МИНУС 60 Диета Екатерины Миримановой

А я и так щас заново начала, с 3 января уже. Когда салаты доели совместными усилиями ))))
Родители опять подкалывают на тему "сначала жрем на ночь бутерброды, а потом худеем".
У меня щас опять эта система (минус 60) как основа, помогают группы по финтесу, и эта конечно. Смотришь на девушек, в фотках до и после, на фотографии звезд... Как-то стимул появляется.
Да и тут хотя бы можно поговорить о диетах, о массажах и прочем. С подругами как-то не получается, они по этому не заморачиваются, им худеть не надо. А я для них вроде как двинутая на этой теме ))

Так что вот... Вперед и с песней )) Обруч я уже часок покрутила, пошла теперь делать баночный массаж, кофейный скраб (кстати тоже из книжки Миримановой)), и все такое.

Юля,молодец! Так держать! Родственники-это да... Надо мной тоже прикалывались когда я в новогоднюю ночь конфетки закладывала,а сейчас после 18 ни-ни! Юль,ты вот пишешь,что не ела после 19,т.к. Ложишься поздно,и как худелось нормально? Я вот тоже хочу сдвинуть ужины на более позднее время,на работе совсем нет возможности ужинать,а постоянно ужинать кефиром и яблоком-это не выход!

Екатерина Дымура,без пароварки все отлично готовится-варится и тушится!))я просто жареное никогда не любила,хлеб не ем не один год,не люблю и желудок не принимает,тоже самое касается майонеза,перестала есть год назад,хотя очень его любила,а сейчас от его вкуса тошнит!
а на счет ужина,если хочется скинуть вес,то после 18:00 рот на замок,если поддерживать вес то после 20:00!я тоже поздно ложусь,но чувствую себя вполне нормально,думаю привыкну очень скоро!

Евгения СтеРвоЧкА Кочкина А чем салаты заправлять лучше?

Подсолнечным маслом, оливковым, лимоным соком.

А колбасу можно только вареную? А сервелат, СК? Расскажите о своих результатах - кто сколько сбросил и за ка каое время))

я правильно поняла,прочитав ее книгу, что она обедает 2 раза в 12 00 или 13 00 и 15 00 или 16 00 ,ужинает в пять - шесть часов?говорит есть 3 раза в день ,какие то несостыковки

Елизавета,нет,неправильно! Завтрак до 12-можно сделать 2 завтрака,если очень рано встаешь-часов в 5-6утра,например,первый и часов в 9-второй.обед,с 12 до 14-это второй прием пищи,ужин до 18,в редких случаях до 18-30-это третий прием пищи! Итого:3-х разовое питание!

Екатерина,можно,но немного,там ведь жир,поэтому предпочтительнее вареная и сосиски! У кого вес большой,худеется быстрей,да и вообще первые кг быстро уходят! Я перешла на систему уже похудевшая на 20 кг,для поддержания веса!в итоге за месяц еще кг скинула:)

Елена Кипина А как вы 20 кг до этого сбросили?

Можно на ТЫ:) на кремлевской диете за полгода,вес ушел быстро,но так питаться всю жизнь для поддержания веса нереально,это же не здоровое питание-минимум углеводов и много жиров,в результате проблемы со здоровьем!

девочки честно говоря я считаю,что сладкое есть конечно надо,но мед,фрукты,а от рафинированных продуктов,съеденных хоть в какое время суток,все равно будешь поправлятся,единственное,если побегать если после шоколадки,тогда конечно,может в жирок и не отложится.Мне кажется система,реально выручит сладкоежек,которые и конфету хотят и похудеть,и то не факт

Елена Кипина Ок)))) Я слышала о том, что Кремлевская диета входит в тройку самых вредных. Я уже раз пробовала сидеть на " Минус 60" но наверно мотивации не хватило)) Перепробовала тоже не мало диет и разгрузочных дней. но поняла - что это оптимальный вариант для постепенного и безболезненого снижения веса, без "шока" для организма))) Теперь настроена серьезно))

Екатерина,да,кремлевская-далеко не полезная система питания,но вес уходит быстро,тут уж не поспоришь:)да и голодной на ней невозможно быть,всегда можно сыра,мяса,колбасы поесть хоть ночью!но понятно,что это совсем не здоровое питание! А система Минус 60,именно правильный,здоровый образ жизни! Так что,удачи тебе! Почитай книги Екатерины Миримановой,они очень заряжают позитивом и мотивируют к снижению веса!

Елизавета,я тоже до конца не могу поверить,что лопая конфеты,булочки,пирожные с утра,при этом соблюдая все правила системы, можно худеть,но это факт! 100%! Я читаю истории девочек на форуме,их меню на день,и они худеют! Я все таки стараюсь утром есть такие сладости редко,а в основном,сухофрукты,мед,орехи,горький шоколад,каши на молоке! Такие завтраки полезнее пирожков и конфет!я так считаю! Но если уж чего-нибудь очень хочется,то съедаю без всяких угрызений совести:) значит организм требует такую вредность:)

Лена я с тобой полностью согласна,тогда вот так реально похудеешь,а сладкое есть если уж сильно прижмет,а не так как она описывает хоть целый торт,или булочка а сверху сливок,вот это нереально попрет,тем более тех кто сладким себя до этого редко баловал))

Елена Кипина - Спасибо за советы и поддержку))

Катя,не за что! Всегда рада помочь:) обращайся!

Лиза,еще как прет:)читала отзывы девочек-многие не могут остановиться-до 12 едят все под ряд и в огромных колличествах,раз можно! Гулять,так гулять!:) хотя вообще то нужен завтрак нормальный-чтобы голода не было до обеда,но употребляя любые продукты,а не обжираловка!

я на ней скинула в порядке 10 кг за 2 месяца

Ирина :•) Колтовая Результаты впечетляют!)))
Девочки - как часто у вас случаются срывы?

Ирина, результат просто обалдеть! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Срывы бывают,самый большой у меня 3 с лишним месяца был,а так я бы сказала нарушения-поесть после 18 или на празднике все подряд смести:) раньше очень редко было,а сейчас...на нг было в последний раз!

девочки, сбростье пожалуйста ссылку на книгу...очень хочется почитать
заранее спасибо!

Ой,здорово что я нашла такую группу,за сегодня уже две полезности для себя любимой высмотрела:))),присоединяюсь к группе худеющих,начальный вес-84кг.Пожелайте удачи и терпения:))).