Лига чемпионов 20112012 Представление соперников, и Ваши прогнозы «Порту»
В Лиге чемпионов – 2011/12 мы увидим противостояние обладателя Кубка УЕФА образца 2009 года с последним победителем Лиги Европы. Естественно, речь идет о «Шахтере» и «Порту».
Португальский клуб, с которым предстоит сразиться «горнякам», был основан в 1893 году и с тех пор 25 раз успел стать победителем чемпионата своей страны. Также в коллекции трофеев «Порту» есть два десятка национальных кубков. А прошедший сезон и вовсе выдался одним из самых успешных в истории наших соперников. По его итогам «драконы» выдали «золотой покер» – стали чемпионами, обладателями Кубка и Суперкубка Португалии, а также выиграли Лигу Европы. Правда, к последним достижениям команду привел наставник Андре Виллаш-Боаш, который с нынешнего сезона тренирует лондонский «Челси». Его преемником стал 43-летний португальский специалист Витор Перейра.
Соперник «Шахтера» может похвастаться и другими еврокубковыми успехами. В сезонах – 1986/87 и 2003/04 «Порту» побеждал в самом престижном европейском турнире, в сезоне – 2002/03 становился обладателем Кубка УЕФА. Кроме того, у португальцев есть прекрасная возможность во второй раз завоевать Суперкубок Европы. Для этого 26 августа «Порту» нужно обыграть испанскую «Барселону».
«Шахтер» встречался с «Порту» в розыгрыше Кубка обладателей кубков сезона – 1983/84 на стадии ¼ финала. В первом матче в Португалии победили хозяева поля – 3:2. Мячи в составе «горняков» забили Сергей Морозов и Михаил Соколовский. Ответный матч 21 марта в Донецке вызвал огромный интерес болельщиков, несмотря на то что температура воздуха опустилась ниже нуля. На 40 тысяч мест на стадионе «Шахтер» поступило заявок на 150 тысяч. Мяч, забитый Виктором Грачевым на 63-й минуте, мог вывести «Шахтер» в полуфинал турнира. Но «Порту» сумел за восемь минут до конца встречи сравнять счет. Но даже выход в четвертьфинал стал самым высоким еврокубковым достижением «Шахтера» союзных времен.
Протокольные данные этих исторических матчей читайте на нашем сайте позже.
Соперником донецкого «Шахтера» по группе Лиги чемпионов из третьей корзины был выбран санкт-петербургский «Зенит». Представляем эту команду.
Итак, «Зенит» (Санкт-Петербург). Клуб был основан в мае 1925 года. Выступает на стадионе «Петровский», вмещающем 21 с половиной тысячу зрителей. Главным достижением за эти годы для питерцев является выигрыш Кубка УЕФА в сезоне – 2007/08. Тогда команда с берегов Невы прошла достаточно длинный и тернистый путь, но именно он привел ее к исторической победе. По пути были повержены такие клубы, как «Вильярреал», «Марсель», «Бавария», «Байер», а в финале – неуступчивый шотландский «Рейнджерс»…
Наставник питерцев – итальянец Лучано Спаллетти, до переезда в Россию работавший исключительно в Италии. Вместе с римской «Ромой» он трижды останавливался в шаге от золотых медалей в Серии А, но при этом дважды «брал» Кубок Италии и один раз – Суперкубок. В 2010-м году, уже во главе «Зенита», он наконец-таки выиграл чемпионский титул, а в начале нового сезона стал обладателем Суперкубка России!
Капитаном нынешнего «Зенита» является защитник национальной сборной России Александр Анюков. А вообще, питерцы – команда многонациональная. В составе «Зенита» есть два португальца, два итальянца, два серба, словак, бельгиец, венгр и белорус. Интересно, что 12-го номера в составе команды Лучано Спаллетти просто нет – связано это с тем, что данный номер закреплен за ее болельщиками. В отличие от Москвы, где симпатии столичных фанатов разделены сразу между несколькими командами, в Санкт-Петербурге «Зенит» - один.
На данный момент «Зенит» занимает второе место в турнирной таблице чемпионата России, набрав 43 очка и расположившись вслед за московским ЦСКА.
С «Зенитом» наша команда в еврокубках не встречалась. Из других российских клубов пути «Шахтера» пересекались с волгоградским «Ротором», московскими «Локомотивом» и ЦСКА. В общей сложности проведено 5 матчей. «Шахтер» победил в 2 играх, в 3 – россияне. «Горняки» забили 5 мячей, соперники же отличились восемь раз.
В официальных матчах «Шахтеру» впервые предстоит встретиться с представителем Кипра. Многократный чемпион и обладатель Кубка этого островного государства, АПОЭЛ старше горняцкого клуба на 10 лет.
На международном уровне, в отличие от внутренних состязаний, АПОЭЛ пока что славы не снискал. Так что выход из группы Лиги чемпионов для киприотов станет чем-то вроде подвига. Кстати, на пути в групповой раунд АПОЭЛ уже прошел троих соперников: «Шкендербеу» (0:2 на выезде и 4:0 дома), «Слован» из Братиславы (0:0 дома и 0:2 на выезде) и краковскую «Вислу» (1:0 на выезде и 3:1 дома).
Соперник «горняков» проводит домашние матчи на стадионе Neo GSP Stadium, который также является домашней ареной для «Олимпиакоса» (Никосия) и «Омонии». Тренирует АПОЭЛ 49-летний наставник Иван Йованович
Осталось 3 года! нужно что-то менять!!! Никто не задумывался над тем, что не так скоро, но и не так поздно (всего лишь 3 года осталось), УКРАИНА может обеднеть на клубы, которые представляют ее на ЕВРО-арене??? Ведь мы не забываем о том удачном сезоне на ЕВРО-арене, когда ШАХТР поднял над головой кубок, тогда еще УЕФА, да и игра остальных клубов, МЕТАЛЛИСТА и динамо, УКРАИНЫ принесла нам 6 команд на ЕВРО-арену!!! И вот пройдет еще пару лет и мы уже снова будем видеть только, если не ошибаюсь, 5 команд!!! Это конечно очень печально и каким бы оптимистом я не был, но на вещи нужно смотреть здраво, уровень нашего чемпионата еще не дорос до уровня европейского и стабильности, как в ЕВРОПЕ, у нас нет, даже, извените, у ШАХТРА были сезоны, когда просто хотелось забыть о выступлениях на ЕВРО-арене, что уже и говорить о динамо, когда говорили: "Ниче! А вот в следующем сезоне мы...", но ведь рейтинг от того не рос, да и рости не будет!!! _________________________________________________________________ Поетому, что, на ваше мнение, нужно, я бы даже сказал должны, менять президенты клубов, чтобы достойно, а главное стабильно выступать в Европе???
я тоже чуть того опасаюсь.....что теперь надо все очки делить на 6 клубов (...помню как-то надо было на делить на 5(....(когда Ильичечевец играл...)..но утешает одно - год запаса у нас точно есть).....в этом году мы потеряем очков меньше чем Румыния, Голладния, Португалия, Россия, и даже Шотландия..про страны, которые выше нас - молчу, обогнатьь их просто нереально...
а что делать - хз..президентам усиливать клубы, и надеятся на удачный жребий
Как можно купить стероиды в аптеке? в инете одно кидалово. Все чаще можно встретить этот вопрос. Стероиды в аптеке да и вообще запрещены для продажи. Но в каждой аптеке со спортивным питанием, а также магазинах типа Flex, ну может за исключением некоторых, также как и в спортзалах у тренеров есть "для своих" любые стероиды. Первый вариант ( стероиды аптеке ) – подойти в аптеке к продавцу, без свидетелей, и задать соответствующий вопрос, думаю, что не все, но многие с удовольствием отважатся продать Вам то, что Вы хотите. Второй вариант ( стероиды в аптеке ), он же лучший по моему мнению, – подойти к тренеру в зале либо к администратору и соответственно обсудить данный вопрос. Так как стероиды принимаются в комплексе с необходимыми препаратами, Вам в зале будет предложен весть "курс", может даже на выбор разные курсы по разной цене соответственно. В аптеке также не исключено, что Вам могут предложить "курс" или несколько. P.S. Ну а выбор за Вами пользоваться стероидами или нет!
Стероиды это понятие растяжимое... Чисто стероидных препаратов сейчас действительно оцифиально не купить. Они влючены список сильнодействующих препаратов, оборот которых подлежит контролю. Контроль за ними жесткий на равне с накротическими препаратами.
Но есть масса препаратов, одним из эффектов которых является стимуляция метаболизма. В том числе и такие, которые можно купить без проблем... В аптеке нужно спрашивать конкретные препараты. А если кто-то подойдет со вопросом типа "мне кило стероидов, пожалуйста", то пошлют и будут правы... Для идиотов есть более простые способы самоубийства.
я сам аптекарь в России в аптеке можно купить только препараты тестостерона сустанон, андрогель, небидо причем без рецепта и ограничений. минус дороже чем на черном рынке плюс точно не подделка
http://musclehouse.ru/ является официальным партнером ФБФР (Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России).
Чемпионат будет проходить в Екатеринбурге, приглашенными почетными гостями будут звезды Бодибилдинга из США: Шон Рей (Shawn Ray), Дориан Ятс (Dorian Yates) и Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp).
В Турнире примут участие более 300 Спортсменов со всей России!
Зрителями Прямой Трансляции (Online Webcast) будут профессионалы и любители Бодибилдинга и Фитнеса со всей России и зарубежа.
Тестостерон - важнейший представитель мужских сексуальных гормонов - андрогенов. Основой для образования этой группы гормонов служит в организме холестерин. Производством андрогенов в мужском организме занимаются половые клетки мужских половых желез (яичек). В качестве конечного продукта возникает тестостерон, выполняющий в организме три функции:
1. Он ответственен за проявление вторичных половых признаков мужского организма (усиленного оволосения, ломке голоса, повышенную активность потовых желез, формирование пениса, агрессивность, сексуальное поведение, либидо, и т.д.) и за созревание спермы. Все перечисленное относится к андрогенной функции тестостерона. То, что отличает мужчин от женщин, так это - количество тестостерона, производимого ежедневно мужским и женским организмом. В организме мужчин ежедневно вырабатывается 4 -10 мг тестостерона, женщины - 0.15 - 0.4 мг, т.е 1/25 часть.
