Гречнево-кефирная диета-1
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
прошла только нед.,но вес пока не прибывает)
помимо гречки ела,1яблоко либо 1 апельсин в день,приличный бокал чая с сахаром))))))+2крокета,а еще 1раз в день добавляла кабачковую икру в гречку
не знаю как,но результат от внесенных коррективов превзошел мои ожидания
ах,да!забыла,я ежедневно занимаюсь в Кристинином Фитнес блоге(тренировка 3)
"Хочу сегодня сену и сухофрукты купить.. Кто знает надеюсь это диете не повредит?" - вот честно не знаю ) Но организму хуже от этого не будет точно ))))
А у меня в рационе пока гречка, чай, отвар ромашки, 2 ч.л меда и кефир перед сном.. )))
Леночка Игнатенко и Юльчик Черемных как результаты? Я сегодня правда банан на работе маленький съела, а то головокружение сильное было. Потом прошло. Сену с сухофруктами тоже сделала все как надо. Завтра утром начну
У меня вчера прошел 2 день - самочувствие нормальное, даже бодренькое.
Для настроения в день 3 шт. фиников кушаю и витаминки пью )))
Результаты уже видны - животик "спал".
Всем удачного дня! )))
Еще хорошая новость- Я на 2 кг похудела ))))
Юльчик Черемных а как по весам у тебя дела обстоят?
А я еще не взвешивалась, но обмерилась - к концу сегодняшнего дня:
попа -1 см, талия -3 см, и грудь -1 см.
Взвешаюсь на 5 день =)
Мерки: ягодицы - 2 см, грудь - 1,5 см, талия без изменений (- 3 см). Думаю не плохо ))
Галина Нуфер, занимаюсь каждый день утром 40 минут и вечером 40 минут.
Утром пробежка (свежий воздух бодрит и улучшает настроение) и пилатес (минут 10).
Вечером растяжка и пилатес, а еще кручу обруч минут по 15 =) Вот и вся нагрузка.
И так, мерки: грудь - 4 мм, талия - 1,7 см, ягодицы - 5,9 см. А еще, вчера взвешалась )) и того, к концу 5 дня - 3 кг 200 гр )))
Галина Нуфер, а как твои результаты и как самочувствие? =)
Леночка Игнатенко, а ты стройнеешь с нами или передумала?
Ксанка Миненкова, у всех организм разный и кому-то достаточно диеты (он сбросит вес), а мне необходимы тренировки - это все индивидуально.
Ксанка Миненкова, честно не знаю влияет ли гр. крови на результат.. Но, думаю, даже минимальное похудение происходит за счет стрессовой ситуации для организма (т.е из-за резкого ограничения в еде - диеты).
-3кг)
Галина Нуфер, не расстраивайся - 2 кг тож результат. Почистила организм )
Абонемент в спортзал - здорово ))) Очень хорошо помогает держать себя в форме ))) Удачи тебе и достигнуть желаемых результатов! ;)
*Да, кроме гречки и кефира кушаю фрукты (грейпфрут, финики, инжир и зеленое яблоко). И кефир пью 2,5 % жирности, а не 1%.