Обсуждение разрядов и подготовки к выполнению нормативов.

прямо-таки нефоры все )

Иван Данилов

Зайди в раздел "НАШ СПОРТ" на главной странице группы.

люди вот уголок что бы научится нужно во сновном пресс качать или ноги?

растяжку..привязываешь одну ногу к креслу и вторую к батареи и кресло нах через балкон

ыыы))
Мика <Истинный Армянин> Баканян
Уж ноги точно не над качать))

Хорошо придумали с разрядами. Молодцы.

http://vkontakte.ru/topic-5543624_22888555?offset=la...

посмотрите!)

Посмотрел и откомментил как я умею (многа букаф) :)

буду сдавать на третий, как только ласточку научусь делать)
...сегодня первый раз сделал выход нижним хватом ;)

по моему разряды это хорошо,но вот с подтягиваниями,жимами на брусьях и отжиманиях вы ребята напутали!!!
я считаю что,если:
1)подтягивания - 1,то
2)жимы - 2,и следовательно
3)отжимания - 2,5/3

то есть,если подтянулся 10,то на брусьях 20,отжался 25,и т.д.

1ый разряд месец занимаюсь с 0.

Я решил делать все по порядку. Сначала сделаю 1 разряд, а за ним второй и третий , а вот четвертый ..=)) Ну времени много можно готовится хоть сколько =))) смогу там впринципе все за исключением7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
т. к никогда их не делал и не учился =)

я бы на третий попробовал, да вот выход нижним никогда не делал, как и ласточку..

на 2 попробую)

выход нижним (корявенький) учится за день-два если спокойно делаешь обычным хватом)
а вот ласточка та еще хрень..)

ну обычным то спокойно делаю..надо пробовать))

на 2 буду... на 3-4 все могу кроме обычных потянуться больше 20 думаю не смогу

и подскажите кто нить програмку чтоб видео несколько штук в 1 нарезать

Windows Movie Maker

Windows Movie Maker - хорошая штука!

а я сразу на 3 попробую,но ласточка напрягает!
а вот выход нижним я с первого разу научился как только увидел!

я на 3 все делаю((
а можно заменить ласточку например на офицерсий и испанский выход???

Ласточка "маст хэв" в арсенале более-менее серьезного воркаутера.

#70
=((((((((((
жестокая правда..

почему жестокая? :)
ласточка легка в приготовлении))