Железо..нужно ли?

если кто то собрался качаться!и хочет не потерять скорость но стать раскаченым!?то надо чередовать день бокс день качалка,но многие не выдерживают,советую делать это тому кто уже года 3-4 занимается!на боксе надо выкладываться на все 666% все время кидать руки и прыгать!а в качалке надо качаться до талова,тяжелые веса!пока давление не будет скакать!

"железо" можно, но комбинировать с розтяжкой, скоростной работой, это помогает добавить силу у и скорость удара.

в любом виде единоборств железо необходимо! но для этого своя техника! но не так как в тренажерном зале, а с ускоренным темпом! много повторений мало подходов!

Посоветуйте как в домашних условиях спину раскачать, и как убрать лопатки чтобы не выпирали. и моно ли это вообще сделать?

чтобы лопатки не выпирали их нужно мышцами закрыть...
домашние условия это всмысле потупому дома?
я лично качался на брусьях и на турнике на школе рядом с домом

ну да дома, или как ты и сказал турник и брусья, а какие именно упражнеия?

ну на брусьях, например, ты закроеш лопатки мышцами, а на турнике подтягивайся широким хватом за шею, будеш качать спину
брусья так же качают трицепс (разгебательная мышца на руке)
вобщем залазиеш на брусья выравниваешся, потом опускаешся и так делаеш например 10 раз за 1 подход, и делаеш столько подходов сколько можеш

Благодарю.

да незачто -)
удачи расскачаться -)

Пришлите мне в личку метод качки, токо чтобы скорость и выносливость не терять.

невозможно просто качатса и не потерять в скорости...Нужно обизательно совмещать кач с тренировками..А так мишци наростают и делают из боксьора краба(медленного)Тогда очень тяжело потому,что мишца не дает первоначального ускорения)Примером етого есть любой культурист которий не ударит хльостко никогда в жизни)))))))))

нужно просто скидывать напряжение с рук, чтобы не забивались и все будет тип топ -)
вобщем тут спрашивать не вариант, ибо у многих мнения различаются, лучше посоветуйся с тренером, я думаю он подскажет как правильнее подобрать нагрузку и как вообще что делать

Качаться можно но не чаще 2раз в неделю например в понеделойк и пятницу

мне кажется 3 раза в неделю норм будет, если 4 раза в неделю тренеровки по боксу, то чтоб забить всю неделю можно 3 раза качаться еще

А нащет краба я не вполне уверен) бил на море, так сцуко их тяжело ловить...быстро бегают!

Я скажу больше! Железо нужно обязательно - это же ваша силовая выносливость! То насколько развиты ваши мышцы, настолько вы будете способны работать этими мышцами долго! Вопрос в том, что все упражнения с железом нужно выполнять в скоростном режиме, в отличие от качей, которые делают все как можно медленней, что дает массу, но забирает скорость! Ну и конечно чередовать тренировки с тяжестями с обычными занятиями!

Помоему в этой теме забыли про трапеции, и все окружные мышщы шеи.. Трапеции - важнейшие функциональные мышцы, без которых не обходится ни одно движение в плечевом поясе. Это огромная группа мышц, равная по площади брюшному прессу.. Мало кто знает, но чем больше и мощнее трапеции, тем сильнее ваши руки, поэтому "Бычья шея" является лучшей визитной карточкой боксера.

Большая не всегда означает, что она сильная!

КАК МОЖНО БЫСТРО НАКАЧАТЬ НОГИ??? ПОСОВЕТУЙТЕ КАКУЮ НИБУДЬ ПРОГРАММУ?

Безусловно!! В качалку надо забигать! НО В МЕРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А ТО РАСКАЧАЕШСЯ ТАК, ЧТО НОГ ВИДЕТЬ НЕ БУДИШЬ:-)

КАКАЯ ТАМ СКОРОСТЬ!!!!!!!!!

КАК ВЫ ДУМАЙТЕ СИЛЬНО БУДЕТ ДЕЙТВОВАТЬ НА ТЕЛО ПИТЬ КУРИНЫХ ЯИЦ ТАК КАК БЕЛКА ТАМ ДО ХУЯ???

КАК ВЫ ДУМАЙТЕ СИЛЬНО БУДЕТ ДЕЙТВОВАТЬ НА ТЕЛО ПИТЬ КУРИНЫХ ЯИЦ ТАК КАК БЕЛКА ТАМ ДО ХУЯ???

Знаю тока, шо если пить хреновые яйца, то глистов будет до хуя!!!!!!!!!

Качалку, не можна совмещать, а нужно!Канешно у качков все запущено, им в бокс и сунутся нех...Но человеку который боксирует должен 2 раза в ниделю качатся. У меня 3 раза в неделю бокс, 3 качалка и норм. Мышцы розвиваются не как у качков росдутыми, а как у боксеров - жилистыми. "Пахать нужно чтоб добиться результатов" - тренер говорит. А самые спаринги далеко не доведут. ВСЕ ВЫСКАЗАЛсЯ !)

я по 2 яйца в день хаваю и норм!) Только не сырые а кипяченные!