2. Способствует биосинтезу протеина. А за это несут ответственность уже анаболические качества тестостерона. С его помощью достигаются ускоренный рост мускулатуры, усиленное образование красных кровяных телец, более быстрая регенерация тканей, сокращенный период выздоровления после ранений и перенесенных заболеваний. Улучшается общий обмен веществ, активизируется сжигание жира.
3. Торможение гонодального регульного круга. Этот круг охватывает рефлекторную дугу "Гипоталамус - Гипофис - Яички", которая регулирует в организме уровень выработки тестостерона. Если концентрация тестостерона в крови высока, яички сигнализируют в гипоталамус о необходимости выработки меньшего количества лютеинизирующего высвобождающего гормона. А посредством этого гипофизу передана информация, о меньшем высвобождении гонодропинов лютеинизирующего гормона и фолликулярно - стимулирующего гормона. В результате половые клетки яичек снижают уровень производства тестостерона.
Интересно, что и женский сексуальный гормон Эстрадиол оказывает эффект гонодальный регульный круг. Даже незначительные количества этого гормона оказывают эффект на гипоталамус, что выражается, как вы уже поняли, в сокращении количества тестостерона, вырабатываемого яичками. Эта информация особенно важна для спортсменов - культуристов, применяющих стероиды, которые с легкостью превращаются в организме в эстрогены. Впервые тестостерон был выделен учеными из яичек быков и получен в кристаллической форме в 1935 году. В 40-е годы в Европе производили в больших количествах инъекционный тестостерон, чтобы ускорить процесс выздоровления больных дистрофией, в особенности военнопленных.
Возможно, в это время применяли тестостерон и в отношении немецких солдат, чтобы повысить их агрессивность. В конце сороковых русские тяжелоатлеты открыли новое качество экзогенного тестостерона: его способность к стимуляции достижений, что позволяло тогда ставить все новые и новые рекорды.
Признаки доброкачественности основных продуктов питания Мясо. Свежее мясо имеет красный цвет, жир мягкий, часто окрашенный в ярко-красный цвет. Костный мозг заполняет всю трубчатую часть кости, не отстает от краев. На разрезе мясо плотное, упругое; образующаяся при надавливании ямка быстро выравнивается. Запах свежего мяса ароматный, мясной, свойственный данному виду животного.
Замороженное мясо имеет ровную поверхность, покрытую инеем, на которой от прикосновения пальцем остается пятно красного цвета. Поверхность разреза розовато-серого цвета. Жир имеет белый цвет, у говядины может быть светло-желтым. Сухожилия плотные, белого цвета, иногда с серовато-желтым оттенком.
Оттаявшее мясо имеет сильно влажную поверхность разреза (не липкую), с мяса стекает прозрачный мясной сок красного цвета. Консистенция неэластичная; образующаяся при надавливании ямка не выравнивается. Запах характерный для каждого вида мяса.
Доброкачественность мороженого или охлажденного мяса можно определить с помощью подогретого стального ножа, который следует ввести в толщу мяса и затем установить характер запаха мясного сока, оставшегося на ноже.
Свежесть мяса определяется также пробной варкой — небольшой кусочек мяса варят в кастрюле под крышкой и определяют запах выделяющеюся при варке пара. Бульон при этом должен быть прозрачным, блестки жира светлыми. При обнаружении кислого или гнилостного запаха мясо использовать нельзя.
Колбасные изделия. Вареные колбасы, сосиски, сардельки должны иметь чистую сухую оболочку, без плесени, плотно прилегающую к фаршу. Консистенция на разрезе плотная, сочная. Окраска фарша розовая, равномерная, цвет сала белый. Запах и вкус изделий приятные, специфические для каждого сорта, без посторонних примесей.
Рыба. У свежей рыбы чешуя гладкая, блестящая, плотно прилегает к телу, жабры ярко-красного или розового цвета, глаза выпуклые, прозрачные. Мясо плотное, упругое, с трудом отделяется от костей; при нажатии пальцем ямка не образуется, а если и образуется, то быстро исчезает. Тушка рыбы, брошенная в воду, быстро тонет. Запах свежей рыбы чистый, специфический, не гнилостный.
У мороженой доброкачественной рыбы чешуя плотно прилегает к телу, гладкая, глаза выпуклые или на уровне орбит; мясо после оттаивания плотное, не отстает от костей, запах свойственный данному виду рыбы, без посторонних примесей.
У несвежей рыбы мутные, ввалившиеся глаза, чешуя без блеска, покрыта мутной липкой слизью, живот часто бывает вздутым, анальное отверстие выпячено, жабры желтоватого или грязно-серого цвета, сухие или влажные, с выделением дурно пахнущей жидкости бурого цвета. Мясо дряблое, легко отстает от костей. На поверхности часто появляются ржавые пятна, возникающие при окислении жира кислородом воздуха. У вторично замороженной рыбы отмечается тусклая поверхность, глубоко ввалившиеся глаза, измененный цвет мяса на разрезе. Такую рыбу использовать в пищу не разрешается.
Для определения доброкачественности рыбы, особенно замороженной, можно использовать пробу с ножом (нагретый в кипящей воде нож вводится в мышцу позади головы и определяется характер запаха). Применяется также пробная варка (кусок рыбы или вынутые жабры варят в небольшом количестве воды и определяют характер запаха).
Молоко и молочные продукты. Свежее молоко имеет белый цвет со слегка желтоватым оттенком (для обезжиренного молока характерен белый цвет со слабо-синеватым оттенком), запах и вкус приятный, слегка сладковатый. Доброкачественное молоко не должно иметь осадка, посторонних примесей, несвойственных привкусов и запахов.
Творог имеет белый или слабо-желтый цвет, равномерный по всей массе, однородную нежную консистенцию, вкус и запах кисломолочных, без посторонних привкусов и запахов.
Сметана должна иметь густую однородную консистенцию, без крупинок белка и жира, цвет белый или слабо-желтый, вкус и запах свежего продукта, кислотность небольшая.
Сливочное масло имеет белый или светло-желтый цвет, равномерный по всей массе, чистый характерный запах и вкус, без посторонних примесей. При наличии на поверхности масла желтого слоя, представляющего собой продукты окисления жира, его следует перед употреблением масла счистить. Счищенный слой масла в пищу не годится, даже в случае его термической обработки.
Яйца. В питании разрешается использовать только куриные яйца. Использование яиц водоплавающей птицы запрещается, так как они часто бывают инфицированы возбудителями кишечных инфекций.
Свежесть яиц устанавливается путем просвечивания их через овоскоп или просмотром на свету через картонную трубку. Можно использовать и такой способ, как погружение яйца в раствор соли (20 г соли на 1 л воды). При этом свежие яйца в растворе соли тонут, а усохшие, длительно хранящиеся всплывают.
Ребят подскажите... : Народ помогите :)) хочу увеличить выносливость и силу , но не хочу чтоб масса сильно увеличивалась. У меня как на зло наоборот все, мясо прет как на дрожжах, а желаемых силы и выносливости нет. Что делать?
Экипировка IRONMAN напульсник кожанный IRONMAN экстрим пара MAD MAX лямки для тяги (Power wrist straps) MFA266\BK\OS перчатки Gloves "Klaudia" 92 "MFG920\HG-PIN\S Gloves "Klaudia" 93 "MFG930\HG-PIN\S Gloves "Klaudia" 93 "MFG930\HG-BL\M Clasic MFG248\BK\S Professional MFG269\BK\S Professional MFG269\BK\XXL Extreme MFG567\BK\M Gloves MTi 82 MFG820\BK-HG\S Gloves MTi 84 MFG840\BK-HG\L Gloves MTi 84 MFG840\BK-HG\XXL Gloves MTi 83 MFG830\BK-HG\S Clasic MFG248\WH-BK\XL Титан Бинты Титан титаниум (профессиональные 2м) бинты коленны Титан ТХП (профессиональные 2м) бинты коленные Инзер Зет бинты Инзер Зет (Бинты коленные) 2 м Bison перчатки Перчатки WL112 XL Перчатки WL160 XL Перчатки WL157 XL Перчатки WL 130 M Перчатки WL 130 S Перчатки WL 130 XL Перчатки WL 130 L Перчатки WL122 A XL Перчатки WL122 A L пояс 505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черный M 515 ремень кожаный широкий XL бежевый 623 пояс синтетический с цепью для отягощения 704 Ремень на лодышку кожа -для соединения с тросо 502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежев M 503 ремень кожанный с подкладкой для спины рыжий M 505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черный L 505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черныйXL 505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черныXXL 502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежевXL 502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежеXXL 503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжиXL 503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжXXL 556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабине L ч 556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабинеXL ч 556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабинXXL ч 156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями L черн 156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями XL черн 156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями XXL фио 503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжи L лямки WLA 178 лямка с крюком WLA 182 лямка с широким крюком WLA 186\707 лямка с мягкой прокладкой -пара
Какие питание все таки лучшее? С 2007 года на нашем сайте мы проводили опрос «питание какой фирмы вы употребляете?»
И вот, необходимо подвести итоги и выявить лучшего производителя. Наш сайт не заинтересован в каких-ито рекламных ходах. Все предельно честно.
Отечественное питание употребляет 16 % проголосовавших. И отечественное питание занимает первое место. Хочу добавить от себя, что в России питание пока делать не научились, а такой спрос объясняется очень низкой ценой.
Самые дешевые отечественные протеины компании Nutrisport 150р за 1 кг. Производятся в городе Калининград. Что можно намешать за такую цену, остается загадкой. Но у данного продукта есть свой потребитель и как ни странно, он не вызывает возмущение желудка.
