Ребят подскажите курс на тестостерон энантан и данабол хотел набрать большую мышечную массу ну и друзья посоветовали купить тестостерон , я его взял ну и подумал что данабол тоже должен взаимодействовать хорошо, спрашивал курсы а никто толком и не может сказать как у всех все по разному(...
травмы друзья,стабильно приседал полгода-никаких проблем.на лето взял небольшой тайм аут в базовых упражнениях и внезапно спустя пару недель появилась резкая боль в костях ниже коленей и в самом низу коленного сустава с внешней стороны.сначала болели обе ноги потом левая прошла,а в правой боль постепенно начала утихать.пробовал различные мази,перетягивания-до конца так и не проходит.силовые нагрузки на ноги не даю.при ходьбе не ощущается,но тренировочный процесс страдает.таким образом мучаюсь около месяца.что бы это могло быть и каким образом можно избавиться ?
1й день: Жим лежа 5х8( 2 разминочных) Присед 5х10( 2 разминочных) Подтягивания 5х8( с грузом на поясе) 2й день: Жим стоя 5х8 Становая 5х5 Битсепс со штангой 5х8 Это лучше на массу гарантирую, главное это правильно увеличивать вес в упражнениях: 1й разминочный 50% от раб. веса 2й разминочный 75% от раб. веса Далее 3 рабочих с неизменным весом, для примера возьмем жим лежа..если ты на этой неделе сделал во всех 3 раб. подходах вес 80кг по 8 раз, то на след. неделе увеличивай на 2.5кг, в приседе и становой на 5 кг..результаты будут расти каждую неделю.
это не пирамида, а ступенчатые сеты. Если ты написал реальные свои рабочие веса, то не о каких супер сетах и речи идти не может. Пока веса не станут хорошими!
Меня зовут Агеенко Сергей, мне 19 лет. С братом Анатолием, которому всего 15 лет, мы решили открыть сайт, где бы реальные люди могли делиться реальными историями из их жизни. Мы хотим создать то место, где люди могут помогать друг другу. Мы искренне верим, что каждому человеку есть что сказать и чем поделиться с другими людьми. Поверьте, это очень важно. Ведь мы, братья Агеенко, только начинаем свой путь и именно поэтому мы, как никто другие, знаем насколько человек нуждается в дельном совете и чьем-то опыте. Многим людям нужны ответы на разные вопросы. Начиная от «Зачем я здесь?», «Что мне делать дальше?», «Как излечить этот недуг?», а также«Как заработать миллион долларов?»... И это далеко не придел.
Мы собираем истории, которые могут вдохновить, научить, рассказать, предостеречь или просто поддержать человека. Мы знаем, что каждому есть что-то сказать. И каждый человек может поделиться с другим человеком хотя бы обыкновенным советом, а это многого не стоит. Мы ищем истории людей, которые могут помочь человеку и поддержать его, наставить.
Возможно, вы знаете что-то такое, чего не знаю я. Или вы эксперт в чем-то. Прекрасно! Поделитесь этим другими, и мы вам будем невероятно благодарны, за вашу помощь.
Нам нужна ваша поддержа, поэтому мы просим вас помочь. Мы не знаем к кому попадет это письмо. Заранее простите нас, если мы просто забрали у вас время, но думаем что каждому человеку есть что сказать, не важно, миллионер, писатель, врач, адвокат, актер ли вы или учитель. Это не важно, важно то, что вы можете рассказать другим людям.
Если вы все-таки решили помочь нам и отдать частичку себя. Знайте, что быть может ваша история или рассказ, событие из реальной жизни даст надежду другому человеку, добавит мужества, вдохновит, подарит любовь. Возможно, вы расскажите историю достижения финансового успеха или спортивного титула. Быть может, ваша история прощения человека наполнит наши сердца теплом.
Мы искренне надеемся и верим в то, что вместе сможем помочь многим людям получить то, что они так давно искали, а именно поддержку и неравнодушие. Искренне ваши, Толя и Сережа Агеенко, http://ageyenko.com/ Если, вы все же согласились нам помочь, то высылаем вам некоторые инструкции: 1) Пришлите вашу историю по электронной почте на следующий e-mail: ageyenkobrothers@gmail.com 2) В письме укажите, пожалуйста: Ваши инициалы, контактный адрес электронной почты, контактный телефон (по желанию), город/Страну, возраст и другие по желанию данные. Приветствуется фото. 3) Укажите имя автора статьи, название статьи и ваши пожелания (обязательно). 4) Истории нужно писать от первого лица; истории должны обязательно включать в себя проблему или действие, с которым столкнулся человек. С чего начинается ваша проблема. Обязательно сопроводите ее теми чувствами, которые присутствовали у вас в тот момент. В конце истории обязательно укажите то, каких результатов вы добились, какие жизненные уроки усвоили, добились ли вы положительного результата или проиграли. 5) Пускай все идет от вашего сердца! Знайте, ваша история для нас очень важна! 6) Размер истории должен быть не меньше формата А4 (12 шрифт). 7) Темы (вызовы, проблемы) могут быть абсолютно разные. Здесь нет ограничений. И нет места ни критике, ни страху. Любая история, которая, по вашему мнению, может помочь другому человеку должна иметь право на существование. Вот небольшой ориентир. Но это только малая часть.
