Ах эти бока..

блин,не знаю,я смотрю на себя
мне как то наоборот привлекает )

Это ж хорошо тогда!!!

ну да :)
рас мне нравится :)
просто они у меня небольшие,как я считаю
и у меня из-за них фигура еще больше напоминает гитару :)

От круга синяки(

это первое время!;) потом кожа привыкнет и не будет синяков) уверяю!

Нина Батовская,вы меня огорчили((

тренер вообще так говорить не должен)

девчонки.надо крутить обруч...по 30 мин в день)))вот это дело...

...у кого чего болит...тот о том и говорит.
от боков можно избавится!!
аэробн, силовая нарузки. диета. просто надо постараться

ах эти бока.......ни с чем у меня нет проблемы,только с ними.....ноги в норме,руки в норме,плечи в норме.....а бока,и живот...и ужос=((((
наклоны делала,чет не очень помогает......

Вероника, попробуйте обруч! Сразу двух зайцев убьете))

да крутила...но толку мало....

А насчет наклонов скажите сколько по времени нужно делать? и как часто?

Яночка,наклоны тренируют МЫШЦЫ,а не сгоняют жир с конкретного места(боков) .Можно делать 3 подхода по 15-20 раз в тренировке,но жир это не уберет с конкретного места.

Зоя, спасибо, поняла, нужно одновременно сгонять жир массажами и тренировать мышцы

Зоя - весьма грамотный тренер по фитнесу, Яна, ее стоит прислушиаться и делать как пишит она бквально, а если что не так то я поправлю)

Массаж способствует хорошо похуданию кошелька обычно)

основа - ЭТО ГРАМОТНОЕ ПИТАНИЕ

Роман, на счет питания не спорю, а вот массаж можно и дома самой делать массажером)))))

Да Яна, можно и самой себе написать отличную диету - есть успешные преценденты в моей практики)

Катюшка Борзая,бока и недевичий животик после родов проблема каждой молодой мамы.но по утверждениям врачей раньше 2 лет не удасться вернуть былые формы.это то время,которое нужно женск организму для восстановления.мне оч хорошо помогает пояс с Турманиевой керамикой(Нуга Бэст).я его ставлю на ночь(правда только когда муж раб в ночь))))получается нед.я спю с поясом 2 нед без него.
он прогревает,утром скорее в душь(контрастный).моей малышке сейчас всего 7 мес,а эффект заметен.

жир уходит только со всего тела одновременно. Так что худейте умеренным питанием и тренировками, и он уйдет.

#55 - ЛИЛЯ!!!............. врачей ВООБЩЕ не ипет когда животик после родов вернеться в форму))))))))

Не надо было его наедать усиленно за время беременности - нормальный набор веса за 280 дней беременности составляет 12-14 кг и не более того

Если пояс "помогает" при его применение " неделя через 2" то можешь смело отложить его в сторону( подарить маме))) и применить что то более эфеективное

мда!Роман,какой ты умный.не хочешь поинтересоваться сколько я набрала!?13 кг.всю беременность посещала занятия ЛФк для беременных,сбалансированное питание.После родов активные занятия аэробикой и плаванием(во время бер-ти 3 раза в нед).
может родишь потом будешь выкабениваться?

ахахахаа :)))

последняя фраза просто супер :))))
так его :))

мои бока меня убивают, вешу как до беременности, но появились ОНИ :D,впрочем, как и у многих,родивших, отписавшихся выше)- за бер-сть поправилась на 13, тоже ходила на гимнастику и особо не нажиралась) Массаж, обруч, обертывания, наклоны, бока вроде уменьшаются...Ураа!

#58 Лиля это иллюзия твои бока........или твои результаты