Обсуждение разрядов и подготовки к выполнению нормативов.

Элвис Тагиров

я задавал вопрос не по этому поводу=))

Евгений Козырь, у меня оччень большие носки...;)))

Слава Нечепоренко

Ну я надеюсь, это не пара толстых колготок?))))

Вообще, всегда имейте в виду, что ваше видео, доказывающее присвоенный разряд, будут смотреть другие люди и оставлять комментарии.. Поэтому качество исполнения должно быть убедительным.

Не нашел правил по выходам на две.
Обязательно делать из полного виса или можно полутехническим?:)

Много вопросов по этому поводу. Сейчас добавлю правила по выходам на две в раздел рейтингов.

Гуд)) Такие осилю)))

IV разряд
4) Выход силой на две с уголком – 1
7) Медленный выход на две с уголком - 1

Это какие-то разные выходы?
Если одинаковые, то смысл делать обычный выход если умеешь медленный в одном разряде?:)

Медленный выход силой делается чисто за счет обычной силы и использования определенных мышц в комплексе. Уголок тут нужен, в основном, для смещения центра тяжести.

Обычный выход на две с углом делается чисто за счет взрывной силы. А уголок отсекает возможность помочь себе ногами.

т.е. разная техника, разные виды силы..

Понятно)

медленный делается из глубокого хвата,а быстрый из обычного)))

Я тут подумываю ввести еще 2 упражнения для разрядов с 5го по 7й - флажок и отжимания в стойке на руках у стены. Кто что думает?

Флажок (тело параллельно земле, висеть боком. выполняется на любом вертикальном снаряде. руки ровные):
5й разряд - 4 сек
6й разряд - 8 сек
7й разряд - 15 сек

Отжимания в стойке на руках у стены (руки чуть-чуть шире ширины плеч, опускание до максимума, отжимание до полного распрямление рук):
5й разряд - 8
6й разряд - 16
7й разряд - 25

Флажок думаю стоит)
А отжимания в стойке у стены можно хоть на третий разряд вешать.. зависит от количества)

Ну так как я только на 2й претендую пока, то это вполне приемлимое предложение)))

Сергей Kaminari Aluan

В общем-то, остальные базовые упражнения в третьем разряде уже располагают к отжиманиям в стойке у стены..

3й разряд - 2
4й разряд - 5
5й разряд - 8
6й разряд - 16
7й разряд - 25

Да, вполне)

Буду делать первый разряд, за ним буду готовиться ко второму.

1 разряд,но через месяц на второй!!!))))

Сейчас я на уровне первого, но я до него просто восстанавливался в течении недели, так как почти два года просто бухал и скуривался:-( Потрачу год и сделаю сразу седьмой, а может и быстрее!;-)

Андрюшка -=Аgendae rei tempus=- Крючков
Это возможно :) Меня, вот, в августе прошлого года (перед тем, как я начал серьезно заниматься) в больничку на скорой увозили после большого количества абсента вперемежку со слабоалкоголкой)) Так что, вперед!

Угол под турником (хват на ширине плеч)

это обычный уголок?

Мика <Истинный Армянин> Баканян
Не совсем. Посмотри в правилах в видеообразцах. Я там даже фотку вставил - там Серега делает его узким хватом.

Добавте на ноги что нибудь. Приседания пистолетиком например без помощи рук. Как можно не тренировать ноги это же половина тела!

Ладно давайте по 10 лоукиков на каждую от Мирко крокопа прокачай ноги..пиздец будет

что вообще такое воркаут??))

это нефоры которые косят под качков