Программа для начинающих. Очередной спам и треш тема, но факт фактом гугл мало что хорошего выдал. Программа для общего развития, хочу пару месяцев погонять себя, и подготовить. Что посоветуете, в тренажерку два раза в неделю хожу, из расчета на это
V for Vendetta V значит Вендетта или Французы... Они же такие галантные... Проанализировать такую вещь как доверие к тренеру сложно, а в случае с Юрием Семиным, как мне представляется, невозможно вовсе. Потому что речь тут идет не о доверии, а о вере. Вере игроков в «своего Палыча». То, что он для «Локо» чемпионского был больше, чем просто тренер - факт, как говорят, медицинский. И доказательства этому звучали не только в интервью. Год 2004-й. 11-й тур чемпионата России лидер турнирной таблицы проводит во Владикавказе. «Аланию» в то время возглавлял эпатажный бандюганистый Ролан Курбис. «Локомотив» в Осетии всегда недолюбливали (как основного соперника столичного ЦСКА, который возглавлял Газзаев), а вот Семина наоборот - любят и уважают и по сей день. У Палыча много близких друзей во Владикавказе, поэтому первый день, наполненный теплыми эмоциями, никак не предвещал последующей войны. Но она случилась. Игра. Ошибки судьи, нервы, разгоряченные трибуны. А тут еще и Ролан Курбис неожиданно рьяно начинает жестикулировать в сторону тренерской скамейки гостей. Кричит он при этом по-французски, Семин, поначалу не подающий виду, что обращает на это внимание, но все-таки заметивший азарт француза (это видно потому, что Палыч все чаще нервно поправляет очки, глядя на поле), в конце концов не выдерживает и просит Эштрекова перевести: «Чего он там орет-то на своем?» Выслушав помощника, заводится и кричит Курбису в ответ: «Ты уж сиди, сиди, успокойся, дружок». Тренерские дуэли обычно и заканчиваются подобной перепалкой у бровки. Но с этой все было не так. Общий эмоциональный фон стадиона (а на поле с финальным свистком полетели бутылки), заставил нас, съемочную группу телеканала «Спорт» спрятаться под тент в коридоре, через который уходили в подтрибунку команды. А дальше - состоялась удивительная съемка. Безмятежно идущий к раздевалкам Палыч был неожиданно атакован помощником Курбиса Драганом Цветковичем. Нападение произошло так внезапно, что не снимай мы для финала уход команды гостей с поля, не успели бы сориентироваться. А так - все в кадре. И тысячу раз просмотрено на повторах. Палыч идет, его догоняет серб, прыжок, удар сзади. С Семина слетают очки, он не сразу понимает, что происходит, щурится. Цветкович снова кидается на него. Первыми реагируют на одностороннюю драку омоновцы, затем врач команды Ярдошвили, встающий грудью на пути Курбиса, спешащего на подмогу помощнику, затем в коридор залетают ребята из обслуживающего персонала. Они не лезут в бой. А его как такового и нет. Они просто, как по команде, встают стеной между Палычем и тренерским штабом хозяев. Позже кто-то подобрал его очки. Еще позже по фойе разнеслась весть, что весь «Локомотив» пытается успокоить Овчинникова, Евсеева и Лоськова, которые услышали о происшедшем уже в раздевалке. И единственно верный рецепт не допустить того, чтобы они устроили сгоряча вендетту за тренера - не выпускать никого оттуда. Лидеры - под арестом, а Палыч, немного растерянный, но спокойный, все-таки выходит к прессе: «Ну что я могу сказать? Французы... Они же такие галантные...» В фойе много футбольного народа. Один из ветеранов «Алании» в сердцах говорит: «Ну где нам найти тренера, чтобы за него вот так, от души, футболисты переживали?» «Локомотив» в том сезоне стал чемпионом. А «Алания», при полной апатии игроков, сменила очередного наставника.
