проблемка

могу тебе выложить программу на труник, наувеличение подходов.
А касательно причины долгого развития турника или даже его деградации является то как ты тренируешься, если ты смешиваешь турник и брусья, то нужно не делать между ними перерыва! сделал брусьях, сразу турник. А если хочешь делать перерыв, то тренируйся сначала на брусьях с 1-3 минутным перерывом между подходами, а после отдохнув минут 20 после брусьев ( я делаю отдых в виде задрачивания пресса ) лезь на турник и точно так как и брусья с двух минутным перерывом рви, так у тебя все получится.

ок спс попробую

всегда пожалуйста, тренируйся

и приезжай скорее на общественные треши

Проблемка - боюсь "постаBить"...

боишься "поставить" - положи на все это... ))

есть соображения насчет подводящих упражнениц... на трене попробуем и если покатит, будем юзать. всетаки "класть" пока рано =)

Пододящие к чему? Именно к постаить?
я стаить пока не могу. Сука, единстеннй раз страх ушел, я мог постаить. но как сегда меня одногруппники торопили уходить... а потом уже настроение не то и п....
короче,они пидорги, я ими недоолен...

кароче.
1. стараться делать практически прямыми ногами и руками.. за счет складки.
2. начать с простого поднятия ног к перекладине в висе
3. делать это раскачиваясь. амплитуду увеличивать...
4. додрочиться до почти готового "поставить"
5. эээ... хз че дальше) по идее тут уже можно нормально ебашить :-)

что такое стаить?)

грубо говоря: из больших оборотов поставить ноги на гриф

какой-то долгий способ=)
Затра посталю=))
Я тут схемку голое сложил=)
сука, у меня клаиатура как после инсульта...
селиконоая клаа и на ней леая часть кнопок не нажимаются..

ну и развели тут мусора капец)

Игорь, пошей мне лямки епт!

Я могу материала толкнуть, но шить не буду=)
Я ж Bручную штю - это ппц Bремени...

ахах, а у меня буква "кью" не пашет) странно..

а сколько за материал хо?

перешмыг в стоику с больших оборотов.
входить в оборот четко со стоики или позже? меня срывает часто...

ох спорил пля)

плохо сформулировал?) извольте:
делаю солнышко, зависаю в стоке. со стоки пытаюсь воити в оборот не касаясь, но меня не вращает, а просто скидывает вниз. внимание вопрос: что в черн... тоесть, как правильно воити в оборот?))

хаха)))

а ты сам перешмыг делать умеешь??
просто говорят его учиться легче заходом с замка

умею.. хотя уже начинаю сомневаться( при очереднои попытке сорвался, оч сильно тряхнуло, позвоночник и шея ужасно болит =(
теперь наверно и с замка в стоику не сделаю((

проблемка:
смещенные от удара и потом вправленне вручную собственноручно зубы восстановятся?

Думаю, все-таки надо в больничку.