Сколько раз в неделю вы тренеруетесь? И сколько нужно тренироваться?

У меня просто такая работа с которой я на обеде с 9:30 до 13:00! успеваю полтора часа в спортзале позаниматься, поесть и в енете посидеть!

пон,среда,пят,воск трени 2 часа втор,четверг,суббота 3 часа кикбоксинг

для Димы Бандидъ
3 раза в день для начинающего более чем достаточно. Ставь вопрос правильно, не "сколько?", а "как?" вы тренируетесь, "как?" восстанавливаетесь после тренировки. Тут не все так просто. Нельзя сказать что 3 раза это мало, а 7 - достаточно. Если все упрощать, то основные принципы тренировочного процесса таковы:
1. тренировка не меньше часа, не больше трех.
2. после тренировки ты должен чувствовать себя трупом (иначе это финтес).
3. к следующе тренировке ты должен полностью восстановиться: физически и эмоционально (пульс, сон, аппетит, хорошее настроение - должны быть в норме).

И последнее... организм не живет недельными ритмами, а месячными - распределяй нагрузку на месяц.

И самое главное... навредить себе перенагрузкой очень легко!

3 раза в неделю обычные тренировки (кикбоксинг) 1 день спаринговый день....еще 3 дня между тренировками - тренажерный зал

первый день 2 тренировки второй день 1 тренировка чередую

а можно в тренажерку потом сразу на тренировку?
или лутше день тренажерка день тренировка?

я все таки предпочитаю день туда день туда, ибо мышци не железные...устают...потом фиг востановяться

4-5 дней в неделю. Востановление не мало важный процесс. Без него прогрессирование замедляется.

качалка нужна до тренировки поедее

Стремитесь заниматься каждый день часа по 2. В теплое время года полюбому 2 тренировки в день !

4 раза в неделю! Качалка 3 раза в неделю. Бег в каждый день. Дома график реже, сейчас в спорт роте служу.

3 раза в неделю кик 3 тренажерка в воскресенье бассейн + каждый день утренняя пробежка ну и 2 пары фвс

Я занималась 3 раза в неделю. По 1,5 часа каждая тренеровка

3 раза в неделю вполне достаточно.

каждый день + выхожные тоже ,трена длится 3 часа ,иногда кочалка (после трен)

все зависит от того чего хочешь добится, если так для себя, 2-3 раза в неделю, работа на мешке, какой нибудь дружеский спаринг погонять футбол и нормал, вечером пивка попить и отлично. а если для результатов серьезных..... на сборах 2 тренировки в день( перед соревнованиями 3) 6 дней в неделю. думай сам

Щас я занимаюсь каждый день по 2 ч,но иногда по 2,5ч

3 раза в неделю-бокс, в субботу тренажерка, а в воскресенье кросс

6 раз в неделю+ дома =)

3раза в неделю+Кроссы каждое утро.

когда занимался. 4 раза в неделю тренировки и 1 раз в неделю ходили всей группой на стадион: бегали, чтобы пропотеть и в сауну. При этом надо восстановливаться по полной, со спиртным на "Вы"

Для новичка 3-х раз в неделю достаточно!Когда ты втянешся приблизительно месяц пройдет тогда можно добавлять качалку только через день,субота кросс.Обязательно субота-воскресенье баня,чтобы расслабить мышцы и отдохнуть от физических нагрузок!

5 дней в неделю.С понедельника по пятницу...

2 раза в неделю занимаюсь, по выходным хожу на секс

Какая разница главное заниматься через день и через день в качалку, но так чтоб потом пришел домой и упал без сознания