Давать ли мышцам отдыхать?

тоесть если я отжимаюсь от пола каждое утро по 120 раз, то это мне во вред?

а занимаюсь каждый день по 2-4 часа..это плохо??

это сильно много... я имел ввиду "каждый день" это так, для потдержки тонуса, т.е. все трюки вспомнить, пару раз по 10 разными хватамИ, брусья раз 20-30 и нормально...

если потдерживать форму то наверно можно,но если тренироватся интенсивно что б мышцы росли отдых не обходим!

ну незнаю=))я просто многому научится хочу и не могу не заниматься мне просто когда делать нечего,охота позаниматься=)

славное не перестарайся! встречал случаи, когда хотели сразу и побольше... в итоге травны глупые "на ровном месте"

я некогда неодтыхаю хожу на турники каждый день.ну когда мышцы ну совсем уже устали просто делаю меньше подходов и то ето раз в две недели.

мышцы растут не во время ТРЕНИРОВКИ!! А ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА!!
Конечно же нужно давать отдыхать .. Хороший Сон и питание!!!

Эммм Я новичок в этом деле по этому спрошу
Стал ходить в качалку 2 раза в неделю при этом отдыхаю
Но еще каждый день занимаюсь на турнике (подтягивания и выходы)
Не будут ли мне во вред эти ежедневные занятия?

Три раза в неделю в зале заниматься само то .
А жорик в качалке тоже же турник и брусья есть)

По мимо усталости в самих мышцах есть и общяя усталость организма так что нагружая в разные дни разные группы мышц, вы не отдыхаете, нужны полноценные дни отдыха, кому и сколько это индивидуально.

2 Жорик white_emperor Леонов:
Эсли в зал ходишь не отвлекаяся на турник, просто раз в неделю прорабатывай нормально спину. А вообще делай базу пока для начала и ни чего более.

Александр Алексеенко к сожалению на них не сделаешь никакой техники =(
Александр Волков Если не ходить каждый день ты себя сильным не сделаешь! Человек должен уметь выложится по полной всегда а не в какойто конкретный день

Жорик white_emperor Леонов, советую почитать тебе литературу спортивную, а не руководствоватся своими догадками тем более учитывая твой стаж, или слушать кого попало.
В двух словах: есть такой гормон "гликоген" он чтото вроде запаса твоих сил от физ нагрузок он расходуется и ему нужно время на восполнение, да и сами мышцы после физ нагрузок получают стресс - микро разрывы после чего должны восстанавливаться какое то время зависит от размера мышцы и нагрузки которая была приложена, как раз при отдыхе она и растет, если ей не давать отдыхать то расти она не будет как минимум да и еще перетренированность получишь и истощение мышцы.

раз в неделю надо,если вы хотите накачаться,нодо отдыхать(мышцы растут при отдыхе)

спасибо кэп

ну это зависит прежде всего от ваших целей или вы хотите банки накачать и рельеф сделать то да нужен отдых и желательно железо а не турник и брусья, а если вы работаете на силу, выносливость и результат (т.е. количество повторений или чтобы выучить новые элементы) нужно заниматься каждый день, турник ведь не железо, нагрузки намного меньше. проверено на себе

Димок AkAM@nT Пидиксеев
вчера в 18:59
спасибо кэп

не за что!!!тебя если что не спрашивали!какой вопрос задали я на него ответил!

Марк если нагрузки меньше,то я тебя поздравляю,,некоторые занимаются нормально и нагрузки намного больше!

я занимаючь днями , просто убиваюсь что капец, ну потом я сам по себе чюствую что все уже сил ВЛБЩЕ нету, и отдыхаю. ( организм сам даст когдато збой).....

Я стараюсь не доводить организм до критического состояния,
как раньше, поэтому каждую тренировку чувствую себя бодро)))

как по мне,то во время тренировки нужно выложиться на все 100%,а потом как следует отдохнуть,тренироваться 3 раза через день,и два дня отдыха...я так занимаюсь,и еще не жаловался)

я занимаюсь каждый день практически... отдыхаю когда реально чувствую, што мышци устали... потом 1-2 дня релакса и снова

Илья ♫Suvorov♫ Суворов,бред пишут!!!если мушцы не успевают восстанавливаться идет деградация мышцы))Кароче еще слабее станешь.
Когда перестают болеть мышцы можно снова заниматься.Обычно 1-2 дня отдыха.
В неделю хватит 3 дня занятий)))

ну хз просто бывает тяжело весь день находиться на улице и не залезть на турник повисеть)

только я каждый день на турнеке и брусьях вишу хуже себя не чувствую=)))

занимаюсь каждый день и через мин 10 могу по 15 раз подтянутся и не умираю))