Как Скинуть вес!???

Спасибо за советы)!

самый эфективный одеваешь летом на себя зимнюю одежду дубленку куртку 2 пары штанов 3 свитера и бегаешь мин 30 если выдержишь и сразу скинешь от3-5 килограмм

млин я также скидываю, за раз 5 легко скинуть ), в жару 3 пару шмоток на себя...+ пацаны еще пищевой пленкой матались, жир говорят стекает ппц )

Надо будет взять все на заметку ;)). А упражнения на пресс не помогают?

Упражнения на пресс жир не сжигают, но укрепляют мышцы, которые не дают выпячиваться животу и поддерживают осанку. Тоесть пресс качать надо по-любому. Но занимаясь только накачкой пресса еще никому похудеть не удалось.

Да, согласен что качая прес складки не уберешь, это тока по ящику рекламируют пояса для преса и мол они жир убирают)))

то что пишут про телогрейки и обмотку пленкой..да ты действительно теряешь по 4-5 кг за пробежку,НО ето не жир ребята,ето вода.поверь если бы ты 5 кг жира сжег,то пресс бы свой видел идеально,если в целом у тя вс ок.а я с уверенностью могу сказать,что после етого пробежки твоя складка никуда не денеца)ету процедуру надо повторять много раз чтоб был успех и естессно в сочитании с правиьным питанием,не жрать после 7,вместо углеводов белки..спать нормально,качать пресс,и жрать витаминки..примерно так.одним бегом или одной диетой недобьешься похудения здорового,нужно все вместе.

про зимние шмотки и пленку летом,-это конечно наверное оч.круто!!!народ,почки то как,еще работают?тогда уж проще в парилке часа на два на верхней полке полежать!как вы думаете,почему в парилке не рекомендуется сидеть более 10-15(примерно)минут?да потому что может отказать сердце,почки и т.д. и т.п.!организм должен дышать!если конечно вы знаете,как правильно использовать тот,или иной метод,то это одно,а если не зная как правильно использовать методику,то это пиздец!дураку хуй стеклянный не надолго!Alexander Fuck Offsky нормально так сказал!+1!

Мля..реально спасибо за советы! Бег в пленке обязательно надо попробовать, если после этого я увижу на весах -1,2 кг я просто ах**ю)))

пей меньше воды и хавай мясо!!!!!

МЯСО????? Я удивлен, если чесно)))

Да почему это мясо хавать нужно.

Надо сочетать бег с пленкой и разогревающие крема, а также не переедать

Мдя ребятки, я из некого из вас холодный. У вас тренера есть?
1) не слушай ты их со своей зимней тройной одеждой, пленкой и т.д.
2)правильное питание, усердные тренировки, скакалка снимет проблему (в инете поищи про питание)
3)лудше складка на жывоте чем посаженые почки, серце и т.п.
4)бег в одежде, пленке приведет к обезводнению организма и ты будеш как мочалка, а складка по-прежднему останется

Спасибо, это тоже учитывать буду))) А вот про скакалку я как-то вообще не подумал...спс!!!

мдя ребятки.
насчет скакалки,сам прыгаю уже давно.не буду по науке обьяснять как и что,но поверь мне на слово.чтобы сбавить лишний жир на скакалке,нужно прыгать 30 минут без перерывно!!!!и ето минимум.да я знаю что скакалка заменяет по дыхалке,10 минут скаклки=30 минут бега,но жир чтоб убавить,ето нужно сначала 15 минут пропрыгать чтоб к етому довести,и еще минут 15 прыгать чтоб чето сбавить.вопщем скакалка ето для дыхалки и чтоб порхал как бабочка а жалил как пчела))))
для сброса веса-лучше бег!поверь на слово.если всеже самненья терзать будут,набери в яндексе и я думаю тебе выдадут статью нужную,которая подтвердит мои слова.но если на то пошло лучше уж так чем ничего вообще.

А езда на велосипеде, активная и по пересеченке (лес напр.) может заменить бег?

ИМХО , лучше комбинировать день -скакалка, день - бег. Я так 8 кг. скинул. А товарищ бегает гораздо больше меня, еще и в приличном темпе, а фигура Робина-Бобина :D
Мне кажется, организм приспосабливается к однообразной нагрузке и она через какое-то время перестает давать прежний эффект. Что скажете?

начал читать про пленку и офигел... но хорошо что нашлись нормальные люди и расказали... пленка ы одежда - ето все фигня.. реально только на серце дает большые нагрузки... на счет воды... не знаю.. многие говорят что наоборот для быстрого обмена веществ больше волды нужно... хз.. если кто-то знает отпишите.. у меня самого проблема.. при росте 182 см - вес 90кг.. так я бегаю... если будут результаты нормальные - отпишу..

2 илья солодский
я также комбинирую.но ето для того,чтобы разнообразить.а то постоянно только бегать припаривает..а иногда бег+скакалка делаю даже..
а насчет - огаринзм приспосабливается к однообразной нагрузке..
нужно увеличивать нагрузку чтобы не приспосабливаться)

вода,-это одно из самых необходимых веществ в организме человека!но и ее нужно знать когда принимать!почему например боксерам не разрешают пить воду сразу после раунда?да потому,что происходит истощение организма и вся вода(грубо говоря)испаряется!при всем этом ваши почки и печень работают в определенном режиме, так как им не хватает определенного количества влаги!и если в этот момент хлопнуть залпом стакан воды,то органы начинают резко поглащать влагу,что приводит к сильному по ним удару!
если до красна накалить чугун и дать ему самому остыть,то с ним в принципе ни чего не произойдет,а если его полить холодной водой,то он может лопнуть!
это образный пример,чтобы было более понятно людям которые даже этого не знают!
к каждому упражнению или употреблению нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО знать свою инструкцию!
а про пленку я уже писал выше!нехуй советовать того,чего не знаешь сам!

#23 во, и я про то же. Пленка ето говно, каждый должен знать, что бесплатный сыр только в мышеловке и за 1-2 дня результата почти никогда нет. А скакалка была и остается уневирсальным методом боксера. Про время ты прав, чтобы был ефект нужно долго и упорно прыгать, бег тоже помогает, не спорю, но я лично практикую скакалку и всегда помогает. Но заметьте: я никогда не сбрасывал больше 3-х кг за 1 день, так как больше опять будет вредно для организма. А если скакать где-то час в день с перерывом, умеренно пить воду и правильно питатся+по возможности качать прес, то твоя складка пропадет оч быстро. Приступай=)

Спасибо! Приступаю)))

3 кг за день со скакалкой это что реально что ли???

Ну блин, задрал ты со своими "кг/день".=) понимаеш, я не провидец, я никогда не советую того, что сам не знаю. У меня толковый тренер, который поможет в любом вопросе. И он мне советует, точнее даже не разрешает РЕЗКО сбрасывать вес. Я примерно знаю свои способности, и говорю, что иногда, при нормальных обстоятельствах(когда бои начинаются через сутки после взвешывания) я збрасывал до трех кг за день, а после взвешывания опять набирал, чтобы не быть на ринге мочалкой. Но я уже говорил что бесплатный сыр токо в мышеловке и не нужно гнатся за резким похудением. Работай умеренно, как писали постепенно увеличивая нагрузку, и результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет. А если ты все-таки по прежнему хочеш чтобы я ответил - отвечаю: возможно. Все, надеюсь я не даром ето писал и ты зделаеш выводы.

Спасибо! Действительно по делу советуешь! Я все понял, выводы сделал!)