Давать ли мышцам отдыхать?

ну хз просто бывает тяжело весь день находиться на улице и не залезть на турник повисеть)
да прост тупо ходить не оч=)

Саша прав как то уже не то ноги сами к брусьям и турнику идут ,сам того не замечая=))

слышал,что в тренажерном зале надо заниматься через день!!, а вот на турнике с брусьями можно ли заниматься каждый день????

я не могу понять вы тут все обсуждаете... а какой вред может быть от того, что человек занимаеться каждый день?

http://www.sportelement.ru/metodart/uid=596
Перетренированность.
Процесс роста новых мышечных волокон называется анаболизмом. Если какая-либо группа мыщц подвергается чрезмерной нагрузке, или отдых между тренировками недостаточно длителен, нормальный ход анаболических процессов, приводящий к наращиванию мышечной массы, замедляется. Зато резко проявляются катаболические эффекты, ведущие к потере мышц. В результате и происходит то, что называется синдромом перетренированности.

ясно.спасибо

т.е. качая пресс сутра и вечером каждый день я делаю только хуже этим?

ну с высказыванием Александра Беляева м.б. я и согласен только вот в чем прикол я делаю общую тренировку три раза в день т.е. утром 6 подходов по 11 раз на брусьях ,на турнеке всеми хватоми по 5 раз ,в обед и вечером делаю на брусьях 8 подходов по 11 на турнеке все подходы по 10 и не че как бы только мышцы наростил ,но я себя не убиваю так что в принцепи мне хватает такого отдыха как 3 или 2 часа=)

ну я тоже например подходы делаю не полностью убиваясь т.е. сил еще хватает так што думаю не повредит)

у меня так 3 дня - работаю, 1 отдыхаю, 2 дня работаю - 1 отдыхаю

мне тоже делать нечего если на турник не пойдУ:)

я хоть и 2 раза в день хочу утром и вечером но отдыхаю 1-2 дня

я 1 день хожу на улицу делать всякие хери а другой день подтягиваюсь и отжимаюсь, и так через день

Народ!!сколько минут надо отдыхать между подход на турнике и брусьях?и еще обезательно ли надо что бы мышцы забивались и на утро болели?

Смотря какие тренировки

Я 3 раза в неделю - турники и брусья (не оч интенсивно)
еще 3 раза в неделю - дома:отжимания)))

Пресс каждый день))) подкачка как бы))))) и еще бегаю... только вот наверно пока не надо много бегать(т.е. кажддый день) - а то в боку болит..... с непривычки((((( на каратэ до 2009 ходил, потом бросил и это скока уже прошло-то??? скока я не бегал?? вот)))

А так вроде ничо))))

Силы да - остаются после трень)))))

Ах да.... на турниках: 3 раза - 3 разных хвата (3x5)
брусья - чередую трицепс и грудь (3x10)

Может чо посоветуете))) вроде устаю не сильно))) даже не болит ничо))) ну .... только если перебегаю с дури(хДД) - ноги болят... а так ничо)))

У меня тоже самое!не чего не болит

при занятиях на брусьях и турниках мышцы не так устают как при занятиях тяжелой атлетикой ,и тренироватся через день нет особого смысла

Зачем через день нет особого смысла?

ты же ходишь по улице и бегаешь каждый день и это тоже самое это работа со своим весом ,перегрузок нету смысл отдыхать,еслиб ты штангу жал то это да там перегрузки

А если мышцы болят!то точно нельзя

занимайся через день и все будет нормально!!!если будешь заниматься каждый день,то мышцы не так сильно будут расти!те занимайся либо
понедельник среда пятница
либо
вторник четверг суббота!!
давно занимаешься и где на турнике или в зале??
первое время мышцы болят тк они привыкают потом прекращают болет!,но если они не болят это не значит ,что они не качаються!)

я на улице занимаюсь турник и брусья каждый день

зря каждый день занимаешься!

Я занимаюсь понедельник, среда, пятница ... Турник всеми хватами 2 подхода по 12раз! брусья 5подх по12,отжимания 3 по40р и пресс)))
И результат есть! Мишци неболят!
Так что отдыхать мишцам надо давать)