проблемка

Нужно совмещать турник и брусья. Можно заниматься один день на турнике, следующий на брусьях. Либо все вместе в один день.

есть две технологии тренировок, покушаю опишу,что делать

Так вот, существует 2 формы тренировок,___многоподходная___ и __круговая__ тренировка.
Под _____многоподходной______ тренировкой обычно понимают многократное повторение одного и того же упражнения перед тем, как перейти к следующему. Между подходами,состоящими нампример, из двенадцати повторейний необходимо делать перерыв длительностью 1-3 минуты. Таким образом мышцы одна за другой приводятся в состояние утомления.
_____Круговая_____ же характеризуется последовательным чередованием нескольких упражнений,выполняемых одна за другим БЕЗ ПАУЗЫ! Выбор и последовательность упражнений должны быть тамими,чтобы прорабатывалось как можно большее количество различных мышечных групп, иначе будет отсутствовать необходимый период мышечного расслабления. Таким образом, можно будет пройти больше тренировочных кругов,следующих один за другим, с обязательной паузой в конце кадого круга.

как ты тренируешься? каким видом? корень проблемы в том,что хоть турник и брусьях развивают схожие мышцы и порой даже одни и тежи, но из за вида тренировки ( на брусьях разгибатели работают, такие как трицепс,А на турнике сгибатели вроде бицепса и предплечья), идет разная нагрузка которая при не правильном подходе "забирает силу разгибателей с помощью сгибателей".

суть к тому,что бы ты написал как ты тренируешься, тогда я смогу указать на то,что делаешь ты не так, а пока этого нет, я тут сам с собой общаюсь

Я делаю 15 раз на брусьях и 7 раз широким хватом на турнике с перерывами по 30 сек между каждым снарядом по 10 подходов. но т.к брусья далеко чаще вишу на турнике