ДЛЯ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФУТБОЛА!!! Бесплатная онлайн игра в жанре футбольного менеджера. Вы создаете футбольный клуб и управляете им, соревнуетесь с тысячами реальных соперников!! более 1.000.000 игроков. ТУРНИРЫ КАЖДЫЕ 5 МИНУТ. Попробуйте не пожалеете!!! РЕГИСТРАЦИЯ В ИГРЕ: http://www.11x11.ru/?ref=85636
Все что вы хотели бы рассказать, написать поведать или думайте о Юрии Палыче Семине!!! Прошу каждый желающих напишите свое мнение о отличном тренере и человеке Юрии Палыче Семине!!!
Все чтобы вы хотели сказать о нем или посветить в стихах, все что вы думайте о Палыче и хотите поделиться!!!)))
я пишу свй коментар як творча людина...я юна художниця дуже хочу Сьомна намалювати у його фартовому чорному пальто фолетовому шарфу....вже чекаю не дочикаюся вдкритого тренування в Конча-Засп....там домовимося....)))
Он хороший тренер и человек, он из говна умеет делать команду, он заставляет по-другому говорить о своей команде, вообщем великий человек, удачи ему в Локомотиве!
КНИГА жалоб, идей и предложений: Уважаемые участники группы этот раздел создан специально для вас!!!
В нем вы сможите: - написать свои недовольства некими моментами в группе и предложит их как-то изменить; - написать свои новые предложения касающийся изменений в группе; - например выразить блогодарность за создание группы и ее организацию; - и конечно же свои новые идеи для развития группы!!!
Все написанное в данном разделе будет внимательно учтено, принято к сведению и с радостью рассмотрено администрацией!!!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Мой рост 185см, вес 80кг. Сколько нужно в день примерно получать калорий и белков для нормального роста массы? Заранее спасибо
Продажа Спортивной Фармакалогии!
Быстрая доставка, отличные цены и такое же качество!
хотел набрать большую мышечную массу ну и друзья посоветовали купить тестостерон , я его взял ну и подумал что данабол тоже должен взаимодействовать хорошо, спрашивал курсы а никто толком и не может сказать как у всех все по разному(...
Подскажите производителя с наилучшей дозировкой (вместе с BCAA) и качеством.
друзья,стабильно приседал полгода-никаких проблем.на лето взял небольшой тайм аут в базовых упражнениях и внезапно спустя пару недель появилась резкая боль в костях ниже коленей и в самом низу коленного сустава с внешней стороны.сначала болели обе ноги потом левая прошла,а в правой боль постепенно начала утихать.пробовал различные мази,перетягивания-до конца так и не проходит.силовые нагрузки на ноги не даю.при ходьбе не ощущается,но тренировочный процесс страдает.таким образом мучаюсь около месяца.что бы это могло быть и каким образом можно избавиться ?
???
Народ кто пробовал гормон роста
какие побочки?
подскажите пожалуйста по поводу соревнований(календарь в документах)
Норм для массы?
1 ДЕНЬ
Спина, делты
Становая тяга
4х10
5 до отказа
Армейский жим сидя
4х10
5 до отказа
2 ДЕНЬ
Грудь, бицепс
Жим лежа
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа
Подъем на бицепс стоя
2х12 80% раб веса
2Х10 90% раб веса
2х8 с рабочим весом
последний подход до отказа
3 ДЕНЬ
Ноги, трицепс
Присед
2х12 с разминочным весом
4х12 с рабочим
Брусья
4х10
Французский жим лежа
4х10
Присед 5х10( 2 разминочных)
Подтягивания 5х8( с грузом на поясе)
2й день: Жим стоя 5х8
Становая 5х5
Битсепс со штангой 5х8
Это лучше на массу гарантирую, главное это правильно увеличивать вес в упражнениях:
1й разминочный 50% от раб. веса
2й разминочный 75% от раб. веса
Далее 3 рабочих с неизменным весом, для примера возьмем жим лежа..если ты на этой неделе сделал во всех 3 раб. подходах вес 80кг по 8 раз, то на след. неделе увеличивай на 2.5кг, в приседе и становой на 5 кг..результаты будут расти каждую неделю.
Работаю по прицепу пирамиды.
приведу пример тяги блока за голову 40/8 35/10 30/12 25/14.
кто что подскажет, как можно поменять программу, ну типо что то "супер сетов" ?!
