Делаем плоский живот.

Хорошая фигура говорит о том, что этот человек действительно здоров. Если талия стройная, живот подтянут, внутренние органы расположены на своих местах и работают они великолепно. А при большом животе они смещаются.
Очень важно, что бы мы за счет активного образа жизни формировали свой мышечный корсет. Вся деятельность организма завязана на мышцах. Если мы не будем двигаться, все это слабеет. Человек просто-напросто раньше стареет.

Мы берем камушек, кладем его в кипяток, для прогрева. Еще нужно сделать раствор из оливкового масла, в котором разбавим имбирь, куркуму и кориандр. Все это нужно смешать (ред.: в других выпусках передачи надо было эту смесь нагреть). И затем в этой смеси смочить полотняный мешочек с нашим горячим камешком внутри. И им мы массируем свой животик на протяжении 5 минут каждое утро. В результате наши мышцы живота будут в тонусе. Естественно, после все это нужно принять душ.

Будьте активны в течение всего дня. Качайте пресс по утрам, а если надо и в течение дня, по несколько раз. Замените хлеб и картофель на каши из цельного зерна и топинамбур. Не откладывайте работу над животом на потом, потому что потом может быть поздно. Помните, чтобы ваша талия была прекрасна, ведите здоровый образ жизни.

Мы сегодня вместе с вами научились бороться с ненужными складками на животе, мы уже знаем, что с ними делать. И так, от теме к теме, мы с вами будем становиться все более стройными.

Артур Иванов
В третьих – перестать потреблять в больших количествах кофе
и газированный напитки, перейдя на обыкновенную воду.

скажите, пожалуйста, почему нельзя кофе пить в больших количествах? как это отражается? и нельзя даже черный без сахара?

Я думал все знают,что кофе вреден!
Хронический прием кофеина истощает нервную систему. Развивается замедление мыслительных процессов, ослабление силы воли, появляется неуверенность в своих силах.
Употребление кофеина (кофеиносодержащих напитков) приводит к формированию физической и психической зависимости от этого вещества.

В силу всего вышеизложенного кофеин не может быть рекомендован для постоянного ежедневного применения в качестве средства, повышающего работоспособность и выносливость. С целью повышения интеллектуальной активности применять кофеин можно, но не чаще 1 раза в три дня и только в утренние часы.

При таком способе приема полностью исключается возможность привыкания и истощения резервов нервной системы. Утренний прием кофеина позволяет избежать нарушения суточных биоритмов человеческого организма.

Кофеин помимо своей способности увеличивать выделение желудочного и кишечного соков резко усиливает перистальтику кишечника. Продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту ускоряется. Пища не успевает полностью перевариться.
Как результат развиваются гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Белковые компоненты пищи начинают гнить, а углеводные - бродить. По этой причине ни в коем случае нельзя запивать пищу чаем или кофе. Эти напитки следует пить отдельно, как минимум за час до основного приема пищи. Хотя даже в этом случае, продвижение пищи будет ускорено.
Употребление кофеиносодержащих напитков во всем мире растет очень быстрыми темпами. Люди очень быстро привыкают к бытовым стимуляторам типа кофеина, а отвыкают с большим трудом. Некоторые не могут отвыкнуть вовсе.

а чем вы посоветуете заменить его? просто привыкла заканчивать прием пищи кружечкой кофе...

Можно кофе заменить желудями!!
Чтобы приготовить кофе из желудей, их нужно почистить и разрезать вдоль на четыре части. Затем разрезанные желуди залейте кипятком и оставьте в воде на ночь. Утром высушите желуди в печи, внимательно следя за тем, чтобы желуди не начали обжариваться. Потом, как кофе в зернах, обжарьте желуди на сковороде, измельчите и варите в турке. Кстати, кофе из желудей полезен при заболеваниях органов пищеварения.
Мой любимый рецепты замены кофе на желуди.

спасибо большое))) у вас очень много хороших советов и статей, за это тоже благодарю)))

Не за что и вам спасибо:)

Согласен))

Бонни,
спасибо большое))

А можно просто сократить потребление кофе до одной кружки в день, допустим утром и с молоком :)

А что насчет цикория? Насколько он безвреден? Пишут про него только положительное, а немногочисленные минусы - "индивидуальные".

Можно пить,он нормальный.

столько много интересного себе наметила из ваших статей.спасибо огромное.теперь их нужно применить в жизни =)

Спасибо вам,что читаете))

Спасибо. Про кофеин прочитал полную статью. Побольше таких тем!

Спасибо вам:)

Вы писали,что желательно перед едой выпивать чашку зеленого чая. А сейчас пишите,что нельзя. Или это черный чай нельзя?
Лично у меня от цикория желудок ничинает побаливать,все индивидуально

У кого какие болезни,а так зеленый чай можно пить.

а если пить больше воды,и при этом меньше есть,то поспособствует похуданию?

Юлия, да конечно,так и надо делать,но больше 2 л воды в день нельзя пить.

спасибо)

На здоровье)