит два мяча; если поданный мяч, задев сетку, коснется поля подачи или заденет принимающего, когда принимающий не готов к приему. Подача проигрывается, если мяч заденет подпорку, столб, партнера, подающего; коснется любого лица (кроме принимающего и его партнера) или предмета, находящихся вне площадки. Если, например, мяч задел потолок в зале, плафон освещения, ветки деревьев, нависшие над площадкой, электрические провода, то это считается ошибкой. Очко проиграно!
Нюансы игры Если же, скажем, подающий попал мячом в поле подачи, начинается розыгрыш очка. Последующая перекидка производится уже по всей площадке: от сетки до задней линии. Обратите внимание на то, что в одиночной игре боковые продольные полосы («коридоры») считаются аутом. А вот при парной игре (мужской, женской, смешанной) «коридоры» считаются игровым пространством. Перекидка мяча - до первой ошибки (невзятие мяча, взятие мяча после второго его приземления, попадание мяча в сетку или за пределы площадки). Первый поданный мяч нужно принять только после его приземления. В дальнейшем разрешается игра и с отскока, и с лета, то есть до приземления мяча. Бить по линиям площадки считается верхом мастерства. Феноменальную точность демонстрировал в 30-х годах замечательный французский теннисист Рэне Лякост. Заключив пари, он клал пятифранковую монету в любую часть площадки и попадал в нее 10 из 10 раз. Затем он стал известным фабрикантом спортивной одежды. Майки с крокодильчиком на груди с удовольствием носили многие теннисисты. Если коварный мяч настигает вас на площадке или за ее пределами - очко проиграно. Но вот мяч попал в верхний край сетки и «перевалился» на сторону соперника - отлично. Научитесь так играть - вас ждут победы. Ни сетки, ни столбов, ни противника, ни площадки противника касаться ракеткой, одеждой, ногой нельзя, даже если это произошло по инерции после удара. Правда, по инерции переносить ракетку на чужую сторону дозволяется, но при том условии, что сам удар по мячу произошел на своей стороне. Бывают в теннисе очень хитрые удары (с большой подрезкой), когда мяч, перелетев на сторону противника, возвращается обратно. Только в этом случае противнику разрешается перенести руку с ракеткой через сетку для удара по мячу. Иногда, отчаявшись достать обводящий мяч, игрок бросает ракетку наперерез ему - мяч отбит. Но очко проиграно. Принятый с лета мяч, даже явно летящий «за», считается находящимся в игре. Равным образом мяч, задевший игрока, считается проигранным этим игроком.
Асфальтовое покрытие корта Асфальтовое покрытие также получило большое распространение. Но состояние многих из них оставляет желать лучшего. Основание такого покрытия выполняется из 3 слоев. Нижний слой толщиной 15-20 см готовится из песка, верхний - из литого мелкозернистого асфальта толщиной 4-6 см. Промежуточный же слой из гравия, щебня толщиной 15-20 см. Черный асфальт закрашивают различными масляными красками, чтобы он не пачкал мячи, сильно не нагревался и не размягчался на солнце, не выделял специфического запаха. Краска должна наноситься через 1-1,5 месяца после укладки асфальта. За это время выветриваются все маслянистые компоненты. Асфальт перестает быть жирным, что обеспечивает лучшее сцепление его с краской. Хорошо зарекомендовали себя красители на эпоксидной или полиуретановой основах. Если основание недостаточно плотное и ровное, то на уложенном асфальте могут появиться провалы, которые существенно осложняют эксплуатацию площадки из-за скапливания в них воды и непредсказуемости отскока мяча. Упрощенную технологию строительства площадки с асфальтовым покрытием предложил Н. Шаропата - тренер из г. Волжский. Он предпочитает строить площадки на грунтовом основании. Предварительно спланированный с уклонами грунт уплотняется катком. На это основание укладывается песчано-асфальтовая смесь слоем 4 см и уплотняется катком. Опыт эксплуатации показал, что асфальт на таком основании долговечнее, появляющиеся со временем трещины значительно меньше по размерам, чем на бетонных и щебеночных основаниях. С целью предотвращения появления трещин или сведения их числа к минимуму Н. Шаропат предложил закладывать температурные швы в асфальт из тонких промасленных реек или фанеры, которые располагаются друг от друга на расстоянии 14-15 м.
Водоотводы на площадке Для организации водоотвода с поверхности площадок и из толщи их полотна необходимо предусмотреть устройство в основании дренажных канавок и уклонов. Уклоны выполняются по-разному в зависимости от рельефа местности, количества площадок, общего стока воды и т. д. Например, при двускатном поперечном профиле (для отдельно расположенных площадок) - не более 0,005, то есть на 1 м площади перепад составляет 5 мм. На комплексах площадок - при двускатном выгнутом или вогнутом профилях (к сетке или от сетки) - не более 0,002. Для обеспечения водоотвода из толщи конструкции полотно площадки выполняется в насыпи без выемки так называемого корыта, с разницей отметок бровки покрытия и прилегающей территории в 10-15 см. Нижние слои укладываются с уклонами, идентичными уклонам поверхности покрытия. На площадке водоотводные канавки делаются закрытыми и направляются от сетки к фонам или от средней длинной оси площадки в стороны. Они также имеют уклон 0,005. Для уплотнения уложенного по отметкам и направляющим рейкам материала следует сначала пользоваться легким ручным катком. После каждого прохода устраняются следы ног и неровности. По мере готовности участков (и целых полос) их необходимо смачивать для ускорения усадки. По укатанному полю можно пускать механический каток до 1,5 т весом. Чтобы смесь не прилипала к катку, ее слегка припудривают сухим песком.
Покрытия теннисного корта Как известно, покрытие площадки влияет на отскок мяча и особенности игры теннисиста. Различают медленные покрытия - грунтовые - мяч отскакивает медленно и достаточно высоко. Поэтому можно без усилий следить за мячом при отскоке и полностью его контролировать. Цементное покрытие - быстрое. Здесь у спортсмена нет времени для широкого замаха. Травяное покрытие (Уимблдонский турнир, чемпионат Австралии) - быстрое, мяч отскакивает на нем низко, а на влажном - совсем низко (3-8 см). Ковровое покрытие напоминает земляное, но крученые мячи заставляют спортсмена отступать к фону. Пластиковое покрытие - в меру быстрое. Современные синтетические покрытия стали вытеснять грунтовые. Они дешевле в строительстве, в эксплуатации, уход за ними нужен минимальный. Они влагостойки и рассчитаны на интенсивную нагрузку в условиях максимально удлиненного игрового сезона. Грунтовое покрытие состоит из трех слоев: основания, промежуточного слоя и самого покрытия. Основание - нижний слой, воспринимающий основные нагрузки (5-12 см). Выполняется из различных каменных материалов (гравия, щебня), кирпичного щебня, шлака (с преобладанием фракций 40-70 мм), крупнозернистого песка. Промежуточный слой (5-10 см) придает всей конструкции необходимую упругость и является дренажным, содержит мелкий щебень, шлак, кирпичный бой. При строительстве площадок на хорошо дренирующих грунтах (супесчаных и песчаных) эти два слоя можно вообще исключить. Покрытие (верхний слой 4,5-5 см) выполняется из спецсмеси следующего состава: глина толченая или порошковая (фракция 0,005 мм) - 20-25%; песок или кирпичная крошка (фракция 1-3 мм) - 70-75%; известь гашеная (пушонка) - 5%. В каждом случае конкретный состав спецсмеси зависит от качества местных материалов и определяется опытным путем.
