ТРЕНИРОВКИ УШУ КУНФУ в Петербурге.САМООБОРОНА Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) http://vkontakte.ru/club8967780 Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя 2.Обучение самообороне 3.Цигун и оздоровительные упражнения 4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя: -удары руками -удары ногами -захваты -броски -приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия! http://vkontakte.ru/club8967780 8 981 876 00 94
Помогите с програмой Хотелось бы увеличить количество подтягиваний на турнике,щас я подтягиваюсь чистыми 17 раз.Какую програму можете посоветовать??? Есть возможность заниматься с дополнительным весом до 10 кг.
Сам ответил на свой вопрос,вешай 10 и подтягивайся.три подхода каждый до упора делаеш,потом два без веса до отказа.будеш делать так 2-3 раза в неделю и колличество увеличится.
помогите с вопросом.. у знакомого спрашивал про качалку и виды спортивных упражнений. по вопросам ответил, но сказал, что у меня белых мышц больше чем красных. в чем трудности при упражнениях и в чем разница между ними?
Спортивные добавки Мне нужен какой нибудь тонизирующий препарат. Чтобы он был максимально натуральным. читал про леветон, есть здесь леветонщики? интересно ваше мнение. Вообще кто-какие принимает спортивные добавки?
Открыли сайт - ребята, дайте совет Недавно заработал сайт посвященный силовым видам спорта kulturizm.info. Но, к сожалению, качественных сайтов о турники и брусья нет. Мы хотели бы исправить ситуацию. Хочется услышать ваши варианты. Давайте развивать вместе культуру дворового спорта! )
Ребята, о чем следует писать: интервью со спортсменами, программы тренировок, видео, фото?
Пояс Банзай-спорт Атлант 21 кг Москва Здорово, парни!
Извините за рекламу. Нужны деньги, в связи с чем продаю пояс Банзай-спорт "Атлант" 21 кг. Цена: 5000. Грузы по 1000 грамм из нержавеющий стали, нагрузка от 0 до 21 килограмма. В отличном состоянии, надевал раз пять.
Кто, в каком районе, занимается в Москве? Ребят, кто в каком районе тренируется во дворе?Можно было бы познакомиться, по возможности объединить тренировки, обмениваться опытом.
Есть смысл конечно! После таких тренировок улучшается качество выполнения упражнений (подтягиваний, отжиманий). Занимался с весом 15 кг, сейчас перешел в зал (сменил программу), но потом обязательно буду использовать!
Вы тренируетесь и у вас есть дневник тренировок. Как он выглядит. А-то пиздец у меня если записывать упражнения они не вмещаютса в одну страницу (сюда входят число подходов, повторений и т.д) и ето один день. Может кто подскажет какую-то хитрость.
Ну я веду дневник с самого первого дня тренировок в зале. У нас нектороые парни умудряются целую неделю уместить на одной странице, а я на каждый день тренироки выделяю целую страницу и мне хватает.
вы че каждый день одно и то же записываете?написали упражнения и таблицу составили,а потом только веса,повторения,подходы записываете и все.у меня в общей тетради(А4)на полстраницы упражнения,а дальше на одной странице по 8 тренировок вмещается!!!
Ну знаешь вписать в тетрадку 5-7 упражнений и вписать туда веса и повторения занимает у меня 5 минут, зато я могу при необходимости посмотреть в любой момент уровень своей подготовки на какой-то момент
считаешь сколько примерно еду съедаешь за день, и просто делишь ее не на 3 приема(завтрак обед ужин), а на 6 или более. Питаешься каждые два три часа маленькими порциями. Если серьезно подойти к делу, то все получится
!ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ народ какими упражнениями мне можно увеличить нагрузку на латегральную головку трицебса ато она у меня никакая :(( подскажите пожалуста:))
Делай французский жим. Но чтобы максимально работала именно латегральная головка нужно делать без читинга (никаких движений за голову, только ко лбу). Также будет качаться и медиальная головка трицепса.
