Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы

Вот у вас проблемы я не могу себе обувь выбрать даже зауженные модели мне велики на икре,все приходится ушивать

Девчушки а что делать ,чтобы объем ляшек уменьшился?

Даша, лучше бега ничего нет (ИМХО, но опять же нужно и правильное питание.

блин.ляшки уходяТ в последнюю очередь...((а все занятия помогают лишь придаТь хорошую форму???

ляшки это пробьлема((( Унекоторых живот уходит в последнюю очередь, даже не знаю, что лучше мучатся с животом или с ногами.

спорт действительно помогает лишь придать хорошую форму, а еще нужно избавлятся от жировой прослойки.

а как???

как избавится от жировой прослойки? нужно питание правильное +аэробные нагрузки (бег, плавание, быстрая ходьба...)

Катюш а ты случайно не знаешь ,какие можно упражнения в воде делать для ног ,бочков и животиа?в воде же в 2 раза эффетивнее....

Мне очень нравится для ног: http://vkontakte.ru/video-5881636_98848401 если нет времени, то эти 10-минутные тренировки очень класссные- ногиhttp://vkontakte.ru/video-5881636_102989536 я ггодицы - http://vkontakte.ru/video-5881636_102988354

пресс- http://vkontakte.ru/video-5881636_98848239 или опять же 10-минутная тренька, но она очень эффективная http://vkontakte.ru/video-5881636_102988957 Я сначала по первому видео занималась на пресс, но потом организм привыкает к нагрузкам, поэтому я начала делать иногда по второму видео.

Если тебе нужна тренька на все тела, то это воообше супер - Jillian Michaels - Больше нет проблемных зон
http://vkontakte.ru/video-5881636_103438037
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism http://vkontakte.ru/video-5881636_103438933

Вообще для живота есть видое Turbo Jam, отзывы довольно таки классные, это видео именно направленное на проработку мышц живота. Вот это видео ознакомительное http://vkontakte.ru/video-5881636_102671144 также в группе есть и другие видео из серии Turbo Jam

Я когда хожу бегать оборачиваюсь целофановыми пакетами)эфект как у шорт.но от шорт у меня ноги чешутся.

Rdjcu *MaHb9l4ka* Князева

я конечно не спорю, что с помощью шорт или пакетов вы увеличиваете потоотделение из-за перегрева: выходит вода, а не жир. Как только после тренировки вы выпиваете стакан воды, вся вода, которая вышла у вас за тренировку возвращается назад.

И зачем тогда нужны эти шорты, пакеты? Разве что вы хотите нагружать свое сердце. Да и раздражение может появится.

Видимо, все это не очень важно. Главное, что весы показывают:)

согласна с Катюшей полностью-никакого эффекта - кроме эффекта сауны

#62 - совсем не согласен - главное фото в обнаженном виде) -при тех же 60-65 кг веса можно сааавсем по разному выглядеть)

Я с Романом согласна

Роман Гомеопат

не совсем я поняла ваш комментарий.

Чет я не поняла..если выходит только вода..то что нужно делать чтобы уходил именно жир???Когда я обматываюсь пленкой и делаю обертывание с медом..уходит тоже вода??

#66 - что именно не понятно Катя?

#67 - для того что бы ушел и не вернулся жир надо ЗАБЫТЬ про ДИЕТЫ и сменить СТИЛЬ ПИТАНИЯ - так понятно или продолжить?

Роман, вы видимо не поняли мой комментарий, и это моя вина, потому что после моей фразы "Главное, что весы показывают", я забыла поставить смайлик, так как это была шутка.

#69 - принимается)))

Продолжить!!Еслия собралась заниматься спортом ,то что нужно делать чтобы ушла не вода,а жир?Так понятно???

#71 - для этого нужно сохранить все мышцы какие есть на теле и создать условия для сгорания жиров - это вопрос достаточно хорошо разобран по полочкам в группах бодибилдинга и силового тренинга

Катя,у меня к вам вопрос:активная езда на велосипеде будет способствовать жиросжиганию??))Просто бегать мне скучно,а на велике нравится ездить)))

Марина Пасишнюк

Результаты будут только, если совмешать со здоровым питание.

#74 - здоровое питание это абстракция - для меня явно идет на пользу здоровья и внешнему виду высокожирная схема питания - пану Квасневскому мое почтение

Спасибо))))Питаюсь я правильно и с этим все в порядке,ходила в зал до недавнего времяни и дома занималась,теперь дело к лету и хочется лучше погонять на велике,на свежем воздухе,думаю эффект-не хуже,чем в зале.Мне надо сначало жирков посжигать,а к осени опять в зал))Спасибо .