Элементы на турнике

че такое склепка и заклепка?

мм.
постараюсь заснять все на выходных и выложу видео - там и посмотрите.
склепка - -поднимаешь ноги до турника дотрагиваешся носками потом их выкидываеш и выходишь на две)

45 раз на турнике и 27 на брусьях , люблю подтягиваться узким хватом , сейчас подтягиваюсь широким за голову 35 раз , дохожу в лесенку до 20.
Делаю выход на одну , на две 20 раз падрят , подтягиваюсь уголком 17 раз , падем переворот, офицерский ,склепка, стульчик и еще несколько элементов.

Всем привет,рад что попал в эту группу=) 36 подтягиваюсь,столько же на брусьях. Все что умею сразу не перечислить=))) Вот так вот.

как научиться делать выход силы на две руки??

я вообще сначала склепку сделал потом сразу на 2 вышел))там понять надо как выйти сложного нету ничего

ну склепку я сделать смогу... один раз xDD мне б научиться выход силы на обе руки делать... на одну руку то могу... а на обе ну никак(((

а ты попробуй подтянуться до подбородка раскачаться и выйти поймеш наверно

40 раз на турнике.30 раз на брусьях(обычным хватом) и 15 ("карявым"),подтягиваюсь всеми хватами,но любимый-узкий,выходы,подьем переворот,стульчик,офицерский,склепка,"выкрутка рук",касание подборотком к турнику с уголком и тд...

надо будет мне тренится интенсивней,с подтягиванием у меня проблемы))

ага пасиба)) попробую))

выход на 2 с уголком в любом хвате)

Подтягиваюсь гдето 25раз.Выход на 2-е 30.Подьем переворот 40...все могу что здесь перечисляли кроме флажка(подскажите как научится и какие мышцы нужно прокочать?)а склепка в армии правильно называется :упражнение #8 "подьем разгибом"....далее оно усложняется и называется "соскок махом назад"....Турник это вещь:)

#22 учится лучше на гимнастическом турнике...он пружинит вот если с верхнего положения резко опустится на вытянутые руки и после того как турник отпружинит вылетаешь на обе руки...так ты должен понять технику...потом будешь делать легко.А кто сколько подтягивается на одной руке?

спасибо)

ы

кстати флажок я делать умею)))))))

Выход на 2 - 12 раз,на одну хз сколько,подъем переворот(последний раз делал 30),в обратном хвате выходы,червяк 5 видов,склепка,замок,подтягивание на одной руке,офицерский стульчик,стульчик,подтягивание на одной руке(на левой 2,на правой 3)))

да баллин... че все такие сильные то а????(((((

Тренироваться нужно чаще)))

да итак день и ночь на турнике....))

Я вообще к турнику раз в пол года подхожу:)

выход на 2-18 раз,могу обратным хватом,склепка,червячек,крабик,ласточку не айс))),подъем переворот,прокруты на подколенниках вперед и назад,манки с турника)так же ту хендс с перехватом на турник,провороды кперед(2 вида),назад.полный гробик,флажок,офицерский(2 разновидности),яйцекурутка).Стульчик,с раскачкой,без..Выход на 2 скрестным хватом.Все вроде,или что-то забыл.Не важно)

выход силой. подъем с переворотом 10 раз. червячка. уточка.задний выхоод. крутиться на коленке.склепка

ээм.. ну я мя канешн все по скромному..)) подтягиваюсь на турнике 16 раз.. на брусьях 13-15 ( ПОКА!!) ээм.. ну.. выход на 1. на 2. офицерский.. свечу, склепка... ну.. там.. детские шняги типа выхода на 3, стульчик.. ээ.. ну еще чет умею=))