Правила группы У нас в группе стали учащаться случаи мата,откровенно тупых комментариев и прочей хрени. Поэтому предлагаю следующей кодекс правил(ибо без него уже никак)
Приветствуется)
1.Вы можите выкладывать любые фото и видео связанные со спортом=) 2.Спокойно высказываете свое мнение под коментариями(все таки многие ребята только начали заниматься,помните как легко сломать человека когда он начинает ,ведь мы все когда то тоже только начинали,так давайте их поддержим!) 3.Желательно,перед открытием любой темы посоветоваться с админами,ибо они помогут сделать ее чуть чуть покруче) 4.Приветствуется добавление нас в группы друзья))))))
P.S. найболее активных мы записываем в админы)
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
1.Ругаться матом(Ребят у нас в группе много девушек,это не культурно) 2.Реклама ТОЛЬКО с разрешения админов. 3.Выкладывать фото с порнографическим содержанием. 4.Флудить на стене и в темах. 5.Обзывать и унижать других членов группы.
Если правила нарушаются-Auf federzein mein Freund.
* как тренироваться? * как набрать массу? * как найти стимул к занятиям?
Ребят картинки конечно очень познавательно но думаю маловато для таких новичков как Я и хотелось бы Темку с рекомендациями и цеными советами и правильных способов упражнений для новичков ( по Турнику , Качалке , разминке и т.д ). Думаю предложение понятно.
Первая совмесная тренировка в Одессе по ОФП - Воркауту!!!!! И так в субботу 15.08.2009 в 14.00 по местному времени состоится сбор по ОФП - Вокрауту. Собираемся возле входа в 7-й роддом и идем на турники, брусья и прочие вещи где можно потренится. Это не пк и не акро сбор, так что кто хочет по прыгать вам не сюда. Подробности в лс. С собой желательно брать море позитивной энергии и сил, сменную одежду полотенца можно)), миниралочку, камера не помешала б ну а про магнитофон я вообще молчу )) Карта vkontakte. ru /photo33395486_135091538 (убрать пробелы =))
Админы не удаляйте тему до воскресенья плиз, спасибо
Ну, в продолжение темы сезона 2011 года, отпишусь о второй игре :) Как и подозревал по трейлеру, игра оказалось очень хорошей, может, в чем-то даже и лучше первой игры. Хотя, может, это потому, что в этой игре участвовало большинство известных мне участников, поэтому следить за ними было вдвойне интересней. Но обо всем по порядку.
Этап испытаний оказался очень интересным. Нам показали таки "Битву на перекладине", выглядит она не хуже, чем раньше, хотя начальное представление было обратным. Еще очень понравилось новое оформление кельи с испытанием "Зал пыток", змеи там в тему :) Создатели опять порадовали заданиями в интерактивной келье: первое, конечно, не фонтан, а вот второе - прямо в яблочко попали! "Каюта" не впечатлила, хотя толком ничего и не показали. Опять убеждаюсь, что в визуальной загадке единственный способ выиграть - наугад. Я хоть и пытался уследить за кубиком с первого раза, понял, что ни черта я не уследил.
В зале у судьи в этот раз что-то не задалось. Последнее задание мне показалось каким-то уж слишком трудным, с тем условием, что всего три попытки.
Приключения в этот раз понравились абсолютно все. "Уменьшающаяся келья" по-моему высший пилотаж, питон в самый раз теперь там. "Телефонная будка", видимо, станет постоянным заданием в этом сезоне, и это хорошо :) "Водосток" шикарен, даже несмотря на то, что это модифицированное испытание, так даже лучше, мне кажется. "Затопленное подземелье" никогда не любил, но здесь понравилось, так что за это спасибо создателям :)
На совете проигрыши по-моему вообще случайны, но да ладно Не буду зацикливаться на неудачах. Дабы не спойлерить о финале этой игры, промолчу про сокровищницу.
В общем и целом, игра понравилась :) Спасибо создателям.
Очень понравилось оформление на дверях, как вы заметили раньше этого не было,и еще когда участники бежали к следующему испытанию все время показывали следующее.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
http://vkontakte.ru/club8967780
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя
2.Обучение самообороне
3.Цигун и оздоровительные упражнения
4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя:
-удары руками
-удары ногами
-захваты
-броски
-приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
http://vkontakte.ru/club8967780
8 981 876 00 94
все кто занимается спортом сюда!
Хотелось бы увеличить количество подтягиваний на турнике,щас я подтягиваюсь чистыми 17 раз.Какую програму можете посоветовать???
Есть возможность заниматься с дополнительным весом до 10 кг.
