Давать ли мышцам отдыхать?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Давать ли мышцам отдыхатьЧитал в интеренете разные статьи про подтягивания. Основная масса пишет, что подтягиватся надо каждый день(тоесть 6 дней в неделю, 1 день отдых). Другие же наоборот, считают что мышци должны отдыхать 1-2 дня. Кому верить? Голосуем в опросе...
82 комментария
avatar
я так считаю: новичкам, которые только начали или недавно начали надо давать отдих через день... тем кто давно занимается тем хоть по два раза))
avatar
Организм не нужно истощать,надо иногда давать отдыхать мышцам.
avatar
тоесть кто занимается давно, достаточно 1 дня в неделю на отдых?
avatar
я вообще, как захочу...
avatar
#4
Илья ♪SUVOROV♪ Суворов
12 сен 2009 в 22:45
тоесть кто занимается давно, достаточно 1 дня в неделю на отдых?

не знаю кто как, но я отдыхаю крайне редко. когда день не занимаешься аж руки чешутся)))
avatar
отдыхать по-любому нужно.Мышца растет и укрепляется во время отдыха.А если заниматься каждый день,то будет только истощаться.
avatar
Мышцам нужен отдых!!!грубо говоря при занятиях мышцы рвутся(микро разрывы)и в течении примерно 3 дней востанавливаются,организм хочет защитить себя от подобных микро разрывов и наращивает дополнительные мышцы!!!если тренироватся без отдыха то вы не просто будете стоять на месте вы будете регресировать!!!! И С ЭТИМ ГЛУПО СПОРИТЬ ЭТО МЕДИЦИНСКИЙ ФАКТ!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.