Проблема с рывком!!!

как понять "не освобождаешься от помоста"???

Значит не подпрыгиваешь с ней, родимой, в прямых руках.
А дальше – как верно сказал Александр Мошкин про безопорную фазу...

а тренер твой куда смотрит? или ты сам тренируешся? !

Я сам только начал заниматься 2 месяца назад.Рывок-50кг,при толчке 90 кг,приседе 135,тяге 160.Че с этим рывком делать?Подскажите,пожалуйста.

Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться!!! Но база не плохая с этой базой даже меньше я сделал в 87-105) Хотя до 160 в тяге мне еще далеко...

База осталась от греко-римской.Со штангой много работали...как-то полюбилась она,поэтому перешел))

Понятно!) Ну ты главное тренируйся, тренируйся и тренируйся)))

а у меня база от ПЛ осталась, присед сейчас 130 на раз, рывок 60кг, а толчок 80, со стоек 90. в кат 69.

что толку от тяги в 160 кг,если рвешь 50? Не в тягах счастье,а в скорости подъема и общей координации. Да и не имея перед глазами объекта наблюдения невозможно дать правильную рекомендацию. Вот если бы товарищи сделали бы слайд-шоу(кинограмму) своего рывка или видео выложили бы,то дело бы пошло веселее!

Это точно! На кинограмме вообще как на ладошке все видно!

У меня с толчком проблема!!!! Больше 85 кг на грудь закинуть не могу. Не знаю в чем проблема!!!! Толи скорость....толи ешо что!!! Тягу 200 делаю. Думаю что проблема в толчке с подседом. Подскажите что может помоч

Попробуй приседать на груди! Хорошо просаживает) С такой тягой как палку наверное тянешь)))

Когда пытаюсь на грудь этот вес закинуть то шттанга летит примерно до уровня плеч. но вот подлезть потд нее с таким весом не получается

А логотки хорошо подворачиваться?

НА МАЛЕНЬКИХ ВЕСАХ ВСЕ КАК ПО МАСЛУ. А с большим весом что то не то....локти то вроде подворачиваются. Вчера попытался быстро подсесть под нее так меня чуть не придавило........но все же проблема с подседом все равно осталась.

Попробуй походить гуськом, растягивайся перед каждой тренировкой! Ломай гибкасть в паху, это очень важно)

А у меня другая проблема вес вырываю легко но баланс удержать не получается, каждый раз правая нога припадает на колено, че делать?

Максим... Тебе я могу посоветовать уходы в сед с весом) Берешь 80% от лучшего рывка, ложишь гриф на спину и погнал делать уходы в сед рывковым хватом=)))

гуськом со штангой уже ходил. хорошая вещь. тренер посоветовал еще в седе изза головы жать штангу рывковым хватом. тяжело

Да... тоже классное упражнение)

Какое упражнение лучше всего поделать для того чтоб кисти лучше выворачивались? а то они у меня деревянные

че делать,на грудь закидываю нормально,а сам толчек получаеца хренова

Для кистей могу посоветовать... Берешь обычный блин 5 кг. Ложишь его в ладошки и зажымаешь его 2 руками и начинаешь плавно крутить во все стлороны) Насчет толчка... Тут надо смотреть в чем проблема! Саня у тебя плечи не заходят или разножка хреновая? Или вообще может пасыв не правельный?

посоветуйте- никак не могу отучиться ручками хватать и когда на грудь беру, и когда рву(((((((((

Когда делаешь рывковую и толчковую тягу, постарайся делать не выход на носки с последующей работой трапециями (и возможно руками), а прыгнуть вверх со штангой на прямых руках. Гриф за счет скорости должна дернуть трапы вверх, выглядеть это будет как работа трапециями, но напрягаться они будут не сильно.

Таким образом, делая вспомогательные упражнения, ты будешь приучаться освобождаться от помоста – и без помощи рук.

у меня вот такая проблема:вырвать -вырываю ,а встать не могу((( подскажите как можно ноги прокачать