Рекомендации по организации своего корта Теннис сегодня - круглогодичный спорт, одинаково привлекательный в залах и на открытых площадках. К сожалению, редко в городских дворах можно встретить теннисную площадку. И приходится любителям 2-3 часа тратить на дорогу, чтобы поиграть в теннис. Вот почему хочется всячески приветствовать инициаторов строительства теннисных площадок по месту жительства. Для них мы и дадим несколько советов. Место для площадки следует подыскать такое, чтобы ее длинная ось располагалась с севера на юг. Тогда в течение большей части дня солнце будет освещать площадку сбоку, не ослепляя игроков. Корт, включая свободные пространства, называемые забегами, должен иметь размеры не менее 36х18 м, лучше если 4 х20 м. Играют непосредственно на поле в виде прямоугольника 23,77х10,97 м - для парной игры и 23,77х8,23 м - для одиночной (меньше поля для парной игры на 1,37 м с каждой стороны, на ширину коридоров). Площадка делится на две равные половины, как в бадминтоне или волейболе. Делит прямоугольник пополам мелкоячеистая сетка с ячейками 3 х 3 см, чтобы мяч ни в коем случае не мог проскочить ее насквозь. Ширина сетки 1,066 м. Сетка темного цвета (на таком фоне лучше виден светлый мяч). В верхнем крае сетки металлический трос, при помощи которого ее натягивают между столбами. Сетка притягивается к столбам на крючках сверху донизу, чтобы не было никаких просветов. С этой же целью снизу она натягивается между столбами тонкой бечевкой. Все линии разметки площадки, кроме задних, имеют одинаковую ширину - 5 см. Ширина задних линий может быть 10 см. Линии входят в размеры ограничиваемых ими площадей (площадки, полей подачи). Очень часто мячи, посланные к самой задней линии или очень косо поперек площадки, игроки принимают далеко за пределами площадки. Чтобы не было помех для приема таких мячей, за пределами площадки оставляется свободное пространство - забеги. Ширина забегов за боковыми линиями должна быть не менее 3,7 м, за задней - не менее 6,4 м. Корт ограждается металлической сеткой высотой не менее 3 м. На сетке вешается темный матерчатый фон. С одной стороны, на таком фоне мячи лучше видны, с другой - они далеко не отскакивают от сетки, и риск наступить на него, подвернуть ногу во время игры невелик.
Форма теннисиста Спортивный костюм теннисиста состоит из шортов (юбки), майки (с коротким рукавом), носков и тапочек. Для холодной погоды желательно иметь теплый тренировочный костюм. Основное требование к форме - удобство, чтобы костюм был свободным, не стесняющим движений. Очень важно качество обуви. Общее правило гласит: теннисные тапочки должны быть удобными и хорошо облегать ногу. Выбирайте тапочки с толстой подошвой, чтобы она смягчала удары, особенно при игре на жестком покрытии. Важен рисунок рифления на подошве, он должен мешать скользить. Ведь игроку приходится быстро срываться с места и внезапно останавливаться. Глубокий рисунок на подошве эффективен для игры на земляном корте. Но при игре в таких тапочках на жестком покрытии торможение становится слишком грубым. Оно может повлечь за собой травмы суставов и мышц. Лучшие носки - шерстяные. Они защищают подошву от ушибов при игре на жестком покрытии и хорошо впитывают пот. Чтобы пот не стекал на глаза и ладонь, многие теннисисты надевают вязаные ободки на лоб и напульсники на правую руку. Свитер и спортивные брюки используют в холодную погоду. В них удобно делать разминку перед игрой. В перерывах между партиями такой костюм предохраняет от остывания.
Рекомендации по выбору ракетки Чтобы определить подходящий периметр ручки (У2), воспользуйтесь вторым уравнением: У2=8,351 +4,597 • X1 • 10-3+1,86 • Х2 • 10-2. Здесь, как и в первом уравнении, Х1 - масса игрока, кг; Х2 - рост игрока, см. Периметр ручки ракетки измеряется на расстоянии, равном величине диагонали ладони от торца ракетки. Общие рекомендации по выбору веса ракеток следующие. При выборе ракетки следует обращать внимание на ее вес, периметр ручки и баланс. Не стремитесь выбирать более тяжелую ракетку. Ею намного сложнее управлять. Вам труднее будет попадать по мячу, и процесс обучения будет длительнее. Для начинающих теннисистов - младших школьников ракетка не должна весить больше 10 унций (284 г). Для ребят 12 лет средней упитанности подойдет ракетка весом до 330 г. Ученикам старших классов и мужчинам среднего телосложения можно рекомендовать ракетки до 370 г. Девочкам старших классов и женщинам не советуем ракетки тяжелее 360 г. Предпочтительнее играть ракеткой 340-350 г. Если расстояние между кончиками сомкнутых пальцев на ручке ракетки и основанием большого пальца равно ширине указательного пальца другой руки, - ручка подобрана верно.
Правильный баланс ракетки Баланс выбирается, как правило, в зависимости от стиля игры. Если вы предпочитаете играть на задней линии, то лучше выбрать баланс в головку. Для игроков контратакующего стиля и сеточников предпочтительнее нейтральный баланс или баланс в ручку. Струны. Для натяжки ракетки применяются струны как из натуральных, так и из синтетических материалов. Натуральные струны делаются из бараньих кишок. Они менее долговечны, чем синтетические, но более эластичны. Позволяют «тоньше» управлять мячом при придании ему вращения. Игровая площадь струнной поверхности увеличивается при игре натуральными струнами. А вот неприятные ощущения в суставах руки от вибрации и отдачи, возникающие при ударе, уменьшаются. Натуральные струны можно натягивать в диапазоне 25-30 кг. Но натуральные струны боятся влаги. Еще больше, чем влага, их разъедает соль. Поэтому нельзя вытирать потные руки о струны. Синтетические струны уступают по качеству натуральным. Но они дешевле, долговечнее, не боятся влаги и поэтому используются чаще. Усилие при натяжке синтетических струн 17-20 кг. Отметим, что квалифицированные игроки имеют идентичные ракетки, натянутые разными струнами. Каждый игрок должен научиться натягивать струны в соответствии с индивидуальной манерой игры. К тому же никогда не помешает умение отремонтировать ракетку, ведь такая необходимость появляется довольно часто.
