Все в ваших руках.

Чтобы похудеть в области рук, можно в упражнениях использовать утяжелители. Простое упражнение с небольшими гантелями для укрепления мышц: необходимы два утяжелителя – это могут быть гантельки по 1 кг каждая, либо бутылки с водой от 500мл до 1,5 л, в зависимости от Вашей начальной физической подготовки. Взяв в руки гантели, нужно встать прямо, ноги – на ширине плеч, согнуть приподнятые руки с гантелями так, что бы они оказались на уровне головы, глубоко вдохнуть, на выдохе выпрямить руки вверх, затем медленно вернуться в исходное положение. Главное при выполнении упражнения – не торопиться, необходимо почувствовать напряжение мышц. Упражнение выполняется тремя подходами по 10-15 раз, в дальнейшем количество подходов можно увеличить до десяти.

Так же можно из положения стоя, поднимать руки с гантелями параллельно полу до уровня плеч, разводя руки в стороны. Количество подходов и махов - как и в предыдущем упражнении. В том же положении можно поднимать руки с гантелями параллельно полу, но уже перед собой, до уровня шеи. Упражнения выполняются сравнительно медленно. Чтобы укрепить внутреннюю мышцу руки необходимо взять гантелю потяжелее, весом до 5 кг. Ноги – на ширине плеч, гантеля берется двумя руками! помещается за голову, локти согнуты, за головой необходимо медленно выпрямлять руки, поднимая гантелю выше головы. Выполнять упражнение рекомендуется медленно и аккуратно.

Не стоит беспокоиться о том, что руки будут слишком накачены, добиться этого не так легко. Зато сжигаются лишние калории в области от плеча до локтя. А вот красивые, упругие плечи и руки Вам обеспечены, при этом про дряблые мышцы и жир на руках можно забыть.

Похудеть в области рук также поможет доступное и легкое упражнение, известное всем еще с детства, - отжимание от пола. Видов отжимания существует достаточное количество, чтобы задействовать все мышцы руки. Самый распространенный способ – руки широко расставлены, локти вбок, разведены по сторонам. Вначале, если упражнение дается сложно с исходной позиции, можно отжиматься с коленей. Подходов может быть от двух и более от 10 до 15-20 раз, в зависимости от силы. Далее можно отжиматься, когда руки стоят под плечами, локти направлены назад. Ставить руки можно близко друг к другу.

Следующее упражнение: полулежа на спине, опираться руками за спиной о пол, поднимать и опускать тело, засчет напряжения мышц рук.

Следует помнить, что при выполнении упражнений для похудения в области рук не только уходят лишние сантиметры, но и укрепляются мышцы, как самих рук, так и подтягиваются мышцы груди, плеч и спины.

Главное при выполнении любых физических упражнений не переусердствовать. Худеть нужно с удовольствием!

Жженые квасцы против запаха пота: нанести на сухие, чисто вымытые и выбритые подмышки жженые квасцы. Запаха не будет несколько суток, как бы вы не потели.

Эфирное масло апельсинового дерева - домашний дезодорант: несколько капель масла апельсинового дерева нанести на палец и втереть в чистовымытые подмышки.

Салицилово-цинковая паста от запаха пота: купить в аптеке салицилово-цинковую пасту. Сразу после душа втереть в сухие подмышки немного салицилово-цинковой пасты. Использовать по мере неоходимости.

Питьевая сода против запаха пота: после душа взять на палец немного питьевой соды и слегка втереть в область подмышек.

Кора дуба для ухода за подмышками: приготовить отвар коры дуба - 1 ст.л. на стакан воды. Ватным тампоном, смоченным в отваре протирать чистые подмышки.

У многих людей в теплое время года возникает серьезная проблема - чрезмерное потоотделение. Темные мокрые от пота круги на одежде и неприятный запах шарма никак не придают. Однако решение проблемы есть - дезодоранты и антиперспиранты.

Проблема. Потение - естественный процесс, защищающий человека от перегрева. На нашем теле около 3 миллионов потовых желез. Во время тяжелой физической работы, занятий спортом через потовые железы испаряется около 2 л влаги. Повышенное потоотделение у человека может возникнуть и тогда, когда он нервничает или болен, когда у него нарушен обмен веществ. Существует и множество других причин. Очень часто обильный пот становится проблемой не только для его обладателя, но и для окружающих.

