В Питере с этим не сильно Есть несколько любителей до 1 го разряда в н\т - Билдеры А так боится народ железа теннис и железо совместимо не как 2 больших спорта а как офп Я при КМС собирал 550 кг но жим всего 147.5 без экипы при весе 82.5
То что народ железа боится, вообще странно, у нас тоже мнение такое, что железо мышцы закрепощает по полной, прям ракетку не повернуть. Бред короче, я знаю МС который жмет полтора своего веса=) Но он маленького роста - ему не так трудно=)
Так и закрепощает.И чувство мяча теряется. Тренажерка же не только штанга да гантели Кардио и растяжка просто нужна Изоляция мешает меньше железо - на выносливость после тенниса раз в две недели можно и стандартную силовую
Александр Морозов, спасибо! Внушаете надежду. КМС в н\т- это для меня, как любителя, очень круто. Иногда интересуюсь у тех, кто меня обыгрывает- какой, мол разряд? Обычно отвечают- нууу, может2 или 3-й...))) Попробую совмещать н\т и железо.
Денис ON! Смолин 7 янв 2011 в 1:49 Думаю лучше человеку помочь в вопросе :) >>>Есть конкретные программы тренажерки для настольного тенниса<<< Давно пара их озвучить и коль вы избегаете Л.С. можно поговорить тут в теме и по теме
разжевывает подробно Денис (26) пиши ему в личку А заочные программы годные для любого уровня подготовки,возраста,пола и т.п. бессмысленны Упражнений много,методик выполнения тоже Тому как качать только ноги можно посвятить отдельное учебное пособие Конкретно для человека можно разработать И разминку перед теннисом и растяжку и силовую после И отдельные тренировки по ОФП У меня скопилось прог 30 наверно Силовая только для взрослых - после 16-17
Не согласен - зависит от тренировок. Я работаю на взрывную силу и все норм. Знакомый МС, про которого я писал, кандидат по пауэрлифтингу вообще. Но опять, при работе с железом на выносливость и взрывную, теннис идет лучше. Проверено на себе=)
С чем не согласен? Чтобы начать работать на выносливость и взрывную технику нужно уже иметь приличные мышцы и тонус А они не у всех есть Про полную загрузку силовыми можно по китайцам проследить в 15 и в 20 совсем разная мышечная масса,просто дистрофики и атлеты Ну плюс химия откровенно детям - совсем не дело
А зачем после качалки сразу? Так после любой активной спортивной деятельности не сыграешь. Упражнения простые, выполняю во взрывной манере - отжимы на брусьях, жим лежа, приседания с выпрыгиваниями с маленьким весом. Это основа. Иногда чего-нить добавляю нового.
Выпрыгивания вещь на брусьях не особо взрывное а локти уже в перегрузе А как с выпадами? Присед *Ножницы*,Сиси,Плие? Это ближе к теннису отведение ноги и бедра Пресс?Тоже взрывной? И на низ спины в теннисе надо работать
На брусьях в холостую, без веса, отлично скорость идет=) Выпады забыл, тоже есть. Ну пресс есть пресс - скручивания и подъемы ног на турнике. Не взрывной) Низ спины - гиперэкстензии, но они в разминке и в заминке тренировки.
Денис - своих мыслей нет? Тренинг по Фалееву прямой путь к инвалидности А теннисистам просто противопоказано И я не просто так решил ляпнуть абы что это опыт десятилетий и сотен людей
Как насчет красных и белых волокон в мышечной ткани? Можно ли увеличивать и те, и другие? Думаю, вряд-ли. Хотя, пытаюсь. Возраст, конечно очень влияет...(((
Все зависит от целей, денис. Если они развить силу или набрать массу - то тренировки и должны быть силовые или интенсивные(для массы), а если цель добавить себе выносливость и подвижности в игре, то и тренинг должен быть соответсвующим.