Международная маркировка массы ракеток Для ориентировки приведем и международную маркировку массы ракеток: Очень легкие, С (супер лайт) - 310-340±7 г (11-12 унций) Легкие, Л (лайт) - 350-365 г (12,5-13 унций) Средние, М (медиум) - 365-369+7 г (13-13,5 унций). Раньше при выборе ракетки игрок мог полагаться только на свою интуицию и весьма общие рекомендации по балансу, весу и периметру ручки ракетки. Но интуиция может подвести даже квалифицированных теннисистов. У некоторых спортсменов, входящих в сотню лучших игроков, вес ракеток отличался на 5-14 г, периметр ручки на 0,5-1 см, положение ОЦТ на 0,5-1,2 см. Почему? Потому что при выборе ракетки не взвешиваются, не измеряются основные их параметры. Не было четких рекомендаций и по индивидуальному подбору ракеток. А что сейчас? И новичку и мастеру в выборе ракетки может помочь математика. Прежде всего перед выбором ракеток вам нужно рассчитать оптимальный для себя вес и периметр ручки. Вооружитесь калькулятором и воспользуйтесь приведенными ниже уравнениями регрессии. Итак, чтобы определить вес рекомендуемой вам ракетки (У1), нужно измерить свой рост (Х2, см), определить массу тела (X1, кг) и подставить их в уравнение: У1=0,268+5,493 • X1 • 10-4+4,573 • Х2 • 10-4. Заметьте, однако, что вы определили необходимый вес ракетки со струнами. Обода же продаются без струн. Поэтому из рассчитанного веса следует вычесть 0,025 кг (вес струн).
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Игрок располагается в исходном положении в центре площадки на линии подачи. Выполняя движение с полным замахом, он посылает подкрученный мяч в первое поле подачи по дугообразной траектории таким образом, чтобы он пролетел на высоте 1 м от сетки. Направив 5 мячей в поле подачи, игрок перемещается на новую позицию: между линией подачи и задней линией. Выполнив еще 5 подач, теннисист отходит уже к задней линии. Затем, каждый раз выполняя серию из 5 подач, отходит все дальше от сетки, занимая исходное положение на расстоянии 1, 2, 3 м от задней линии подачи. Чем дальше игрок отходит от сетки, тем больше он должен тянуться за мячом при ударе. То же упражнение, но мяч направляется во второе поле подачи.
«Свечой» называют удар, при котором мяч посылают высоко над сеткой. Используют его как для защиты, так и для нападения против вышедшего к сетке соперника. Можно выполнить «свечу» по отскочившему мячу, находясь у задней линии, и с лета, например, если идет перестрелка у сетки в парной игре. Главное достоинство «свечи» - неожиданность. Поэтому старайтесь маскировать ее подготовку под обычный удар с отскока, «подтягивая» противника ближе к сетке. Сверхкрученые «свечи» в современной игре наиболее часто используются для обводки сеточника. Наивысшая точка ее траектории должна находиться над линией подачи или еще дальше. Наиболее эффективны длинные «свечи», направленные к задней линии по диагонали площадки. Послав «свечу», займите позицию за задней линией, чтобы суметь отразить длинный мяч противника. При освоении «свечи» игрок располагается за задней линией площадки. Сначала изучают плоскую «свечу» справа в ответ на обычный удар с отскока. Затем переходят к освоению подкрученной «свечи». «Свеча» слева трудна для новичков и требует упорной и кропотливой работы. К ней переходят после освоения «свечи» справа. Вначале «свечу» выполняют, что называется, с места, потом переходят к освоению плоской, крученой и резаной «свечи» в ответ на сильные удары партнера, направленные в разные углы площади. Важно научиться варьировать степень вращения мяча, направление его полета (в правый, левый угол площадки, к середине задней линии), высоту полета (очень высокая, средней высоты, но неожиданно выполненная), выполнять «свечу» не только с отскока, но и с лета, выходить к сетке после длинной подкрученной «полусвечи». К обучению удару над головой (смешу) переходят после освоения «свечи». Такая последовательность обусловлена тем, что при групповом обучении удару над головой игроки должны уметь подбрасывать мяч друг другу «свечой». Удар над головой выполняется с лета и после отскока мяча от земли. Техника удара над головой близка к технике подачи, только замах короче, поэтому можно использовать и некоторые упражнения для обучения подаче. Предлагается также ряд специальных упражнений для освоения удара над головой.
Игрок берет ракетку за шейку и занимает исходное положение для выполнения удара над головой на расстоянии 3-4 м от стенки. Подбросив левой рукой мяч примерно на 20 см выше головы и несколько вперед, теннисист наносит удар по нему сверху вниз. Мяч направляют в площадку на расстоянии 1 м от стенки с таким расчетом, чтобы после отскока он стукнулся о стенку и отлетел на прежнюю высоту. Затем по нему наносят следующий удар и т. д. При нанесении удара спортсмен, разгибая руку в локтевом суставе и поворачивая внутрь, располагает ракетку так, чтобы продольная ось ее находилась под углом 40-60° к площадке. При этом мячу придается вращение. Скорость движения ракетки должна быть не очень большой, чтобы игрок успел подготовиться к выполнению следующего удара. Большое значение для успешного выполнения этого упражнения имеет работа ног. Делая шаги вперед, в стороны, назад, приседая или вытягиваясь вверх, занимающийся «подстраивается» к мячу, то есть занимает наиболее удобное положение для выполнения следующего удара. Чтобы получалась серия ударов (15-20), игрок должен найти удобный для него ритм выполнения упражнения и высоту точки нанесения удара. Тогда все удары будут схожи по времени выполнения и усилиям, прикладываемым к мячу. Амплитуда движения головки ракетки не должна быть очень большой, чтобы игрок успел сделать замах для следующего удара. 2. Упражнение то же, что и предыдущее, только игрок держит ракетку за ручку обычным способом. Сначала удары над головой он выполняет, находясь на расстоянии 4-5 м от стенки, затем отходит на расстояние 6-7 м и увеличивает силу удара.