Запах. Выделяемый организмом пот на 98-99 % состоит из воды и обладает очень слабым запахом. У каждого человека запах индивидуален и никогда не повторяется, как и рисунок отпечатка пальцев. Сам по себе пот не имеет запаха. Неприятное амбре возникает тогда, когда непатогенные бактерии-сапрофиты, живущие на нашей коже, начинают этот пот разлагать. В подмышечных впадинах, в области груди, пупка, гениталий расположены апокринные потовые железы, которые выделяют особый секрет. Именно он имеет очень неприятный запах. Стойкость ему обеспечивает изовалериановая кислота, которая тоже содержится в поте.

Все запахи условно делятся на две группы: мужскую и женскую. Запах женской группы - кислый. Его появлению способствуют вещества сапрофиты, относящиеся к коккам. Мужской запах невозможно описать, но он знаком всем, кто хоть раз ездил в общественном транспорте жарким летним днем. Виноваты в этом липофильные дифтероиды - вещества, ответственные за мужской запах пота.

Как избавиться от пота? Во все времена с потом боролись. Например, в Древнем Риме усиленно натирались эфирными маслами и принимали ароматические ванны. Во Франции, во времена Людовика XIV, запах пота старались заглушать резкими запахами духов. И лишь в конце прошлого столетия нашли средства, которые не только устраняют запахи, но и борются с причинами его появления. Это дезодоранты и антиперспиранты. В чем же разница?

Дезодорант - это препарат, содержащий дезинфицирующие и бактерицидные добавки, которые уничтожают микроорганизмы и препятствуют появлению неприятного запаха. Эти добавки действуют по-разному: одни не дают микробам размножаться, другие этих микробов безжалостно убивают. Но от запаха пота можно избавиться и другим путем, например, ограничив потоотделение.

Антиперспиранты - средства, снижающие потоотделение, - содержат органические соли алюминия, цинка или циркония. Они сокращают выводные протоки потовых желез, уменьшая тем самым процесс потоотделения на 20-40 %.

Выпускаются в виде аэрозолей, стиков, роллеров, паст, кремов и т. д. Бывают с отдушками и без.

Главное - помнить: если выбирать для борьбы с потом народные рецепты, заниматься этим нужно комплексно. Не один раз в год, а протирать подмышки, к примеру, настоем дубовой коры каждый день в течение месяца.

Залить 5 столовых ложек измельченных листьев грецкого ореха 1 л кипятка, настоять 1 час, нагреть на слабом огне до кипения, остудить, процедить. Употреблять для ножных ванн.

Вымыть ноги холодной водой, вытереть насухо. Между пальцами положить листья березы. Листья менять 2 раза в день.

От боли рук-Это мы будем компресс делать – «кефирный мел». Нужен стакан тертого мела. Залить его кефиром до консистенции густой сметаны.
Второй компресс - берем стакан сока алоэ на пол-литра водки, и настаивать 5 дней.
Делаем компресс на ночь – на салфетке смесь приложить к больному месту, сверху замотать целлофаном (удобно пищевой пленкой), и утеплить шарфиком (или другим теплым материалом).
Каждый раз чередовать эти два компресса – один раз «кефирный мел», а другой раз алоэ на водке.
Это в течение месяца делать. И у вас будет все хорошо.

Рецепт:
Значит в 200 грамм меда надо добавить пузырек камфорного масла. Камфора – это вообще великое дело! Смешать. И делаем компресс – мажем смесь на руку, сверху целлофан и потом варежку.

Можете еще себе помочь так.
Рецепт:
Взять жмых морковный. Залить его оливковым маслом. Дать настояться примерно две недели. У вас получится масло, в котором много каротина. Каротин будет способствовать заживлению нашей кожи. И она будет эластичная и здоровая.

Рецепт:
Надо взять 5 ч.л. чистотела и ч.л. соли - заливаем кипятком в ванночке (столько, чтобы руки окунуть). Когда немного остынет, опускаете палец и держите, сколько можете. Распарите место занозы, ткани станут мягкими, и вы ее легко удалите.

А теперь рецепт от бородавок.
Рецепт:
Выводить бородавку надо на убывающей луне – после полнолуния. Берете любой гриб - соленый, маринованный, сухой. Закрепляете гриб шляпкой к бородавке - на ночь. Несколько раз и бородавка прошла. Проверено – действует.

1 - Ежедневно растирайте все суставы на ладони, на пальчиках. Это поможет сохранить ваши руки в форме.
2 - Берегите суставы от холода.
3 - Не допускайте высыхания кожи рук. Смазывайте их маслом.
4 - Всегда защищайте кожу рук от моющих средств.
5 - Ежедневно делайте гимнастику для кистей в целом. Крутите ими.