ВНИМАНИЕ!!! Консультации по скайпу по набору мышечной массы! Консультации по скайпу проводятся чемпионом мира по пауэрлифтингу, одним из сильнейших стронгменов России.
В ходе консультации составляются программы по набору мышечной массы, тактика тренировок в тренажерном зале, очень большое внимание уделяется вопросу питания. Плюс возможность получить ответы на все интересующие Вас вопросы в данной области от высококвалифицированного специалиста.
бодибилдинг и возраст Мне 13 лет и собираюсь ходить в качалку, делать чисто базу. Кто что думает насчет кача в таком возрасте? Какие упражнения не советуете делать в таком возрасте? Спрашивал у одного тренера, он сказал, что рост кач если и замедляет, то несильно и что можно идти качаться. Я собираюсь делать базу: жим лежа и сидя, подтягивания, наверное становую и приседания. Кто что посоветует?!
я бы не советовал тебе присед...вредно для колен и позвоночника..так как в твоем возрасте кости еще не сформировались.вообще я бы посоветовал тебе годин-другой на брусьях турниках позаниматься и отжимания поделать..а потом где-то в 15 можно и в зал нормально походить...
думаю правильно ,пока турник и брусья сойдут, если ты много раз делашеь за подход ,можешь на ремень вес накидывать и делать на 10 повторов подходы,от этого будет рости твоя масса мышечная! ну и бегай,вот тебе такая база пока подойдет ,годов до 15,а потом ваще самый раз идти в кач:) в универ уже быком придешь:) потому что подтягивания и брусья сделают тебе хорошую базу!
кто как сушится? получил травму плеча(растяжение связок).3 месяца без тренировок и вот он лишний вес)))прибавил 4 кг и заметно подросло пузо((хочется подсушиться без химии,а бегать не люблю,да и по болотам нашего города не вариант.поделитесь опытом,кто как избовляется от лишнего веса и жира вчастности
ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!! 125грнкг15грн доставка140грн ! только по Украине. ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!! 125грн/кг+15грн доставка=140грн !
Сам пробывал подобную связку... так недели две отсидел потом пропионат поменял на ципионат,а данабол молдавский на дианабол майлазийский. Задержка воды одинаковая. Все равно метан немного держит. Но данабол молдавский говнецо еще то... с него не прет, воду вообще не держит, прибавки в силе нет... Пропионат не оч понравился ощущается скачок теста, перепады настроя, один день сильнее прет чем другой, ставил через день.
В общем за курс 10 недель накинул 13-14 кг. На курсе ел очень дохуя, живот постоянно по швам трещал + амины + гейнер + минералы и витамины. Воды чуть чуть есть. Силовые подросли нормально. Прибавка во всех упражнениях в весах. Присед хорошо подрос, а вместе с ним и ноги. Что зад уже в штаны старые не влазеет. Только выходить буду вот сейчас. На выход пускаю тамокс+кленбутерол+витамины и минералы+хорошее питание само собой с дополнением спортивным+ креатином начну загружаться.
Из побочек: писюн стоит 24 часа в сутки и бабы нравятся все... даже которые раньше казались стремными... Поначалу оч хотелось дать пизды какомунибудь лыгану с папиросой в зубах...) уж очень бесит меня такие овощи... не знаю толи от жары то ли от курса, но сплю плохо. постоянно просыпаюсь посреди ночи, пользуясь моментом иду к холодильнику, потом опять пытаюсь заснуть...
закончил. по силе потерь никаких, по массе ушло 3 кг воды. Итого 10 кг набраных есть и огромная прибавка в силе! Только на выход обязательно кленбутерол! в общем комбинация стоящая... Можешь смело ебашить)
Виталий Королев, 4 дняв неделю вижу "на натуральном"... жмут по 50 кги приседают стоко же, и бицепс долбят 5 кг гантелью
кто слышал про такую книгу Системы эффективной тренировки ? вообще какой литературой вы пользуетесь? из каких книг вы подчерпнули свои принципы тренинга ?