Ударом справа игрок посылает мяч высоко в стенку, затем выполняет удар над головой по отскочившему от площадки или от стенки мячу. 4. Упражнение на площадке Игрок выполняет удар над головой по высоко отскочившему от площадки мячу. Партнер направляет «свечи» сначала в пределы площади подачи, а по мере освоения удара - все ближе к задней линии. Игрок должен подойти к отскочившему мячу так, чтобы выполнить удар над головой в удобной для себя точке. На мяч нужно смотреть все время. Обычно новичок перед самым ударом по мячу переводит взгляд на то место площадки, куда он хочет его направить, в результате большое количество промахов.
Игрок располагается в 2 м от сетки, правым боком к ней. Рука с ракеткой поднята вверх и повернута наружу. Партнер, располагаясь на линии подачи, бросает невысокую, удобную для удара «свечу». Поворачивая руку внутрь, игрок выполняет удар над головой. По мере освоения удара условия усложняют: игроку дают более высокие и далекие «свечи», он должен направлять мяч к задней линии. 6. Упражнение то же, что и упр. 5, только игрок выполняет удар, разгибая руку в локтевом суставе и поворачивая ее внутрь. 7. Удар над головой в полной координации Сделав замах, игрок подключает к разгону ракетки последовательно ноги, туловище, бьющую руку. 8. Чередование ударов Описанные в упр. 5, 6 и 7 удары позволяют научиться варьировать силу удара над головой. 9. Удар над головой в прыжке по высокой «свече», направленной назад, назад-вправо, назад-влево. 10. Отбегание назад для отражения обводящей «свечи», направленной в разные стороны, и удар над головой по отскочившему мячу. Дальнейшее совершенствование удара над головой предусматривает безукоризненное выполнение удара над головой с различными направлениями, вращением, длиной, при отбегании назад и выходе вперед, с лета и с отскока, на месте и с прыжком вверх-назад.
И наконец еще об одном ударе следует упомянуть. Это укороченный удар. После него, перелетев через сетку, мяч должен приземлиться на расстоянии 1,0- 1,5 м от нее и низко отскочить от земли. При укороченном ударе необходимо до минимума снизить скорость прилетающего мяча благодаря уступающей работе (повороту под мяч) предплечья и кисти. Укороченный удар выполняется как с отскока, так и с лета, справа и слева. Применять его можно во многих случаях. Когда противник находится за задней линией или «выбит» с площадки далеко в сторону, когда он плохо бегает, предпочитает вести игру у задней линии и слабо играет у сетки, когда площадки влажны и имеют мягкий грунт. Чередование укороченного удара и «свечи» очень эффективно, так как заставляет противника делать утомительные пробежки с задней линии площадки к сетке и обратно. Неожиданность - важнейшее требование к выполнению укороченного удара. Обязательно старайтесь маскировать подготовку этих ударов под обычные удары справа и слева. После ознакомления с техникой выполнения укороченных ударов можно перейти к выполнению следующих упражнений. 1. Упражнения на площадке 4 человека играют попарно на половине площадки, стараясь направлять мячи до границ квадратов подачи укороченными ударами: справа-направо, слева-налево (по линии), слева-направо (по диагонали), произвольно. Задание можно усложнить и сделать более интересным, предложив занимающимся играть со счетом до 15-21 очка. 2. Те же упражнения, только игра со счетом проводится не в 2, а в 4 квадратах подачи. 3. Упражнения у стенки Игрок выполняет 2-3 удара с лета справа (слева), а затем ловит мяч на ракетку так, чтобы он не отскакивал от струнной поверхности, а, прокатившись по ней, как бы прилипал. Чтобы получилось это упражнение, необходимо сделать следующее. После удара с лета ракетку немного провести вперед, а затем быстро возвратить назад движением всей руки в плечевом суставе. Несколько впереди туловища, когда скорость головки ракетки и мяча станет одинаковой, нужно сделать уступающее движение, поворачивая предплечье наружу (внутрь). Мяч, прокатившись по струнной поверхности, останавливается. Кисть при выполнении упражнения должна быть закреплена (жесткой). 4. Те же упражнения, только поймав мяч, игрок сразу старается направить его в стенку. Здесь задача состоит не только в том, чтобы погасить скорость мяча и удержать его на струнной поверхности, но и, двигая руку в плечевом суставе вперед, придать ему скорость в противоположном направлении и послать в намеченное на стенке место. Можно выполнить серию бросков подряд один за другим. Упражнение трудное, но его можно с успехом использовать для развития специальной силы и выносливости мышц предплечья. 5. Упражнения у стенки Переносную сетку расположить на расстоянии 1-1,5 м от стенки. Расположитесь в 8-9 м от стенки. Направьте ударом справа мяч в стенку. Отскочивший мяч постарайтесь укоротить так, чтобы он низко пролетел над сеткой и упал в промежуток между сеткой и стенкой. Старайтесь посылать подрезанные мячи. 6. Упражнения на площадке После обмена несколькими длинными ударами с партнером укоротите мяч. Он должен упасть не далее 1-1,5 м от сетки. 7. Принимая «вторую» подачу, выполняйте косые укороченные удары. 8. Удары с лета. Игрок у сетки против партнера на задней линии, после 2-3 ударов с лета укоротите мяч ударом с лета.
Еще она известна под названием западная. Линия, проходящая посредине широкой верхней грани ручки ракетки, является биссектрисой угла между большим и указательным пальцами руки игрока. Кисть разогнута в лучезапястном суставе. Предплечье повернуто внутрь, и головка ракетки опущена при крученых ударах. При резаных предплечье поворачивается наружу и головка поднимается. Хватка при ударах слева с отскока, над головой и при подаче («восточная»). Линия, проходящая посредине левой боковой грани ручки ракетки, является биссектрисой угла между большим и указательным пальцами руки игрока. Предплечье несколько повернуто внутрь при резаных ударах слева и наружу при крученых ударах с отскока, подаче и ударе над головой. Чтобы изменить хватку, поступите так. Ослабив давление пальцев правой руки на ручку, поверните головку ракетки немного от себя или к себе легким движением пальцев левой руки, охватывающих шейку. Тогда ручка ракетки повернется относительно неподвижной правой кисти. Затем вновь сожмите пальцы правой руки, плотно обхватив ручку ракетки. Хватка меняется, когда противник выполняет удар по мячу, и уже видно, под удар справа или слева должен полететь мяч.
