Гречнево-кефирная диета-1
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
ты идеальна!
а гречка 2 к 1
у меня уже -2,5 кг))ну со спортом разумеется))
а каким спортом занимаешься?
я гречку вмете с овощами ем, запиваю кефиром, а потом через 20 минут жиросжигающий чай с лимоном и имбирем(зеленый). ну и фрукты я ела.
спорт..пресс качаю как в книге "плоский живот за 15 минут", потом на скакалке прыгаю, 20 минут обруч железный кручу ну и 40 минут на велосипедном тренажере. под конец контрастный душ с кофе и антицеллюлитный крем)))
Танечка ,какая ты-молодец!а ты на сколкьо похудеть хочешь7и что за чай такой интересный?не слышала о таком...
а я только по утрам зарядку успеваю делать.остальное время-учеба,работа,на выходных иногда лишь не на много больше спорта.....
а как спорт вообще у тебя дозируется - по весу по времени или по объему? сломал мозг за завтраком
ну и само собой спорт слишком разнообразен.чтобы его обобщить,но любой спорт эффективен!
я надеюсь ответила на ваш вопрос =))
хочу десяточку сборосить в добавок к тому что уже сбросила))
а чай очень простой))берешь лимом, мелко режешь, потом корень имбиря натираешь, в баночку и пусть стоит в холодильнике. просто добавляешь в зеленый чай))
Я тоже 10 сбросить хочу.ты после этой на какую планируешь диету?
А ТО Я ЛЕТОМ ДОХУДЕЛАСЬ....КОШМАР БЫЛ НЕОПИСУЕМЫЙ!!
МНЕ ПОКА ЭТОГО ХВАЛИТ))МНЕ УЖЕ НРАВИТСЯ МОЙ ЖИВОТИК) В ЧЕТВЕРГ ПОЙДУ ПИРСИНГ ДЕЛАТЬ))
ДАШ, А ТЫ ВРОДЕ ХУДЕНЬКАЯ ТАКАЯ))КУДА ТЕБЕ БЫТЬ ЕЩ МЕНЬШЕ??))))
пирсинг тоже хочу,но пока тело совершенно не готово для этого...добьюсь если своего,то проколю.....