Обсуждение разрядов и подготовки к выполнению нормативов.

я на 3)
нужно будет подтянуть подъемы ног к перекладине(странно вроде угол держу нормально,а подъемы делать тяжело,может гибкости не хватает)
и почему-то я на брусьях отжимаюсь столько же,сколько и от пола
выходы должны быть идеально чистые?

буду делать первый за ним второй - это то,что можно сделать сразу, а упорно тренится буду на 3й

Буду 4-й пробывать))
Эти нормативы нужно сделать друг за другом,или в процессе некоторого времени?

Богдан Войнов
У каждого свои физические особенности. Разряды должны все уравновесить.

Все упражнения к которым применяются конкретные требования по качеству выполнения описаны в правилах и в видеопримерах.
Выходы не обязательно должны быть идеальными. Можно с небольшими рывками и можно делать короткие остановки (только не спрыгивать с турника).

Андрей Никифоров
Время неограничено. Порядок любой. Но при монтировании видео нужно сделать по порядку, сначала базу, потом элементы.

Попробую сдать на 5й разряд, но попотеть придется норм чтобы осилить норматив..

7й для начала=)шучу 1й

хорошо если 3 разряд сдам)

1 =(

Ребята, если чесно, любой ВАСЯ сдаст первый разряд!!!

Андрей Косс на то расчтано!
на третй потолок))))у мен друге план)))а тут рад нтереса))) потом удел что тут ход нжнм... даже выход на 2 нжнм седн научлс зза этого разряда)))

мм я ласточку научился и упор под турником)

я 4 разряд вытащил если бы не задняя ласточка....

я на третий буду сдавать

капец как может ласточка быть тяжелее подтягивания на 1ой?

третий то я сдам.... а вот четвертый))))) переднюю ласточку немогу фиксироваттьь,а так все!!! и отжимания на брусьях надо подтянуть..
аааа!!! еще правая рука не тянет у мя)))) весной точно 4 разряд получу!!!!

Сергей рябцев , легко)))
я ласточку разучился делать, зато стабильно на 1-й тянусь))))

Очень клево с разрядами придумали) Есть к чему наглядно стремиться :)
Скорее всего буду на второй, правда никогда не пробовал "Угол под турником (хват на ширине плеч)", но думаю осилю)
А в третьем разряде ласточка напрягает и выход нижним хватом.
Нужно будет над этим поработать))

Сергей Kaminari Aluan
Уважаю такой подход. Там все элементы рассчитаны под соответствующую базу. Так что все получится, если приложить немного усилий и терпения.

небольшой вопрос насчет отжиманий.. "Голова поднята".... нужно, чтобы она смотрела четко вниз, чтобы позвоночник был ровный, или глаза на камеру, что впереди будет????

не епи мозг, блин это не чемпионат мира по поеданию пончиков, тут вряд ли кто-то подумает что это не твоя голова, можешь камеру не пялиться, главное чтобы руки совершали правильную амплитуду движения

Вася Травин

Если ты будешь смотреть в пол, то велика вероятность, что ты будешь биться об пол носом, ведь одно из правил это большая амплитуда (нужно дотрагиваться до предмета, лежащего под грудью, который должен быть не больше пары скомканных носков). Да, лучше смотреть в камеру или чуть выше.