Прежде всего посоветую освоить вам универсальную хватку (ее еще называют континентальной). Тем, кто ею пользуется, не нужно менять хватку, переходя от удара справа к удару слева или выполняя подачу. Эта хватка наиболее простая. Ручку ракетки вы держите как ладонь друга при рукопожатии. При универсальной хватке ребро между верхней широкой гранью и левой боковой гранью является биссектрисой угла, образованного большим и указательным пальцами. Наиболее удобна такая хватка для выполнения резаных ударов и с лета и с отскока. Используя ее для ударов справа, вы должны несколько разогнуть и отвести кисть, предплечье повернуть наружу. При ударах слева кисть несколько отводят, но не разгибают в лучезапястном суставе. Предплечье должно быть повернуто внутрь. Однако при такой хватке трудно выполнить сильный крученый удар справа. А ведь каждый второй удар в матче - удар справа. Кроме того, для этой хватки нужна очень сильная кисть. Вот почему для успешного совершенствования техники вам следует освоить и две другие хватки, использование которых предусматривает небольшой поворот ручки ракетки относительно кисти при выполнении различных ударов.
Когда смотришь игру двух мастеров тенниса, то убеждаешься, что хотя их и объединяет нечто общее, но в то же время игра каждого самобытна и оригинальна. Что же определяет почерк теннисиста? Прежде всего, хватка ракетки. Зачастую, теннисист не может улучшить удары и игру в целом из-за неправильной хватки ракетки. Из-за нее движения могут быть напряженными, угловатыми. Рука быстро устает. Не получаются удары с точным адресом. Управлять такой ракеткой трудно. Поэтому важно в самом начале обучения научиться держать ракетку правильно.
С самого начала старайтесь овладеть правильными движениями, ибо закрепленные ошибки могут серьезно затормозить дальнейшее совершенствование игрока. А хорошая, современная техника - это путевка в большой теннис. Поэтому лучше всего, когда обучением руководит опытный тренер. Но даже и в этом случае новичок должен стремиться побольше узнать о движениях и ударах в теннисе из книг, кинограмм сильнейших теннисистов, учебных кинофильмов. Очень полезно наблюдение за игрой мастеров тенниса на соревнованиях. Вы невольно начнете подражать хорошим ударам и тактическим комбинациям. Но даже когда вы научитесь правильно выполнять основные удары, не довольствуйтесь этим. И опытный теннисист должен постоянно шлифовать свои движения, овладевать новыми вариантами ударов, устранять имеющиеся недостатки и укреплять свои сильные стороны.
Известно, что удары в теннисе чрезвычайно разнообразны. Они отличаются по виду, вращению мяча, высоте и направлению удара. Не случайно по технике игры теннис относится к числу самых сложных видов спорта. По виду различают удары, выполняемые с правой стороны от корпуса - удары справа, и с левой - удары слева. Их можно выполнять с отскока, с лета, с полулета, «свечи» и т. д. Кроме того, есть подача и удар над головой (смеш). При большинстве ударов мячу придают вращение. Если, скажем, после удара летящий мяч вращается по направлению движения, то был выполнен крученый удар. Если против, то резаный удар. Если вращение отсутствует - удар плоский. Кроме того, можно выполнить удар в высокой точке (выше плеч), средней (на уровне пояса), кстати, самой удобной и низкой (на уровне коленей и ниже). Можно ударить, когда мяч не достиг наивысшей точки при отскоке от земли (по восходящему мячу), в наивысшей точке отскока и по опускающемуся мячу. Обычно мастера стараются ударить по восходящему мячу, чтобы полнее использовать скорость подлетающего мяча. А какие еще есть удары в теннисе? Ну, например, направленные вдоль боковой линии - прямые удары или по диагонали площадки - косые (кроссы), короткие (мяч падает в пределах поля подачи), длинные (мяч падает у задней линии), а также высокие (высоко пролетающие над сеткой) и низкие. Даже перечислить-то их все не просто, а овладеть ими тем более. Но мастера тенниса блестяще владеют всеми этими ударами. Их девиз: «Игра - без слабых сторон». Поэтому для каждой игровой ситуации они умеют из своего арсенала выбрать лучшее оружие - самый эффективный удар. Не пугайтесь, пожалуйста, такого обилия ударов. Они осваиваются не сразу. Но через 3-4 года тренировок вы будете уже уверенно их выполнять. Ведь теннис тем хорош и интересен, что возможности для совершенствования в нем безграничны.
Игра - это не просто обмен ударами, пусть даже самыми техничными. Это прежде всего напряженная интеллектуальная борьба, где техника только оружие. Совершенная техника, управляемая умной головой, - вот грозная сила, поднимающая спортсмена к высотам мастерства. Двигательные действия теннисистов состоят из ударов по мячу и перемещений по площадке. Чтобы успеть вовремя отбить мяч, игрок должен быстро стартовать к мячу и реагировать на него. Перемещаться приставными, скрестными шагами, делать рывки вперед, назад, вправо, влево, назад-вправо, назад-влево и т. д. Он должен уметь прыгать вправо и влево, почти распластываясь в воздухе, чтобы достать ударом с лета обводящие мячи противника. Умение, отбегая назад, высоко выпрыгнуть для удара над головой позволит ему достойно ответить на быструю и высокую «свечу». Не случайно говорят: теннисиста, как и волка, кормят ноги. Поэтому недооценка важности тщательного и постоянного совершенствования перемещений, освоения правильной работы ног может существенно задержать повышение мастерства теннисиста и освоение им эффективной техники ударов.
На некоторых соревнованиях с большим числом участников при счете 6:6 играют седьмой, решающий гейм по системе тай-брейк. В этом случае каждый из теннисистов подает по две подачи. Игрок, чья очередь подавать, подает при розыгрыше первого очка, его соперник при розыгрыше второго и третьего очка. При розыгрыше нечетных очков подача направляется в первый квадрат, четных - во второй. За каждый выигранный мяч засчитывается 1 очко. Побеждает тот, кто первым выиграет 7 очков. При счете 6:6 и далее для победы нужен перевес в два очка. Соперники меняются сторонами после розыгрыша каждых 6 очков по окончании гейма. Официальные матчи играют в основном из 3 сетов. Только на некоторых крупнейших турнирах мужчины играют матчи из пяти сетов. Победителем встречи считается теннисист, выигравший 3 сета из 5 или 2 из 3 сетов. На всех соревнованиях для мальчиков и девочек, юношей и девушек встречи разыгрываются из 3 партий. После 2-й партии устанавливается обязательный перерыв длительностью 15 минут. Отдельные соревнования, например блицтурниры, разыгрываются из одной партии. Но они считаются товарищескими и в классификации не учитываются. Стороны меняются подачами по окончании каждой игры независимо от того, кто победил в предыдущей. Смена сторон площадки происходит при нечетном счете игр (1:0, 2:1, 3:2 и т. д.).
Если встречаются равные по силам теннисисты, то они могут выигрывать очки поочередно и набрать по 2, по 3 очка, счет становится «ровно». Как правило, при судействе не говорят 30:30, 40:40, а просто «ровно».