Второе место занимает продукция компании Universal Nutrition. Еще год назад, по цене данная продукция была на порядок доступнее. Сейчас цена значительно выросла. Самым популярным продуктом является Animal Pak.
Третье заслуженное место занимают продукты компании Optimum Nutrition. Ну тут все понятно, наверное каждый тренирующийся человек хоть раз попробовал Whey Gold Standart. Компания Dimatyze стоит на одном месте с Optimum Nutrition. Наиболее популярный продукт это ISO-100. Креатин считаю у этой компании неудычным, аминокислоты, которые окрашивают язык в синий цвет, тоже считаю излишеством. Пользуется спросом, так как продукция имеет низкий ценовой диапазон.
Ultimate nutrition и Multipower занимают четвертое местно. Продукты Multipower имеют достаточно высокий ценовой диапзон и поэтому доступен не всем. Ultimate nutrition наоборот имеют достаточно демократичные цены и отменное качество.
На пятом месте лидер рекламного рынка компания Muscleteach. Цена огромная, на счет эффективности сказать ничего не могу. Пробовали только жиросжигатель, который сейчас непонятно почему оказался под запретом... Компания Weider стоит на одном месте с Muscleteach. Наверное вытащил ее сюда только один продукт, который вы все хорошо знаете.
Продукция компании SAN и BioTech находятся на шестом месте, что очень странно. SAN замечательная продукция, но очень дорогая. Про Biotech ничего сказать не могу, но знаю что производится в Китае. Хотя есть и выступающие спортсмены, кто отдают предпочтение данному продукту. Например Наталья Яриз.
Замыкает наш список Syntrax, Prolab, MSN, M Double You,Scitec nutrition. У Syntrax лучший продукт это Matrix и Nectar. Очень качественные продукты. Фирма Scitec nutrition производит очень хорошие аминокислоты, а так же сыворотку. Фирма MSN известна только в узких кругах, но могу сказать что протеин Sonic очень высокого качества, а также советую попробовать аминокислоты. Про Prolab, я промолчу, да бы не поливать грязью данного производителя, а про M Double You мне почти ничего не известно. Фирма очень мало представленна на рынке России.
Подсчитай ккал. По меньше ешь жирного. ККал можешь либо повысить свою активность либо меньше есть. Составь диет. Сдейла тренинорку более как на пампинг (12-20 повт).
Ну вот это все основное. А в подробностях? ЧТо тебе тут не понятного? Тут вроде все ясно.
Пять этапов борьбы с целлюлитом Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот космитический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д. Тем неменее целлюлитом страдают многие и многие женщины, впрочем, как и мужчины, не имея проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Можно ссылаться на многие факторы появления у Вас еще одной жировой складки, но гиподинамия, неправильное питание, алкоголь, курение – все это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом.
Структура кожного покрова Кожа состоит из трех слоев: 1. Эпидермиса – наружного слоя кожи. В нем, в свою очередь различают пять слоев: базальный – самый глубокий; шиповатый, в котором циркулирует межклеточная жидкость, питающая эпидермис; зернистый слой, отвечающий за образование кератина – рогового вещества кожи; блестящий, содержащий элеидин – промежуточный продукт превращения кератогиалина в кератин; роговой слой образуется из ороговевших клеток и отличается большой стойкостью к различным внешним воздействиям. 2. Дерма (собственно кожа) состоит из плотной соединительной ткани и так наз. основного вещества. В дерме расположены кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы. 3. Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками. Все эти слои пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.
Основные этапы борьбы с целлюлитом 1.Кровообращение Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом. Как повысить, во первых, занятия спортом определенно влияют на улучшение кровообращения во всех тканях организма; во вторых массаж проблемных зон; контрастный душ и др. Лишнюю жидкость также помогут вывести специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены.
2.Мышцы Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Интересно, то, что целлюлит может быть даже у весьма худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет Вам прекрасно выглядеть, но и сжигать жир! Мышечные волокна более энергоемки, а это значит, что, чем их больше, тем болше нужно потратить организму каллорий на их существование, а значит, он будет жечь жир!
3.Питание Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве пиши. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые характерны для целлюлита. Первое правило – в Вашем рационе должны быть натуральные продукты, т.е. Вам придется исключить сосиски, копчености, пельмени, чипсы, жирные торты. Так как эти продукты содержат не только большое количество жира, но и весьма токсичны за счет технологии производства. А жировые депо скапливают как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от уже накопленных токсинов. В данном случае Вам помогут: правильное питание, добавки, выводящие шлаки на основе растительных экстрактов (не путайте с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, также полезно промывание кишечника (гидроколонотерапия). Второе правило – исключите любую сладкую газированную воду, пейте достаточно жидкости в день не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте утром воду с лимонным соком перед едой, это помогает очищению кишечника и печени. В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли или йод. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
4. Восстановление коллагена Для того чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Будучи одной из составляющих белка и главной молекулярной составляющей тела, коллагеновые волокна придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться, когда нам только-только исполняется 20 лет. Однако едва ли этот процесс можно приписать лишь возрастным изменениям. Большая часть разрушений является следствием неправильного образа жизни, который мы ведем. Следует сказать, что мы можем не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но даже постепенно с помощью некоторых питательных веществ устранить уже существующие очаги разрушенных коллагеновых волокон. Многие люди глубоко заблуждаются, думая, что быть вегатареанцем – это хорошо для организма. Любые клетки организма, включая и кожные покровы, состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, состоят из аминокислот. Аминокислоты, как известно, есть заменимые и незаменимые. Что это значит, а это значит, что организм каждодневно нуждается в белковой пище (и не только растительного происхождения).
5.Природные антиоксиданты Природа снабдила нас мощным противоядием в виде различных антиоксидантных веществ, которые препятствуют окислению. Эти вещества нейтрализуют действие потенциально опасных свободных радикалов еще до того, как они успевают разрушить живую клетку. Человеческий организм способен производить собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксидисмутазы. Многие естественные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и, попадая в наш организм, служат делу нашего спасения. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца. Антиоксиданты являются природными целителями ткани и могут способствовать оздоровлению поврежденных клеток по мере старения нашего организма.
Метан - отметил свое 50-ти летие Метан - отметил свое 50-ти летие
Начало 1959 года ознаменовалось событием, которое во многом повлияло на ход истории в спорте: из стен лаборатории Ciba вышел первый промышленный образец анаболического стероидного препарата, получившего название метандростенолон ( метан ). Впрочем, до сих пор нет единства во мнении по поводу времени создания метана: одни настаивают на том, что таковым стоит считать 1956 год, когда были получены первые опытные образцы метана, другие -начало 60-х, когда стартовало промышленное производство метана под торговой маркой «Дианабол». 1959-й можно в данном случае считать компромиссом - именно в начале этого года первый промышленный образец метана был опробован на практике чемпионом по тяжелой атлетике Биллом Марчем.
ЧТО КАСАЕТСЯ БОДИБИЛДИНГА, ТО ЗДЕСЬ МЕТАН БЫСТРО СТАЛ ПРЕПАРАТОМ НОМЕР ОДИН И ДЕРЖАЛ ПЕРВЕНСТВО ВПЛОТЬ ДО КОНЦА 70-Х. СПИСОК ЕГО ПОКЛОННИКОВ ПРОСТО ОГРОМЕН И ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ МНОГИХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ТУРНИРА «МИСТЕР ОЛИМПИЯ», НАЧИНАЯ С ЛЭРРИ СКОТТА И ЗАКАНЧИВАЯ ФРЭНКОМ ЗЭЙНОМ.
Оригинальный метан был снят с производства еще в 1972 году, но к этому времени препараты, активным веществом в которых был метандростенолон, вовсю производились в Европе, в частности, в СССР. В нашем бывшем отечестве метан был просто культовым - подготовка легкоатлетов, тяжелоатлетов, пловцов строилась именно на нем, невзирая на все известные его недостатки. С развитием допинг-контроля метан из большинства видов спорта ушел, и сейчас его уделом остаются лишь те дисциплины, где на использование запрещенных препаратов смотрят сквозь пальцы.
Метан, а точнее метандростенолон или метандиенон - это сильно - действующий анаболический стероид, который отлично наращивает мышечную массу и силу. Метан является "стероидом мышечной массы", который действует быстро и надежно справляется с поставленной перед ним задачей. Под влиянием метана усиливается синтез протеинов и тем самым ускоряется производство белка организмом. Этот эффект выражается в положительном балансе азота в организме и в улучшении общего состояния человека. Прибавка одного или двух килограммов в неделю в течении первых шести недель - это нормально при приеме метана.
Метан для мышц - побочные эффекты
Прирост веса тела складывается из истинного прироста ткани (гипертрофия мышечных волокон) и из задержки воды в организме ( в основном второе). Метан легко ароматизируется, т.е. часть вещества превращается в эстрогены, поэтому метан - не очень хорошее средство при подготовке к соревнованиям. Чрезмерная задержка воды и ароматизация легко избежать в большинстве случаев одновременным комбинированием приемом Нольвадекса и Провирона, так что некоторые атлеты все мсе могут использовать метан до 3 - 4 дней перед соревнованиями.
Метан для мышц - женщины
Женщинам метан не советуем, т.к. на основании своей сильной андрогенной стороны метан вызывает у женщин заметные явления маскулинизации. Но большое количество женщин - бодибилдинга и особенно женщин - пауэрлифтинга принимают метан при дозах в 10 - 20мг в день и достигают огромных успехов. Женщины, не чувсвительные к дополнительному притоку андрогенов, и те, что совершенно не боятся случайных явлений маскулинизации, хорошо обходятся дозой в 2 - 4 таблетки на протяжении максимум 4 - 6 недель. Более высокие дозировки и более продолжительное время приема метана приносят лучшие результаты, но делают заметным присутствие андрогенов в женском организме. Более 10 мг в день и 50 - 100мг дека дураболина в день свыше 4 - 6 недель не должна принимать никакая женщина, которая ценит свою женственность.
Метан для мышц цена - сколько стоит?