Здравствуйте,
Меня зовут Агеенко Сергей, мне 19 лет. С братом Анатолием, которому всего 15 лет, мы решили открыть сайт, где бы реальные люди могли делиться реальными историями из их жизни. Мы хотим создать то место, где люди могут помогать друг другу. Мы искренне верим, что каждому человеку есть что сказать и чем поделиться с другими людьми. Поверьте, это очень важно. Ведь мы, братья Агеенко, только начинаем свой путь и именно поэтому мы, как никто другие, знаем насколько человек нуждается в дельном совете и чьем-то опыте. Многим людям нужны ответы на разные вопросы. Начиная от «Зачем я здесь?», «Что мне делать дальше?», «Как излечить этот недуг?», а также«Как заработать миллион долларов?»... И это далеко не придел.
Мы собираем истории, которые могут вдохновить, научить, рассказать, предостеречь или просто поддержать человека. Мы знаем, что каждому есть что-то сказать. И каждый человек может поделиться с другим человеком хотя бы обыкновенным советом, а это многого не стоит. Мы ищем истории людей, которые могут помочь человеку и поддержать его, наставить.
Возможно, вы знаете что-то такое, чего не знаю я. Или вы эксперт в чем-то. Прекрасно! Поделитесь этим другими, и мы вам будем невероятно благодарны, за вашу помощь.
Нам нужна ваша поддержа, поэтому мы просим вас помочь. Мы не знаем к кому попадет это письмо. Заранее простите нас, если мы просто забрали у вас время, но думаем что каждому человеку есть что сказать, не важно, миллионер, писатель, врач, адвокат, актер ли вы или учитель. Это не важно, важно то, что вы можете рассказать другим людям.
Если вы все-таки решили помочь нам и отдать частичку себя. Знайте, что быть может ваша история или рассказ, событие из реальной жизни даст надежду другому человеку, добавит мужества, вдохновит, подарит любовь. Возможно, вы расскажите историю достижения финансового успеха или спортивного титула. Быть может, ваша история прощения человека наполнит наши сердца теплом.
Мы искренне надеемся и верим в то, что вместе сможем помочь многим людям получить то, что они так давно искали, а именно поддержку и неравнодушие.
Искренне ваши,
Толя и Сережа Агеенко,
http://ageyenko.com/
Если, вы все же согласились нам помочь, то высылаем вам некоторые инструкции:
1) Пришлите вашу историю по электронной почте на следующий e-mail: ageyenkobrothers@gmail.com
2) В письме укажите, пожалуйста: Ваши инициалы, контактный адрес электронной почты, контактный телефон (по желанию), город/Страну, возраст и другие по желанию данные. Приветствуется фото.
3) Укажите имя автора статьи, название статьи и ваши пожелания (обязательно).
4) Истории нужно писать от первого лица; истории должны обязательно включать в себя проблему или действие, с которым столкнулся человек. С чего начинается ваша проблема. Обязательно сопроводите ее теми чувствами, которые присутствовали у вас в тот момент. В конце истории обязательно укажите то, каких результатов вы добились, какие жизненные уроки усвоили, добились ли вы положительного результата или проиграли.
5) Пускай все идет от вашего сердца! Знайте, ваша история для нас очень важна!
6) Размер истории должен быть не меньше формата А4 (12 шрифт).
7) Темы (вызовы, проблемы) могут быть абсолютно разные. Здесь нет ограничений. И нет места ни критике, ни страху. Любая история, которая, по вашему мнению, может помочь другому человеку должна иметь право на существование. Вот небольшой ориентир. Но это только малая часть.
Обращаться в личку!
Продажа Спорт Фармы!
Отличное качество и быстрая доставка!
продажа спортивной фармакологии
Очередной спам и треш тема, но факт фактом гугл мало что хорошего выдал. Программа для общего развития, хочу пару месяцев погонять себя, и подготовить. Что посоветуете, в тренажерку два раза в неделю хожу, из расчета на это
?
Надо драть этих красных пидоров!!! АРСЕНАЛ вперед и МЮ разъебет
Пидарассссссссссссссс
такие голы глупые арсеналу забили и защита была не такая как обычно..
Кажется будет непросто
победит Арсенал
Проанализировать такую вещь как доверие к тренеру сложно, а в случае с Юрием Семиным, как мне представляется, невозможно вовсе. Потому что речь тут идет не о доверии, а о вере. Вере игроков в «своего Палыча». То, что он для «Локо» чемпионского был больше, чем просто тренер - факт, как говорят, медицинский. И доказательства этому звучали не только в интервью.
Год 2004-й. 11-й тур чемпионата России лидер турнирной таблицы проводит во Владикавказе. «Аланию» в то время возглавлял эпатажный бандюганистый Ролан Курбис. «Локомотив» в Осетии всегда недолюбливали (как основного соперника столичного ЦСКА, который возглавлял Газзаев), а вот Семина наоборот - любят и уважают и по сей день. У Палыча много близких друзей во Владикавказе, поэтому первый день, наполненный теплыми эмоциями, никак не предвещал последующей войны. Но она случилась.