Представим себе, что после счета «ровно» следующее очко выигрывает подающий, счет становится «больше». Если выигрывает принимающий - «меньше». Гейм продолжается до тех пор, пока какая-нибудь из сторон после счета «ровно» не выиграет 2 очка подряд, а, следовательно, и гейм. В первый квадрат подающий посылает мяч при счете 0:0, 30:0, 0:30, 40:15, 15:40, «ровно». Во второй квадрат он подает при счете 0:15, 15:0, 30:15, 15:30, 40:0, 0:40, «меньше», «больше». Подача от одного игрока к другому переходит по окончании каждого гейма.
Чтобы для соревнующихся теннисистов создать одинаковые условия на площадке (например, с одной стороны игрока слепит солнце, ветер дует навстречу или в спину и т. д.), им предлагается переходить на другую сторону площадки через два гейма. Игроки меняются сторонами при нечетной сумме геймов (1, 3, 5 и т. д.). Побеждает в счете выигравший 6 геймов. При счете 5:5 партия играется до тех пор, пока один из игроков не достигнет перевеса в 2 гейма.
Нынешняя, столь привычная для опытных игроков система подсчета очков в теннисе представляется новичкам туманной и непостижимой. В самом деле, счет очков в игре звучит для непосвященных весьма странно: «пятнадцать», «тридцать», «сорок», «игра».
Желающие приобщиться спрашивают: «Откуда пятнадцать? Почему тридцать? Какие сорок?» Приходится объяснять, что это всего лишь псевдоним единицы, двойки, тройки и четверки, придуманные для того, чтобы не путать счет в играх со счетом в партии и со счетом партий в матче.
Существует множество версий происхождения счета. Одна из них такова. В старофранцузском языке «ля журнэ» означало «день» и «спортивное состязание». Поскольку сутки состоят из 24 ч, а час из 60 мин, соревнование в те времена включало 24 игры, каждая из которых велась до четырех очков. Причем выигрыш первого очка считался как 15:0, второго 30:0 и т. д. - четыре раза по четверть часа. Всего 60 очков. Вскоре, однако, решили, чтобы исключить случайный успех, после счета 45:45 нужно иметь преимущество в 2 очка. Чтобы не превысить числа 60, вместо 45:45 стали считать 40:40, а за каждое очко сверх приплюсовывали 10. В случае выигрыша или проигрыша считали «больше», «меньше». В случае равенства очков говорили «ровно». Поскольку соревнование продолжалось слишком долго, вместо 24 стали проводить 12 игр, а затем и 6. Вторая версия имеет также французские корни. В средние века французские короли и вельможи играли в «же де пом», предшественник тенниса, на деньги. Монеты стоимостью 60 су разменивались на четыре монеты по 15 су, что и было величиной одного выигранного очка. Как бы там ни было, а от сложившихся традиций в теннисном счете современники не собираются отказываться. И сегодня вначале называется счет подающего, а затем принимающего. При выигрыше первого очка подающим считается 15:0, что и объявляет судья. При выигрыше второго очка - 30:0 (возглас: «тридцать - ноль»), третьего - 40:0 («сорок - ноль»). Выигрыш четвертого очка дает победу в гейме (игра). Судья восклицает: «Гейм Иванова. В первой партии счет 1:0». Таким образом, за первые 2 очка засчитывается по 15, за третье - 10. Всего в гейме разыгрывается минимум 4 очка.
В теннисе в конечном счете побеждает тот, кто большее число раз и удачнее перебросит мяч через сетку. Бьерн Борг, пятикратный победитель Уимблдона Смысл игры в теннис ясен и доступен с первого взгляда: перекидка мяча через сетку с целью вынудить противника совершить ошибку. Вот один из теннисистов (подающий) подал мяч, то есть ударил по мячу движением подачи. Противник (принимающий) отбил, принял его после первого приземления. Завязалась своеобразная перестрелка. Она длится до первой ошибки одного из игроков. Очки начисляются выигравшему. Итак, розыгрыш каждого очка начинается подачей. Подающий встает за задней линией (в «зоне подачи») и подает вначале справа налево (в первое поле подачи). Затем, изменив положение - встав слева от средней метки на задней линии, - направляет мяч слева направо (во второе поле подачи). Он должен попасть в соответствующий прямоугольник, примыкающий к поперечной сетке с противоположной стороны по диагональному направлению. При ошибке (попадание мяча в сетку или вне прямоугольника) подачу разрешается повторить. Если мяч, попавший в прямоугольник, задел сетку, он переигрывается. Наступать на и за линию (любую) при подаче запрещено. Также запрещено во время подачи делать шаг опорной ногой в направлении подачи. Промахнулись, не попали при подаче по мячу - ошибка. Но бывает и так: неудобно подбросили мяч и отказались от удара; если дадите мячу опуститься на площадку или поймаете его, то можете повторить подачу. Переигрываются и такие подачи: если игрок случайно подбросит два мяча; если поданный мяч, задев сетку, коснется поля подачи или заденет принимающего, когда принимающий не готов к приему. Подача проигрывается, если мяч заденет подпорку, столб, партнера, подающего; коснется любого лица (кроме принимающего и его партнера) или предмета, находящихся вне площадки. Если, например, мяч задел потолок в зале, плафон освещения, ветки деревьев, нависшие над площадкой, электрические провода, то это считается ошибкой. Очко проиграно!
Если же, скажем, подающий попал мячом в поле подачи, начинается розыгрыш очка. Последующая перекидка производится уже по всей площадке: от сетки до задней линии. Обратите внимание на то, что в одиночной игре боковые продольные полосы («коридоры») считаются аутом. А вот при парной игре (мужской, женской, смешанной) «коридоры» считаются игровым пространством. Перекидка мяча - до первой ошибки (невзятие мяча, взятие мяча после второго его приземления, попадание мяча в сетку или за пределы площадки). Первый поданный мяч нужно принять только после его приземления. В дальнейшем разрешается игра и с отскока, и с лета, то есть до приземления мяча. Бить по линиям площадки считается верхом мастерства. Феноменальную точность демонстрировал в 30-х годах замечательный французский теннисист Рэне Лякост. Заключив пари, он клал пятифранковую монету в любую часть площадки и попадал в нее 10 из 10 раз. Затем он стал известным фабрикантом спортивной одежды. Майки с крокодильчиком на груди с удовольствием носили многие теннисисты. Если коварный мяч настигает вас на площадке или за ее пределами - очко проиграно. Но вот мяч попал в верхний край сетки и «перевалился» на сторону соперника - отлично. Научитесь так играть - вас ждут победы. Ни сетки, ни столбов, ни противника, ни площадки противника касаться ракеткой, одеждой, ногой нельзя, даже если это произошло по инерции после удара. Правда, по инерции переносить ракетку на чужую сторону дозволяется, но при том условии, что сам удар по мячу произошел на своей стороне. Бывают в теннисе очень хитрые удары (с большой подрезкой), когда мяч, перелетев на сторону противника, возвращается обратно. Только в этом случае противнику разрешается перенести руку с ракеткой через сетку для удара по мячу. Иногда, отчаявшись достать обводящий мяч, игрок бросает ракетку наперерез ему - мяч отбит. Но очко проиграно. Принятый с лета мяч, даже явно летящий «за», считается находящимся в игре. Равным образом мяч, задевший игрока, считается проигранным этим игроком.