Метан для мышц цена колеблется в пределах 500 рублей за упаковку ( 100 таблеток по 5 мг. )
Метан для мышц купить - где можно купить метан?
Метан для мышц купить в аптеке сложно, поэтому основным местом покупки является спортивный зал в котором Вы занимаетесь. Подойдите к спортсмену с выделяющейся внешность и поговорите с ним. Во многих случаях помогает достать то что Вам нужно.
16 способов правильно питаться, не прибегая к диетам 1. Ешьте натуральную пищу (и как можно меньше промышленно переработанных продуктов). Натуральная пища — это такая пища, которая добывается путем сбора урожая, дойки, охоты и рыбной ловли и не подвергается механической обработке с добавлением химических веществ.
2. Ешьте больше куриного мяса. Это — постный источник трипрофана — аминокислоты, стимулирующей выработку головным мозгом серотонина, так называемого «гормона счастья».
3. Не пропускайте основные приемы пищи. Если организм длительное время не получает питания, уровень сахара в крови падает, усиливая желание съесть что-либо сладкое и увеличивая потребность в легком перекусывании.
4. Ешьте в 4 раза больше овощей, чем протеиносодержащих продуктов (мяса, рыбы, яиц, сыра) и карбогидратов (риса,хлеба, картофеля).
5. Никогда не съедайте за раз пищи больше, чем может уместиться в руках, сложенных в виде чаши.
6. Ешьте 5 порций фруктов/овощей каждый день — свежих,замороженных или сухих. Это не так трудно, как может показаться. Стакан сока на завтрак, большая тарелка салата на ланчследом за кусочком фрукта и 2 овоща во время ужина.
7. Не сдерживайте себя, если очень хочется что-либо съесть.В результате насилия над собственной природой желание будет только возрастать. Включайте пищу, которую любите, в свой ежедневный рацион, но только в небольших количествах.
8. Употребляя вкусную и питательную пищу, можно получить удовольствие. В этом случае вероятность того, что надесерт захочется шоколад, очень мала.
9.Старайтесь есть красное мясо не чаще 3 раз в неделю, таким образом можно избежать накопления шлаков в организме. Вместо мяса ешьте рыбу.
10.Ешьте больше орехов и семечек и меньше печенья и пирожных.
11. Чаще употребляйте в пищу соевый соус и белое вино,а также в больших количествах имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием.
12. Ешьте меньше сливочного масла, сметаны и сыров и больше растительных масел.
13. В ресторане заказывайте для себя легкое первое блюдо, с тем чтобы оставить в желудке место для пудинга и не ощущать при этом тяжести.
14. Употребление в пищу чрезмерного количества карбогидратов автоматически увеличивает жировые отложения на теле.
15. Вместо мороженого ешьте свежие или сушеные фрукты или пудинг.
16. Если очень хочется что-либо съесть, не отказывайте себе в удовольствии. Но только в небольшом количестве.
придерживаясь такого питания можно похудеть без труда. Проверено! 10 кг за 3 месяца. И никакой тебе депресси! Ведь организм получает все необходимое. Можно еще добавить немного красного вина, оно очищает сосуды.
Ваша реклама Эта тема создана для того что бы очистить видео, фото и стену от рекламы и СПАМА. И для того чтоб не создавали тем под один пост. --------------------------------------------------------------------------------------------- Можно сказать это доска объявлений --------------------------------------------------------------------------------------------- Все остальные объявления (реклама) оставленные не в этой теме будут удаляться.
Внимание, девушки! 20-21 февраля будет проходить тренинг "Магия Женственности". На занятиях курса рассказывается об особенностях «женских чар», женской сексуальности и женственности. Пройдя этот тренинг, вы: - познакомитесь с тайнами Женского начала; - осознаете свои ошибки в отношениях с мужчинами; - научитесь быть манящей и загадочной, - узнаете о секретах соблазнения; - научитесь излучать обаяние, которое исходит изнутри и которое манит мужчин как магнит, ведь согласитесь, обаяние женщины очень в малой степени зависит от ее внешних данных и возраста; - Вы узнаете о том, какие внутренние состояния делают женщину особенно привлекательной для мужчины. Вы научитесь поддерживать в себе эти состояния, что поможет Вам всегда быть в гармонии со своей женской природой и добиваться успеха, не прибегая к мужским способам взаимодействия с миром. - сможете гармонично строить отношения с партнером; - сумеете легко решать любые конфликтные ситуации; - станете Женщиной, которая с легкостью воплощает свои мечты, используя свою женскую силу! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Тренинг проводит основательница и автор программ известного в Новосибирске женского центра «Тайша» - Татьяна Пахомова. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Дополнительная информация тут: http://vkontakte.ru/event14501955 Дополнительные вопросы и запись по телефону: 8-913-186-8878, Елена.
Соревнования в Красноярске по Бодибилдингу Тут подумал,полазил по группе,и понял,самого из основных то нету...Где соревнования???посмотрел как бурно обсуждают какой спорт зал круче и кто сколько протеина ест...И главное в интернете то это совсем не развито.С трудом от ищешь статью какую нибудь про бодибилдинг в Сибири,про Красноярск совсем ничего нету.Я бы с радостью попал в качестве зрителя на местные соревнования)только вот опять же,где узнать?В общем пишем о Красноярских соревнованиях и Красноярских победителях.
Во что-то нашел. Правда жалко что уже прошли соревнования (
Спорт , Первый Открытый турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
Всем известно, что заниматься спортом сегодня – это не только полезно, но и модно. Совершенствование собственного тела, как правило, поднимает самооценку и заставляет поменять взгляд на привычные вещи. А это, несомненно, помогает и в карьере, и в личной жизни.
13 декабря 2009 года впервые в Красноярске пройдет Первый Открытый Турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Инициатором соревнований выступил фитнес-центр «Strongo» при поддержке администрации Советского района г. Красноярска и Федерации бодибилдинга и фитнеса Красноярского края. В рамках Турнира красноярские спортсмены смогут проявить себя, раскрыть свой талант и повысить уровень мастерства, а зрители – насладиться по-настоящему впечатляющим действом и заразиться стремлением к самосовершенствованию.
Если ты молод, активен и жаждешь построить свое тело, мы ждем тебя 13 декабря 2009 года в 14.00 по адресу: в школе 150 (ул. Алексеева, 95). Предварительные заявки на участие в Турнире принимаются до 10 декабря. Дата: 13 декабря в 14:00 Место проведения: Школа 150
Тренировки в бодибилдинге для детей Тренировки в бодибилдинге для детей
Бодибилдинг для детей - это не только физические нагрузки, это и воспитание сильного характера, и сильнейшее средство воздействия на весь организм.
"Строительство детского тела" - деликатная и сложная задача. Тренировки в бодибилдинге для детей должны включать бег, плавание, упражнения на гибкость, спортивные игры. Такой широкий спектр занятий связан с тем, что ребенок сначала должен укрепить здоровье, чтобы быть готовым к серьезным нагрузкам бодибилдинга. Во время тренировок важно беречь позвоночник и одновременно грамотно его нагружать, чтобы ребенку, став взрослым атлетом, было проще выполнять более сложные упражнения.
Длиннейшая и подвздошнореберная мышцы служат каркасом для позвоночника, поэтому именно их развитию следует уделять внимание в первую очередь. Гибкость детского тела позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой, и увеличивать отягощение веса необязательно, достаточно собственного веса. Учат владеть своим телом такие упражнения, как: подтягивания, отжимания (от пола и на брусьях).
Питание в подростковом возрасте должно быть сбалансированным, богатым витаминами и белками, так необходимыми для роста костей и мышц.
План тренировки, опробованный и показавший отличные результаты:
1. Жим гантелей лежа (4 подх. по 10 повт.) 2. Разведение гантелей из положения лежа (4 подх. по 10 повт.) 3. Разведение гантелей из положения стоя (4 подх. по 12 повт.) 4. Жим гантели на скамье под углом 80-85 градусов (4 подх. по 10 повт.) 5. Подтягивание с широким хватом (4 подх. по 12 повт.) 6. Приседания с отягощением сзади, руки прямые (4 подх. по 10 повт.) 7. Жим гантели на станке (4 подх. по 12 повт.) 8. Прокачка бицепса гантелями (сидя 4 подх. по 12 повт.) 9. Разгибание рук с гантелью за затылком. Двигается только предплечье, плечо в неподвижном поднятом положении (4 подх. по 12 повт.) 10. Прокачка пресса на скамье под большим углом (4 подх. с неограниченным количеством повторений) 11. Поднятие ног из положения лежа (4 подх. с неограниченным количеством повторений)
Сразу воплощать в жизнь такие нагрузки нельзя. Первые 1-2 недели выберите упражнения на определенную группу мышц с небольшим количеством подходов. Постепенно, через каждую неделю, увеличьте количество упражнений и подходов. Через 1,5-2 месяца количество подходов должно равняться 4.
Занятия бодибилдингом для детей должны быть мотивированны, т.к. в них отсутствует игровой момент, элемент соревнования. Воспитывая в детях целеустремленность и силу воли, вы не только помогаете им в спорте, но и готовите к жизненным трудностям.
Спина Доброго времени суток, уважаемые спортсмены и просто любители! Хочу изложить вам мою проблему, может кто чем поможет, советом, рекомендацией или личным опытом. Моя ситуация вообщем такова: в молодости я очень много времени и сил потратил на спорт, если сказать, что был болен им значит ничего не сказать, я жил им, занимался очень усердно, не щадил себя. Всякие награды до сих пор напоминают мне о былой молодости, но если бы только награды… сейчас уже по истечению такого большого времени меня начали мучить боли в спине и коленном суставе… как я могу полагать, былое увлечение дает знать о себе. Плюс ко всему рассказанному, теперь все больше времени я провожу за компьютером, а не в спортзале, то есть теперь мой образ скорее сидячий, чем подвижный… вообщем, боли порой очень сильные бывают. Именно поэтому я хочу поинтересоваться, кто уже сталкивался с этим? Кто чем лечился? Вычитал я в Интернете очень много положительных отзывов о препарате аркоксиа. Не знаю верить ли им… кто уже принимал его, посоветуйте, отпишитесь, пожалуйста!!
