Хотите сделать выход на две?

на брусьях делай по больше и все норм будет, хотя я научился делать выход на две до того, как стал делать на брусьях. . .

мне кажется , что мне норма подтягиваться 17 раз)

Недавно научился делать выход, правда пока только на одну руку.
После выхода очень сильно болит рука((((это пройдет????

Да, боль пройдет, а у меня не болят руки когда делаю выход только чуствуется слабость(нехватка силы)

Мне наверное тупо не хватает силы)12 подтягиваний маловато)буду учиться)

Бред...я научился выход на две с подтягиванием 10 раз. По мне, так в этом элементе важнеее техника

Владимир *In Love* Хон

Ну тут не всегда техника решает))
Например медленный выход который некоторые делают в течение 1 минуты выполняют выход на две где чисто видно как делается вот тут без силы ни как :)
тут уже и технику и силу иметь надо :)

хех пользуясь моментом)) - http://www.youtube.com/watch?v=UOlXHsUIvOg

сложняк=))будем пробовать=)спасибо

Андрей TypHukMэN Петрушин

Ну да, соглашусь, в медленном выходе требуется сила)

Что-то тут как-то замороченно описывают процесс обучения выходу на две... я вообще научился знаете каким путем? Классе в 9ом было, просто вставал под турник, повисал и... просто хотел забраться на него))))))))) Рывками, поддергиваниями и прочими неуклюжими подходами я все-таки научился "залазить" на турник! А выход на две потом делать стало вообще легко, просто узнал про технику и стал делать также, все легко и все возможно, нужно лишь желание! =)
Да и... если кому интересно, сейчас тренируюсь, подтягиваясь как-бы с вылетом на турник (это реально и в домашних условиях) Хочу научиться делать вылет на две и вставать ногами на турник не отпуская рук (название незнаю) =)))

Алексей ♣ Береснев, та хочешь научится замок и сразу ноги ставить? или по отдельности, с упора тупо запрыгнть не можешь?

Мне один мужик говорил,чтоб сделать выход на две,нужно побольше делать подьем переворот..сейчас раз 5 могу сделать (подьем переворот).

Правда выход делаю только на левую руку,а на правую не получается(((

Мыжык тя наебать решил... надо высоко подтягиваться или много подтягиватьтся...и конечно надо уметь дажать кода руки во флажки закинешь... еще хорошо начать с техники с рывками или раскачкой...

Он сам делает выход на две,ну и много раз делает подьем переворот...
Чего на правую руку не получается выход???

Люди как сделать выход с раскачки я просто с места умею а так не получается я видос один видел там парень на 2 с раскачкой выходит не подскажете как?

ну так делай так же ка и тот парень... могу сказать когда во флажек закидываешь можно немного назад отклоняться... легче будет..... и раз ты с места умешь нах те с раскачки..?

Александр rock`n`roll Пых - я не в курсе, как это называется. Видел пару раз, хочу научиться: делаешь резкий выход на две, поджимаешь ноги и встаешь на перекладину... а там уже дальше учиться всякие "трюки" творить! =))

научился недавно)

парни, дайте ссылку на : делаешь резкий выход на две, поджимаешь ноги и встаешь на перекладину..

Делается он легко... Просто подтягиваешься до уровня шеи без рывка и как только дотянулся делаешь рывко-образное движение ногами и тя выкидывает вверх... Когда так научишься стабильно и если подтягиваешь хотя бы раз 15 то можешь учиться без рывка делать матрицу

Александр rock`n`roll Пых, глянь эту видюху: http://vkontakte.ru/video19808000_138975384?m=2 (на 1 мин 09 сек)

ок, спс

Научился))))Могу посоветовать)следующее))))Многие делают выход на две так))))подтягиваются к груди а потом пытаются кинуть плечи и ни хрена не получается))))))Выход на две это одно сплошное движение)))И в нем надо не подтягиваться а резким рывком выбрасывать себя наверх(на достаточном расстоянии от турника)))То-есть в результате когда вы подходите(приближаетесь) к турнику у вас уже две руки во флажках)ну вытянуть себя труда не составляет))))Всем удачи) в освоении этого скорее даже техничного чем силового элемента)