у знакомого спрашивал про качалку и виды спортивных упражнений. по вопросам ответил, но сказал, что у меня белых мышц больше чем красных. в чем трудности при упражнениях и в чем разница между ними?
но это фигня. я сам такой, но в свое время прогрессировал ( да и прогрессирую) получше многих "одаренных"...
Мне нужен какой нибудь тонизирующий препарат. Чтобы он был максимально натуральным. читал про леветон, есть здесь леветонщики? интересно ваше мнение. Вообще кто-какие принимает спортивные добавки?
???
Недавно заработал сайт посвященный силовым видам спорта kulturizm.info. Но, к сожалению, качественных сайтов о турники и брусья нет. Мы хотели бы исправить ситуацию. Хочется услышать ваши варианты. Давайте развивать вместе культуру дворового спорта! )
Ребята, о чем следует писать: интервью со спортсменами, программы тренировок, видео, фото?
У меня слишком быстрый обмен веществ че делать?
Хочу накачаться.
Здорово, парни!
Извините за рекламу. Нужны деньги, в связи с чем продаю пояс Банзай-спорт "Атлант" 21 кг. Цена: 5000. Грузы по 1000 грамм из нержавеющий стали, нагрузка от 0 до 21 килограмма. В отличном состоянии, надевал раз пять.
Если интересует, пишите в личку.
С уважением,
Роман.
Ребят, кто в каком районе тренируется во дворе?Можно было бы познакомиться, по возможности объединить тренировки, обмениваться опытом.
Народ,выложите нормативы по атлетическому двоеборью, плиз.
ЭТО НЕ СПАМ ЭТО НОВЫЙ САЙТ ТУРНИКМЕНОВ...
Сайт: http://turnikman.ucoz.net/.
Регистрация:http://turnikman.ucoz.net/index/3
Прошу заходить регистрироваться активно писать на форуме,чем больше народу тем веселее будит...
Кто чем нибудь хочет помочь сайту пишим в аську
Моя ICQ 596-748-054
Занимаетесь ли вы с утяжелителями и как вы думаете, есть ли смысл в них?
Какие веса вы используете?
Занимался с весом 15 кг, сейчас перешел в зал (сменил программу), но потом обязательно буду использовать!
А-то пиздец у меня если записывать упражнения они не вмещаютса в одну страницу (сюда входят число подходов, повторений и т.д) и ето один день. Может кто подскажет какую-то хитрость.
заранье спасибо)
народ какими упражнениями мне можно увеличить нагрузку на латегральную головку трицебса ато она у меня никакая :(( подскажите пожалуста:))
Подскажите можна ли покушать немного Креатина если занимаешся только на турниках и бруссях ???
У нас в группе стали учащаться случаи мата,откровенно тупых комментариев и прочей хрени.
Поэтому предлагаю следующей кодекс правил(ибо без него уже никак)
Приветствуется)
1.Вы можите выкладывать любые фото и видео связанные со спортом=)
2.Спокойно высказываете свое мнение под коментариями(все таки многие ребята только начали заниматься,помните как легко сломать человека когда он начинает ,ведь мы все когда то тоже только начинали,так давайте их поддержим!)
3.Желательно,перед открытием любой темы посоветоваться с админами,ибо они помогут сделать ее чуть чуть покруче)
4.Приветствуется добавление нас в группы друзья))))))
P.S. найболее активных мы записываем в админы)
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
1.Ругаться матом(Ребят у нас в группе много девушек,это не культурно)
2.Реклама ТОЛЬКО с разрешения админов.
3.Выкладывать фото с порнографическим содержанием.
4.Флудить на стене и в темах.
5.Обзывать и унижать других членов группы.
Если правила нарушаются-Auf federzein mein Freund.
И еще хотелось бы выложить бан лист сюда.
Гриша Самсонюк
Макс фарма
Dmitrii Kungfu
Максим Барышников
Владимир Владимирович
Артем Старков
Мика Джан
Sergey Smit
Steepboy Mrnice
Даниил Московский
Денис Волков
мне очень жаль что у нас были такие люди,которые не думаю о спорте.
Пишите сюда ваши предложения по развитию группы и замечания если они есть!
* как тренироваться?
* как набрать массу?
* как найти стимул к занятиям?