да, совершил я ошибку, большую причем... но как говорится, после пожара руками не машут. раньше мне думать надо было. правы вы, что мне обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, может упражнения какие пропишет, обезбаливающие... и насчет аркоксии у него непосредственно спрошу...
Кросоверы По просьбе участников группы кросовер ето типо кароче)))
встаеш между двумя блоками верхними
берешся за рукоятки
отходиш чуток вперед, одна нога впереди другая зади(чтоб ровновесие держать)спину полностью выпрями и некада не горбся и в перед ненаклоняйся и тяни рукояти к поясницы , даже допустимо сводить рукояти
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
ваши прогнозы
Обсуждаем матч)
Каковы шансы БОЯНА КРКИЧА выходить в основе в этом сезоне?
Возьмет ли Барселона супер-кубок мира
«Порту»
В Лиге чемпионов – 2011/12 мы увидим противостояние обладателя Кубка УЕФА образца 2009 года с последним победителем Лиги Европы. Естественно, речь идет о «Шахтере» и «Порту».
Португальский клуб, с которым предстоит сразиться «горнякам», был основан в 1893 году и с тех пор 25 раз успел стать победителем чемпионата своей страны. Также в коллекции трофеев «Порту» есть два десятка национальных кубков. А прошедший сезон и вовсе выдался одним из самых успешных в истории наших соперников. По его итогам «драконы» выдали «золотой покер» – стали чемпионами, обладателями Кубка и Суперкубка Португалии, а также выиграли Лигу Европы. Правда, к последним достижениям команду привел наставник Андре Виллаш-Боаш, который с нынешнего сезона тренирует лондонский «Челси». Его преемником стал 43-летний португальский специалист Витор Перейра.
Соперник «Шахтера» может похвастаться и другими еврокубковыми успехами. В сезонах – 1986/87 и 2003/04 «Порту» побеждал в самом престижном европейском турнире, в сезоне – 2002/03 становился обладателем Кубка УЕФА. Кроме того, у португальцев есть прекрасная возможность во второй раз завоевать Суперкубок Европы. Для этого 26 августа «Порту» нужно обыграть испанскую «Барселону».
«Шахтер» встречался с «Порту» в розыгрыше Кубка обладателей кубков сезона – 1983/84 на стадии ¼ финала. В первом матче в Португалии победили хозяева поля – 3:2. Мячи в составе «горняков» забили Сергей Морозов и Михаил Соколовский. Ответный матч 21 марта в Донецке вызвал огромный интерес болельщиков, несмотря на то что температура воздуха опустилась ниже нуля. На 40 тысяч мест на стадионе «Шахтер» поступило заявок на 150 тысяч. Мяч, забитый Виктором Грачевым на 63-й минуте, мог вывести «Шахтер» в полуфинал турнира. Но «Порту» сумел за восемь минут до конца встречи сравнять счет. Но даже выход в четвертьфинал стал самым высоким еврокубковым достижением «Шахтера» союзных времен.
Протокольные данные этих исторических матчей читайте на нашем сайте позже.
Соперником донецкого «Шахтера» по группе Лиги чемпионов из третьей корзины был выбран санкт-петербургский «Зенит». Представляем эту команду.
Итак, «Зенит» (Санкт-Петербург). Клуб был основан в мае 1925 года. Выступает на стадионе «Петровский», вмещающем 21 с половиной тысячу зрителей. Главным достижением за эти годы для питерцев является выигрыш Кубка УЕФА в сезоне – 2007/08. Тогда команда с берегов Невы прошла достаточно длинный и тернистый путь, но именно он привел ее к исторической победе. По пути были повержены такие клубы, как «Вильярреал», «Марсель», «Бавария», «Байер», а в финале – неуступчивый шотландский «Рейнджерс»…
Наставник питерцев – итальянец Лучано Спаллетти, до переезда в Россию работавший исключительно в Италии. Вместе с римской «Ромой» он трижды останавливался в шаге от золотых медалей в Серии А, но при этом дважды «брал» Кубок Италии и один раз – Суперкубок. В 2010-м году, уже во главе «Зенита», он наконец-таки выиграл чемпионский титул, а в начале нового сезона стал обладателем Суперкубка России!
Капитаном нынешнего «Зенита» является защитник национальной сборной России Александр Анюков. А вообще, питерцы – команда многонациональная. В составе «Зенита» есть два португальца, два итальянца, два серба, словак, бельгиец, венгр и белорус. Интересно, что 12-го номера в составе команды Лучано Спаллетти просто нет – связано это с тем, что данный номер закреплен за ее болельщиками. В отличие от Москвы, где симпатии столичных фанатов разделены сразу между несколькими командами, в Санкт-Петербурге «Зенит» - один.
На данный момент «Зенит» занимает второе место в турнирной таблице чемпионата России, набрав 43 очка и расположившись вслед за московским ЦСКА.
С «Зенитом» наша команда в еврокубках не встречалась. Из других российских клубов пути «Шахтера» пересекались с волгоградским «Ротором», московскими «Локомотивом» и ЦСКА. В общей сложности проведено 5 матчей. «Шахтер» победил в 2 играх, в 3 – россияне. «Горняки» забили 5 мячей, соперники же отличились восемь раз.
В официальных матчах «Шахтеру» впервые предстоит встретиться с представителем Кипра. Многократный чемпион и обладатель Кубка этого островного государства, АПОЭЛ старше горняцкого клуба на 10 лет.
На международном уровне, в отличие от внутренних состязаний, АПОЭЛ пока что славы не снискал. Так что выход из группы Лиги чемпионов для киприотов станет чем-то вроде подвига. Кстати, на пути в групповой раунд АПОЭЛ уже прошел троих соперников: «Шкендербеу» (0:2 на выезде и 4:0 дома), «Слован» из Братиславы (0:0 дома и 0:2 на выезде) и краковскую «Вислу» (1:0 на выезде и 3:1 дома).
Соперник «горняков» проводит домашние матчи на стадионе Neo GSP Stadium, который также является домашней ареной для «Олимпиакоса» (Никосия) и «Омонии». Тренирует АПОЭЛ 49-летний наставник Иван Йованович
взято с официального сайта ФК "Шахтер" http://shakhtar.com/ru/
28.09 – «Шахтер» - АПОЭЛ
19.10 – «Шахтер» - «Зенит»
01.11 – «Зенит» - «Шахтер»
23.11 – «Шахтер» - «Порту»
06.12 – АПОЭЛ – «Шахтер»
Никто не задумывался над тем, что не так скоро, но и не так поздно (всего лишь 3 года осталось), УКРАИНА может обеднеть на клубы, которые представляют ее на ЕВРО-арене??? Ведь мы не забываем о том удачном сезоне на ЕВРО-арене, когда ШАХТР поднял над головой кубок, тогда еще УЕФА, да и игра остальных клубов, МЕТАЛЛИСТА и динамо, УКРАИНЫ принесла нам 6 команд на ЕВРО-арену!!! И вот пройдет еще пару лет и мы уже снова будем видеть только, если не ошибаюсь, 5 команд!!! Это конечно очень печально и каким бы оптимистом я не был, но на вещи нужно смотреть здраво, уровень нашего чемпионата еще не дорос до уровня европейского и стабильности, как в ЕВРОПЕ, у нас нет, даже, извените, у ШАХТРА были сезоны, когда просто хотелось забыть о выступлениях на ЕВРО-арене, что уже и говорить о динамо, когда говорили: "Ниче! А вот в следующем сезоне мы...", но ведь рейтинг от того не рос, да и рости не будет!!!
_________________________________________________________________
Поетому, что, на ваше мнение, нужно, я бы даже сказал должны, менять президенты клубов, чтобы достойно, а главное стабильно выступать в Европе???
а что делать - хз..президентам усиливать клубы, и надеятся на удачный жребий
Стероиды в аптеке
Как можно купить стероиды в аптеке? в инете одно кидалово. Все чаще можно встретить этот вопрос. Стероиды в аптеке да и вообще запрещены для продажи. Но в каждой аптеке со спортивным питанием, а также магазинах типа Flex, ну может за исключением некоторых, также как и в спортзалах у тренеров есть "для своих" любые стероиды.
Первый вариант ( стероиды аптеке ) – подойти в аптеке к продавцу, без свидетелей, и задать соответствующий вопрос, думаю, что не все, но многие с удовольствием отважатся продать Вам то, что Вы хотите.
Второй вариант ( стероиды в аптеке ), он же лучший по моему мнению, – подойти к тренеру в зале либо к администратору и соответственно обсудить данный вопрос. Так как стероиды принимаются в комплексе с необходимыми препаратами, Вам в зале будет предложен весть "курс", может даже на выбор разные курсы по разной цене соответственно. В аптеке также не исключено, что Вам могут предложить "курс" или несколько.
P.S. Ну а выбор за Вами пользоваться стероидами или нет!
Но есть масса препаратов, одним из эффектов которых является стимуляция метаболизма. В том числе и такие, которые можно купить без проблем... В аптеке нужно спрашивать конкретные препараты. А если кто-то подойдет со вопросом типа "мне кило стероидов, пожалуйста", то пошлют и будут правы... Для идиотов есть более простые способы самоубийства.
Уважаемые участники группы:
23-24 октября смотрите Прямую Трансляцию Открытого Чемпионата России по Бодибилдингу и Фитнесу.
На сайте http://musclehouse.ru/ открыто голосование, чтобы выявить количество потенциальных пользователей, которые будут смотреть данную трансляцию.
Спасибо за понимание!
С уважением!
Чемпионат будет проходить в Екатеринбурге, приглашенными почетными гостями будут звезды Бодибилдинга из США: Шон Рей (Shawn Ray), Дориан Ятс (Dorian Yates) и Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp).
В Турнире примут участие более 300 Спортсменов со всей России!
