Обсуждение разрядов и подготовки к выполнению нормативов.

У меня серьезные опасения по горизонту, отжиманиям в горизонте, горизонтальному вису спереди. Еще немного хромает флажок, отжимания у стены, полотенце ни разу пока не делал, медленный выход не пробовал делать, ну еще надо немного физухи общей прибавить и... монтировать 7-й ;-)

3 осилю, а вот 4й элементы все не сделаю!

на первый. на счет того что 1-й сделает любой вася не согласен. я как то так сложилось долго качал ноги. в зале сид со 130 на 10 4 подхода делаю. многи крепкие ребята которые подтягивались раз по 20 столько не жали и на квадро после меня тоже переставляли на 6 блинов ниже. Только вот подтягиватся могу раз 5-7 в лучшем случае 8 раз. при этом на кулаках отжимаюсь 50 раз каждую тренировку на кикбоксинге без особого напряга и чтоже? есть предрасположености, да и думается что веся 60 кг подтягиватся легче чем с 90. так что тут не все так однозначно, но над работать над пробелами и все будет. всем успехов в начинаниях)

ребята, а какова награда за разряд, я так понимаю грамоту никто не даст ))

самоуважение)

Награда - доказать самому себе как минимум

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

чото не верится мне что я смогу все эти элементы сделать)с базой проблем нет,но не думаю что она способствует выполнению всех элементов.

Мну 13 буду здавать 2 разряд ето нормально?

ты хочеш услышать слова типо ты красава и так далее?????

я спроси ето нормальНО???

ладно забей погаречился)
норм!) даже хорошо!)

а здалбы 3 только немогу зделать 3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды а особено ласточьку=(( ну угол почти делаю

Выход нижним хватом учится буквально за пару тренировок если делаешь обычных пяток)

ну хрен знает, че-то у меня пока не выходит он..

тренируйте взрывные подтягивания нижним хватом. До живота.

спасибо, пробую =) сам вчера тоже до этого додумался)
и сразу вопрос: для ласточки какие-нибудь подводящие упражнения есть? Под острым углом к земле у меня вроде получается, но надо ведь параллельно, я правильно понимаю?

правильно. пробуй опускать тело с согнутыми и разведенными ногами. хват верхний зауженный.

ок, спасибо

Пока что выше 5 разряда нет видоса?!
Кто же здаст на 6 и 7 ?

я здам через лет 5=) так как ще мал а занмаюсь упорно=)

админы мы в вас верим ;)

Буду на второй пробовать)

тоже пробую на второй:)

Думаю если бы разряд был не только информативным, но и материальным желающих его получить было бы больше))

а по еблу не хо?