Проблема с рывком!!!

...скорее всего после подрыва руками недоробатываешь - она у тебя на месте стоит, а ты пытаешься под нее залезть. Попробуй поделать тягу р/хв с последующей тягой силой рук - тоесть после подрыва руками дотягивай. Ну и тяга+рывок в стойку тоже поделай - поймай движение - все через стойку тащи.

можно попробовать уход всед

Алешка, похоже что ты не освобождается от помоста из-за того, что прихватываешь руками в подрыве.
И лопатки надо в подрыве держать собранными, тогда будет подбив, который тоже заметно ускоряет уход в сед.

как понять "не освобождаешься от помоста"???

Значит у тебя нет безопорной фазы, когда ты со штаногой в воздухе, а она желательна, можешь еще попробовать поделать подседы рывковые, там как раз скорость на уход в сед развивается, а так рви в п/п, или через п/п.