Зрителями Прямой Трансляции (Online Webcast) будут профессионалы и любители Бодибилдинга и Фитнеса со всей России и зарубежа.
http://tv.musclehouse.ru/
Пояснения:
Тестостерон - важнейший представитель мужских сексуальных гормонов - андрогенов. Основой для образования этой группы гормонов служит в организме холестерин. Производством андрогенов в мужском организме занимаются половые клетки мужских половых желез (яичек). В качестве конечного продукта возникает тестостерон, выполняющий в организме три функции:
1. Он ответственен за проявление вторичных половых признаков мужского организма (усиленного оволосения, ломке голоса, повышенную активность потовых желез, формирование пениса, агрессивность, сексуальное поведение, либидо, и т.д.) и за созревание спермы. Все перечисленное относится к андрогенной функции тестостерона. То, что отличает мужчин от женщин, так это - количество тестостерона, производимого ежедневно мужским и женским организмом. В организме мужчин ежедневно вырабатывается 4 -10 мг тестостерона, женщины - 0.15 - 0.4 мг, т.е 1/25 часть.
2. Способствует биосинтезу протеина. А за это несут ответственность уже анаболические качества тестостерона. С его помощью достигаются ускоренный рост мускулатуры, усиленное образование красных кровяных телец, более быстрая регенерация тканей, сокращенный период выздоровления после ранений и перенесенных заболеваний. Улучшается общий обмен веществ, активизируется сжигание жира.
3. Торможение гонодального регульного круга. Этот круг охватывает рефлекторную дугу "Гипоталамус - Гипофис - Яички", которая регулирует в организме уровень выработки тестостерона. Если концентрация тестостерона в крови высока, яички сигнализируют в гипоталамус о необходимости выработки меньшего количества лютеинизирующего высвобождающего гормона. А посредством этого гипофизу передана информация, о меньшем высвобождении гонодропинов лютеинизирующего гормона и фолликулярно - стимулирующего гормона. В результате половые клетки яичек снижают уровень производства тестостерона.
Интересно, что и женский сексуальный гормон Эстрадиол оказывает эффект гонодальный регульный круг. Даже незначительные количества этого гормона оказывают эффект на гипоталамус, что выражается, как вы уже поняли, в сокращении количества тестостерона, вырабатываемого яичками. Эта информация особенно важна для спортсменов - культуристов, применяющих стероиды, которые с легкостью превращаются в организме в эстрогены. Впервые тестостерон был выделен учеными из яичек быков и получен в кристаллической форме в 1935 году. В 40-е годы в Европе производили в больших количествах инъекционный тестостерон, чтобы ускорить процесс выздоровления больных дистрофией, в особенности военнопленных.
Возможно, в это время применяли тестостерон и в отношении немецких солдат, чтобы повысить их агрессивность. В конце сороковых русские тяжелоатлеты открыли новое качество экзогенного тестостерона: его способность к стимуляции достижений, что позволяло тогда ставить все новые и новые рекорды.
Мясо. Свежее мясо имеет красный цвет, жир мягкий, часто окрашенный в ярко-красный цвет. Костный мозг заполняет всю трубчатую часть кости, не отстает от краев. На разрезе мясо плотное, упругое; образующаяся при надавливании ямка быстро выравнивается. Запах свежего мяса ароматный, мясной, свойственный данному виду животного.
Замороженное мясо имеет ровную поверхность, покрытую инеем, на которой от прикосновения пальцем остается пятно красного цвета. Поверхность разреза розовато-серого цвета. Жир имеет белый цвет, у говядины может быть светло-желтым. Сухожилия плотные, белого цвета, иногда с серовато-желтым оттенком.
Оттаявшее мясо имеет сильно влажную поверхность разреза (не липкую), с мяса стекает прозрачный мясной сок красного цвета. Консистенция неэластичная; образующаяся при надавливании ямка не выравнивается. Запах характерный для каждого вида мяса.
Доброкачественность мороженого или охлажденного мяса можно определить с помощью подогретого стального ножа, который следует ввести в толщу мяса и затем установить характер запаха мясного сока, оставшегося на ноже.
Свежесть мяса определяется также пробной варкой — небольшой кусочек мяса варят в кастрюле под крышкой и определяют запах выделяющеюся при варке пара. Бульон при этом должен быть прозрачным, блестки жира светлыми. При обнаружении кислого или гнилостного запаха мясо использовать нельзя.
У мороженой доброкачественной рыбы чешуя плотно прилегает к телу, гладкая, глаза выпуклые или на уровне орбит; мясо после оттаивания плотное, не отстает от костей, запах свойственный данному виду рыбы, без посторонних примесей.
У несвежей рыбы мутные, ввалившиеся глаза, чешуя без блеска, покрыта мутной липкой слизью, живот часто бывает вздутым, анальное отверстие выпячено, жабры желтоватого или грязно-серого цвета, сухие или влажные, с выделением дурно пахнущей жидкости бурого цвета. Мясо дряблое, легко отстает от костей. На поверхности часто появляются ржавые пятна, возникающие при окислении жира кислородом воздуха. У вторично замороженной рыбы отмечается тусклая поверхность, глубоко ввалившиеся глаза, измененный цвет мяса на разрезе. Такую рыбу использовать в пищу не разрешается.
Для определения доброкачественности рыбы, особенно замороженной, можно использовать пробу с ножом (нагретый в кипящей воде нож вводится в мышцу позади головы и определяется характер запаха). Применяется также пробная варка (кусок рыбы или вынутые жабры варят в небольшом количестве воды и определяют характер запаха).
Творог имеет белый или слабо-желтый цвет, равномерный по всей массе, однородную нежную консистенцию, вкус и запах кисломолочных, без посторонних привкусов и запахов.
Сметана должна иметь густую однородную консистенцию, без крупинок белка и жира, цвет белый или слабо-желтый, вкус и запах свежего продукта, кислотность небольшая.
Сливочное масло имеет белый или светло-желтый цвет, равномерный по всей массе, чистый характерный запах и вкус, без посторонних примесей. При наличии на поверхности масла желтого слоя, представляющего собой продукты окисления жира, его следует перед употреблением масла счистить. Счищенный слой масла в пищу не годится, даже в случае его термической обработки.
Свежесть яиц устанавливается путем просвечивания их через овоскоп или просмотром на свету через картонную трубку. Можно использовать и такой способ, как погружение яйца в раствор соли (20 г соли на 1 л воды). При этом свежие яйца в растворе соли тонут, а усохшие, длительно хранящиеся всплывают.
Народ помогите :)) хочу увеличить выносливость и силу , но не хочу чтоб масса сильно увеличивалась. У меня как на зло наоборот все, мясо прет как на дрожжах, а желаемых силы и выносливости нет. Что делать?
IRONMAN
напульсник кожанный IRONMAN экстрим пара
MAD MAX
лямки для тяги (Power wrist straps) MFA266\BK\OS
перчатки
Gloves "Klaudia" 92 "MFG920\HG-PIN\S
Gloves "Klaudia" 93 "MFG930\HG-PIN\S
Gloves "Klaudia" 93 "MFG930\HG-BL\M
Clasic MFG248\BK\S
Professional MFG269\BK\S
Professional MFG269\BK\XXL
Extreme MFG567\BK\M
Gloves MTi 82 MFG820\BK-HG\S
Gloves MTi 84 MFG840\BK-HG\L
Gloves MTi 84 MFG840\BK-HG\XXL
Gloves MTi 83 MFG830\BK-HG\S
Clasic MFG248\WH-BK\XL
Титан
Бинты
Титан титаниум (профессиональные 2м) бинты коленны
Титан ТХП (профессиональные 2м) бинты коленные
Инзер Зет
бинты
Инзер Зет (Бинты коленные) 2 м
Bison
перчатки
Перчатки WL112 XL
Перчатки WL160 XL
Перчатки WL157 XL
Перчатки WL 130 M
Перчатки WL 130 S
Перчатки WL 130 XL
Перчатки WL 130 L
Перчатки WL122 A XL
Перчатки WL122 A L
пояс
505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черный M
515 ремень кожаный широкий XL бежевый
623 пояс синтетический с цепью для отягощения
704 Ремень на лодышку кожа -для соединения с тросо
502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежев M
503 ремень кожанный с подкладкой для спины рыжий M
505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черный L
505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черныйXL
505 Ремень кожаный c подкладкой для спины черныXXL
502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежевXL
502 Ремень кожанный с подкладкой для спины бежеXXL
503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжиXL
503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжXXL
556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабине L ч
556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабинеXL ч
556 ремень для пауэрлифтинга 10 мм на карабинXXL ч
156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями L черн
156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями XL черн
156 Ремень для паурлифтинга с 2-мя штырями XXL фио
503 Bison ремень кожанный с подкладкой для -рыжи L
лямки
WLA 178 лямка с крюком
WLA 182 лямка с широким крюком
WLA 186\707 лямка с мягкой прокладкой -пара
С 2007 года на нашем сайте мы проводили опрос «питание какой фирмы вы употребляете?»
И вот, необходимо подвести итоги и выявить лучшего производителя. Наш сайт не заинтересован в каких-ито рекламных ходах. Все предельно честно.
Отечественное питание употребляет 16 % проголосовавших. И отечественное питание занимает первое место. Хочу добавить от себя, что в России питание пока делать не научились, а такой спрос объясняется очень низкой ценой.
Самые дешевые отечественные протеины компании Nutrisport 150р за 1 кг. Производятся в городе Калининград. Что можно намешать за такую цену, остается загадкой. Но у данного продукта есть свой потребитель и как ни странно, он не вызывает возмущение желудка.
Второе место занимает продукция компании Universal Nutrition. Еще год назад, по цене данная продукция была на порядок доступнее. Сейчас цена значительно выросла. Самым популярным продуктом является Animal Pak.
Третье заслуженное место занимают продукты компании Optimum Nutrition. Ну тут все понятно, наверное каждый тренирующийся человек хоть раз попробовал Whey Gold Standart.