Асфальтовое покрытие также получило большое распространение. Но состояние многих из них оставляет желать лучшего. Основание такого покрытия выполняется из 3 слоев. Нижний слой толщиной 15-20 см готовится из песка, верхний - из литого мелкозернистого асфальта толщиной 4-6 см. Промежуточный же слой из гравия, щебня толщиной 15-20 см. Черный асфальт закрашивают различными масляными красками, чтобы он не пачкал мячи, сильно не нагревался и не размягчался на солнце, не выделял специфического запаха. Краска должна наноситься через 1-1,5 месяца после укладки асфальта. За это время выветриваются все маслянистые компоненты. Асфальт перестает быть жирным, что обеспечивает лучшее сцепление его с краской. Хорошо зарекомендовали себя красители на эпоксидной или полиуретановой основах. Если основание недостаточно плотное и ровное, то на уложенном асфальте могут появиться провалы, которые существенно осложняют эксплуатацию площадки из-за скапливания в них воды и непредсказуемости отскока мяча. Упрощенную технологию строительства площадки с асфальтовым покрытием предложил Н. Шаропата - тренер из г. Волжский. Он предпочитает строить площадки на грунтовом основании. Предварительно спланированный с уклонами грунт уплотняется катком. На это основание укладывается песчано-асфальтовая смесь слоем 4 см и уплотняется катком. Опыт эксплуатации показал, что асфальт на таком основании долговечнее, появляющиеся со временем трещины значительно меньше по размерам, чем на бетонных и щебеночных основаниях. С целью предотвращения появления трещин или сведения их числа к минимуму Н. Шаропат предложил закладывать температурные швы в асфальт из тонких промасленных реек или фанеры, которые располагаются друг от друга на расстоянии 14-15 м.
Для организации водоотвода с поверхности площадок и из толщи их полотна необходимо предусмотреть устройство в основании дренажных канавок и уклонов. Уклоны выполняются по-разному в зависимости от рельефа местности, количества площадок, общего стока воды и т. д. Например, при двускатном поперечном профиле (для отдельно расположенных площадок) - не более 0,005, то есть на 1 м площади перепад составляет 5 мм. На комплексах площадок - при двускатном выгнутом или вогнутом профилях (к сетке или от сетки) - не более 0,002. Для обеспечения водоотвода из толщи конструкции полотно площадки выполняется в насыпи без выемки так называемого корыта, с разницей отметок бровки покрытия и прилегающей территории в 10-15 см. Нижние слои укладываются с уклонами, идентичными уклонам поверхности покрытия. На площадке водоотводные канавки делаются закрытыми и направляются от сетки к фонам или от средней длинной оси площадки в стороны. Они также имеют уклон 0,005. Для уплотнения уложенного по отметкам и направляющим рейкам материала следует сначала пользоваться легким ручным катком. После каждого прохода устраняются следы ног и неровности. По мере готовности участков (и целых полос) их необходимо смачивать для ускорения усадки. По укатанному полю можно пускать механический каток до 1,5 т весом. Чтобы смесь не прилипала к катку, ее слегка припудривают сухим песком.
Как известно, покрытие площадки влияет на отскок мяча и особенности игры теннисиста. Различают медленные покрытия - грунтовые - мяч отскакивает медленно и достаточно высоко. Поэтому можно без усилий следить за мячом при отскоке и полностью его контролировать. Цементное покрытие - быстрое. Здесь у спортсмена нет времени для широкого замаха. Травяное покрытие (Уимблдонский турнир, чемпионат Австралии) - быстрое, мяч отскакивает на нем низко, а на влажном - совсем низко (3-8 см). Ковровое покрытие напоминает земляное, но крученые мячи заставляют спортсмена отступать к фону. Пластиковое покрытие - в меру быстрое. Современные синтетические покрытия стали вытеснять грунтовые. Они дешевле в строительстве, в эксплуатации, уход за ними нужен минимальный. Они влагостойки и рассчитаны на интенсивную нагрузку в условиях максимально удлиненного игрового сезона. Грунтовое покрытие состоит из трех слоев: основания, промежуточного слоя и самого покрытия. Основание - нижний слой, воспринимающий основные нагрузки (5-12 см). Выполняется из различных каменных материалов (гравия, щебня), кирпичного щебня, шлака (с преобладанием фракций 40-70 мм), крупнозернистого песка. Промежуточный слой (5-10 см) придает всей конструкции необходимую упругость и является дренажным, содержит мелкий щебень, шлак, кирпичный бой. При строительстве площадок на хорошо дренирующих грунтах (супесчаных и песчаных) эти два слоя можно вообще исключить. Покрытие (верхний слой 4,5-5 см) выполняется из спецсмеси следующего состава: глина толченая или порошковая (фракция 0,005 мм) - 20-25%; песок или кирпичная крошка (фракция 1-3 мм) - 70-75%; известь гашеная (пушонка) - 5%. В каждом случае конкретный состав спецсмеси зависит от качества местных материалов и определяется опытным путем.