Антон Зефиров ни кто не говорит тут о том чтобы быстро нарастить мышци ,типо как в тех рекламах по нету" 7кг мышц за 30мин тренинга ежедневно за 2 недели":))) есть реальная литература ! Лично я читал :"Фаллеева","Макроберта" ,"Любера","Брукса Кубика" и еще много разных статей,полезных и бестолквых:) Слава Кощаков можно по подробнее про эту книгу и еси есть ссылку пожалуйста:)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
надо ваш ак барс на салават иссправить!!!11
ВАМ ЗИНОВЬЕВА НЕ ХВОТАЕТ.НО ОН У НАС.БЭ БЭ БЭ!!
MBД
кто
Ак Барс уитряхнет Витязь во все щели
Ак Барс-СЮ)))99%
мне нравится
Супер)
Как ВаМ НаШа ГрУпПа
Высказывайте
АК-Барс
Ни какие:-)Я болею за одну команду,это конечно "Ак Барс" (Казань)
конечно же восток
какое место займет ХК Ак барс и ХК Нефтехимик??
Зламав ключицю, можна буде псля цього вобше заниматся?
и то полгода не давать никаких нагрузок..
Консультации по скайпу проводятся чемпионом мира по пауэрлифтингу, одним из сильнейших стронгменов России.
В ходе консультации составляются программы по набору мышечной массы, тактика тренировок в тренажерном зале, очень большое внимание уделяется вопросу питания. Плюс возможность получить ответы на все интересующие Вас вопросы в данной области от высококвалифицированного специалиста.
По всем вопросам в личку.
Мне 13 лет и собираюсь ходить в качалку, делать чисто базу. Кто что думает насчет кача в таком возрасте? Какие упражнения не советуете делать в таком возрасте? Спрашивал у одного тренера, он сказал, что рост кач если и замедляет, то несильно и что можно идти качаться. Я собираюсь делать базу: жим лежа и сидя, подтягивания, наверное становую и приседания. Кто что посоветует?!
получил травму плеча(растяжение связок).3 месяца без тренировок и вот он лишний вес)))прибавил 4 кг и заметно подросло пузо((хочется подсушиться без химии,а бегать не люблю,да и по болотам нашего города не вариант.поделитесь опытом,кто как избовляется от лишнего веса и жира вчастности
ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!!
125грн/кг+15грн доставка=140грн !
только по Украине.
Продажа,Стероидов,АС,спортивной фармакологии,консультация и советы.
Кто употреблял добавки с рибозой? какой эффект?
leonbodibilding.blogspot.com
https://sites.google.com/site/bodibildingleon/
Парни как думайте,сожусь на курс тестостерон пропионат +данабол,что еще добавить?И как лучше принимать?Кто хорошо шарит,посоветуйте.
В общем за курс 10 недель накинул 13-14 кг. На курсе ел очень дохуя, живот постоянно по швам трещал + амины + гейнер + минералы и витамины. Воды чуть чуть есть. Силовые подросли нормально. Прибавка во всех упражнениях в весах. Присед хорошо подрос, а вместе с ним и ноги. Что зад уже в штаны старые не влазеет. Только выходить буду вот сейчас. На выход пускаю тамокс+кленбутерол+витамины и минералы+хорошее питание само собой с дополнением спортивным+ креатином начну загружаться.
Из побочек: писюн стоит 24 часа в сутки и бабы нравятся все... даже которые раньше казались стремными... Поначалу оч хотелось дать пизды какомунибудь лыгану с папиросой в зубах...) уж очень бесит меня такие овощи... не знаю толи от жары то ли от курса, но сплю плохо. постоянно просыпаюсь посреди ночи, пользуясь моментом иду к холодильнику, потом опять пытаюсь заснуть...
Виталий Королев, 4 дняв неделю вижу "на натуральном"... жмут по 50 кги приседают стоко же, и бицепс долбят 5 кг гантелью
вообще какой литературой вы пользуетесь? из каких книг вы подчерпнули свои принципы тренинга ?
ни кто не говорит тут о том чтобы быстро нарастить мышци ,типо как в тех рекламах по нету" 7кг мышц за 30мин тренинга ежедневно за 2 недели":))) есть реальная литература ! Лично я читал :"Фаллеева","Макроберта" ,"Любера","Брукса Кубика" и еще много разных статей,полезных и бестолквых:)
Слава Кощаков
можно по подробнее про эту книгу и еси есть ссылку пожалуйста:)