Компания Dimatyze стоит на одном месте с Optimum Nutrition. Наиболее популярный продукт это ISO-100. Креатин считаю у этой компании неудычным, аминокислоты, которые окрашивают язык в синий цвет, тоже считаю излишеством. Пользуется спросом, так как продукция имеет низкий ценовой диапазон.
Ultimate nutrition и Multipower занимают четвертое местно. Продукты Multipower имеют достаточно высокий ценовой диапзон и поэтому доступен не всем. Ultimate nutrition наоборот имеют достаточно демократичные цены и отменное качество.
На пятом месте лидер рекламного рынка компания Muscleteach. Цена огромная, на счет эффективности сказать ничего не могу. Пробовали только жиросжигатель, который сейчас непонятно почему оказался под запретом... Компания Weider стоит на одном месте с Muscleteach. Наверное вытащил ее сюда только один продукт, который вы все хорошо знаете.
Продукция компании SAN и BioTech находятся на шестом месте, что очень странно. SAN замечательная продукция, но очень дорогая. Про Biotech ничего сказать не могу, но знаю что производится в Китае. Хотя есть и выступающие спортсмены, кто отдают предпочтение данному продукту. Например Наталья Яриз.
Замыкает наш список Syntrax, Prolab, MSN, M Double You,Scitec nutrition.
У Syntrax лучший продукт это Matrix и Nectar. Очень качественные продукты. Фирма Scitec nutrition производит очень хорошие аминокислоты, а так же сыворотку. Фирма MSN известна только в узких кругах, но могу сказать что протеин Sonic очень высокого качества, а также советую попробовать аминокислоты. Про Prolab, я промолчу, да бы не поливать грязью данного производителя, а про M Double You мне почти ничего не известно. Фирма очень мало представленна на рынке России.
Интересна ли вам наша группа?
кто в теме , обьясните как делать! ( в подробностях)
Ну вот это все основное. А в подробностях? ЧТо тебе тут не понятного? Тут вроде все ясно.
Забыл добавить. еще. Составь диету себе.
Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот космитический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д. Тем неменее целлюлитом страдают многие и многие женщины, впрочем, как и мужчины, не имея проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Можно ссылаться на многие факторы появления у Вас еще одной жировой складки, но гиподинамия, неправильное питание, алкоголь, курение – все это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом.
Структура кожного покрова
Кожа состоит из трех слоев:
1. Эпидермиса – наружного слоя кожи. В нем, в свою очередь различают пять слоев: базальный – самый глубокий; шиповатый, в котором циркулирует межклеточная жидкость, питающая эпидермис; зернистый слой, отвечающий за образование кератина – рогового вещества кожи; блестящий, содержащий элеидин – промежуточный продукт превращения кератогиалина в кератин; роговой слой образуется из ороговевших клеток и отличается большой стойкостью к различным внешним воздействиям.
2. Дерма (собственно кожа) состоит из плотной соединительной ткани и так наз. основного вещества. В дерме расположены кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы.
3. Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками.
Все эти слои пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.
1.Кровообращение
Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом. Как повысить, во первых, занятия спортом определенно влияют на улучшение кровообращения во всех тканях организма; во вторых массаж проблемных зон; контрастный душ и др. Лишнюю жидкость также помогут вывести специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены.
2.Мышцы
Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Интересно, то, что целлюлит может быть даже у весьма худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет Вам прекрасно выглядеть, но и сжигать жир! Мышечные волокна более энергоемки, а это значит, что, чем их больше, тем болше нужно потратить организму каллорий на их существование, а значит, он будет жечь жир!
Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве пиши. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые характерны для целлюлита.
Первое правило – в Вашем рационе должны быть натуральные продукты, т.е. Вам придется исключить сосиски, копчености, пельмени, чипсы, жирные торты. Так как эти продукты содержат не только большое количество жира, но и весьма токсичны за счет технологии производства. А жировые депо скапливают как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от уже накопленных токсинов. В данном случае Вам помогут: правильное питание, добавки, выводящие шлаки на основе растительных экстрактов (не путайте с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, также полезно промывание кишечника (гидроколонотерапия).
Второе правило – исключите любую сладкую газированную воду, пейте достаточно жидкости в день не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте утром воду с лимонным соком перед едой, это помогает очищению кишечника и печени.
В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли или йод. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
4. Восстановление коллагена
Для того чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Будучи одной из составляющих белка и главной молекулярной составляющей тела, коллагеновые волокна придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться, когда нам только-только исполняется 20 лет. Однако едва ли этот процесс можно приписать лишь возрастным изменениям. Большая часть разрушений является следствием неправильного образа жизни, который мы ведем. Следует сказать, что мы можем не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но даже постепенно с помощью некоторых питательных веществ устранить уже существующие очаги разрушенных коллагеновых волокон. Многие люди глубоко заблуждаются, думая, что быть вегатареанцем – это хорошо для организма. Любые клетки организма, включая и кожные покровы, состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, состоят из аминокислот. Аминокислоты, как известно, есть заменимые и незаменимые. Что это значит, а это значит, что организм каждодневно нуждается в белковой пище (и не только растительного происхождения).
Природа снабдила нас мощным противоядием в виде различных антиоксидантных веществ, которые препятствуют окислению. Эти вещества нейтрализуют действие потенциально опасных свободных радикалов еще до того, как они успевают разрушить живую клетку. Человеческий организм способен производить собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксидисмутазы.
Многие естественные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и, попадая в наш организм, служат делу нашего спасения. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца.
Антиоксиданты являются природными целителями ткани и могут способствовать оздоровлению поврежденных клеток по мере старения нашего организма.
Метан - отметил свое 50-ти летие
Начало 1959 года ознаменовалось событием, которое во многом повлияло на ход истории в спорте: из стен лаборатории Ciba вышел первый промышленный образец анаболического стероидного препарата, получившего название метандростенолон ( метан ). Впрочем, до сих пор нет единства во мнении по поводу времени создания метана: одни настаивают на том, что таковым стоит считать 1956 год, когда были получены первые опытные образцы метана, другие -начало 60-х, когда стартовало промышленное производство метана под торговой маркой «Дианабол». 1959-й можно в данном случае считать компромиссом - именно в начале этого года первый промышленный образец метана был опробован на практике чемпионом по тяжелой атлетике Биллом Марчем.
ЧТО КАСАЕТСЯ БОДИБИЛДИНГА, ТО ЗДЕСЬ МЕТАН БЫСТРО СТАЛ ПРЕПАРАТОМ НОМЕР ОДИН И ДЕРЖАЛ ПЕРВЕНСТВО ВПЛОТЬ ДО КОНЦА 70-Х. СПИСОК ЕГО ПОКЛОННИКОВ ПРОСТО ОГРОМЕН И ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ МНОГИХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ТУРНИРА «МИСТЕР ОЛИМПИЯ», НАЧИНАЯ С ЛЭРРИ СКОТТА И ЗАКАНЧИВАЯ ФРЭНКОМ ЗЭЙНОМ.
Оригинальный метан был снят с производства еще в 1972 году, но к этому времени препараты, активным веществом в которых был метандростенолон, вовсю производились в Европе, в частности, в СССР. В нашем бывшем отечестве метан был просто культовым - подготовка легкоатлетов, тяжелоатлетов, пловцов строилась именно на нем, невзирая на все известные его недостатки. С развитием допинг-контроля метан из большинства видов спорта ушел, и сейчас его уделом остаются лишь те дисциплины, где на использование запрещенных препаратов смотрят сквозь пальцы.
Метан для мышц - что это такое???
Метан, а точнее метандростенолон или метандиенон - это сильно - действующий анаболический стероид, который отлично наращивает мышечную массу и силу. Метан является "стероидом мышечной массы", который действует быстро и надежно справляется с поставленной перед ним задачей. Под влиянием метана усиливается синтез протеинов и тем самым ускоряется производство белка организмом. Этот эффект выражается в положительном балансе азота в организме и в улучшении общего состояния человека. Прибавка одного или двух килограммов в неделю в течении первых шести недель - это нормально при приеме метана.
Метан для мышц - побочные эффекты
Прирост веса тела складывается из истинного прироста ткани (гипертрофия мышечных волокон) и из задержки воды в организме ( в основном второе). Метан легко ароматизируется, т.е. часть вещества превращается в эстрогены, поэтому метан - не очень хорошее средство при подготовке к соревнованиям. Чрезмерная задержка воды и ароматизация легко избежать в большинстве случаев одновременным комбинированием приемом Нольвадекса и Провирона, так что некоторые атлеты все мсе могут использовать метан до 3 - 4 дней перед соревнованиями.
Метан для мышц - женщины
Женщинам метан не советуем, т.к. на основании своей сильной андрогенной стороны метан вызывает у женщин заметные явления маскулинизации. Но большое количество женщин - бодибилдинга и особенно женщин - пауэрлифтинга принимают метан при дозах в 10 - 20мг в день и достигают огромных успехов. Женщины, не чувсвительные к дополнительному притоку андрогенов, и те, что совершенно не боятся случайных явлений маскулинизации, хорошо обходятся дозой в 2 - 4 таблетки на протяжении максимум 4 - 6 недель. Более высокие дозировки и более продолжительное время приема метана приносят лучшие результаты, но делают заметным присутствие андрогенов в женском организме. Более 10 мг в день и 50 - 100мг дека дураболина в день свыше 4 - 6 недель не должна принимать никакая женщина, которая ценит свою женственность.
Метан для мышц цена - сколько стоит?
Метан для мышц цена колеблется в пределах 500 рублей за упаковку ( 100 таблеток по 5 мг. )
Метан для мышц купить - где можно купить метан?
Метан для мышц купить в аптеке сложно, поэтому основным местом покупки является спортивный зал в котором Вы занимаетесь. Подойдите к спортсмену с выделяющейся внешность и поговорите с ним. Во многих случаях помогает достать то что Вам нужно.
Прива всем! кто пробовал? ваши отзывы....
