Скажите
Привет всем.Я когда бегаю у меня начинают как бы ныть надкостницы,они не болят,но когда трогаю ощущаю неприятную боль.Это пройдет со временем?или надо чем то мазать?
Привет всем.Я когда бегаю у меня начинают как бы ныть надкостницы,они не болят,но когда трогаю ощущаю неприятную боль.Это пройдет со временем?или надо чем то мазать?
Ну смотри. Я вот как хочу сделать. Побегу 42км первый раз в жизни. Посмотрю на результат. Если он будет серьезный - то буду продолжать заниматься марафоном, т.е. это будет означать что у меня есть данные.
К примеру, если из 1000 участников займу 67-е место, то это будет значит что у меня есть потенциал.
Если из 1000 я займу 719-е место, то это значит что призовые места в гонке на 42км мне не светят. :)
Так что проверю свои силы, посмотрю что к чему, а там и решим. Пешком ходить приходилось и больше; в армии у нас был бросок на получение берета - это 60км пешком по пересеченной местности, из которых половина была в гору.. Вернее 55км пешком, и потом 5км в конце - бегом, с открытыми носилками, а на них или "раненые" или мешки с песком.. Я еще и с пулеметом шел, так что вообще атас был %) Но ничего, прошел.
В принципе, если я прошел пешком 60км за 12 с хвостиком часов, то пробежать 42км за часа 3.5-4 может быть реально... Надеюсь.. Никогда не пробовал.
Да фигня все это. Судить-то может и тебе, а только если человек хочет - он себе найдет время. Надо будет - будет хоть в 2 ночи бегать, а потом вставать утром в 7. У тебя как раз много свободного времени, если брать до 12, то у тебя аж 5 часов. Можешь 2 или 3 из них тренироваться. Вопрос в том, хочешь ли ты этого.
Еще спортивные сексции по разным графикам работают, и есть такие, которые работаю с раннего утра. То есть туда можно ходить еще до школы, а оттуда уже в школу ехать. У меня одноклассник так и делал, когда я учился: ходил в беговую секцию до школы, часов где-то в 6 утра вставал, ехал.. И добился серьезных успехов в спорте, первые места занимал на соревнованиях. Бегал в общем отлично. Тоже спринтер был.
А возраст начала - это тоже фигня. Стереотип. Если будешь пахать как папа Карло, нагонишь тех кто начал заниматься в 7 лет. Да-да. Просто тебе надо интенсивнее заниматься. Тем более спринт - это такая штука: спринтером невозможно стать, им можно только родиться. Если ты от природы быстро бегаешь - то через пару лет обучения и тренировок ты будешь бегать так же, как бегают те кто начал в 7 лет, но от природы не слишком быстры.
Короче, было бы желание..
И количество участников я думаю там не будет такое большое, хотя тоже смотря на какой старт ты хочешь поехать!!! Я думаю, что на России народу будет около 100 - 150 человек, а может и меньше!!
Разумеется. 3.5 или 4 часа - это для первого раза, а там посмотрим, как дело пойдет. Может, получится быстрее. Понятно что с таким результатом я не рассчитываю на первое место, но бога ради, надо быть дураком чтобе бегать менее года, без тренера, не на стадионе, и при этом стартуя на марафоне надеяться на золотую медаль. 3.5 часа - это будет моя ориентировочная цель; если пробегу медленее - значит не очень, если быстрее - значит есть потенциал.
- "И количество участников я думаю там не будет такое большое, хотя тоже смотря на какой старт ты хочешь поехать!!! Я думаю, что на России народу будет около 100 - 150 человек, а может и меньше!!"
Да не, вряд ли. Больше, конечно. Почему так мало? Вон, в Париже на марафоне стартует несколько тысяч человек. Может, там и до 10 000 бегущих доходит. Я ж буду бежать на общем марафоне, а не на профессиональном среди каких-нибудь КМС и МС. А то там я приду точно последний, буде никогда не занимался ни в какой секции, тренера по бегу в глаза не видел, разрядов никаких не имею. Так что буду среди любителей бежать. А их будет много. Там на старт даже древние бабушки выходят, костями потрясти.
У нас проводился Зимой марафон Дорога жизни так там участвовало всего 180 человек. Это и мужчин и женщин!!
Все равно скучно, делать нечего..
Насчет лечения воспаления надкостницы (переостит) повторюсь в сотый раз. Все зависит только от степени воспаления,если немного воспалилась,то через пару недель отдыха пройдет. Если же сильно,то к этой проблеме нужно подходить только с медицинской точки зрения.Мази не лечат в полной мере надкостницу,а лечит электрофорез с компрессами димексида. Такими способом я вылечился за 10 дней,а мазями пытался лечится 2 с половиной месяца и ничего не помогало.
У твоих этих дальнобойщиков нет проблем с надкостницей элементарно потому, что она у них уже укреплена. Я же говорю, через надкостницу каждый проходит. У всех она вначале болит. Спроси своих знакомых, бегающих 24км, они тебе тоже ответят что у них были боли в надкостнице в начале их спортивной карьеры. Вот я и написал, что это явление практически у всех встречается, и у всех проходит.
И про кроссовки я абсолютно верно написал. Если бегать на стадионе - то действительно, кросовки с толстой подошвой ни к чему; однако при беге в парке или на асфальте, они необходимы, т.к. там почва итак достаточно твердая, а толстая подошва дает дополнительную аммортизацию, что бережет колени.
Такая ситуация:
Я спринтер,бежал 200м,после разгона,свело заднюю,ну что то вроде спазма,сократилась и не расслабилась,пропустил пару недель,вроде бы вылечил,начали делать старты,буквально на 4-5 разе после разгона,та же ситуация..Прошло чуть больше месяца,сегодня бежал 100м,на метре 80 тоже самое...Никаких болей и беспокойств до старта,получения травмы - нет,расскажите пожалуйста как можно лечить помимо уколов,массажей и мазей? Или уже как профилактически,после острой боли.
А насчет бани и бассейна,хм,хожу,дай бог раз в месяц:)