Ребят картинки конечно очень познавательно но думаю маловато для таких новичков как Я и хотелось бы Темку с рекомендациями и цеными советами и правильных способов упражнений для новичков ( по Турнику , Качалке , разминке и т.д ). Думаю предложение понятно.
подробности здесь http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=11055723
И так в субботу 15.08.2009 в 14.00 по местному времени состоится сбор по ОФП - Вокрауту. Собираемся возле входа в 7-й роддом и идем на турники, брусья и прочие вещи где можно потренится. Это не пк и не акро сбор, так что кто хочет по прыгать вам не сюда.
Подробности в лс. С собой желательно брать море позитивной энергии и сил, сменную одежду полотенца можно)), миниралочку, камера не помешала б ну а про магнитофон я вообще молчу ))
Карта vkontakte. ru /photo33395486_135091538 (убрать пробелы =))
Админы не удаляйте тему до воскресенья плиз, спасибо
Понедельник(грудь,трицепс-прес)
жим штанги лежа 3х10
отжимания на брусьях 3х10
французский жим 3х10
жим гантелей лежа 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15
Среда(спина-бицепс-прес)
становая тяга 3х10
Шраги 3х12
подтягивания 3х10
прес 3х15
Пятница (плечи-ноги-прес)
жим штанги сидя 3х10
жим Арнольда 4х10
Присед 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15
Помогите..
Текущие результаты: (напоминаю что победители пар проходят в следующий тур)
1990 год (2) - 1996 год(11)
1994 год(4) -2000 год(10)
1998 год(5) -2004 год(8)
1991 год(0) - 1995 год(15)
1999 год(2)-2003 год(6)
1992 год(3) -2002 год (15)
2010 год(8) - 2005 год(2)
1993 год(8) - 2006 год(14)
2009 год(10)-2007 год(11)
1997 год(9) - 2001 год(6)
Итак, первый этап опроса завершился из 20 участников проходят 10 ...начинаются следующие этапы...
1 пара: 2010 год(9)-2006 год(1)
2 пара:2007 год(8) - 1995 год(1)
3 пара: 1996 год(12) - 2003 год(7)
4 пара: 2000 год(14) - 1997 год(10)
5 пара: 2004 год(16) - 2002 год(18)
ИТАК,ФИНАЛ - голосование которое продлится 1 неделю!!! участвуют 5 конкурентов это : 2010 год , 2007 год, 1996 год, 2000 год, 2002 год ГОЛОСУЕМ!!!!
Делимся впечатлениями:)
Как и подозревал по трейлеру, игра оказалось очень хорошей, может, в чем-то даже и лучше первой игры. Хотя, может, это потому, что в этой игре участвовало большинство известных мне участников, поэтому следить за ними было вдвойне интересней. Но обо всем по порядку.
Этап испытаний оказался очень интересным. Нам показали таки "Битву на перекладине", выглядит она не хуже, чем раньше, хотя начальное представление было обратным. Еще очень понравилось новое оформление кельи с испытанием "Зал пыток", змеи там в тему :) Создатели опять порадовали заданиями в интерактивной келье: первое, конечно, не фонтан, а вот второе - прямо в яблочко попали! "Каюта" не впечатлила, хотя толком ничего и не показали. Опять убеждаюсь, что в визуальной загадке единственный способ выиграть - наугад. Я хоть и пытался уследить за кубиком с первого раза, понял, что ни черта я не уследил.
В зале у судьи в этот раз что-то не задалось. Последнее задание мне показалось каким-то уж слишком трудным, с тем условием, что всего три попытки.
Приключения в этот раз понравились абсолютно все. "Уменьшающаяся келья" по-моему высший пилотаж, питон в самый раз теперь там. "Телефонная будка", видимо, станет постоянным заданием в этом сезоне, и это хорошо :) "Водосток" шикарен, даже несмотря на то, что это модифицированное испытание, так даже лучше, мне кажется. "Затопленное подземелье" никогда не любил, но здесь понравилось, так что за это спасибо создателям :)
На совете проигрыши по-моему вообще случайны, но да ладно Не буду зацикливаться на неудачах.
Дабы не спойлерить о финале этой игры, промолчу про сокровищницу.
В общем и целом, игра понравилась :) Спасибо создателям.
Отзывы и впечатления , касаемо 3-го выпуска игры, оставляем здесь )