1. Ешьте натуральную пищу (и как можно меньше промышленно переработанных продуктов). Натуральная пища — это такая пища, которая добывается путем сбора урожая, дойки, охоты и рыбной ловли и не подвергается механической обработке с добавлением химических веществ.
2. Ешьте больше куриного мяса. Это — постный источник трипрофана — аминокислоты, стимулирующей выработку головным мозгом серотонина, так называемого «гормона
счастья».
3. Не пропускайте основные приемы пищи. Если организм длительное время не получает питания, уровень сахара в крови падает, усиливая желание съесть что-либо сладкое и увеличивая потребность в легком перекусывании.
4. Ешьте в 4 раза больше овощей, чем протеиносодержащих продуктов (мяса, рыбы, яиц, сыра) и карбогидратов (риса,хлеба, картофеля).
5. Никогда не съедайте за раз пищи больше, чем может уместиться в руках, сложенных в виде чаши.
6. Ешьте 5 порций фруктов/овощей каждый день — свежих,замороженных или сухих. Это не так трудно, как может показаться. Стакан сока на завтрак, большая тарелка салата на ланчследом за кусочком фрукта и 2 овоща во время ужина.
7. Не сдерживайте себя, если очень хочется что-либо съесть.В результате насилия над собственной природой желание будет только возрастать. Включайте пищу, которую любите, в свой ежедневный рацион, но только в небольших количествах.
8. Употребляя вкусную и питательную пищу, можно получить удовольствие. В этом случае вероятность того, что надесерт захочется шоколад, очень мала.
9.Старайтесь есть красное мясо не чаще 3 раз в неделю, таким образом можно избежать накопления шлаков в организме. Вместо мяса ешьте рыбу.
10.Ешьте больше орехов и семечек и меньше печенья и пирожных.
11. Чаще употребляйте в пищу соевый соус и белое вино,а также в больших количествах имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием.
12. Ешьте меньше сливочного масла, сметаны и сыров и больше растительных масел.
13. В ресторане заказывайте для себя легкое первое блюдо, с тем чтобы оставить в желудке место для пудинга и не ощущать при этом тяжести.
14. Употребление в пищу чрезмерного количества карбогидратов автоматически увеличивает жировые отложения на теле.
15. Вместо мороженого ешьте свежие или сушеные фрукты или пудинг.
16. Если очень хочется что-либо съесть, не отказывайте себе в удовольствии. Но только в небольшом количестве.
Эта тема создана для того что бы очистить видео, фото и стену от рекламы и СПАМА. И для того чтоб не создавали тем под один пост.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Можно сказать это доска объявлений
---------------------------------------------------------------------------------------------
Все остальные объявления (реклама) оставленные не в этой теме будут удаляться.
http://kras-garage.ru
20-21 февраля будет проходить тренинг "Магия Женственности".
На занятиях курса рассказывается об особенностях «женских чар», женской сексуальности и женственности.
Пройдя этот тренинг, вы:
- познакомитесь с тайнами Женского начала;
- осознаете свои ошибки в отношениях с мужчинами;
- научитесь быть манящей и загадочной,
- узнаете о секретах соблазнения;
- научитесь излучать обаяние, которое исходит изнутри и которое манит мужчин как магнит, ведь согласитесь, обаяние женщины очень в малой степени зависит от ее внешних данных и возраста;
- Вы узнаете о том, какие внутренние состояния делают женщину особенно привлекательной для мужчины. Вы научитесь поддерживать в себе эти состояния, что поможет Вам всегда быть в гармонии со своей женской природой и добиваться успеха, не прибегая к мужским способам взаимодействия с миром.
- сможете гармонично строить отношения с партнером;
- сумеете легко решать любые конфликтные ситуации;
- станете Женщиной, которая с легкостью воплощает свои мечты, используя свою женскую силу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Тренинг проводит основательница и автор программ известного в Новосибирске женского центра «Тайша» - Татьяна Пахомова.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Дополнительная информация тут: http://vkontakte.ru/event14501955
Дополнительные вопросы и запись по телефону: 8-913-186-8878, Елена.
Тут подумал,полазил по группе,и понял,самого из основных то нету...Где соревнования???посмотрел как бурно обсуждают какой спорт зал круче и кто сколько протеина ест...И главное в интернете то это совсем не развито.С трудом от ищешь статью какую нибудь про бодибилдинг в Сибири,про Красноярск совсем ничего нету.Я бы с радостью попал в качестве зрителя на местные соревнования)только вот опять же,где узнать?В общем пишем о Красноярских соревнованиях и Красноярских победителях.
Спорт , Первый Открытый турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
Всем известно, что заниматься спортом сегодня – это не только полезно, но и модно. Совершенствование собственного тела, как правило, поднимает самооценку и заставляет поменять взгляд на привычные вещи. А это, несомненно, помогает и в карьере, и в личной жизни.
13 декабря 2009 года впервые в Красноярске пройдет Первый Открытый Турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Инициатором соревнований выступил фитнес-центр «Strongo» при поддержке администрации Советского района г. Красноярска и Федерации бодибилдинга и фитнеса Красноярского края. В рамках Турнира красноярские спортсмены смогут проявить себя, раскрыть свой талант и повысить уровень мастерства, а зрители – насладиться по-настоящему впечатляющим действом и заразиться стремлением к самосовершенствованию.
Если ты молод, активен и жаждешь построить свое тело, мы ждем тебя 13 декабря 2009 года в 14.00 по адресу: в школе 150 (ул. Алексеева, 95). Предварительные заявки на участие в Турнире принимаются до 10 декабря.
Дата:
13 декабря в 14:00
Место проведения:
Школа 150
Тренировки в бодибилдинге для детей
Бодибилдинг для детей - это не только физические нагрузки, это и воспитание сильного характера, и сильнейшее средство воздействия на весь организм.
"Строительство детского тела" - деликатная и сложная задача. Тренировки в бодибилдинге для детей должны включать бег, плавание, упражнения на гибкость, спортивные игры. Такой широкий спектр занятий связан с тем, что ребенок сначала должен укрепить здоровье, чтобы быть готовым к серьезным нагрузкам бодибилдинга. Во время тренировок важно беречь позвоночник и одновременно грамотно его нагружать, чтобы ребенку, став взрослым атлетом, было проще выполнять более сложные упражнения.
Длиннейшая и подвздошнореберная мышцы служат каркасом для позвоночника, поэтому именно их развитию следует уделять внимание в первую очередь. Гибкость детского тела позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой, и увеличивать отягощение веса необязательно, достаточно собственного веса. Учат владеть своим телом такие упражнения, как: подтягивания, отжимания (от пола и на брусьях).
Питание в подростковом возрасте должно быть сбалансированным, богатым витаминами и белками, так необходимыми для роста костей и мышц.
План тренировки, опробованный и показавший отличные результаты:
1. Жим гантелей лежа (4 подх. по 10 повт.)
2. Разведение гантелей из положения лежа (4 подх. по 10 повт.)
3. Разведение гантелей из положения стоя (4 подх. по 12 повт.)
4. Жим гантели на скамье под углом 80-85 градусов (4 подх. по 10 повт.)
5. Подтягивание с широким хватом (4 подх. по 12 повт.)
6. Приседания с отягощением сзади, руки прямые (4 подх. по 10 повт.)
7. Жим гантели на станке (4 подх. по 12 повт.)
8. Прокачка бицепса гантелями (сидя 4 подх. по 12 повт.)
9. Разгибание рук с гантелью за затылком. Двигается только предплечье, плечо в неподвижном поднятом положении (4 подх. по 12 повт.)
10. Прокачка пресса на скамье под большим углом (4 подх. с неограниченным количеством повторений)
11. Поднятие ног из положения лежа (4 подх. с неограниченным количеством повторений)
Сразу воплощать в жизнь такие нагрузки нельзя. Первые 1-2 недели выберите упражнения на определенную группу мышц с небольшим количеством подходов. Постепенно, через каждую неделю, увеличьте количество упражнений и подходов. Через 1,5-2 месяца количество подходов должно равняться 4.
Занятия бодибилдингом для детей должны быть мотивированны, т.к. в них отсутствует игровой момент, элемент соревнования. Воспитывая в детях целеустремленность и силу воли, вы не только помогаете им в спорте, но и готовите к жизненным трудностям.
Доброго времени суток, уважаемые спортсмены и просто любители! Хочу изложить вам мою проблему, может кто чем поможет, советом, рекомендацией или личным опытом. Моя ситуация вообщем такова: в молодости я очень много времени и сил потратил на спорт, если сказать, что был болен им значит ничего не сказать, я жил им, занимался очень усердно, не щадил себя. Всякие награды до сих пор напоминают мне о былой молодости, но если бы только награды… сейчас уже по истечению такого большого времени меня начали мучить боли в спине и коленном суставе… как я могу полагать, былое увлечение дает знать о себе. Плюс ко всему рассказанному, теперь все больше времени я провожу за компьютером, а не в спортзале, то есть теперь мой образ скорее сидячий, чем подвижный… вообщем, боли порой очень сильные бывают. Именно поэтому я хочу поинтересоваться, кто уже сталкивался с этим? Кто чем лечился? Вычитал я в Интернете очень много положительных отзывов о препарате аркоксиа. Не знаю верить ли им… кто уже принимал его, посоветуйте, отпишитесь, пожалуйста!!
ты нежалел себя
ето неприменимо)
организм загубить моно(
помогает такая хрень када болит
вобщем я мало знаю про ето.....схади к врачу
правы вы, что мне обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, может упражнения какие пропишет, обезбаливающие... и насчет аркоксии у него непосредственно спрошу...
кросовер ето типо кароче)))
встаеш между двумя блоками верхними
берешся за рукоятки
отходиш чуток вперед, одна нога впереди другая зади(чтоб ровновесие держать)спину полностью выпрями и некада не горбся и в перед ненаклоняйся
и тяни рукояти к поясницы , даже допустимо сводить рукояти
кросоверы делаются для низа груди( ето изолирующее упражнение , поетому оно тупое)
короче вот сылка)
http://vkontakte.ru/photo-11459953_142781197