Теннис сегодня - круглогодичный спорт, одинаково привлекательный в залах и на открытых площадках. К сожалению, редко в городских дворах можно встретить теннисную площадку. И приходится любителям 2-3 часа тратить на дорогу, чтобы поиграть в теннис. Вот почему хочется всячески приветствовать инициаторов строительства теннисных площадок по месту жительства. Для них мы и дадим несколько советов. Место для площадки следует подыскать такое, чтобы ее длинная ось располагалась с севера на юг. Тогда в течение большей части дня солнце будет освещать площадку сбоку, не ослепляя игроков. Корт, включая свободные пространства, называемые забегами, должен иметь размеры не менее 36х18 м, лучше если 4 х20 м. Играют непосредственно на поле в виде прямоугольника 23,77х10,97 м - для парной игры и 23,77х8,23 м - для одиночной (меньше поля для парной игры на 1,37 м с каждой стороны, на ширину коридоров). Площадка делится на две равные половины, как в бадминтоне или волейболе. Делит прямоугольник пополам мелкоячеистая сетка с ячейками 3 х 3 см, чтобы мяч ни в коем случае не мог проскочить ее насквозь. Ширина сетки 1,066 м. Сетка темного цвета (на таком фоне лучше виден светлый мяч). В верхнем крае сетки металлический трос, при помощи которого ее натягивают между столбами. Сетка притягивается к столбам на крючках сверху донизу, чтобы не было никаких просветов. С этой же целью снизу она натягивается между столбами тонкой бечевкой. Все линии разметки площадки, кроме задних, имеют одинаковую ширину - 5 см. Ширина задних линий может быть 10 см. Линии входят в размеры ограничиваемых ими площадей (площадки, полей подачи). Очень часто мячи, посланные к самой задней линии или очень косо поперек площадки, игроки принимают далеко за пределами площадки. Чтобы не было помех для приема таких мячей, за пределами площадки оставляется свободное пространство - забеги. Ширина забегов за боковыми линиями должна быть не менее 3,7 м, за задней - не менее 6,4 м. Корт ограждается металлической сеткой высотой не менее 3 м. На сетке вешается темный матерчатый фон. С одной стороны, на таком фоне мячи лучше видны, с другой - они далеко не отскакивают от сетки, и риск наступить на него, подвернуть ногу во время игры невелик.
Спортивный костюм теннисиста состоит из шортов (юбки), майки (с коротким рукавом), носков и тапочек. Для холодной погоды желательно иметь теплый тренировочный костюм. Основное требование к форме - удобство, чтобы костюм был свободным, не стесняющим движений. Очень важно качество обуви. Общее правило гласит: теннисные тапочки должны быть удобными и хорошо облегать ногу. Выбирайте тапочки с толстой подошвой, чтобы она смягчала удары, особенно при игре на жестком покрытии. Важен рисунок рифления на подошве, он должен мешать скользить. Ведь игроку приходится быстро срываться с места и внезапно останавливаться. Глубокий рисунок на подошве эффективен для игры на земляном корте. Но при игре в таких тапочках на жестком покрытии торможение становится слишком грубым. Оно может повлечь за собой травмы суставов и мышц. Лучшие носки - шерстяные. Они защищают подошву от ушибов при игре на жестком покрытии и хорошо впитывают пот. Чтобы пот не стекал на глаза и ладонь, многие теннисисты надевают вязаные ободки на лоб и напульсники на правую руку. Свитер и спортивные брюки используют в холодную погоду. В них удобно делать разминку перед игрой. В перерывах между партиями такой костюм предохраняет от остывания.
Чтобы определить подходящий периметр ручки (У2), воспользуйтесь вторым уравнением: У2=8,351 +4,597 • X1 • 10-3+1,86 • Х2 • 10-2. Здесь, как и в первом уравнении, Х1 - масса игрока, кг; Х2 - рост игрока, см. Периметр ручки ракетки измеряется на расстоянии, равном величине диагонали ладони от торца ракетки. Общие рекомендации по выбору веса ракеток следующие. При выборе ракетки следует обращать внимание на ее вес, периметр ручки и баланс. Не стремитесь выбирать более тяжелую ракетку. Ею намного сложнее управлять. Вам труднее будет попадать по мячу, и процесс обучения будет длительнее. Для начинающих теннисистов - младших школьников ракетка не должна весить больше 10 унций (284 г). Для ребят 12 лет средней упитанности подойдет ракетка весом до 330 г. Ученикам старших классов и мужчинам среднего телосложения можно рекомендовать ракетки до 370 г. Девочкам старших классов и женщинам не советуем ракетки тяжелее 360 г. Предпочтительнее играть ракеткой 340-350 г. Если расстояние между кончиками сомкнутых пальцев на ручке ракетки и основанием большого пальца равно ширине указательного пальца другой руки, - ручка подобрана верно.
Баланс выбирается, как правило, в зависимости от стиля игры. Если вы предпочитаете играть на задней линии, то лучше выбрать баланс в головку. Для игроков контратакующего стиля и сеточников предпочтительнее нейтральный баланс или баланс в ручку. Струны. Для натяжки ракетки применяются струны как из натуральных, так и из синтетических материалов. Натуральные струны делаются из бараньих кишок. Они менее долговечны, чем синтетические, но более эластичны. Позволяют «тоньше» управлять мячом при придании ему вращения. Игровая площадь струнной поверхности увеличивается при игре натуральными струнами. А вот неприятные ощущения в суставах руки от вибрации и отдачи, возникающие при ударе, уменьшаются. Натуральные струны можно натягивать в диапазоне 25-30 кг. Но натуральные струны боятся влаги. Еще больше, чем влага, их разъедает соль. Поэтому нельзя вытирать потные руки о струны. Синтетические струны уступают по качеству натуральным. Но они дешевле, долговечнее, не боятся влаги и поэтому используются чаще. Усилие при натяжке синтетических струн 17-20 кг. Отметим, что квалифицированные игроки имеют идентичные ракетки, натянутые разными струнами. Каждый игрок должен научиться натягивать струны в соответствии с индивидуальной манерой игры. К тому же никогда не помешает умение отремонтировать ракетку, ведь такая необходимость появляется довольно часто.
Для ориентировки приведем и международную маркировку массы ракеток: Очень легкие, С (супер лайт) - 310-340±7 г (11-12 унций) Легкие, Л (лайт) - 350-365 г (12,5-13 унций) Средние, М (медиум) - 365-369+7 г (13-13,5 унций). Раньше при выборе ракетки игрок мог полагаться только на свою интуицию и весьма общие рекомендации по балансу, весу и периметру ручки ракетки. Но интуиция может подвести даже квалифицированных теннисистов. У некоторых спортсменов, входящих в сотню лучших игроков, вес ракеток отличался на 5-14 г, периметр ручки на 0,5-1 см, положение ОЦТ на 0,5-1,2 см. Почему? Потому что при выборе ракетки не взвешиваются, не измеряются основные их параметры. Не было четких рекомендаций и по индивидуальному подбору ракеток. А что сейчас? И новичку и мастеру в выборе ракетки может помочь математика. Прежде всего перед выбором ракеток вам нужно рассчитать оптимальный для себя вес и периметр ручки. Вооружитесь калькулятором и воспользуйтесь приведенными ниже уравнениями регрессии. Итак, чтобы определить вес рекомендуемой вам ракетки (У1), нужно измерить свой рост (Х2, см), определить массу тела (X1, кг) и подставить их в уравнение: У1=0,268+5,493 • X1 • 10-4+4,573 • Х2 • 10-4. Заметьте, однако, что вы определили необходимый вес ракетки со струнами. Обода же продаются без струн. Поэтому из рассчитанного веса следует вычесть 0,025 кг (вес струн).