Как набить голень?

Насмотрелся семинаров Кочергина парень). Довольно толково все, если регулярно делать. Только вот отсутствие волос это сигнал о нарушении инервации и кровообращения. Глупо делать набивку ради того чтоб не чувствовать боли. Боль должна быть всегда, только мертвые не чувствуют боли. Лично я тренирую голень хождением по лавке, когда колени и стопы свисают с лавки, упор только в голень. И прокаткой восьмигранной палочкой (из тайцзи снарядик), прокачивать нужно от стопы к колену. Тут карандаш советовали, думаю тоже подойдет.

Всетаки в первую очередь нужно закалять волю.

Пожалуйста. Только голеням капец. Забил я как то на набивку. В итоге порвал надконицу. Каждый выбирает по себе.
По поводу вашего выпода с семинарами: я занимаюсь КОИ...

Да я по карпу заметил что поклонник КОИ. Да и выпада не было. По чему бил когда надкостницу травмировал?

Нужно тренеровать ударные поверхности, а не забивать их. Иначе худо будет. Кочергин говорит что ноги у него постоянно отекают, а он молодой еще, что в 60-70 будет?

Често, никогда такого не слышал.
Попал товарищу в колено и на нижней трети образовалась дырка.
Ни кто не исключает закачку голени. Но набивать ее надо, что бы притупить болевые ощущения и что бы образовать слой позваляющий не травмировать голень при попадании в твердые части. Короче, что б хоть в стне можно было лупить! :))

Накатываю голень специально сделанной из дерева 8-гранной скалкой.Но считаю что лучше хорошо бить ПО ГОЛЕНИ,чем ГОЛЕНЬЮ.Впрочем это МО мнение...

Сначала разогрей ноги.Сделай массаж или после горячей ванны.Береш круглую скалку для теста или палку небольшую.Ложи на голен и пачинай прокатывать свержу вниз по кости.Начинай медленно,пока боль не пройдет и кожа слегка не покраснеет.По мере превыкания прокатку делай более усиленую.После береш палку толже короткую и начинаеш неспеша набивать по откатанной голени.Постепенно усиливая удары (Конечно в пределах НЕБОЛЬШЫХ болевых ощущений).Потом опять массаж.Кроме того,если имееш возможность найди столб деревянный или дерево с не шершавой корой.Для начала обмотай его толстым войлоком или толстым слоем ткани.Можно использовать старую одежду (только удали все пуговици и зипы на молнии!).Набиваеш на нем именно голень.Соблюдая последовательность от слабоко-к сильному.Плюс ко всему бери скат от грузовой машины.Ставь его и попроси партнера (если есть возможность) держать его чтоб не падал пока будеш бить.Бить также голенью.Если на начальном етапе будеш испытытывать боль или дискомфорт в голени-возьми эластичный бинт и обматай голень.По мере набивки позже снимеш.По такой схеме набиваю голень сам.Результат положительный.И помни ного загубить легко.Особенно неправильной набивкой.Относись к рекомендациям со здоровым подходом.

Ну ну накатай голень , что бы к 45 годам верхний слой начал отслаиваться, восполяться и гнить вперед .

Я вам такую простую историю раскажу парень голень накатывал и лоукики великолепно бил , встретил возле угла дома двух гопников , то се кто ты такой ваообще и все дела , раз одному лоукика , видит хорошо заходит и второму хочет сунуть, а второй отходит и в угол дома нагой аб битонную стену , и кость попалам , пацаны его даже добивать не стали.

Истории,это конечно хорошо.Но ситуации разные бывают. Ногой об бетонную стену ? Хм,повезло что жалостливые попались и не прирезали.Ясен-красен что с одной набитой голенью хорошым бойцом не станеш.А отслаение идет при фанатичном подходе к делу.Бросить можно в любой момент.Кожа вернется к своему первоначальному состоянию.

об грушу...

А ккак долго надо карандашом накатывать))????

Dlia na4ainaius4ih, horosho budet nabivat´ polotenzem, skru4enim v kosi4ku, kajdii
den´, povishaia postepenno nagru3ki!

я один раз у дяди спросил а он мне ответил просто бьешь ногой по дереву или по какой нибудь другой твердой штуке (сначало будут нога болеть а потом вообще дубовая будет)

хороший наверно протез из дуба!

Дядя - поставшик онкологам пациентов с раком костей, видать.

Лучше так — вначале ломаешь голень в пяти местах. Потом когда срастается будет очень крепкой.

еще можно пару титановых пластин врастить для полного счастья :)

Работа по груше, или тайским лапам, никаких карандашей палочек и прочей хе....ты, лучше уж слабая голень чем рак кости.

есть два способа набивки
тайский - где убирается мясо с голени и остается косточка без нервов(мокрый канат, полотенце)
и каратиский где голень покрывается соединительной тканью(бутылка с водой, мягкая накатка, и щас еще набивка электродом)
стучание по голени твердными предметами и жесткая накатка скорее приведут к травме чем к набивке
и не мешайте их, смысла нет
сам набиваюсь полотенцем, скурчиваешь его мокрое как можно сильнее, скалдываешь в два раза и ударов по 200-500 на каждую голень со всей силы, в приницпе сильно не больно, но с непривычки не приятно будет, эффект уже через 2 недели был, боль сильно притупилась при ударах и при блоках
этот способ + удары по тяжелым мешкам и спаринг быстро и правильно сделают из вас пробитого ударника, способу минимум 300 лет, а чтоб тайцы голени ломают никогда не слышал и не видел, хотя очень много всего знаю по тематике

После перелома настоящего голень уже никогда крепкой не будет :), это при микротрещинах она зарастает и то не факт, по твоей логике давайте еще миниски себе порвем и ноги еще лучше сгибаться будут

#40- 5+ у меня голень не чувствовала ни чего только шишки шрамы после 11 месяцев,занимался 2,5 года. сейчас мучаюсь где-то в футбол поииграю(люди немного побаиваются-раньше были случаи) без щитков,кто-нибудь зацепит бутцами под кость 2 дня ели хожу месяц не играю. скапливается жидкость подруга каждый вечер днлает масаж по минут 15.... задумайтесь

я вас всех послушал, так теперь вообще не хочеться накатывать...

Совершенно разумное решение. Стоит только почитать, что люди советуют относительно УКРЕПЛЕНИЯ голени. И это делать. А набивать не надо - это правильно. Оставьте это будущим инвалидам.

Глеб+1!

Я даже специально просмотрел несколько форумов по БИ. В общем, не занимайтесь ерундой, т.к. там, ссылаясь на ряд источников, пишут прямым текстом, что ЕДИНСТВЕННЫМ правильным способом является набивка на мешке или груше, все остальные чреваты серьезными повреждениями как надкостницы, так и берцовой кости.
А тайцы бьют по особому дереву - банановому. Оно само по себе травянистое, по структуре можно сравнить, скажем, с луком-пореем - в разрезе представляет собой кучу слоев листьев. И потому мягче, чем кость.

Набиваюсь бутылкой с водой. Не долго, но эффект появился уже через неделю. И в травмы от этого способа я не верю.