Ах эти бока..
Девченки, давайте делиться кто как избавляется от боков. Мне они только все портят. Делаю наклоны, уже лучше, т.е. уже меньше они стали.
Девченки, давайте делиться кто как избавляется от боков. Мне они только все портят. Делаю наклоны, уже лучше, т.е. уже меньше они стали.
Точнее правильно.
бока нужно убирать физическими упражнениями.у меня никогда не было с этим проблем,пока я не забеременела.после родов начала худеть,вернулась в свой вес,а бока остались((если б не бока,и не подтянутый живот,фигура была бы как до беременности)но я не знаю как уже с ними бороться)уже 1,5 года хожу на танцы,там наклоны,пресс и все такое,но бока не уходят,че делать не знаю
тебе не кажется,что ты глупости пишешь в каждой теме?смешно читать)
бока вобщето не из-за лишнего веса)у всех конечно по разному)но у меня вес впоряде)а проблемка-бока,от которых никак не могу избавиться.которых никогда не было,а появились после родов!
Так как для меня живот и бока то проблема номер один!!!
Я все время занимаюсь спортом, а сейчас в тройном режиме. В день на три треньки хожу. Но!!! Если не слежу за своим рационом то толку никакого!!! Так как апетит у меня за троих. Я еще гдето читала что в бока уходит все сладкое, а в живот переедание. Даже мой тренер говорил, если я не изменю свое питание, то моих мшц из-за сала видно не будет =(((
Но как себя переломать....;-(
у меня бока появились после родов,т.к. во время беременности наша фигура становится немного шире;-)я везде щас худенькая)остались только бока.и чем больше я теряю кг,тем больше я худею в других частях тела)но бока на месте)
Катюшка Борзая
Я б вам посоветовала как я уже выше писала сделать некоторые поправки в вашем питании, тогда вы начнете худеть, начнет уходить жир. . Вы не сможете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Но с проблемных мест они уйдут в самую последню очередь. Поэтому, когда вы начнете худеть, у вас в первую очередь похудеют ноги, чтобы ноги не были ножки-спички, вам нужно подключайть силовые тренировки,появится красивый рельеф на ногах, живот постепенно будет уходить с помощью диеты.
И бороться с ними крайне сложно. Они у меня пропали, только когда я болела и сильно похудела (но похудели грудь и лицо, поэтому так худеть я не хочу, это так некрасиво!).
Но я нашла один способ, мне помогает. Беру пищевую пленку, обмоталась и вперед, бегать:) И не только когда бегаю, но и когда просто делаю что-то на кухне или занимаюсь уборкой. Мне очень помогает.
Можно делать наклоны с ногами на ширине плеч или вместе ставить ноги, руки можно ставить на пояс и делать наклоны туда-сюда, только быстро. Или можно делать вариант, который ты написала.