Лучшие Экспресс-диеты
Подборку сама сделала.Эти диетки на тот случай, если уж очень срочно нужно сбросить пару кг или втиснуться в любимое платьеце после зимы.
Итак:
1. Молоко и бананы: 5 дней - сброс 2,5 кг
6 бананов и 3 стакана обезжиренного молока разделить на привычные по времени для вас приемы и употребить в течении дня.
2. Банановый напиток: 2 дня - сброс 3 кг
Смешать: сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, 1 измельченный банан, 1 ч.л. меда. Распределить напиток на 4 приема на весь день.
3. Вино и сыр: 3 дня - сброс 1,5 кг
Завтрак: 120г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина.
Обед и Ужин: 120г любого сыра, 2 пшеничных тоста, бокал белого сухого вина.
4. Овощные соки: 1 день - сброс 1 кг
Завтрак и Ужин: стакан томатного сока смешать с сырым яйцом, добавить 1 ложку лимонного сока.
Обед: стакан любого свежевыжатого овощного сока, тост.
5. Яйцо и грейпфрут: 3 дня - сброс 1,5 кг
Завтрак: 1/2 грейпфрута, вареное яйцо, тост.
Обед и Ужин: 1/2 грейпфрута, 2 вареных яйца.
6. Мясо: 3 дня - сброс 2,5 кг
Завтрак: 90гр хорошо прожареной говядины, тост.
Обед и Ужин: небольшой зеленый салатик, 90гр. хорошо прожареной говядины.
7. Диета Аниты Цой: 1 день - сброс от 1 до 4 кг
1-2кг свежих огурцов и 2л воды или зеленого чая распределить на веь день.
8. Эстонская диета: 6 дней - сброс от 3 до 6 кг
1 день: 6 вареных яиц
2 день: 500гр обезжиреного творога
3 день: 700гр постного куриного филе
4 день: 200гр вареного риса
5 день: 6 средних вареных картофелин
6 день: яблоки
Во время всех диет можно употреблять 1-2 чашки крепкого кофе в день, вода и зеленый чай в неограниченых количествах.
Очень действенная)
насчет деиеты аниты цой-прикольно,но я не верю что за день можно кинуть до 4 кг....1 кг может 2...эт максимум
а на семидневке тоже сидела, мне очень понравилось. у меня было минус пять. у Долиной похожая диета, на ней тоже сидела.
А диета Аниты Цой....хм, я и без Аниты летом одни огурцы ем, так как люблю их неимоверно)))
Настя ~Папина_дочкА~ Смитт
на модельной тоже хоршо и быстро вес сбрасывается. Только она у меня обозначена как "диета Клаудии Шиффер". И она не тяжела, но это мне так.
да, изначально эту диету приписывали исключительно Шифер, но в итоге ею стали пользоваться многие манекенщицы перд показами, за это ее так и прозвали)
Полужидкая диета
Полужидкую диету выдержать можно. Теряется в весе около 3 кг, но как и при всякой диете похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть.
Первый день полужидкой диеты: 1,5 л молока.
Второй день полужидкой диеты: 2 баночки простокваши.
Третий день полужидкой диеты: 6 яиц, сваренных вкрутую.
Четвертый день полужидкой диеты: 400 г отварного говяжьего мяса.
Пятый день полужидкой диеты: 600 г овощей.
Шестой день полужидкой диеты: 1,5 кг фруктов.
Рисово-компотная диета
Калорийность рисово-компотной диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется рисово-компотная диета не более 5 дней подряд.
Рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота, который необходимо пить 6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.
Количество продуктов на 1 день при рисово-компотной диете: риса 50 г, сахара 100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости - 1,5 л
2день- вареное мясо (150гр.) + 1л кефира
3день - вареная рыба (150гр.) + 1 л кефира
4день - фрукты, кроме бананов и винограда( грейпфрукт вообще отлично) без ограничений. Можно воду, только без газа
5день- минеральная вода без газа без ограничений
6день- вареная птица (любая ,150гр.)+ 1л. кефира
7день- кефир неограниченно
буду тоже худеть, но я хочу 52-55))) если меньше будет страшненько)))
спортсмены употребляют эти продукты не в таких малых дозах...
я сидела на ней летом - за три дня -2кг