Игра. Ошибки судьи, нервы, разгоряченные трибуны. А тут еще и Ролан Курбис неожиданно рьяно начинает жестикулировать в сторону тренерской скамейки гостей. Кричит он при этом по-французски, Семин, поначалу не подающий виду, что обращает на это внимание, но все-таки заметивший азарт француза (это видно потому, что Палыч все чаще нервно поправляет очки, глядя на поле), в конце концов не выдерживает и просит Эштрекова перевести: «Чего он там орет-то на своем?» Выслушав помощника, заводится и кричит Курбису в ответ: «Ты уж сиди, сиди, успокойся, дружок». Тренерские дуэли обычно и заканчиваются подобной перепалкой у бровки. Но с этой все было не так. Общий эмоциональный фон стадиона (а на поле с финальным свистком полетели бутылки), заставил нас, съемочную группу телеканала «Спорт» спрятаться под тент в коридоре, через который уходили в подтрибунку команды. А дальше - состоялась удивительная съемка. Безмятежно идущий к раздевалкам Палыч был неожиданно атакован помощником Курбиса Драганом Цветковичем. Нападение произошло так внезапно, что не снимай мы для финала уход команды гостей с поля, не успели бы сориентироваться. А так - все в кадре. И тысячу раз просмотрено на повторах. Палыч идет, его догоняет серб, прыжок, удар сзади. С Семина слетают очки, он не сразу понимает, что происходит, щурится. Цветкович снова кидается на него.
Первыми реагируют на одностороннюю драку омоновцы, затем врач команды Ярдошвили, встающий грудью на пути Курбиса, спешащего на подмогу помощнику, затем в коридор залетают ребята из обслуживающего персонала. Они не лезут в бой. А его как такового и нет. Они просто, как по команде, встают стеной между Палычем и тренерским штабом хозяев. Позже кто-то подобрал его очки. Еще позже по фойе разнеслась весть, что весь «Локомотив» пытается успокоить Овчинникова, Евсеева и Лоськова, которые услышали о происшедшем уже в раздевалке. И единственно верный рецепт не допустить того, чтобы они устроили сгоряча вендетту за тренера - не выпускать никого оттуда. Лидеры - под арестом, а Палыч, немного растерянный, но спокойный, все-таки выходит к прессе: «Ну что я могу сказать? Французы... Они же такие галантные...»
В фойе много футбольного народа. Один из ветеранов «Алании» в сердцах говорит: «Ну где нам найти тренера, чтобы за него вот так, от души, футболисты переживали?» «Локомотив» в том сезоне стал чемпионом. А «Алания», при полной апатии игроков, сменила очередного наставника.
ЮРИЙ ПАЛЫЧ СЕМИН против ЛУЧЕСКУ!!!
Кто же будит сильнее и кто же победит в противостояние Украиснкого футбола в 1/4 кубка УЕФА???
Очень интересно и важно ваше мнение!!!
Заранее всем спасибо!!!)))
Бесплатная онлайн игра в жанре футбольного менеджера.
Вы создаете футбольный клуб и управляете им, соревнуетесь с тысячами реальных соперников!! более 1.000.000 игроков.
ТУРНИРЫ КАЖДЫЕ 5 МИНУТ.
Попробуйте не пожалеете!!!
РЕГИСТРАЦИЯ В ИГРЕ:
http://www.11x11.ru/?ref=85636
Прошу каждый желающих напишите свое мнение о отличном тренере и человеке Юрии Палыче Семине!!!
Все чтобы вы хотели сказать о нем или посветить в стихах, все что вы думайте о Палыче и хотите поделиться!!!)))
Заранее всем спасибо!!!)))
Как вы считайте какие были сильные и слабые стороны тренера Юрия Семина???
И каких же было больше???
Очень важно и интересно ваше мнение!!!
Заранее всем спасибо!!!)))
слабых не замечал
Уважаемые участники группы этот раздел создан специально для вас!!!
В нем вы сможите:
- написать свои недовольства некими моментами в группе и предложит их как-то изменить;
- написать свои новые предложения касающийся изменений в группе;
- например выразить блогодарность за создание группы и ее организацию;
- и конечно же свои новые идеи для развития группы!!!
Все написанное в данном разделе будет внимательно учтено, принято к сведению и с радостью рассмотрено администрацией!!!
Заранее всем спасибо!!!)))