Сколько раз в неделю, ВЫ занимаетесь на турниках и брусьях ???

каждый день)в течение целого дня)

Я смотрю по результатам опроса у нас много Терминаторов появилось...классно
Господа, опишите свою систему тренировок, те кто занимается каждый день..Это тренировки на вынос???

Единственное , что я могу делать каждый день это гимнастика для позвоночника...а брусья и турник сторого по режиму, т.к я работаю, на результат..

делаю день подтягивания(с весом и на 1) передняя ласточка горизонт;день брусья флажок ласточка горизонт
в течение остального дня делаю все подряд:выходы разные упр на кольцах немного растяжки спичаги(тренирую еще нормально не умею) отж в стойке...

Красавичик!!!!Так держать!!!!
ну у меня система деревенская
5 подходов по подтягиванию, не меньше 25 раз , перерыв между подходами 4 минуты, я по песням в телефоне ориентируюсь, закончилась песня. пошел делать следующий подход, аналогичная ситуация с брусьями, и еще делаю 7 подходов по выходам на две, попробуйте офигенная вещь, подходы , по выходам, я делал за 7 подходов 80 раз(не знаю, много это или мало), но чертовски устал....

я щас в основном дома тренируюсь по этому выходы негде тренировать(разве что медленные на кольцах)

я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерке, там делаю на турнике программку W5, потом на брусьях делаю 5 подходов по 24-28 с интервалом отдыха в минуту, потом качаю гиперэкстензией спину тоже 5 подходов, потом трапецию гантелями тоже 5 подходов и тоже отдых минута, и вконце тренировке пресс, по вторникам четвергам и субботам несильно много занимаюсь, в основном только пресс, колесо рублю, уголок держу и с ним подтягиваюсь, а вот в в субботу или в воскресенье бывает еще и лесенка на турнике или отжималки=)

у меня тоже почти семь дней в неделю только определенной программы нет
1 день на турнике (серии подтягиваний, горизонтальные висы)
2 день брусья (стандартные отжимания), тренировка поясницы, спичаг, горизонт на полу, отжимания ...

7 из 7
делаю на турнике все что умею
и на брусьях

Всю неделю, больше всего в гимнастическом зале, или на площадке...

тоже всю неделю ток разные нагрузки.один день пробежать утром 2км и попробовать пару раз спичаг,а другой день пробовать горизонт в группировке(tuck planche),стойку на рука,подтягивание с доп.весом,отжимание на одной(попытки),подтягивания на 1й(попытки),присед на одной ноге,бег утром 2км на скорость

xaxa. инересные методы у всех, я занимаюсь 6 дней в неделю, и очень редко бывает что 5. Делаю много разных подходов почти до максимума.

В Понедельник делаю все подряд, все группы мышц и все что могу на полный максимум, и стараюсь убить все группы мышц.

На второй день обычно у меня только одна группа мышц болит от перенагрузки, и я качаю те что не болят.

Третий день у меня первая группа мышц перестает болеть и вторая начинает от нагрузки. Третий день качаю ноги и бег чтобы другие мышцы отдохнули.

Четвертый день как и в Понедельник, но только теперь это Четверг.

В Пятницу делаю тоже что и во второй день.

А в Субботу, когда уже все болит, то учу всякие новые трюки как горизонты всякие и разные элементы.

Воскресение, как правило - полный отдых.

Пока мышцы болят от нагрузки - значит работает!! если нет, то меняю свои упражнения - но порядок остяется таким же как я и сказал, только с другими упражнениями.

спичага и горизонта попытки мало толку дают, нужно именно качать нужные группы мышц, точно так попытки подтягиваний на 1й руке не сильно помогают:/

у меня девиз:терпение и труд все перетрут)я первый выход на две сделал через 59 дней после начала его тренировок,а первый чистый через 102дня,так что после того как сделал выход на 2 мне и горизонт не страшен)))

я помню твою проблему с выходом, у меня хорошая память, я те говорю, что перед тем как сделать выход ты уже мог 15 раз подтянутся, перед тем как подтянутся на 1ой руке нужно 20+ подтягиватся, перед тем как сделать горизонт....и тд и тп:)

))) интересно кто ответил ,что 0 раз занимаеться ?))))))))