Обсуждение разрядов и подготовки к выполнению нормативов.

сейчас выложил видео на первый разряд скоро хочу выложить на второй .. единственное что дается пока с трудом это выход на 2 .......?! не знаю почему может техника не правильная ?

я на 2, на 3 только ласточка мне мешает)

Прочел первые и последние три страницы, об этом вроде никто не спрашивал.
Почему не никаких упражнений на ноги? Хотя бы банальных приседаний или пистолетика?

Банальный пистолетик очень гробит колени, приседания ниже чем 90 градусов тоже.. а почему их нет в разрядах где-то уже писалось, но сказать где точно не могу :)

Банальный пистолетик очень гробит колени
с чего ты взял???

Широко известный факт

Нагрузка оч сильная на суставы коленные.

Суть вопроса не в том. Почему все нагрузка идет на верхнюю часть тела никак не касаясь нижней?

Даже затрудняюсь тебе ответить.. но вроде и у гимнастов так (кольца, брусья) и у основоположников гетто воркаута не видел упражнений на ноги

да не скажи, у гимнастнатов ноги тоже задействуются!Вeроятно все идет от основоположников-им это просто было не интересно:)))

а ты вообще треши гимнастов видел, что такое отписываешь? "кольца, брусья",блядь...
это все ваши познания гимнастики...

Гимнасты очень даже активно тренируют ноги. Но мы не гимнасты, а наш спорт непрофессиональный. С самого появления воркаута с ногами как-то не заладилось. Упражнения для ног скорее входят в разминку перед тренировкой (скакалка, приседания, бег, велосипед..).
В саму же силовую тренировку ноги не входят. Поэтому и в разрядах их нет. Хорошая разминка - личное дело каждого.

а кто нибудь на 7 разряд сдавал?

Женя нам вроде 6 до нового года пообещал=))))
выше 5 пока никто не здавал

ясно))

вообще самое сложное для меня это поднимание ровных ног к турнику))
а так спокойно 3 разряд)()(

а из за того что не умею ноги поднимать даже на 1 будет тяжеловато сдавать))

#69
Жека DJ Shadow Трейсер
5 авг 2010 в 2:07
я на 3 все делаю((
а можно заменить ласточку например на офицерсий и испанский выход???

ща на 4 все могу)

это ,люди, а может добавить к разрядам "отжимание на 1 руке" а?

Нет. пока что ничего не добавляем и не меняем.

почему?

потому что

2)))

У меня странно все. Отжаться от пола могу сразу на пятый разряд, отжимания на руках - на четвертый, брусья на второй, а подтянуться и на первый не могу, всего 8 раз.

4... готовлюсь на 5