Костя все верно ... все зависит от цели и 90% а то и все 100% молодых людей идя в тренажорный зал не о теннисе думают. Они хотят выглядеть хорошо.И это вполне нормально быть превлекательным для противопложного пола. #51 Александр Морозов.... а есть ссылка на спортсмена который занимаясь по фалееву вместо мастера выполнил инвалида? Я не просто так спрашиваю я действительно незнаю, если нет ссылки то сами расскажите сваи мысли изложите :) не знаю вида спорта где травмы были бы как плюс (любой спортсмен пытается их избегать в любом виде спорта) с вашим 40 постом полностью согласен жаль что он неслит воедино с вашим 25 :(
Денис - я не про спортсменов Спортсмен идет заниматься в профильный клуб,где хорошие тренеры и традиции там и не будет работы по Фалееву или еще кому Даже в пауэрлифтерской секции никто не заставит новичка сразу долбить становую и присед и грузиться весами на низкоповторке Или ограничиться 3 ми упражнениями Калечится народ который решает самостоятельно накачаться *по Фалееву*,*МакрРоберту*,*Кубику* еще и с юношеским максимализмом НЕ для тенниса как раз это направление еще более актуально Абонемент в зал есть,понимания нет,на тренера или денег нет или жалко И бродит народ по инету в поисках *суперпрограмм*
Александр а темато у нас какая? >>>Тренажерный зал и н/теннис ...совместим или нет<<< прочитал предыдущий пост и возник вопрос а реальноли вообще помоч человеку разобраться в этом тут тогда? как я понял вы за тренажорку 6 Построение мышечного каркаса - основа успеха в н\т...... да это основа.... для здоровой жизни( и можно сказать для всего )... но неоснова успеха в н.т( http://vkontakte.ru/photo-4682_125631051 ) хотя может мы слово успех по разному трактуем :( и снова я повторюсь разрешите :) а то это так и останется за кадром >>> 90% а то и все 100% молодых людей идя в тренажорный зал не о теннисе думают. Они хотят выглядеть хорошо.И это вполне нормально быть превлекательным для противопложного пола.<<< мммммм или может 40 постом считать тему раскрытой? И мне можно и не отвечать ведь я темы несоздовал ;)
Я не за тренажерку а за полноценную физподготовку А Слава Буров играет на таланте,скорости,остроте восприятия и чувстве мяча.А мощи,плотности и физики в передвижении конкретно иногда не хватает.Ну в любом случае респект,первый номер Питера. При физподготовке на уровне китайских спортсменов поднялся бы в Российском и Мировом рейтинге выше http://vkontakte.ru/photo6718046_167230158 Лучше конечно смотреть работу ног в игре Кубик шарлатан - ну мое мнение Собственные результаты 1 й разряд Учеников нет вообще Зато бизнесмен и шоумен Еще Курицину *мистеру Вселенная* поклонись)))))))))) Кумир Арнольда Шварценегера Юрий Власов А наших пацанов Кубик.Просто противно
Александр я там смаил поставил смеющийся...это значит шутка ...верю что люди научаться пониматьдруг друга когда-нибудь :( а Славику действительно респект.
Совместимы?
Есть несколько любителей до 1 го разряда в н\т - Билдеры
А так боится народ железа
теннис и железо совместимо не как 2 больших спорта
а как офп
Я при КМС собирал 550 кг
но жим всего 147.5 без экипы при весе 82.5
Тренажерка же не только штанга да гантели
Кардио и растяжка просто нужна
Изоляция мешает меньше
железо - на выносливость после тенниса
раз в две недели можно и стандартную силовую
Внушаете надежду. КМС в н\т- это для меня, как любителя, очень круто. Иногда интересуюсь у тех, кто меня обыгрывает- какой, мол разряд? Обычно отвечают- нууу, может2 или 3-й...)))
Попробую совмещать н\т и железо.
7 янв 2011 в 1:49
Думаю лучше человеку помочь в вопросе :)
>>>Есть конкретные программы тренажерки для настольного тенниса<<<
Давно пара их озвучить и коль вы избегаете Л.С. можно поговорить тут в теме и по теме
ну что озвучит кто-нибудь?
А заочные программы годные для любого уровня подготовки,возраста,пола и т.п. бессмысленны
Упражнений много,методик выполнения тоже
Тому как качать только ноги можно посвятить отдельное учебное пособие
Конкретно для человека можно разработать
И разминку перед теннисом и растяжку и силовую после
И отдельные тренировки по ОФП
У меня скопилось прог 30 наверно
Силовая только для взрослых - после 16-17
Чтобы начать работать на выносливость и взрывную технику
нужно уже иметь приличные мышцы и тонус
А они не у всех есть
Про полную загрузку силовыми можно по китайцам проследить
в 15 и в 20 совсем разная мышечная масса,просто дистрофики и атлеты
Ну плюс химия откровенно детям - совсем не дело
Про начальные данные, для работы на выносливость и взрывную согласен.
Проблемы с мышцами временные конечно
Что за упражнения на взрывные качества?
на брусьях не особо взрывное а локти уже в перегрузе
А как с выпадами?
Присед *Ножницы*,Сиси,Плие?
Это ближе к теннису
отведение ноги и бедра
Пресс?Тоже взрывной?
И на низ спины в теннисе надо работать
Тренинг по Фалееву прямой путь к инвалидности
А теннисистам просто противопоказано
И я не просто так решил ляпнуть абы что
это опыт десятилетий и сотен людей
Можно ли увеличивать и те, и другие?
Думаю, вряд-ли. Хотя, пытаюсь.
Возраст, конечно очень влияет...(((
#51
Александр Морозов.... а есть ссылка на спортсмена который занимаясь по фалееву вместо мастера выполнил инвалида? Я не просто так спрашиваю я действительно незнаю, если нет ссылки то сами расскажите сваи мысли изложите :)
не знаю вида спорта где травмы были бы как плюс (любой спортсмен пытается их избегать в любом виде спорта)
с вашим 40 постом полностью согласен жаль что он неслит воедино с вашим 25 :(
Спортсмен идет заниматься в профильный клуб,где хорошие тренеры и традиции
там и не будет работы по Фалееву или еще кому
Даже в пауэрлифтерской секции никто не заставит новичка сразу долбить становую и присед и грузиться весами на низкоповторке
Или ограничиться 3 ми упражнениями
Калечится народ который решает самостоятельно накачаться
*по Фалееву*,*МакрРоберту*,*Кубику* еще и с юношеским максимализмом
НЕ для тенниса как раз это направление еще более актуально
Абонемент в зал есть,понимания нет,на тренера или денег нет или жалко
И бродит народ по инету в поисках *суперпрограмм*
прочитал предыдущий пост и возник вопрос а реальноли вообще помоч человеку разобраться в этом тут тогда?
как я понял вы за тренажорку 6
Построение мышечного каркаса - основа успеха в н\т...... да это основа.... для здоровой жизни( и можно сказать для всего )... но неоснова успеха в н.т( http://vkontakte.ru/photo-4682_125631051 ) хотя может мы слово успех по разному трактуем :(
и снова я повторюсь разрешите :) а то это так и останется за кадром >>> 90% а то и все 100% молодых людей идя в тренажорный зал не о теннисе думают. Они хотят выглядеть хорошо.И это вполне нормально быть превлекательным для противопложного пола.<<<
мммммм или может 40 постом считать тему раскрытой?
И мне можно и не отвечать ведь я темы несоздовал ;)
P.S. Низкий поклон кубику =))
А Слава Буров играет на таланте,скорости,остроте восприятия и чувстве мяча.А мощи,плотности и физики в передвижении конкретно иногда не хватает.Ну в любом случае респект,первый номер Питера.
При физподготовке на уровне китайских спортсменов поднялся бы в Российском и Мировом рейтинге выше
http://vkontakte.ru/photo6718046_167230158
Лучше конечно смотреть работу ног в игре
Кубик шарлатан - ну мое мнение
Собственные результаты 1 й разряд
Учеников нет вообще
Зато бизнесмен и шоумен
Еще Курицину *мистеру Вселенная* поклонись))))))))))
Кумир Арнольда Шварценегера Юрий Власов
А наших пацанов Кубик.Просто противно
а Славику действительно респект.